Tekoäly tai tekoäly edistyy edelleen harppauksin. Monet gadgeteistasi ja sovelluksistasi käyttävät jo tekoälyä jossain muodossa, ja monet muut ottavat sen pian käyttöön. Ja vaikka tekoäly ei ole vielä lähelläkään tieteiskirjailijoiden unelmia, sitä sovelletaan jo hämmästyttävillä tavoilla.
Voit testata tätä hämmästyttävää tekoälytekniikkaa myös Android-puhelimellasi. Jos kohtaat stressiä tai tunnet olosi ylikuormituneeksi kuten monet ihmiset, voit yrittää puhua tekoälypohjaisen chatbot-terapeutin kanssa puhelimellasi. Nämä sovellukset ovat hyödyllisiä, varsinkin jos epäröit keskustella ongelmistasi ympärilläsi olevien ihmisten kanssa. Katsotaanpa joitain merkittäviä AI-chatbot-terapeutteja, jotka ovat saatavilla Androidille ja iOS: lle.
1. Wysa
Wysa on melko perusteellinen sovellus, joka toimii henkisen hyvinvoinnin kumppanina. Se tarjoaa chatbot-terapeutin, runsaasti mielenterveysharjoituksia ja jopa mahdollisuuden puhua ääniviestien kautta. Keskustelusi Wysan kanssa ovat luottamuksellisia yksityisyytesi suojaamiseksi. Sinun tarvitsee vain antaa sille lempinimi aloittaaksesi chattailun.
Wysa on ohjelmoitu siten, että se kysyy sinulta kysymyksiä, jotka auttavat sinua avautumaan ongelmistasi. Tämä virtuaalinen AI-kumppani-cum-terapeutti on melko vuorovaikutteinen, ja se tuntuu realistiselta. Lisäksi se tallentaa terapiaistunnot päiväkirjaan, jotta voit seurata terveyttäsi.
Valittavana on paljon harjoituksia riippuen siitä, minkä kanssa olet tekemisissä. Vain osa näistä harjoituksista on kuitenkin ilmaisia. Loput vaativat maksun. Saat myös SOS-ominaisuuden, jos joudut hätätilanteeseen. Tämä ominaisuus on suunniteltu auttamaan sinua pysymään rauhallisena ja välttämään paniikkia. Katso hätätilanteiden aihe kuinka älypuhelimesi voi aina soittaa hätäpuheluita.
Wysa tarjoaa kaikki itsehoidon perusominaisuudet, mukaan lukien jotkin harjoitukset, ilmaiseksi. Ilmaisella versiolla on kuitenkin tiettyjä rajoituksia, joiden avaaminen vaatii premium-tilauksen. Lisäksi voit keskustella tosielämän terapeuttien kanssa, jos maksat istunnoista.
Ladata: Wysa varten Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)
2. Woebot
Woebotin avulla voit valita ajan, jolloin voit lisätä aikataulutetut terapiaistunnot kullekin päivälle. Siinä on ominaisuus, jonka avulla voit valita yleisimmät vastaukset chatissa sen sijaan, että kirjoittaisit vastauksen joka kerta. Tämä auttaa tehostamaan viestintää.
Se tarjoaa myös kohdennettuja chat-istuntoja tietyn ongelman käsittelemiseksi. Voit valita ongelmasi kohdasta Aiheet -välilehti. Nämä istunnot sisältävät interaktiivisia tietokilpailuja, testejä ja pelejä, jotka auttavat sinua selviytymään haasteesta kevyellä tavalla. Lisäksi sovellus tarjoaa SOS-ominaisuuden hätätilanteissa. Ja voit pitää päiväkirjaa Woebotin kanssa seurataksesi edistymistäsi. Parasta: sovellus on täysin ilmainen kaikille.
Ladata: Woebot puolesta Android | iOS (Vapaa)
3. Limbinen
Limbic on minimalistinen AI-chatbot-terapeutti, joka vie sinut suoraan terapiaan ilman häiriötekijöitä. Sinun ei tarvitse edes rekisteröityä tai kirjautua sisään käyttääksesi sovellusta. Sen avulla voit tallentaa päivittäisiä terapiaistuntoja pitääksesi päiväkirjaa mielenterveydestäsi ja seurataksesi edistymistäsi. Se tarjoaa näkemyksiä jakamiesi tietojen perusteella ja säilyttää kaikki muistiinpanosi analysointia ja myöhempää tarkastelua varten.
Limbic suosittelee myös toimia ja työkaluja tunteesi ja mielialaasi. Päivittäisten terapiaistuntojen avulla se voi havaita terveysmallejasi ja optimoida hoidon tilanteesi perusteella.
Se tarjoaa myös hätätilannepalveluita, kuten muut tämän luettelon sovellukset, joiden avulla voit ottaa yhteyttä asianmukaisiin viranomaisiin lääketieteellisessä hätätilanteessa.
Limbic on täysin ilmainen, etkä tarvitse tilausta käyttääksesi sen ominaisuuksia. Jos tarvitset apua jossain, voit helposti ottaa yhteyttä sovelluksen tekniseen tukeen.
Ladata: Limbic varten Android | iOS (Vapaa)
4. Nousta
RiseUp on monipuolinen chatbot-terapeutti, joka auttaa sinua voittamaan ahdistuksen, tuntemaan olosi itsevarmaksi ja saavuttamaan tavoitteesi. Aloitat kertomalla nykyisen tunteesi ja hakeudut sitten terapiaan tilanteesi mukaan.
Chatbot sisältää tarkkoja kysymyksiä, jotka on suunniteltu perustuen ihmisten reaktioihin erilaisiin tunteisiin. Lisäksi se mahdollistaa myös tehdä persoonallisuustesti joka auttaa sinua oppimaan persoonastasi ja saamaan käsityksen intohimostasi ja tavoitteistasi.
Sovellus pitää myös kirjaa päivittäisistä terapiaistunnoistasi ja tunnelmistasi Paljastaa osio. Tämä auttaa sinua seuraamaan yleistä mielenterveytesi kehitystä. Sillä on myös useita muita resursseja, kuten testejä masennuksen ja ahdistuksen ymmärtämiseksi. Nämä testit voivat auttaa tunnistamaan tunteidesi syyt ja opastamaan sinua kohti varhaista diagnoosia. Suurin osa sovelluksen ominaisuuksista on saatavilla ilmaiseksi, mutta osa niistä on lukittu sovelluksen sisäisten ostosten taakse.
Ladata: RiseUp varten Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
5. Mindspa
Mindspa on enimmäkseen sisältöpohjainen sovellus, jossa on artikkeleita, kursseja ja tehtäviä mielenterveytesi parantamiseksi. Sovelluksen avulla voit myös pitää mielenterveyspäiväkirjaa. Lisäksi sen asetuksiin on piilotettu chatbot-terapeutti. Pääset chatbotiin napauttamalla Lisää oikeassa alakulmassa ja napauta sitten Hätä. Tämä vie sinut chat-näytölle, jonka toisessa päässä on AI-botti.
Keskustelet Mindspa-chatbotin kanssa useimmiten valitsemalla vastaukset luettelosta. Sinun on harvoin kirjoitettava vastauksesi manuaalisesti. Mitä enemmän puhut sille, sitä paremmin se alkaa ymmärtää ongelmasi ja tarjoaa hyödyllistä apua. Suurin osa tämän sovelluksen tarjoamista ominaisuuksista on ilmaisia. Tarvitset kuitenkin sovelluksen sisäisiä ostoksia käyttääksesi joitain lisätoimintoja.
Ladata: Mindspa varten Android | iOS (Ilmaiset, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)
Pitäisikö sinun luottaa täysin tekoälypohjaisiin sovelluksiin?
Ei, sinun ei pitäisi käyttää tekoälyä ainoana mielenterveysresurssina. Nämä sovellukset eivät ole vaihtoehto tosielämän terapeuteille ja hoidolle. Voit kuitenkin käyttää näitä sovelluksia täydentämään nykyistä hoitoasi ja vain nauttimaan tekoälyystävän kätevästä seurasta.
Näiden chatbottien suorituskyky on vaikuttava, mutta kaukana täydellisestä. Tämän sanottuasi ymmärrät edelleen, kuinka pitkälle tekoälyteknologia on edistynyt. Jotkut ehdotuksista ja ohjeista saattavat olla liian yksinkertaisia, mutta joissakin kohdissa nämä sovellukset todella jakavat jotain uutta mielenterveytesi parantamiseksi.
