Uinti on erinomainen kokovartaloharjoittelu, joka sitoo kaikki lihassäikeet ytimestäsi raajoihisi. On vaikea löytää toista urheilua, joka harjoittaisi koko kehoa yhtä paljon kuin uinti. Samaan aikaan uinti on paljon hellävaraisempaa kehon nivelille kuin juoksu tai pyöräily.
Saatat jo tietää tämän, jos olet uinut jonkin aikaa. Mutta et ehkä tiedä, että siellä on teknisiä vempaimia, jotka voivat viedä harjoittelusi uudelle tasolle uimataidoistasi riippumatta. Joten sukeltakaamme sisään, eikö?
1. Suorituskykymonitorit
Suorituksen seurannassa ja seurannassa poolissa on monia etuja, ja siksi niistä ei ole pulaa vedenpitävät kuntoseuraajat pienemmiltä omistautuneilta yrityksiltä, kuten FINIS ja Triton, suurille toimijoille, kuten Garmin ja Omena.
Suorituskykymonitorit voivat paitsi auttaa sinua asettamaan tavoitteita, myös seurata tietoja reaaliajassa, jotta voit analysoida suorituskykyäsi. Tämä auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi, vertailla itseäsi muihin ja saada ohjausta nopeuden, muodon ja kuntotason parantamiseen.
Esimerkiksi, Triton 2 TritonWear-tuote, jota käyttävät ammattiuimarit, on laite, jota sinun pitäisi käyttää uimalakkin alla. INCUS on suunniteltu selässä käytettäväksi. Näiden laitteiden tallentamat tiedot voivat tarjota tietoa kaikesta, mukaan lukien kuljettu matka, iskujakautuma ja muoto.
Voit tietysti käyttää Apple Watch Series 2:ta tai uudempaa uintimittareiden seuraamiseen. Vaikka se saattaa olla vähemmän hydrodynaaminen kuin Triton 2 tai INUCS, voit asettaa tavoitteita, kuten poltetut kalorit, matkan tai ajan, ja mitata altaassa suorittamiesi kierrosten lukumäärän. The Apple Watchin käytön etu on, että saat kaikki muut älykelloon liittyvät ominaisuudet.
2. Älykkäät uimalasit
Takana ovat yksinkertaisten uimalasien ajat, jotka estävät kloorattua vettä koskettamasta silmämunaa. Elämme nyt lisätyn todellisuuden aikakautta, ja uimalasit ovat kehittyneet sisältämään heads-up-näytön, joka voi projisoida tilastoja näkökentässäsi samalla kun säilytät kykysi nähdä. Toimintoja, jotka voidaan näyttää, ovat uintianalyysit, matka, nopeus, kierrosluku, syke ja paljon muuta.
Esimerkiksi, FORM Smart Swim -lasit, julkaistiin vuonna 2019, ja sen avulla voit tarkastella välijaksojasi ja kulunutta aikaasi harjoituksen aikana, jolloin sinun ei tarvitse pysähtyä katsomaan kelloa tai kelloa.
Koska sinun ei tarvitse käyttää toista laitetta, esimerkiksi ranteessa, et uhraa hydrodynamiikkaa. Laitteen toisella puolella on fyysiset painikkeet, joiden avulla voit selata mittareita ja valikkoja ilman, että otat suojalaseja pois.
Markkinoilla on muitakin älykkäitä uimalaseja, kuten FINIS Smart suojalasit, jotka tarjoavat monia samoja ominaisuuksia. Molemmat merkit maksavat sinulle noin 200 dollaria.
3. Garmin Swim 2 vedenpitävä älykello
Useat yritykset, kuten Apple, Samsung ja Fitbit, tarjoavat älykelloja ja kuntoilulaitteita, joita uimarit voivat käyttää. Nämä laitteet tarjoavat monia samoja ominaisuuksia kuin älylasit, mutta kuten voit kuvitella, ne tarjoavat myös paljon enemmän.
Älykellot voivat esimerkiksi seurata leposykettäsi, stressitasoasi ja unta sekä vastaanottaa ilmoituksia tekstiviesteistä, hälytyksistä ja sähköposteista uima-altaassa tai sieltä pois.
Yksi parhaista erityisesti uimareille suunnitelluista älykelloista on Garmin Swim 2. Sen avulla voit seurata allas- ja avovesiharjoituksia, ja se sisältää sisäänrakennetun ranteeseen perustuvan sykemittarin, joka toimii veden alla, mikä tekee ponnistelujen seuraamisesta helppoa uintikertojen aikana. Muita harjoitusominaisuuksia ovat lepoajastimet ja porauslokitoiminnot, jotka auttavat viemään uintipeliäsi pidemmälle.
Garmin Swim 2 myös automaattisesti seuraa, mittaa ja analysoi matkaa, vauhtia ja vetomäärää. Laskemalla nämä mittarit laite pumppaa niin sanotun swolf-pistemäärän, luvun, joka saadaan laskemalla yhteen uima-altaan pituudessa tekemiesi lyöntien määrä ja uimaan kulunut aika pituus. Jos esimerkiksi uit altaan pituuden 30 sekunnissa 10 vetoa, saat swolf-pisteen 40.
4. Vedenpitävät MP3-soittimet
Musiikilla voi olla syvällinen vaikutus mieleen ja kehoon, ja nopeatempoisen musiikin kuuntelu harjoituksen aikana voi häiritä sinua, jolloin toimintasi näyttäisi vähemmän haastavalta. Musiikki voi myös nostaa sykettäsi, mikä johtaa ahdettuihin harjoituksiin. Joten uskomme, että vedenpitävät MP3-soittimet olisivat tervetullut lisä uintirutiiniisi.
FINIS, yritys, joka valmistaa kaikenlaisia laitteita uimareille harjoitusräpyistä älylaseihin, valmistaa myös vedenpitäviä MP3-soittimia. The Finis Duo on vedenalainen luujohteinen MP3-soitin, jossa on 4 Gt flash-muistia ja ladattava akku, joka kestää jopa 7 tuntia.
Toinen hyvä esimerkki olisi H2O ääniluotain luujohtoiset kuulokkeet, joissa on sisäänrakennettu MP3-soitin 8 Gt: n sisäisen tallennustilan ansiosta. Nämä kuulokkeet ovat myös IPX8-vesitiiviitä ja toimivat lähettämällä ääniaaltoja ulkoilmaan, luuta johtavan rakenteen kautta, eikä niitä työnnetä korviin.
5. Vedenpitävät kuulokkeet
Kuunteletko mieluummin musiikkia Spotifysta uidessasi sen sijaan, että lataat MP3:a omaan soittimeen? Hyvin, uimakuulokkeet ja nappikuulokkeet tehdä sen mahdolliseksi. He voivat suoratoistaa suosikkikappaleitasi tai podcastejasi langattomasti vedenkestävän älykellon tai älypuhelimen avulla.
Vedenpitäviä kuulokkeita on monenlaisia yksinkertaisista nappikuulokkeista niihin, jotka kiinnitetään suojalaseihisi. Esimerkiksi JBL Reflect Aero -kuulokkeet muodostavat yhteyden älylaitteeseen Bluetoothin kautta IP68 pöly- ja vesitiivisja se voi toimia jopa 1,5 metrin syvyydessä.
6. Vedenalainen metronomi
Vedenalaiset metronomit ovat pieniä, vedenpitäviä laitteita, joita voit käyttää uimarina tunnistamaan ja ylläpitämään ihanteellista vauhtia uima-altaassa. Nämä laitteet sopivat uimalakkin tai suojalasien alle ja auttavat sinua pysymään tahdissa lähettämällä äänimerkin.
Laitteet, kuten FINIS Tempo Trainer Pro voit säätää tempon nopeutta 1/100 sekuntia ja sitä voidaan käyttää vedestä, eli voit käyttää sitä crosstraining pyörällä tai juosten.
Parhaat uintilaitteet, joita sinun tulee kokeilla
Jos haluat saada kaiken irti uintisessioistasi, nämä ovat joitain parhaista laitteista, joihin voit sijoittaa. Ymmärrä kuitenkin, mitä sinun tulee tehdä saadaksesi paremman uinnin, ja osta tarpeisiisi sopiva rahojen tuhlaamisen sijaan.
Jos sinulla ei kuitenkaan ole rahaa kuluttaa uimatarvikkeisiin, voit myös käyttää mobiilisovelluksia parantaaksesi yleistä kokemustasi.
