Online-terapiapalvelut tarjoavat käteviä vaihtoehtoja henkilökohtaiselle neuvonnalle. Nämä ovat parhaat alustat kokeiltavaksi.
Mielenterveys on tärkeä osa hyvinvointia. Joskus saatat tarvita parempaa tukea selviytyäksesi elämän esteistä. Olipa kyseessä ahdistuneisuus, masennus, trauma tai parisuhdeongelmia, online-neuvonta voi olla kätevä ja kustannustehokas tapa saada asiantuntija-apua.
Tässä viestissä tarkastelemme useita online-hoitoalustoja, jotka tarjoavat erilaisia ominaisuuksia, palveluita ja etuja vastaamaan erityisvaatimuksiasi ja mieltymyksiäsi. Nämä online-neuvontaalustat yhdistävät sinut sertifioituihin terapeutteihin, jotka voivat tarjota sinulle yksilöllistä ja asiantuntevaa hoitoa. Kaikki nämä alustat tarjoavat myös iOS- ja Android-sovelluksia.
BetterHelp on yksi suurimmista ja suosituimmista online-terapia-alustoista, jolla on yli 30 000 lisensoitua terapeuttia ja miljoonia käyttäjiä maailmanlaajuisesti. Riippuen mitä etsit verkkoterapiasta, löydät apua BetterHelpistä sen laajasta palveluvalikoimasta, mukaan lukien yksilö-, pari- ja ryhmäterapia sekä erikoistunut teini-neuvonta.
Saat myös rajattomasti tekstiviestejä, live-chatia, puhelin- ja videoistuntoja mieltymystesi ja saatavuuden mukaan. Alusta tarjoaa itsehoitotyökaluja, joiden avulla voit osallistua ryhmäverkkoseminaareihin useista aiheista.
BetterHelpin hinnoittelu vaihtelee $ 60 - $ 90 viikossa (laskutetaan joka neljäs viikko), vaikka tämä saattaa vaihdella sijainnin ja saatavuuden mukaan. Heiltä voi myös hakea taloudellista tukea.
Ladata: BetterHelp for Android | iOS (Vaaditaan tilaus)
Talkspace on toinen näkyvä online-neuvontaalusta, joka pyrkii tekemään terapiasta helposti kaikkien saatavilla ja edullisen. Talkspacen terapeutit ovat saaneet koulutusta näyttöön perustuvissa tekniikoissa, kuten kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa (CBT), dialektisessa käyttäytymisterapiassa (DBT) ja mindfulnessissa.
Talkspace yhdistää sinut asiantuntijaan valintojesi, tavoitteidesi ja persoonallisuutesi perusteella. Voit ottaa yhteyttä terapeuttiin teksti-, ääni- tai videoviesteillä. Saatavilla on myös live-videoistuntoja ja seminaareja, joista voit valita.
Talkspace tarjoaa erilaisia suunnitelmia tarvitsemasi tuen tasosta riippuen, 69–109 dollaria viikossa. Voit myös käyttää lisäpalveluita, kuten pariterapiaa, psykiatriaa ja teiniterapiaa.
Ladata: Talkspace for Android | iOS (Vaaditaan tilaus)
Regain on online-terapia-alusta, joka keskittyy parisuhdeneuvontaan ja pariterapiaan. Regain tekee yhteistyötä sinun ja puolisosi kanssa parantaakseen suhteesi viestintää, läheisyyttä, luottamusta ja muita avainalueita. Se yhdistää sinut sertifioituun terapeuttiin, joka on työskennellyt parien kanssa aiemmin ja voi auttaa sinua erilaisissa huolenaiheissa, kuten uskottomuus, avioero, vanhemmuus tai sekaperheet.
Voit jakaa kumppanisi kanssa yhteisen tilin ja lähettää viestin terapeutille yhdessä tai erikseen. Voit myös pitää live-istuntoja terapeuttisi kanssa chatin, puhelimen tai videon kautta. Regain tarjoaa myös terapiaa yksilöille, ja sen suunnitelmat alkavat 60–90 dollaria viikossa mieltymystesi mukaan.
Ladata: Takaisin varten Android | iOS (Vaaditaan tilaus)
Pride Counseling on terapia-alusta, joka käsittelee LGBTQ+-yhteisön mielenterveysongelmia. Pride-neuvonta tunnustaa erityiset esteet, joita queer-ihmiset kohtaavat jokapäiväisessä elämässään, kuten syrjinnän, leimautumisen, identiteettihuolet ja muut ongelmat.
Pride Counseling yhdistää sinut laillistetun terapeutin kanssa, joka on omituinen ja pätevä ja jolla on vähintään kolmen vuoden ja 2 000 tunnin asiantuntemus. Voit puhua kaikesta, mikä vaikuttaa mielenterveyteen, mukaan lukien syrjintä, ulostulo, sukupuolenvaihdos, itsetunto ja ihmissuhteet.
Tämä on turvallinen terveyssovellus, joka ei varasta tietojasi. Voit kommunikoida terapeuttisi kanssa suojatun kanavan kautta, ja sinulla on vaihtoehtoja rajoittamattomiin viesti-, live-chat-, puhelin- tai videoistuntoihin. Pääset myös tukemaan LGBTQ+-ikätovereiden yhteisöä, jotka jakavat kokemuksiaan ja näkemyksiään. Pride-neuvonta on edullista ja kattavaa, ja suunnitelmat alkavat 60 dollarista viikossa.
Ladata: Pride-neuvontaa varten Android | iOS (Vaaditaan tilaus)
7 Cups on verkossa toimiva vertaisverkkotuki- ja ammatillinen neuvontaalusta. Sillä on yli 450 000 koulutettua kuuntelijaa, jotka ovat valmiita 24x7 kuuntelemaan ja puhumaan kaikesta, mitä mieltäsi on. Voit valita kuuntelijan profiilin, kielen ja luokituksen perusteella, ja chat pysyy täysin nimettömänä.
Sinulla on myös mahdollisuus olla yhteydessä muihin henkilöihin, jotka käsittelevät samanlaisia haasteita liittymällä lukuisiin chat-huoneisiin ja foorumeihin. Tämän lisäksi, jos tarvitset enemmän ammattiapua, voit myös ilmoittautua verkkoterapiaan lisensoidun terapeutin kanssa.
7 Cups tarjoaa erilaisia suunnitelmia budjettisi ja tarpeidesi mukaan, ilmaisista 150 dollariin kuukaudessa.
Ladata: 7 kuppia varten Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)
Mielenterveys saavutettu
Verkkoneuvonta voi olla erinomainen valinta jokaiselle, joka haluaa parantaa mielenterveystään ja hyvinvointiaan mukavuudesta tai kustannuksista tinkimättä. Tarvitsetpa sitten yksilöllistä neuvontaa, pariterapiaa tai vertaistukea, nämä online-terapia-alustat sisältävät erilaisia palveluita ja ominaisuuksia, jotka vastaavat erityistarpeitasi ja mieltymyksiäsi. Muista, että et ole yksin ja että apua on aina saatavilla.