Nukutko paremmin, kun lentokonetila on käytössä puhelimessasi?

Mainos

On vaikea kuvitella aikaa älypuhelimille. Mutta ensimmäinen iPhone julkaistiin vasta vuonna 2007 Kosketusnäyttötekniikan kehitysTeknologiatilassa aika liikkuu nopeasti; hiukan yli seitsemän vuotta sitten älypuhelimia sellaisina kuin me niitä tunnemme, ei ole olemassa - ne ovat nyt kannattavin tekniikkateollisuus maapallolla. Lue lisää . Seuraavana vuosikymmenenä älypuhelimistamme on tullut olennainen osa elämäämme. Ne ovat yksi ensimmäisistä asioista, joihin tavoitamme aamulla, ja viimeisen asiaan, jonka panimme alas ennen nukkumaanmenoa.

Sairauksien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) ovat todenneet, että Kolmas aikuinen ei saa tarpeeksi unta. Bank of America: n vuoden 2015 raportin mukaan 71 prosenttia vastaajista nukkuu matkapuhelimellaan tai vieressä. Nuorten vuosituhansien havaittiin todennäköisimmin nukkuvan puhelimellaan sängyllä, kun taas 23 prosenttia vastaajista oli nukkunut puhelimessa kädessään.

Koska puhelimet ovat yleisiä makuuhuoneissa, on luonnollista kysyä, ovatko puhelimet osa ongelmaa. Vaikka sen melkein yleinen tieto siitä, että

laitteidemme lähettämä sininen valo ei auta täsmälleen Mikä on sininen valosuodatin ja mikä sovellus toimii parhaiten?Nämä sinisen valonsuodattimen Android-sovellukset auttavat sinua saamaan paremman yöunen, vaikka käyttäisit laitettasi yöllä. Lue lisää , voi olla toinen tekijä: elektromagneettinen säteily Onko sähkömagneettinen säteily vaarallinen? Kuinka suojata itseäsi?Voivatko matkapuhelimet aiheuttaa syöpää? Tiedotusvälineet tietävät varmasti, kuinka riittää tosiasioihin. Kuinka elektroniikan lähettämä säteily todella vaikuttaa kehoosi? No, rauhoitu! Se ei ole niin paha. Lue lisää .

Mikä on sähkömagneettinen säteily?

Monille ihmisille sanan ”säteily” mainitseminen luo mielikuvia Homer Simpsonista ydinvoimalassa tai monista päistä olevista kaloista. Säteily on kuitenkin oikeasti energia kulkee avaruuden läpi. Sähkömagneettinen säteily on aaltojen (tai fotonit, mutta emme mene sinne ...) sähkömagneettisessa spektrissä.

Se vaihtelee matalataajuisista radio- ja mikroaalloista korkean taajuuden röntgen- ja gammasäteisiin. Matalataajuisiin sähkömagneettisiin aaltoihin viitataan ei-ionisoivina, ja niiden ei ajateta vaikuttavan vartaloihimme niiden läpi. Korkeataajuista sähkömagneettista säteilyä kutsutaan ionisoivaksi säteilyksi, koska se kuljettaa tarpeeksi energiaa vuorovaikutukseen soliemme kanssa.

Matkapuhelimet ja muut langattomat tuotteet käyttävät vähän energiaa käyttäviä radioaaltoja tiedon lähettämiseen ja vastaanottamiseen. Vaikka radioaallot eivät ole ionisoivia, on esitetty ehdotusta, että pitäessämme puhelimiamme hyvin lähellä kehomme, voimme olla alttiimpia säteilyn haittavaikutuksille.

Mitkä ovat terveysongelmat?

Maailmamme muuttuessa yhä monimutkaisemmaksi voi usein olla vaikeaa kitkata terveysongelmien perimmäiset syyt. Sähkömagneettista säteilyä on erityisen vaikea tutkia, koska muiden ympäristötekijöiden eristäminen on lähes mahdotonta. Säteilyn vaikutukset voivat myös vaihdella yksilöiden välillä altistumisen pituudesta, säteilyn taajuudesta ja voimasta riippuen. Jotkut sairaudet ja terveysvalitukset ovat kuitenkin ehdottaneet yhteyksiä sähkömagneettiseen säteilyyn.

Kun käännät kytkintä kytkeäksesi lentokonetilan päälle, laite sammuttaa kaikki radiotaajuiset lähetykset. Kuten nimestä voi päätellä, tämä luotiin ensisijaisesti lennoille kohteeseen estää häiriöitä ohjauslaitteisiin Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää lentotilasta iPhonelle ja iPadilleLadataanko puhelimesi nopeammin lentokonetilassa? Toimiiko hälytys edelleen? Voitko käyttää Bluetoothia? Tässä on mitä sinun täytyy tietää. Lue lisää . Jos on mahdollista, että matkapuhelimien sähkömagneettinen säteily voi häiritä unta, niin auttaa lentokonetilan aktivoiminen?

Sähkömagneettinen säteily ja unihäiriöt

Uni on tarpeen kehomme korjaamiseksi ja antaa aivoillemme mahdollisuuden käsitellä muistoja. Binaarisen ”unessa tai hereillä” sijaan niitä todella on neljä vaiheen vaihetta Voiko sovellus todella auttaa sinua nukkumaan paremmin?Olen aina ollut vähän nukkumiskokeilija, pitänyt suurimman osan elämästäni huolellisen unelmapäiväkirjan ja opiskellut niin paljon kuin pystyin nukkumiseen prosessissa. Siellä on... Lue lisää : N1, N2, N3 ja nopea silmäliike (REM). REM on unisyklin syvin osa. Kun hälytyssoitto jättää sinut tuntemaan olon grogiseksi, johtuu todennäköisesti siitä, että olit unisyklisi REM-osassa. Kevyemmän, ei-REM-unen aikana herätät todennäköisemmin melut ja muut ympäristötekijät. Jos sähkömagneettisella säteilyllä olisi vaikutusta nukkumiseen, se todennäköisesti tapahtuisi nukkuessa ei-REM-tilassa.

Ei kuitenkaan ole olemassa nykyisiä todisteita, jotka viittaavat siihen, että matkapuhelinten radioaallot vaikuttavat unihäiriöihimme. Jos puhelimillamme ei ole suoraa vaikutusta unen laatuun, niin voivatko ne aiheuttaa muita terveysongelmia, joissa huono unenlaatu on oire?

Sähkömagneettinen yliherkkyys (EHS)

Jos olet katsellut jaksoja Breaking Bad esiosa, Parempi soittaa Saulille, niin tiedät, että Saul Goodmanin vanhempi veli Chuck uskoo kärsivänsä sähkömagneettisesta yliherkkyydestä (EHS). Saatuaan poistua työstään heikentävien oireiden takia hän viettää suurimman osan päivästään eristyksissä talossaan ja kieltäytyy pääsemästä kenellekään, jolla on matkapuhelin tai jopa rannekello. Estääkseen talossaan olevan sähkömagneettisen säteilyn, hän hupled foliohuovien alla ja kääntää yhdessä vaiheessa talonsa Faraday-häkkiin.

Huolimatta siitä, että he esiintyivät kuvitteellisessa näyttelyssä, on ihmisiä, jotka uskovat kärsivänsä sairaudesta. Oireet vaihtelevat päänsärkystä, väsymyksestä ja unihäiriöistä polttamiseen ja voimakkaisiin kivuihin (vaikka oireet vaihtelevat henkilöiden välillä). Potilaat yhdistävät oireensa matkapuhelimien, matkapuhelinten tukiasemien ja voimajohtojen aiheuttamaan sähkömagneettiseen säteilyyn. Tähän mennessä ei ole olemassa lopullista tieteellistä näyttöä EHS: n tueksi, eikä sitä voida käyttää virallisena diagnoosina. Maailman terveysjärjestö (WHO) kuitenkin tekee ilmoita sen verkkosivustolla että ”oireet ovat varmasti todellisia”, mutta ne eivät todennäköisesti johdu altistumisesta sähkömagneettiselle säteilylle.

Matkapuhelimet ja syöpä

Altistuksen ionisoivalle säteilylle tiedetään lisäävän syöpäriskiä. Koska ionisoiva säteily on suurta energiaa, sillä on kyky olla vuorovaikutuksessa solujemme kanssa ja aiheuttaa mutaatioita. Solumutaatiot voivat aiheuttaa niiden jakautumisen hallitsemattomasti ja epänormaalisti, mikä voi johtaa syöpäkasvaimiin.

Langattomassa viestinnässä käytetyt radioaallot ovat vähän energiaa kuluttavia ja siksi ionittomia. On kuitenkin spekuloitu, että matkapuhelimien leviämisen vuoksi arviolta 7,2 miljardia maailmanlaajuisesti - ja niiden lähellä olevalla läheisyydellä voi olla samanlaisia ​​syöpää aiheuttavia vaikutuksia kuin ionisoivalla säteilyä. Monissa tutkimuksissa on käsitelty tätä, mutta tulokset ovat olleet suurelta osin epäselviä.

Epävarma tulos ei valitettavasti ole sama kuin negatiivinen tulos. Tämä on johtanut WHO: n luokitteluun matkapuhelimien tuottama sähkömagneettinen säteily mahdollisesti syöpää aiheuttavina. Lopullisen vastauksen puuttuminen voi johtaa siihen, että valitset virheen varovaisuuden takia ja kytket lentokonetilan päälle.

Yksi asia vielä

Vuonna 2012 tehty tutkimus lähes 21 000 Ison-Britannian aikuisesta havaitsi, että keskimääräinen unepistemäärä oli vain 5,1 kymmenestä. Tekijöihin, jotka ihmiset ilmoittivat vaikuttavan uneensa, sisältyi melko yleisiä fyysisiä valituksia, kuten kehon epämukavuus, melu ja huoneenlämpö. Todisteet, jotka viittaavat siihen, että radioaallot vaikuttavat unemme laatuun, ovat parhaimmillaan vakuuttamattomia. Jos ihmiset ilmoittavat saavansa vain 50 prosenttia laadukasta unta, niin jonkin muun täytyy vaikuttaa unemme.

Samassa tutkimuksessa todettiin myös, että pysyvät ajatukset pitivät ihmisiä hereillä kuten “mitä tänään tapahtui ja mitä olen saanut huomenna” ja “mitä tulevaisuus voi pitää”. Totta, nämä ovat sellaisia ​​ajatuksia, joita aivomme rakastavat pommittamaan meitä. Tuolla on kasvava joukko työtä 5 tapaa tekniikka voi ruokkia masennustaTeknologia voi pahentaa masennusta. Kun tekniikka ympäröi elämäämme, meidän pitäisi olla tietoisempi tekniikan mahdollisista vaikutuksista meihin. Voit tehdä joitain asioita vähentääksesi taakkaa. Lue lisää Suhteemme ehdottaminen aina käytössä olevaan tekniikkaan ja sosiaaliseen mediaan voi olla osa ongelmaa. Ilmoitusten mykistämiseksi voi olla syytä kytkeä lentokonetila päälle ennen kuin pääsi osuu tyynyyn.

Mitä valitset?

Terveydenhuolto on yksi elämän tärkeimmistä tavoitteista. On järkevää huolehtia matkapuhelimien sähkömagneettista säteilyä koskevista spekulatiivisista terveysongelmista. Todisteiden puuttumisen pitäisi antaa huolestuttavalle mielenne helpotusta. Kuitenkin, todisteiden puuttuminen ei ole todiste poissaolosta. Aina on mahdollista, että tutkijat löytävät tulevaisuudessa yhteydet sähkömagneettisen säteilyn ja unen laadun välillä. Koska lentokonetilan käytöllä ei ole kielteisiä vaikutuksia, miksi ei kokeilla sitä?

Vaikka puhelimen asettamisesta lentokonetilaan ei ehkä ole selkeää suoraa lääketieteellistä hyötyä, mielenterveyden suojaaminen voi tehdä siitä kannattavan. Sen sijaan, että saisit silmäsi tarkistamaan Instagram-syötteesi, käytä rentoutumistekniikoita 3 rentoutustekniikkaa, jotka auttavat sinua nukkumaan paremminJoskus nukahtaminen vie liian kauan. Teknologia voi auttaa meitä nukkumaan paremmin parempien nukkumistapojen avulla. Kokeile näitä ehdotuksia sammuttaaksesi aivosi. Lue lisää sammuttaa rauhallisesti yötä. Voit jopa yrittää rakentaa itsesi ilta rutiini Kuinka rakentaa iltaohjelma onnellisemmalle elämälleHyvä uni vähentää stressiä ja ahdistusta. Mutta sinun on sammutettava iltaohjelmalla. Käytä näitä vinkkejä ja sovelluksia kestäviin iltatottumuksiin, jotka auttavat sinua paremmin nukkumaan yöllä. Lue lisää joka voisi parantaa unta.

Pidätkö puhelimesi mukaasi, kun nukut? Oletko kokeillut lentokonetilaa nukkumassa? Mitä löysit? Luuletko sillä olevan merkitystä? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!