Onko työsi liian stressaavaa? Tässä on tie ulos

Mainos

Harvat ihmiset sanoivat koskaan työpaikkansa olevan stressitöntä. Silti niin monet ihmiset alkavat murenea kasvavan stressin alla, ehkä kääntyminen freelancerimiseen on puntin arvoinen.

Jos haluamme syyttää työhön liittyvän stressin rappeuttaminen Stressaantunut työssä? Kuinka rentoutua ja keskittyä avoimeen toimistoonTapahtuuko avoimessa toimistossa työskenteleminen tuottavuutesi? Voit todennäköisesti syyttää saksalaisia ​​sen laajasta hyväksymisestä. Mutta sovitetaan yhteen sen jälkeen, kun olet kokeillut näitä vinkkejä. Lue lisää modernissa, joka ei ole koskaan kytketty pois päältä, se on hyvä paikka aloittaa. Nopeus, jolla olemme nyt vaihdettavissa, on myös osa ongelmaa. Niin on todellinen pelko, että työnantajamme saattaa joutua nopeasti leikkaamaan kustannuksia heti ensi viikolla.

Jokainen näistä tekijöistä saa meidät jatkamaan kaatamalla vielä enemmän itsemme työhömme. Me hylkäämme kaikenlaisen työ- ja perhe-elämän tasapainon ja laiminlyömme terveytemme. Käytämme jopa verkkosivustoja luodaksemme tekosyitä pelastaaksemme meidät toisesta päivästä toimistossa. Mutta kuinka pitkälle voimme jatkaa työntämistä ja kuinka kauan, ennen kuin kortit kaatuvat?

Nicole Fallon Taylor puhuu tästä a äskettäinen Business Insider -artikkeli:

Työntekijöiden uuden stressinhallintajärjestelmän tekemän tutkimuksen mukaan meQuilibrium, 78 prosenttia työntekijöistä asettaa stressitasonsa keskitasolle erittäin korkeaan, ja jotkut heistä ovat menettäneet työpäivän (31 prosenttia) tai jopa lopettaneet työnsä (40 prosenttia) sen takia.

Hän jatkaa, että "työntekijöiden poissaolot, alhainen moraali ja heikentynyt tuottavuus ovat korkean stressin aiheuttavan työympäristön todellisia kustannuksia". Sitten hän puhuu meQuilibriumin ehdottamasta ratkaisusta.

Auttaa työntekijöitä kehittämään joustavuutta… halu pyrkiä korkealle ja jatkaa eteenpäin hylkäämisen tai epäonnistumisen yhteydessä.

Tälle ”ratkaisulle” ei ole muuta sanaa kuin naurettava. Kehottaa ihmisiä sakeuttamaan ihoaan ja voimaansa loppuun palaminen Ohjelmointi Burnout: Kuinka saada takaisin menettämäsi motivaatioKaikkien näiden koodirivien kirjoittaminen voi tyhjentää fyysisesti ja henkisesti. Sinun tarvitsee palata takaisin on tietoisuus siitä, että motivaatio voidaan palauttaa. Lue lisää on pahin neuvo, jonka olen koskaan lukenut tästä aiheesta. Mutta ne 40%, jotka ovat jättäneet työpaikan stressin takia? Heillä olisi helposti voinut olla oikea idea, varsinkin jos he uskaltavat harjoittaa freelanceria. Tässä on miksi.

1. Lisää vakautta

Freelancerina työskentelet todennäköisesti muutamalle asiakkaalle samanaikaisesti. Jos jokin näistä asiakkaista päättää olla jatkamatta sopimusta, voit silti ansaita tuloja. Voit sitten viettää ylimääräisen vapaa-ajan selaamalla joitain monia freelance-sivustoja 5 verkkosivustoa, joista freelance-kirjoittajat ja -kooderit voivat löytää työtäFreelancerilla on etuja, mutta vaikeuksia on löytää ihmisiä ja yrityksiä, joille voit markkinoida itseäsi. Onneksi on nyt enemmän paikkoja löytää freelancer-keikkoja kuin koskaan ennen. Lue lisää löytää seuraava projekti.

Toisaalta perinteisenä työntekijänä kaikki munasi ovat yhdessä korissa. Jos työnantajasi päättää, että he eivät enää tarvitse sinua, löydät itsesi nopeasti raivoavasta purosta, eikä melaa ole näkyvissä.

2. Aseta omat tunnit

Jos asiakkaasi eivät tarvitse sinua jonnekin asetettuina aikoina, sinä hallitset suurelta osin omaasi aikaa. Jos sinusta tuntuu, että unta on vähän, voit valita ylimääräisen tunnin sängyssä. Voisit jopa kokonaan muuttaa nukkumistapojasi Näiden sovellusten avulla voit nukkua paremmin [Android & iOS]Kiireisen päivän jälkeen parasta mitä voit tehdä on saada hyödyllinen määrä unta. Aina ilmestyy uusia tutkimuksia, jotka todistavat, kuinka tärkeä uni on ihmiselle ja parantaa ... Lue lisää johonkin, mikä sopii paremmin vartaloosi. Jos haluat tavata ystäviä lounaalle, voit päättää työskennellä sen sijaan illan aikana.

Tämän kauan menetetyn vapauden palauttaminen siihen, miten vietät suurimman osan herätunnistasi, voi usein antaa sinulle hallinnan tunteen, jota tarvitaan paljon stressiä välttämään.

3. Tehdä töitä kotoa

Yksi käytännöllisesti katsoen minkä tahansa työn vihatuimmista puolista on työmatka. Aika tuhosi toisten hiki metroasemassa ja muiden höyryt ruuhkassa. Rahaa hukkaan pääseminen töihin ja töihin.

Kuvittele, että pystyisit työskentelemään kotoa joka päivä, viettämällä ylimääräisen ajan toipuakseen nykyisestä stressistäsi ja käyttämään rahaa paremmin käytettäväksi. Vielä parempi; viettää aikaa perheen kanssa.

Tietenkin, jos et halua työskennellä kotoa, voit työskennellä aina kahviloista, yhteistyötiloista tai jopa vuokrata oma toimisto tai rauhallinen tila Kuinka helposti löytää hiljainen työpaikka tungosta kaupungistaLöydä hiljainen tila työsi tekemistä varten ja siirry eteenpäin päiväsi kanssa. Yhteistyötilojen hyödyntäminen on uusi suuntaus kiireisille ammattilaisille, jotka haluavat keskittyneen työajan. Lue lisää .

4. Taloudelliset palkkiot

Jos olet freelancer, jolla on toivottava taito (esimerkiksi ohjelmointi), jos voit varmuuskopioida vaatimuksesi, voit valita oman palkkosi. Tämä laskin auttaa sinua selvittämään, mitä sinun pitäisi ladata

Koska sinulla ei ole työnantajan tyypillisesti valtavia yleiskustannuksia, sinun pitäisi voida kaksinkertaistaa tai kertoa nykyinen tuntihintasi, kun sinulla on alustava freelance-työ vyön alla. Tämä pätee olla kannattava graafinen suunnittelija Kuinka olla kannattava online-graafinen suunnittelijaJos olet graafinen suunnittelija, joka pyrkii saamaan voittoa, kaikki ei ole menetetty. Tässä on vinkkejä freelance-uran palauttamiseksi takaisin raiteilleen. Lue lisää , onnistunut web-kehittäjä Kuinka löytää ensimmäiset asiakkaasi Wordpress-freelancerinaFreelance-kehityksen tarkoituksena on vain olla mielenkiintoinen kuuma ohjelmoija, eikö niin? Oikea? Väärä. Lue lisää , ja koodaaja. Sama voi olla totta freelance-kirjoittaminen Opas ansaita rahaa verkossa: Keikojen kirjoittaminen, kirjoittaminen ja opastusTämä on opas ansaita rahaa verkossa. On paljon laillisia tapoja ansaita rahaa, jos olet riittävän taitava. Lue lisää , mutta on jonkin verran vaikeampaa määrätä korkeammat hinnat lyhyessä ajassa.

Muista, että korkea tuntihinta ei tässä kuitenkaan ole ”menestys”. Sinun on varmistettava, että pystyt työskentelemään tarpeeksi tunteja ansaitaksesi kunnollisen palkan.

5. Ilmainen luova hallitseminen

On totta, että voit silti purista luovuutta ulos kennostasi Pidä tylsää työtä? Tässä on 10 tapaa olla luovia luolassaHummer-toimistotila on paikka, jonka muutama työntekijä uskaltaa ilmaista luovuutta. Huolimatta kahleista, jotka on pakotettu eteenpäin ketjuun asti, tässä on kymmenen tapaa luovasti paeta koppimonotoniasi Lue lisää , mutta tämä on vain väliaikaista. Freelancer voi permenantly vapauta luovuutesi tukahduttavasta byrokratiasta, jota se kohtaa työssä.

Kun olet itsenäinen ammatinharjoittaja, sinun on tehtävä kehittää runsaasti itsekuria 8 ajattomia vinkkejä freelancereille, jotka kamppailevat tuottavuuden kanssaFreelancereille on aina enemmän tehtävää kuin minuutteja päivässä. Koska kaikki on tarkoitus häiritä sinua, tuottavuus on ensiarvoisen tärkeää. Tässä on kahdeksan ajatonta vinkkiä, joita freelancereiden tulisi aina noudattaa. Lue lisää , mutta sinulla on myös vapaa hallintotavasi ajan myötä. Voit nyt valita vain luovasti jännittäviä projekteja. Voit suunnitella oman verkkosivustosi. Kirjoita tämä myyntikopio uudelleen. Keksi kekseliäitä projekti- ja tuoteideoita. Luova maailma on todella osteri.

6. Valitse omat lomat

Kun olet ollut itsenäinen ammatinharjoittaja jo useita vuosia, ajatus tarpeesta kysyä lupa ottaa vapaapäivä tai lähteä lomalle, tuntuu täysin vieraalta.

Freelanceriksi, niin kauan kuin sinulla on hyvät suhteet asiakkaisiisi, voit mennä seikkailunhaluiselle lomalle Kuinka muuttaa seuraavasta lomastasi seikkailuSeikkailu on mielentila. Ota täältä muutama idea, kun haluat lomastasi kompromissin uusien jännitysten ja tutun rentoutumisen välillä. Lue lisää kun sinä haluta on. Lisäksi jos lopetat työsi muutama päivä aikaisin, voit nauttia tilapäisestä lomasta ilman, että joku täyttää jatkuvasti aikasi loputtomilla tehtävillä. Voit halutessasi käyttää jopa joitain näistä tekniset matkavinkit, joiden avulla voit työskennellä tieltä 17 Techy-matkavinkkejä globetrotting-freelancereilleKuolleet kannettavat tietokoneet, heikot paristot ja tien vaarat voivat tehdä elämästäsi kurja. Mikä pahempaa, matkustusriskit voivat pilata työelämäsi. Joten kuinka onnistuin olemaan potkautumaan? Lue lisää .

7. Hyvästi Office-politiikka

Kun suunnittelet ja työskentelet omasta toimistostasi, sinä luoda toimistokulttuuri. Jos haluat työskennellä alusvaatteissa keskiviikkoisin, se on täysin sinun oikeutesi. Haluatko jäähyväiset näihin naurettaviin voimapeleihin? Terve!

Koska olet asiakkaidesi yritystoiminnan rakenteen ja kulttuurin ulkopuolella, olet edelleen verkkotunnuksesi hallitsija. He yleensä palkkaavat sinut urakoitsijana, ei työntekijänä. Entinen tulee yleensä enemmän kunnioitusta ja paljon enemmän autonomiaa.

8. Lisääntyneet uravaihtoehdot

Tuli freelanceriksi, jos vain muutamaksi kuukaudeksi, tarjoaa valtavia mahdollisuuksia parantaa ansioluettelosi Kuinka kirjoittaa ansioluettelo kahdeksan murattiopetusoppaan avullaYritätkö luoda täydellisen jatkamisen? Katso nämä ilmaiset jatkamisvinkit parhaimmista kouluista, jotka muodostavat Ivy League -sarjan. Lue lisää . Jos näet projektin, jonka kanssa olet viimeinkin innostunut työskentelemään, ei ole mitään syytä, miksi et voi jatkaa sitä, jos sinulla on taidot.

Loppujen lopuksi työssäsi koettu stressi saattaa johtua tylsyydestä ja halu tehdä jotain täysin tuoretta. Freelancer voi tarjota joukon uusia mahdollisuuksia, jotka palvelevat vain kokemuksen ja taitojen kehittämistä jätä metsästäjät paukuttamaan oveasi Kuinka saada vaikutelma päähuntajaista vaihtoehtoisella työkokemuksellaJos et pääse ihanteelliseen työhösi, miksi et tee jotain täysin erilaista? Kummallista, että se saattaa viedä sinut takaisin kurssille ja jopa asettaa sinut seuraavan haastattelun yhteydessä pakkauksen eteen. Lue lisää .

Valitettavasti se ei ole kaikki Rosy

Ei kaikki tarkoita, että freelancerina oleminen on täysin ruusuista.

Sinun on vaikea löytää muutamia ensimmäisiä asiakkaitasi. Saatat joskus olla yksinäinen. Omien verojen tekeminen voi johtaa sinut hulluksi. Oman sairausvakuutuksen maksaminen voi maksaa enemmän kuin luulet.

Voit balkeilla klo ammattimaisten laskumallien löytäminen 10 yksinkertaista laskumallia jokaisen freelancerin tulee käyttääLaskut voivat olla haittaa, mutta niiden ei tarvitse olla. Tässä on joitain parhaista lataamasi mallipohjista. Lue lisää . Sinulla on ongelmia verkkosivustossasi. Saatat päätyä tulla pakkomielle tuottavuudesta Tehokas totuus tuottavuudesta 11 kuukauden tielläOnko tuottavuuden tavoittelu liian hypeillä? Kun puuttuu jotain perustavaa laatua olevaa, meidän tulee kyseenalaistaa omat käsityksemme prodktiivisuudesta. Tässä on neljä henkilökohtaista oppituntia tuottavuudesta, joka on opittu 11 kuukaudesta tien päällä. Lue lisää .

Nämä kaikki ovat hyvin todellisia mahdollisuuksia. Joten sinun on verrata selkeitä yläpisteitä spekulatiivisiin alamäkiin ja nähdä, voisiko freelancereiksi tuleminen toimia sinulle.

Monissa tapauksissa, mukaan lukien minun oma, freelancerin haitat heikensivät perinteisen työllisyyden alamäkiä. Freelancen yläpuolet kuitenkin käänsivät työntekijöiksi tekemisen, tekemällä tästä jokseenkin helpon päätöksen, ja toivon vain, että sen tekisin aiemmin.

Jos stressi muuttaa työ-elämästäsi elävää helvettiä, kuinka kauan voit pysyä siellä? Missä vaiheessa riittää, riittää? Riittääkö työpaikkojen siirtäminen yksinkertaisesti vai onko sinun tehtävä aivan toinen reitti?

Kuvapisteet: Työskentele kotona lähettäjä szefei Shutterstockin kautta, Shannon, 28. toukokuuta 2011 esittäjä (t): Pat Pilon (Flickr), Uusi työtila esittäjä (t): Nick Keppol (Flickr), Luovuudesta esittäjä (t): Linus Bohman (Flickr), Alex France - Uni -haastattelu tänään Huddersfieldissä [23. päivä] kirjoittanut: Alex Fance (Flickr)