Kuinka laihtua... Nopeasti

Mainos

Viimeisin villitys ruokavalion maailma 6 suurta ilmaista laihtuminen resurssisivua Lue lisää on ajoittaista paastoa. Saatavilla on valikoima ruokavalioita, joihin kaikki syövät normaalisti joitakin päiviä ja syövät hyvin vähän muina päivinä. Tuomio on edelleen selvillä siitä, vai ovatko tällaiset ruokavaliot - nopea ruokavalio, 5: 2-ruokavalio vaihtuvat päiväpaasto ja ajoittainen paasto - työskentele pitkällä aikavälillä, mutta ne näyttävät tarjoavan lyhytaikaista tuloksiin.

On huomattava, että emme kannata ruokavalioita, joihin liittyy paastoamista. Mitään suurta elämäntavan muutosta ei pidä suhtautua kevyesti, ja sinun kannattaa ehkä kysyä lääkäriltäsi ennen nopeaan ruokavalioon, 5: 2-ruokavalioon, vuorotellen paastoamiseen tai jaksoittaiseen paastoon ryhtymistä. Kaikki mitä olemme tehneet, on koota yhteen parhaimpia verkkoresursseja, jotka liittyvät tähän suosittuun menetelmään laihtumiseen ja terveyteen.

Aloitamme, kun monet meistä aloittavat verkkomatkoja tutkimalla uusia aiheita

wikipedia 5 sovellusta Wikipedian hyödyntämiseksiTyökalut, joilla saadaan enemmän irti Wikipediasta, vaihtoehtoisista käyttöliittymistä peleihin, jotka pakottavat sinut tutkimaan artikkeleita ja ajattelemaan luovasti. Lue lisää . Varsinkin ajoittaisten paastojen Wikipedia-sivu. Tämä kertoo sinulle tarkoituksellisen paastoamisen idean ehdoton perusteet, syventyä erityyppisiin laihdutusmenetelmät, jotka käyttävät paastoa painonpudotustapana ja antavat vähän taustaa tieteen kokonaisuudelle asia.

Kuten Wikipediassa yleensä, sivun alareunassa olevat viitteet tarjoavat eniten hyötyä. Monet ulkoiset linkit viittaavat kertaluonteisiin artikkeleihin, joissa keskustellaan positiivisista ja kielteisistä näkökohdista ajoittainen paasto, ja nämä ovat välttämättömiä lukemista kaikille, jotka ajattelevat aloittavansa ruokavaliota paasto.

Ihmiset ovat käyttäneet ajoittaista paastoa monien kulttuurien keskuudessa vuosisatojen ajan, mutta vasta Michaelissa BBC: llä työskentelevä lääketieteellinen toimittaja Mosley teki siitä dokumentin, jonka idea syntyi valtavirtaa. Tämä on hänen verkkosivustonsa Mimi Spencerin kanssa, joka on kirjan kirjoittanut Nopea ruokavalio.

Sivusto tarjoaa paljon taustatietoa nopeasta ruokavaliosta, joka tunnetaan muuten nimellä 5: 2-ruokavalio. Tarjolla on ateriasuunnitelmia ja reseptejä, foorumi kaikille, jotka kokeilevat ruokavaliota jakaa menestyksensä ja epäonnistumiset ja paaston taustalla olevan tieteen syvällinen tutkiminen keinona laihtua ja terveyden parantaminen.

5: 2-ruokavaliosta on enemmän kuin yksi kirja, ja tämä verkkosivusto perustuu Kate Harrisonin kirjoitukseen. Sen lisäksi, että hän on paljastanut paastohoidon onnistumisen, hän on julkaissut myös reseptikirjan, joka on täynnä paastopäiville sopivia aterioita. Molemmat ovat täydennettynä tämän sivuston sivuilla.

Ladattavissa on tavoitteiden asettamissuunnittelija ja aterian suunnittelija, foorumeita, jotka ovat täynnä ateria-ehdotuksia ja -vinkkejä, noudatettavia reseptejä, menestystarinoita ja pakollisia FAQ. Loistavasti on myös PDF, joka sisältää kaikki kirjan linkit, sisältäen informatiivisia artikkeleita, asiantuntijoiden haastatteluja, tutkimuksia ja tieteellisiä analyysejä.

Kaikki ruokavaliot ovat kovaa työtä, riippumatta siitä, kuinka helppoa ne voivat olla. Ruokavaliot, jotka perustuvat ajoittaiseen paastoon, eivät ole poikkeus tästä säännöstä, mikä tarkoittaa, että muiden ihmisten, etenkin saman prosessin läpi käyvien, tuki on ratkaisevan tärkeää. Tällaiseen asiaan Internet on täydellinen foorumeita, jotka tarjoavat turvallisia paratiiseja Laihtua enemmän painoa nopeammin näiden yhteisöjen avullaTosiasia, laihtua ei tule koskaan ole helppoa. Riippumatta siitä, mitä menetelmää yrität käyttää, on olemassa yksinkertainen kaava: syö vähemmän, polta enemmän. On miljoona tapaa kuljettaa ... Lue lisää että ihmiset voivat viettää aikaa samanhenkisten henkilöiden kanssa.

Joten se on tämän verkkosivuston kanssa, joka on omistettu 5: 2-ruokavalioon. Siellä on täydellinen UKK ja hyvä valikoima ulkoisia linkkejä, mutta tämän sivuston liha on itse foorumi. Kaikilla elämänaloilla olevat ihmiset voivat kiinnittää huomiota molemminpuoliseen haluaan laihtua ja kysyä kysymyksiä ja neuvoja siitä, kuinka menestyä tällä ainutlaatuisella ruokavaliolla.

Muut tutkittavat paikat

Tämä on vain lyhyt sekoitus ajoittaiselle paastoamiselle omistettuihin verkkosivustoihin ja käytännön aikana syntyneisiin erityisiin ruokavalioihin. Mutta on paljon muitakin paikkoja tutkia verkossa tietoja, jotka liittyvät tähän ruokavalion muotoon.

Kuten olet epäilemättä huomannut, niitä on YouTube tämän artikkelin upotetut videot, mutta tee haku Google-omistamassa sivustossa ja löydät paljon enemmän siitä, mistä ne tulivat. Käyttöehtoihin sisältyy "Ajoittainen paasto‘, ‘5: 2 ruokavalio‘, ‘Paasto ruokavalio'Ja5: 2 ruokavalioreseptit‘.

Facebook ja Viserrys ovat hyviä paikkoja löytää ihmisiä, joiden nimistä on tullut tämän ruokavalion muodon synonyymi, ja vinkkejä, jotka on suunniteltu auttamaan sinua paaston onnistumisessa. Käytä vain samoja yllä lueteltuja hakutermejä YouTubessa.

pinterest on loistava resurssi paastopäivän resepteihin, joissa ihmiset jakavat ideoita vähäkalorisista aterioista. Älä etsi nopeisiin ruokavalioihin liittyviä sanoja, vaan keskity sen sijaan, että etsit tauluja, jotka ovat täynnä terveellisiä aterioita ja elintarvikkeita, joilla on matala GI (glyseminen indeksi).

johtopäätökset

Paastohoidot tarjoavat vaihtoehdon niille meistä, jotka kamppailevat pysyäkseen tavanomaisissa ruokavalioissa. Yksinkertaisesti sanottuna tämäntyyppiset ruokavaliot johtavat siihen, että kulutat vähemmän kaloreita viikon kuluessa. Ainoa ero on, että olet pakattu laihduttamiseen kahteen päivään eikä seitsemään. Minulla on henkilökohtaisesti ollut menestystä jaksoittaisen paastoamisen kanssa, ja ehkä myös sinä käytät näitä Web-resursseja. Jos se ei toimi, voit aina pelata videopelejä, joiden avulla voit laihtua 4 videopeliä, jotka auttavat laihduttamaanAivan liian usein ihmisillä, jotka eivät ole pelaajia, on ajatus, että videopelien pelaamiseen päättävät ihmiset ovat laiskoja. Toki, haluamme istua ohjaimen kanssa meidän ... Lue lisää sen sijaan.

Kuvahyvitys: Doc Searls