IPhonen terveyssovelluksen ymmärtäminen

Mainos

Terveyssovellus on ollut a niitin iPhonen 15 sovellusta uudelle iPhonellesiOnko sinulla onnekas hankkia uusi iPhone 7 äskettäin? Kun olet ihaillut uutta gadgetiasi, joudut asentamaan joitain sovelluksia. Lue lisää muutaman vuoden ajan, mutta monet käyttäjät eivät ehkä ole koskaan edes avanneet sitä. Ensi silmäyksellä sovellus voi olla melko ylivoimainen, koska se on ehdottomasti täynnä asioita, joita voit seurata ja seurata.

Mutta kun tiedät mistä etsiä, on helppo löytää ominaisuuksia, joilla on eniten merkitystä sinun tuotteesi kannalta päivittäinen hyvinvointi 6 tietoista meditaatiosovellusta, joka parantaa elämääsiMiellyttävämmällä elämisellä meditaation kautta voi olla uskomattomia positiivisia vaikutuksia. Kokeile näitä sovelluksia. Lue lisää . Kun olet päättänyt, mikä on tärkeää, on paljon helpompaa päästä säännölliseen tietojen tallennusaikatauluun.

Tässä on aloittelijan opas, kuinka pääset alkuun Health-sovelluksen kanssa.

Mitä seurata terveyssovelluksella

Terveyssovellus voi toimia kattavana tietueena kaikista näkökohdista

fyysinen hyvinvointi 13 Fitbit-kuntoseurannan vinkkiä, joita et ehkä vielä käytäFitbit-laitteesi auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi. On vielä muutama asia, jotka voit päästä irti suosikki kunto-seurannastasi. Kokeile näitä Fitbit-vinkkejä tänään. Lue lisää . Sinun ei kuitenkaan tarvitse käyttää kaikkia sen tarjoamia toimintoja.

On syytä valita yksi tai kaksi terveysnäkökohdat, joita haluat seurata, ja keskittyä niihin. Realistisesti, jos joudut viettämään tunnin päivittäin syöttämään erilaisia ​​tietoja, saatat menettää kärsivällisyytesi melko nopeasti. Joten aloita pienestä, ja jos näet hyviä tuloksia, harkitse terveyden toisen osan seurantaa.

Toiminta

Tiedätkö sen tai et, iPhone seuraa todennäköisesti jo aktiivisuustasosi. Laite käyttää kiihtyvyysmittaria, gyroskooppia ja kompassia seuraamaan kuinka monta askelta teet 7 parasta kuntosalinseurantaaJos olet aktiivinen henkilö, aktiviteettiseurantaa tarjoavat uskomattoman arvokasta tietoa kirjautumiseen, parantamiseen ja kuntoasi ymmärtämiseen. Mutta olemassa olevien laitteiden joukosta oikean toiminnan seurannan löytäminen voi olla vaikeaa. Lue lisää päivän aikana. Se ei ehkä ole täysin tarkka, mutta antaa kuitenkin kunnollisen arvion.

Jos puhelimesi on henkilölläsi koko ajan, näet todella tämän toiminnon edut. Tietojen perusteellinen kirjaaminen on hyödyllistä, koska Health-sovellus on erittäin hyvä esittämään näitä tietoja.

Voit tarkastella askeleitasi päivä, viikko, kuukausi tai vuosi. Tämän ansiosta on erittäin helppo selvittää kuinka aktiivinen olet eri aikoina. Esimerkiksi kuukausinäkymä ohjaa sinut nopeasti siihen, saako liikut enemmän viikon aikana vai viikonloppuna.

Terveyssovellus seuraa näitä tietoja automaattisesti, kunhan sillä on lupa. On myös pari muuta tapaa syöttää askellaskelmat. Plus-merkkitilanne näytön oikeassa yläkulmassa antaa sinun lisätä manuaalisesti useita vaiheita, mikä on kätevää, jos suunnaat kävelylle tai juoksulle ja unohdat laitteen. Voit myös syöttää tietoja toiminnan seurantalaitteeseen hyödyntämällä yhtä niistä monista sovelluksista tarjoaa HealthKit-tukea 6 iPhone-sovellusta, jota haluat käyttää HealthKitin kanssaKäytettävissäsi lukemattomia kuntosovelluksia ja -välineitä voi olla tuskaa seurata terveystietoja, jotka ovat hajallaan kaikkialla, paitsi jos käytät HealthKit-ohjelmaa. Lue lisää .

Ravitsemus

Terveyssovelluksen ravitsemusosasto on pikemminkin all-you-can-buffet kuin kevyt lounas. Voit käyttää sitä kirjaamaan kaiken saaneesi määrän kofeiinista kupariin ja ruokavalion kolesteroliin.

Älä anna tämän vaihtoehdon laajan pelotella sinua. Sinulla ei ole velvollisuutta kertoa iPhonellesi jokaista yksityiskohtaasi ruokavaliostasi, ellet tunnu tekeväsi niin. Aloita jollain yksinkertaisella, kiinni siinä ja laajenna sitten. Jos haluat tehokkaamman tavan syöttää nämä tiedot, tarkista Cronometer (2,99 dollaria), joka synkronoi ruokavaliotottosi Applen terveyssovelluksen kanssa automaattisesti.

Yksi erityisen suoraviivainen tapa aloittaa on seurata veden otto Mikä tekee laitteesta vesitiivis tai vesitiivis?Paljon laitteita markkinoidaan vesitiivisinä, mutta ne voivat olla harhaanjohtavia. Useimmat ovat todella vedenkestäviä. Mitä eroa? Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää siitä. Lue lisää . Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää on pysyä hydratoituneena. On kuitenkin joskus vaikeaa muistaa, saavutitko kiintiösi, kunnes heräät tunteutuneen paikoilleen.

löytö vesi että Ravitsemus -valikko ja paina plusmerkkiä oikeassa yläkulmassa, kun olet valmis lasia tai pulloa varten. Voit muuttaa yksikön millilitrasta pinttiin, jos se helpottaa ottamiesi tietojen kirjaamista.

Nukkua

Terveyssovellus tarjoaa loistavan tavan poistaa arvauksia nukkumistavasta. Jos käytät iPhonea jo herätyskello 5 pahaa herätyskellosovellusta, jotka takaavat sinut nousemaan sängystäMe kaikki rakastamme torkkupainiketta. Mutta jos sinun on taattava, että heräät ajoissa, tarvitset yhden näistä pahoista herätyskellosovelluksista. Lue lisää , se on perustamisen arvoinen Nukkuminen -tila että Kello sovellus varmistaaksesi, että ylläpidät säännöllistä nukkumistapaa.

Bedtime-tiedot syötetään automaattisesti terveyssovellukseen, jotta voit viitata tarvittaessa. Voit myös ladata räätälöityjä sovelluksia, jotka tarjoavat yksityiskohtaisemman analyysin unestasi. Esimerkiksi, on olemassa useita sovelluksia, jotka seuraavat lepoasi laatua iPhonen anturien avulla. Ainoa mitä sinun tarvitsee tehdä, on sijoittaa laite tyynyn alle nukkumisen aikana.

IPhone antaa kätevän hälytyksen, ja se on avaintekijä integroitaessa Health-sovellus päivittäiseen elämääsi. Tee tietojen tallennus mahdollisimman helpoksi itsellesi ja niin sinulla on paljon enemmän tietoa, johon viitata, kun haluat analysoida sitä, mitä teet hyvin ja mitä sinun on parannettava.

Paino

Ymmärrettävästi paino voi olla hankala aihe joillekin. Painon pitäminen terveyssovelluksen avulla voi kuitenkin auttaa sinua hallitsemaan tilannetta ja saamaan paremman kuvan mahdollisista vaihtelusta.

Jos punnitset jo säännöllisesti, ota tapa kirjoittaa lukemasi sovellukseen. Voit tehdä tämän siirtymällä kohtaan Kehon mittaukset > Painoja napauttamalla plusmerkkiä oikeassa yläkulmassa.

Terveyssovellus iOS 8 muuttaa iPhonen henkilökohtaiseksi terveydenhuollon näytöksiApplen uusi kello muuttaa iPhonestasi vallankumouksellisen laitteen, jolla voit hallita terveyttäsi ja kuntoasi - näin se toimii. Lue lisää visualisoi nämä tiedot päivittäin, viikoittain, kuukausittain ja vuosittain. Tämä auttaa sinua tarkkailemaan painosi suurempia suuntauksia, ei vain tilannekuvan joka päivä. Kaikkia näitä tietoja ei olisi mahdollista pitää päässäsi, mutta iPhonesi tekee siitä helpon.

Terveenä on vain kehosi tunteminen, ja sovellus voi olla hieno työkalu mitattavissa olevan tiedon tallentamiseen. Tietojen pitämisellä on selkeät edut, olipa sitten kyseessä kaksi viikkoa tai kuusi kuukautta.

Pidä asiat yksinkertaisina ja käytä kojetaulua

Joten olet valinnut pari erityyppistä tietoa, jota haluat seurata. Sepä hienoa! Mutta Terveyssovellus saattaa silti vaikuttaa hieman hallitsevalta. Siksi voi olla hyödyllistä nimetä muutama suosikki, jotta voit ylläpitää helposti toimittavaa kojetaulua.

Jos haluat suosikki tietyn kohteen, avaa se ja käytä Lisää suosikkeihin toggle. Kun käytät Tänään välilehdellä päästäksesi tiettyyn päivämäärään, näet lukemat kyseisistä tietojoukoista ja vain nämä tietojoukot.

Tämä on loistava tapa keskittyä terveysalueisiin, joita pidät tärkeimmistä. Terveyssovellus on sinun eduksesi, joten varmista, että käytät sitä sinulle sopivalla tavalla.

Onko sinulla vinkkejä Health-sovelluksen käyttämiseen? Tarvitseeko sinun apua tietyssä toiminnallisuudessa? Miksi et liity keskusteluun alla olevassa kommenttiosassa?