10 joogasovellusta, joka auttaa harjoittelemaan missä tahansa

Mainos

Jos olet kuin minä, ja arviolta 20 miljoonaa muut amerikkalaiset, jotka harjoittavat joogaa, voit todennäköisesti hyötyä hyödyllisestä joogasovelluksesta.

Pidän joogan tekemisestä sisätiloissa kannettavan tietokoneen edessä yhtä paljon kuin seuraavan henkilön kanssa, mutta joskus on mukavaa vaihtaa rutiini ja viedä joogaharjoittelu muualle. Puhelimen joogasovelluksella voit harjoitella suosikki joogaasentojasi missä tahansa.

Tässä on 10 erilaista joogasovellusta harkitsemaan, tarvitsetko apua tarpeitasi vastaavan joogasovelluksen löytämiseen.

Yogify [ei enää saatavilla]

Suurin osa Yogifesta on vetoomus aloittelijoille ja asiantuntijoille. Taitotasostasi riippumatta, Yogifyn kuvat ja yksityiskohtaiset kuvaukset auttavat sinua suorittamaan positioita oikein. Voit jopa mukauttaa musiikkia, joten voit löytää - ja ylläpitää - tasapainoasi kappaleiden avulla, jotka korostavat keskittymistäsi ja päättäväisyyttä.

Sovelluksen voi ladata ilmaiseksi, ja viisi ensimmäistä luokkaa ovat ilmaisia. Sen jälkeen suurin osa ohjelmista maksoi 1,99 dollaria. Koko taso on 3,99 dollaria, tai voit ostaa koko kokoelman 9,99 dollarilla. Voit esikatsella kunkin luokan rakennetta ennen ostoa.

Tervehdi työpöytää [ei enää saatavilla]

Salute the Desk auttaa sinua hajottamaan normaalin työpäiväsi, jos olet juuttunut pöytään tai muualle liikuntarajoitteisiin. Hyvä asia Salute the Desk -palvelussa on, että se on suunniteltu torjumaan sekä henkistä että fyysistä stressiä. Sen tarjoamien 27 asennon lisäksi, jotka kaikki voidaan tehdä työpöydälläsi, sovellus tarjoaa myös opastettua rentoutumista.

Monet siellä olevat joogasovellukset keskittyvät vain itse aiheuttamiin puoleen eivätkä käsittele tärkeitä mielenterveyshyötyjä, jotka on tarkoitettu harjoittelujen mukana. Tervehdyspöytä tulee läpi missä muilta puuttuu rentoutumista. Lisäksi siellä on seurantaominaisuus, jonka avulla voit seurata edistymistäsi, ja muistutustoiminto, jonka avulla voit ajoittaa hyödyllisiä muistutuksia.

Salute the Deskin lisäksi saatat pitää myös joistakin näistä helppo pöytäharjoittelu pysyäkseen kunnossa 8 helppoa harjoitusta, jotka auttavat sinua pysymään kunnossa työpöydälläsiPysyminen pöydälläsi on todella mahdollista. Tässä on joitain harjoituksia, jotka kuka tahansa voi tehdä. Jotkut eivät edes vaadi nousua, toiset vievät enintään 10 minuuttia päivittäisestä rutiinistasi. Lue lisää työskennellessä.

Taskujooga (Android & iOS, $2.99)

Tämä sovellus on kuin jooga-ohjaaja taskussa. Se tarjoaa myös jooga-sanakirjan, joka tarjoaa kuvaukset ja hyödyt jokaisesta positiosta. Ja jos olet vielä aidan päällä uusien poseerat kokeilusta, voit käyttää sovelluksen esikatselutoimintoa nähdäksesi, kuinka posein pitäisi näyttää, ja selvittää, onko se sinulle liian helppoa vai vaikeaa.

Tämän sovelluksen hienoin tehtävä on, että se avaa uudet ympäristöt edetessäsi tasoja. Pidän myös siitä, että sovellus antaa sinun korvata oman musiikkisi sovelluksen musiikilla, joten voit kuunnella mitä haluat harjoituksen aikana. Jos kyllästyt helposti, tämä joogasovellus auttaa pitämään huomiosi.

Haluatpa sukeltaa viiden minuutin tai 45 minuutin harjoitteluun, Daily Yoga tarjoaa sinulle vaihtoehtoja. Päivittäisen joogan paras ominaisuus on HD-videot, joissa on vaiheittaiset ohjeet. Tämän kiehtovan ominaisuuden lisäksi Daily Yoga voi auttaa sinua pysymään motivoituneena muodostamalla yhteyden muihin sovelluksen globaalin yhteisön kautta.

Yksi päivittäisen joogan määrittelevä piirre on, että se on painonpudotukseen suuntautunut enemmän kuin jotkut muut tässä mainitut joogasovellukset. Sinänsä voit valita erilaisista harjoitteluintensiteeteistä (satunnaisista intensiivisiin), joten kun laihdutat enemmän painoa, voit ottaa intensiivisempiä harjoituksia. Voit myös keskittyä abs-, rinta-, selkä- ja muihin ”ongelma-alueisiin”, jotka monilla meistä ovat, jotta saat harjoituksen alueilla, joille sitä tarvitset eniten.

Lisäksi, jos olet joku, joka kamppailee löytääkseen uusia joogaasennuksia, tämä saattaa olla hyvä sovellus, jota voit harkita, koska se ylpeilee yli 400 joogaasennolla sekä live-ääniopas, joten voit varmistaa, että suoritat positioita oikein.

Yoga Studion kirjastossa on yli 280 poseeraa. Sovellus tarjoaa myös upeita HD-videoita 65 ainutlaatuisen joogatunnin ja meditaatioharjoituksia Opi meditaatiota millä tahansa laitteella ja älä kuluta senttiäkäänVastoin yleistä mielipidettä, voit meditoida ilman joogamattoa, uskonnollista ohjausta, rauhallista henkilökohtaista tilaa, suitsukynttilöitä ja muita laitteita. Tässä on yksinkertainen työkalu, jonka avulla voit aloittaa. Lue lisää .

Tyylikkäin tämän sovelluksen kannalta on se, että se tarjoaa myös mahdollisuuden luoda omia HD-luokkiasi videopistetekniikalla. Tämä tarkoittaa, että voit räätälöidä joogakurssin tarpeisiisi valitsemalla erilaisia ​​pozioita, jotka on tilattu haluamallasi tavalla. Smartlink-ominaisuuden avulla luokka sujuu sujuvasti, ja sinulla on sitten mahdollisuus jakaa mukautetut joogatunnit ystävien kanssa.

Toinen tämän sovelluksen käyttäjäystävällinen ominaisuus on, että sovelluksen musiikki soitetaan edelleen, vaikka puhelimesi menisi lukitusnäyttöön (voit tarkistaa tämän artikkelin myös lukitusnäytön korvaavat sovellukset 3 parasta ilmaista lukitusnäytön vaihtosovellusta AndroidilleSoitetaan kaikille Android-tinkereille! Oletko kyllästynyt katsomaan samaa, tylsää näyttöä joka kerta, kun herätät puhelimesi unesta? Miksi et räätälöisi sitä ja hengittäisit uutta elämää puhelimeesi? Lue lisää ). Tämä tarkoittaa sitä, että meditatiiviseen virtaukseen ei enää tarvita yhtäkkiä keskeytyksiä eikä enää jatkuvasti napauttamalla puhelimen näyttöä estääksesi sitä lukitsemastasi.

Suurin asia 5 minuutin joogassa on sen keskittyminen lyhyyyteen. Yleisin tekosyy, jota ihmiset käyttävät kuvaillessaan, miksi he eivät treenaa, on, että heillä ei ole tarpeeksi aikaa. Istunnot eivät koskaan vie pidempään kuin viisi minuuttia tällä sovelluksella, mutta ne keskittyvät auttamaan käyttäjiä saamaan kukin poseeraa oikein.

Jokaisessa poseissa on selkeät kuvat ja yksityiskohtaiset ohjeet sen tekemiseen oikein. Jos aiot tehdä joogaa vain viisi minuuttia, haluat varmistaa, että maksimoit hyötysi. 5 minuutin jooga auttaa sinua tekemään juuri sen, ja voisi auttaa sinua siirtymään aloittelijoista keskijoogaksi.

Jos haluat nähdä, mitä muuta voit viedä viiteen minuuttiin päivästä, tutustu tähän artikkeliin viiden minuutin aivoharjoitukset 5 asiaa, jotka voit tehdä 5 minuutissa, käyttää aivoasiAivojen ylläpitäminen kunnossa edellyttää, että haastat sen säännöllisesti. Yllättäen voit tehdä paljon viidessä minuutissa. Tässä on viisi asiaa, joita voit tehdä henkiseen kuntosi. Lue lisää .

Pidän YOGAmazingista, koska se tarjoaa lyhyitä, mutta yli viiden minuutin tunteja. Tunnit ovat tyypillisesti 25 minuuttia pitkiä, ja tietyille vaivoille, kuten surun joogalle, on saatavana jopa jaksoja, ja erityisiä harrastuksia, kuten retkeilijöiden jooga. Jos sinulla on erityisiä joogatarpeita, kuten vammoja tai nivelkipuja, jotka on otettava huomioon, tämä voi olla sinulle parempi joogasovellus kuin jotkut muista tässä luetelluista.

Sovelluksen kalliimpi hinta johtuu siitä, että ohjelman on kehittänyt sertifioitu jooga-ohjaaja, jonka ohjaa vain Chaz ja joka on opettanut joogaa Rhinebeckissä, NY: n OMEGA-instituutissa. Sovellus sisältää myös uusia bonusistuntoja joka kuukausi ja jooga-inspiroituja teoksia älypuhelimellesi.

Oppiminen oikein hengittämään joogaa varten on erittäin tärkeä osa harjoittamisessa tällaiseen harjoitteluun. Tämä sovellus auttaa sinua saavuttamaan optimaalisen hengityksen, mikä parantaa kykyäsi parantaa joogaasi ajan myötä.

Ikääntyessään voimme usein menettää luonnollisen taipumuksemme hengittää kalvon läpi. Yleinen hengitys - Pranayama tarjoaa intuitiivisen oppaan syvään hengittämiseen, joka varmasti täydentää joogajärjestelmääsi hienosti.

Sovellus tarjoaa laajan kurssin siitä, kuinka hengittää oikein ja joka auttaa sinua aloittelijan tasolla ja edistyneempiin hengitysharjoitteluihin. Kun tällainen hengitys tulee sinulle luonnollisemmaksi, tunnet eron joogakäytännöissäsi, koska hengität syvemmin aliharjoitettujen lihasryhmien kanssa.

Tämä sovellus sisältää joogaasentoja ja -käytäntöjä, mutta sen on myös tarkoitettu avuksi tällaisissa ohjelmissa.

Joogaharjoituksen parantamisen lisäksi joitain hyödyllisiä etuja tämän sovelluksen käytöstä on, että se voi luonnollisesti auttaa käsittelet astmaa ja keuhkoahtaumatautiä, lisäät kestävyyttäsi urheilutoiminnassa ja voi auttaa lievittämään päänsärkyä ja migreeni.

Hatha-jooga [ei enää saatavilla]

Tämä sovellus on vähän kallis, joten harkitse sen käyttöä vain, jos luulet sen hyödyttävän sinua. Tärkeimmät erot tässä sovelluksessa verrattuna muihin tässä lueteltuihin ovat, että se tarjoaa monia variaatioita poseeraa vastaamaan käyttäjien erilaisia ​​tarpeita ja taitotasoja, ja se muistaa positiosi, jos sinun täytyy ottaa tauko.

Hatha-joogassa on myös hengitysohjeita, jotka auttavat sinua sovittamaan hengityksen tilanteisiin, joita yrität pitää. Tämä tekee harjoittelustasi tehokkaampaa ja auttaa sinua saamaan enemmän hyötyä siitä.

Toinen sovelluksen hintaan vaikuttava tekijä on, että sitä johtaa maailmankuulu joogaopettaja Prahlada.

Edellä mainittujen ominaisuuksien lisäksi tätä sovellusta on helppo muokata ja voit asettaa sen eri ajaksi, onko kyseessä viisi minuuttia vai tunti. Stop-motion-visuaalit ovat myös hyödyllisiä, kun opit uusia asentoja ja työskentelet haastavampien läpi.

Lentokonejooga [ei enää saatavilla]

Pidän tästä sovelluksesta lähinnä idean takana olevaa luovuutta, mutta jos et lentä kovin usein, se ei todennäköisesti ole rahasi arvoinen. (Jos lentää usein, saatat pitää myös näistä lennonseuranta-verkkosivustot 9 parasta lentoyhtiön lentopolkujen seurantapaikkaa ja -sovellustaLentoyhtiön lennon seurantatiedot voivat säästää aikaa ja rahaa. Tässä ovat parhaat sovellukset ja verkkosivustot, joilla voidaan seurata lentoja reaaliajassa. Lue lisää ).

Jos matkustat kuitenkin paljon, lentokonejooga voi auttaa sinua välttämään suihkutusviivettä ja matkustajien uupumusta. Luotu vain ihmisille, jotka etsivät sovellusta yhdistää jooga matkoihin. Lentokonejooga tarjoaa käyttäjille tavan tehdä matkasta enemmän Zenin kaltaisia ​​kokemuksia. Voit saada hyvän venytyksen, tuntea olosi rauhallisemmaksi eikä häiritä kaikkia ympärilläsi olevia.

Lentokonejooga tarjoaa myös ilmaisen lite-version [ei enää saatavilla], mutta se sisältää vain yhden seisova ja yhden istuvan poseerin. Vakiosovellus tarjoaa 18 istuvaa ja kuusi seisovaa asentoa.

Nyt kun olet tarkistanut ja harkinnut tätä runsasta valikoimaa joogasovelluksia, mikä todennäköisimmin vastaa tarpeitasi?

Onko sinulla toinen suosikki joogasovellus, jota ei ole tässä luettelossa? Haluaisin kuulla, mikä tekee suosikkisovelluksestasi parhaan alla olevassa kommenttiosassa!

Kuvahyvitys: Ursula Le Guin