5 tapaa pysyä terveenä ja aktiivisena Android-puhelimen avulla

Mainos

Fitness-yhtyeiden rivimyymälät, mutta älä sekoita niitä taikuusluetteloihin. Terveeksi kuuluu valintojen tekeminen, ja uusi laite voi tehdä vain niin paljon.

Se sanoi, että jo olemassa olevalla puhelimella voit tehdä monia asioita. Tässä on viisi tapaa, joilla voit käyttää puhelintasi pysyäksesi terveenä ja aktiivisena.

1) Pysy hyytyneenä

Kun on terveellisyyttä, suurin osa painopisteestä suuntautuu siihen, mitä syöt. Mutta kehomme tarvitsevat vettä enemmän kuin ruokaa.

Vesi kehosi on sovellus, jonka avulla voit muistaa pysyäksesi hydratoituneena. Se tapahtuu myös ovat olleet olemassa jo jonkin aikaa Varmista, että juot tarpeeksi vettä näillä ilmaisilla sovelluksilla [Android]On helppo unohtaa juoda tarpeeksi, etenkin talvella ja etenkin jos et ole fyysisesti aktiivinen. Mutta on tärkeää ottaa riittävästi vettä, niin laihtuminen ja vain ... Lue lisää . Sovellus laskee, kuinka paljon vettä sinun pitäisi kuluttaa painosi perusteella, antaa sinulle muistutuksia ja antaa sinun kirjata juomat manuaalisesti.

Kuten voit kertoa, Materiaalisuunnittelun ystävät Android L: n tutkiminen: mikä on tarkalleen materiaalisuunnittelu?Olet ehkä kuullut Android L: stä ja materiaalisuunnittelusta, mutta mikä tämä uusi muotoilufilosofia tarkalleen on ja miten se vaikuttaa Androidiin ja muihin Google-tuotteisiin? Lue lisää arvostavat käyttöliittymää. Mutta Vesi kehosi ei ole ainoa sovellus, jonka avulla ne kuolaavat. Hydrovalmentaja on toinen vaihtoehto, jolla on vastaava tyylitaju.

Jollei se näyttää täysin erilaiselta, siellä on Aqualert. Tämä sovellus tarjoaa samanlaisia ​​toimintoja, mutta se integroituu myös Google Fit -sovellukseen. Tämä on iso plussi ihmisille, joilla on kääntyi hakukonttorin terveysalustaan ​​seuratakseen heidän kuntotavoitteitaan Google Fit -arvostelu: tekeekö tämä sovellus terveellisemmäksi?Googlen pääsy älypuhelimien terveyshulluun on täällä: Google Fit. Katsotaanpa mikä tekee siitä ainutlaatuisen ja kuinka se selviytyy kilpailusta. Lue lisää .

Ladata: Vesi kehosi Androidille (Vapaa sovelluksen sisäisten ostojen kanssa)

Ladata: Hydro-valmentaja Androidille (Vapaa sovelluksen sisäisten ostojen kanssa)

Ladata: Aqualert Androidille (Vapaa)

2) Opi terveys- ja ravintotiedot

Ajattele Runtastic Health myyttejä ja tosiasioita [ei enää saatavilla] digitaalisena tasku-oppaana, joka on täynnä pieniä tietoja. Kokemusta ei ole rakennettu etsimiseen, mutta on helppo tutustua hyödyllisiin tosiasioihin ja testata itsesi tietovisoilla.

Käytätkö säännöllisesti mausteita ruoanlaitossa? Haluatko ostaa terveellisempää ruokaa? Tarvitsetko ohjeita siitä, mitä juomia valita baarista? Runtasticin sovellus voi lisätä taustatietosi kaikilla näillä alueilla ja antaa sinulle paremman tiedon tehdä terveellisiä valintoja.

Jos et halua kuljettaa tätä sovellusta, siellä on aina Google.

Ladata: Runtastic terveysmyytejä ja tosiasioita Androidille (ilmainen | 1,99 dollaria)

3) pysy ruokavaliossasi

Minulla on korkea aineenvaihdunta, joten en ole koskaan tuntenut pakkoa mennä ruokavalioon. Mutta tiedän, että jotkut ihmiset voivat menettää joukon painoa erityisruokavalion yhteydessä. Asia on, että on helppo palata uudestaan ​​jälkikäteen. Sen sijaan sinun on parempi ottaa asteittainen lähestymistapa ja tehdä tarkoituksellisia muutoksia siihen, mitä syöt ja kuinka paljon syöt.

Aterioiden ja kalorien kulutuksen kirjaamiseksi on saatavana useita Android-sovelluksia. Monet voivat jopa hakea automaattisesti jääkaappisi esineiden ravintotiedot. Ruokavalion muuttaminen ja siihen sitoutuminen on riittävän vaikeaa ilman, että sinun pitää pysyä kaikessa pään päällä. Ei ole häpeä antaa sovelluksen auttaa.

Kalorilaskuri MyFitnessPalista on yli 10 000 000 asennusta ja se on suunnilleen yhtä suosittu kuin ruokavaliosovellus Play Kaupassa. Muita sovelluksia, jotka on syytä harkita Hävitä se! ja TwoGrand.

Ja täälläkin Google on ystäväsi Ruokavaliossa? Google antaa sinun verrata minkä tahansa kahden elintarvikkeen ravintotietojaVoit nyt verrata minkä tahansa kahden elintarvikkeen ravintopitoisuutta etsimällä Googlea. Vältä hiilihydraatteja tai vain yleensä kiinnostuneita ravintotiedoista, näiden vertailujen saaminen ei voisi olla nopeampaa. Lue lisää .

Ladata: Kalorilaskuri Androidille (Vapaa sovelluksen sisäisten ostojen kanssa)

Ladata: Hävitä se! Androidille (Vapaa sovelluksen sisäisten ostojen kanssa)

Ladata: TwoGrand Androidille (Vapaa)

4) Ratavaiheet, juoksut ja pyöräretket

Sinun ei tarvitse kiinnittää aktiviteettiseurantaa ranteeseesi pysyäksesi askeltasi. Älypuhelimesi on aina kunnossa, joten käytä sitä sen sijaan. Google Fit on esiasennettu joihinkin laitteisiin, ja se on valmis pitämään liikettäsi mukana. Tätä ohjelmistoa käytät myös, jos omistat Android Wear -kellon ja annat sen seurata vaiheitasi.

Niille ihmisille, jotka eivät halua antaa näitä tietoja Googlelle, ei ole saatavana vaihtoehtoisia sovelluksia. Yksi tällainen vaihtoehto on Noomin digitaalinen askelmittari. Sen avulla voit asettaa omat tavoitteesi ja olla yhteydessä ystäviin rohkaistaksesi toisiamme.

Voit jopa viedä asiat seuraavalle tasolle Kartta My Walk, joka luo kartan matkoistasi. Se osoittaa minne menit, kuinka pitkälle olet matkustanut ja kuinka nopeasti liikkui matkan varrella. Joggers voi tehdä samoin RunKeeper.

Säännölliset pyöräilijät ja aloittelijat voivat löytää vain tarvittavan rohkaisun sovelluksesta, joka voi kirjata matkansa, seurata poltettuja kaloreita ja kestää kuinka kauan. Tarkista Map My Walk -sovelluksen sijasta Kartta My Ride.

Siellä on myös yksi Runtasticista. Lisään sovelluksen tähän ei vain siksi, että yritys tuottaa joukon trailereita, vaan myös siitä, että sen sovellukset ovat melko vankat. En todellakaan pyöräile, vaan minä käytti sen käynnissä olevaa sovellusta ja käveli pois vaikuttuneena (ja väsyneenä).

Ladata: Google Fit Androidille (Vapaa)

Ladata: Noom Walk askelmittari Androidille (Vapaa)

Ladata: Map My Walk Androidille (Vapaa sovelluksen sisäisten ostojen kanssa | 2,99 dollaria sovelluksen sisäisillä ostoksilla)

Ladata: RunKeeper Androidille (Vapaa sovelluksen sisäisten ostojen kanssa)

Ladata: Runtastic juoksu ja kunto (Vapaa sovelluksen sisäisten ostojen kanssa | 4,99 dollaria sovelluksen sisäisillä ostoksilla)

Ladata: Kartta My Ride Androidille (Vapaa sovelluksen sisäisten ostojen kanssa | 2,99 dollaria sovelluksen sisäisillä ostoksilla)

Ladata: Runtastic maastopyörä GPS Androidille (ilmainen | 4,99 dollaria sovelluksen sisäisten ostojen kanssa) [ei enää saatavilla]

5) Nuku paremmin

Nyt kun olet väsynyt, on aika levätä. Olet ehkä jo kuullut SleepBotista, joka on ollut Androidille saatavana puoli vuosikymmentä. Sovellus tarkkailee unisykliä kuuntelemalla ääniä ja määrittämällä liikettä. Sitten se tuottaa kaavioita ja palautetta osoittaaksesi, onko sinulla rauhallinen yöunet. Tällaisten yksityiskohtaisten tilastojen avulla voit jopa nähdä, heitätkö noin samaan aikaan joka ilta, ja selvittää miksi.

Runtastic tekee samanlaisen sovelluksen melko suoraviivaisella nimellä. Sleep Better tarjoaa nykyaikaisen päivityksen kaavaan ja liukas materiaalikuvan.

Ennätyksen vuoksi sinun ei tarvitse seurata unelmaasi ja herätä tarkalleen oikeaan aikaan paremman lepoa varten. Joillekin yksinkertaisesti menemällä nukkumaan aikaisemmin ja kuuntelemalla rauhoittavaa taustamelua saadaan temppu hieno. Ambio on yksi sovellus, joka on täynnä upeita ympäristön ääniä unohtaaksesi itsesi nukkumaan.

Jos tarvitset enemmän apua heräämiseen kuin nyökkäämiseen, niin on joitain melko luovia herätyskellosovelluksia siellä 3 Androidin iloisimmin ärsyttävää herätyskellosovellustaTässä on joitain Androidin älykkäimmistä herätyskellosovelluksista. Ehkä he ärsyttävät sinua tai ehkä auttavat herättämään sinut! Lue lisää se saattaa tehdä tempun.

Ladata: SleepBot for Android ilmaiseksi sovelluksen sisäisillä ostoksilla)

Ladata: Sleep Better for Runtastic Androidille (Vapaa sovelluksen sisäisten ostojen kanssa)

Ladata: Ambio Androidille (Vapaa sovelluksen sisäisten ostojen kanssa)

Mikä sopii sinulle?

Yksikään sovellus tai sovellusryhmä ei voi muuttaa vartaloasi terveeksi. Se vaatii omistautumista ja pysyvyyttä. Ei riitä olla aktiivinen - sinun on myös tehtävä aktiivisesti valintoja.

Mutta jos olet sitoutunut, nämä sovellukset voivat auttaa. Ja he eivät ole ainoita, eivätkä he ole ainoita tapoja elää terveellisempää ja aktiivisempaa elämää. Millä tavoin käytät Androidia saadaksesi sinut jalkoihisi? Mitkä sovellukset auttavat sinua syömään paremmin? Jaa ne kanssamme alla olevissa kommenteissa!

Kuvapisteet: urheilutoimintaa Shutterstockin kautta