TED Talks: radikaalin itserakkauden voiman ymmärtäminen

Mainos

Rakastatko itseäsi?

Ei, oikeasti?

Rakastatko itseäsi, kun olet onnistunut, yhtä paljon kuin rakastat itseäsi, kun teet virheitä? Rakastatko itseäsi, kun näet itsesi peilissä tai valokuvissa? Rakastatko itseäsi, kun kohtaat takaiskuja ja joudut aloittamaan alusta?

radikaali itserakkausliike keskittyy inspiroiviin ja auttamaan ihmisiä, jotka ovat vahingoittuneita sopimaan siitä, kuka he ovat. Radikaali itserakkaus korostaa itsestämme huolehtimisen, itsensä hyväksymisen ja asettamisen asettamista vähemmän kuin mitä ansaitset.

Usein liikkeen sisällä olevat kertovat tarinoista omista matkoistaan ​​kohti omaksumistaan, ja he ehdottavat resursseja ja vinkkejä muiden auttamiseksi matkan varrella. TED Talks niistä on luonnollisesti tullut alusta monille liikkeen tunnetulle äänelle jakaa kokemuksiaan ja oppejaan matkallaan kohti radikaalia itserakkautta.

Mikä on radikaali itserakkaus?

Haluan sinun heittävän pois kaiken, mitä luulet tietäväsi itsetuntelustasi. Tiedätkö ne kirjat, joissa sanotaan: "Olen kunnossa, olet kunnossa"? F *** että. Et ole “kunnossa”. Olet SPECTACULAR. Olet helmi karkea. Olet hohtava, räjähtävä supernova.

instagram viewer

Hänen TED-puheessaan, bmetsuri Gala kulta kertoo kokemuksista ja tunneista, jotka johtivat häntä tekemään päätöksen aloittaa liike, joka kannustaa naisia ​​rakastamaan itseään. Saatuaan tavan kukistaa oma häiriönsä, hän jatkoi puhetta muihin hänen elämäänsä vaivanneisiin asioihin.

Koko matkan kohti itserakkautta hän loi työkalujen ja tekniikoiden litanian auttaa muita muilla tehtävässään “rakastaa itseäsi”.

Tätä liikettä kutsuttiin radikaaleksi itserakkaudeksi.

Radikaalilla omarakkauksilla tarkoitetaan syvälle juurtuneiden uskomuksien oppimista riittämättömyydestä ja ala-arvoisuudesta ja korvaamista ne uskomukset, joiden sijaan on enemmän positiivisia uskomuksia - uskomukset omasta kyvyt. Monet radikaalin itserakkauden puolustajat ovat ihmisiä, jotka ovat kärsineet syömishäiriöistä tai pyrkineet saamaan aikaan itsensä tuhoavan käytöksen, kuten itsensä silpomisen.

He kertovat tarinoistaan ​​siitä, kuinka he paransivat itsensä toivoessaan innostaa ympärillään olevia muita harkitsemaan samanlaista muutosta.

Radikaali itserakkaus ei ole vain sen rakastaminen, joka olet. Rakkaus on myös se, että huolehdit itsestäsi fyysisesti ja ole ystävällinen itsesi suhteen, kun sinulla on rajoituksia. Saa tarpeeksi unta 3 rentoutustekniikkaa, jotka auttavat sinua nukkumaan paremminJoskus nukahtaminen vie liian kauan. Teknologia voi auttaa meitä nukkumaan paremmin parempien nukkumistapojen avulla. Kokeile näitä ehdotuksia sammuttaaksesi aivosi. Lue lisää ja ravitsemus Sinun tulisi lukea 4 alalainaa vinkkejä pysyäksesi terveinä ja sopivinaKerron teille heti, etten pystynyt kirjoittamaan artikkelia terveellisestä elämästä. Olen itsensä tunnustanut Taco Bell -yrittäjä. Voin kuitenkin varmasti kertoa sinulle, mistä löydät muita terveysvinkkejä ... Lue lisää ovat yhtä tärkeitä.

Miksi radikaali itserakkaus on tärkeää?

Yhdysvalloissa 24 miljoonaa ihmistä kärsii syömishäiriöistä.

Vain ympäri maailmaa 4% naisista pitävät itseään kauniina.

7 kymmenestä tytöstä älä usko, että he ovat tarpeeksi hyviä. Tutkimus, jonka teki Glamour-lehti Tohtori Ann Kearney-Cooke avusti, että 93 prosentilla naisista on julma ajatus kehostaan ​​päivittäin.

Ammatillisessa ympäristössä naispuoliset työntekijät ovat tunnettuja siitä, että he vähentävät omia saavutuksiaan tai eivät puhu ja käyttävät itsensä tarjoavia mahdollisuuksia.

Tämä itsensä tyytymättömien ihmisten kysymys ei ole yksinomaan naisille. Enemmän kuin 40% pojista - keskiasteen ja lukion liikuntaa säännöllisin väliajoin lihasmassan rakentamiseksi, ja - 15% lukion pojista yritämme aktiivisesti laihtua.

Kun olemme tyytymättömiä itsemme suhteen, kun emme näe itseämme tarpeeksi hyväinä tai arvoisina, vahingoitamme itseämme. Tarkoituksella tai vahingossa. Asumme sen sijaan, että harjoittaisimme sitä mitä todella haluamme. Siedämme myrkyllisiä suhteita ja ympäristöjä. Joskus jopa ajattelemme ansaitsevan heidät.

Hänen Ted-puheessaan runoilija Caira Lee muistuttaa meitä, että suurin osa meistä ei todellakaan usko itseemme. Saatamme ajatella, että teemme, voimme sanoa, että teemme, mutta usein emme tee. Usein myymme itsemme lyhyeksi ja annamme puutteidemme käyttää meitä vastaan, kun meidän, kuten Lee sanoo, meidän pitäisi sen sijaan hyödyntää omaisuuttamme ja taistella tarkalleen siitä mitä haluamme ja mitä ansaitsemme.

Hän korostaa, että on tärkeää kertoa itsellesi, että olet itsellesi tärkein henkilö, ja teet kaiken, mikä on kykyäsi saavuttaaksesi unelmasi.

Leen äidin poistuttua alkoholismista hän muutti uuteen kaupunkiin ja kirjoitti uuteen kouluun ilman suuria vaikeuksia. Hän arvostaa sitä teini-ikäisenä harjoittaman radikaalin itserakkauden kanssa. Uskoen, että olet tarpeeksi hyvä, että pystyt, että sinulla on oikeus olla siellä missä olet, voi tehdä ihmeitä.

Oman selkänsä saaminen tarkoittaa enemmän kuin monet meistä ymmärtävät.

Mitä radikaali itserakkaus voi tehdä minulle?

Elyse Hughes puhuu vuosien ajan turhautuneesta siitä, mikä hänellä oli vialla, ja itsensä tuhoavista tottumuksista, joita hän käytti yrittäessään selviytyä onnettomuudestaan. Hän tupakoi ja joi; ja kehitti psoriasiksen hänen kaksikymppisenä.

Vuosien kärsimyksen ja kidutuksen jälkeen hän löysi vihdoin tavan rakastaa itseään tunnistaakseen riippuvuutensa ja teki massiivisen elämäntavan vaihdon. Hän alkoi hoitaa itseään fyysisesti ja emotionaalisesti ja taisteli riippuvuuksistaan ​​päinvastoin. Lopulta hän pystyi parantamaan emotionaalisesti ja fyysisesti. Hän sanoo,

Kun inhoamme itseämme ja “rumajani”, rajoitamme itseämme.

Kyyhkynen havaitsi, että 6 kymmenestä tytöstä ei tee haluamiaan asioita, koska he kokevat olevansa riittämättömiä. Rantaan meneminen, promille meneminen, syntymäpäivien viettäminen tai muut upeat mahdollisuudet ohitetaan usein. Tämä riittämättömyys estää meitä kokemasta kaikkea sitä, mitä elämä voi tarjota. Voimme mennä verkkoyhteisöt Masennus ja Internet: Tervetuloa väliaikaiseen tukiryhmääsiPuhuminen on tärkeää, ja joskus Internet on hyvä korvike, kun todellisen elämän ystäväsi eivät ole lähellä. Tässä on kolme sivustoa, joita suosittelen vähemmän muodollisiin masennukseen keskittyviin keskusteluihin. Lue lisää tai verkkosivustoja korvaamaan puutteemme. Nykypäivän digitaalikaudella meidän tekniset riippuvuudet Kuinka tunnistaa ja voittaa tekninen riippuvuusTeknisen riippuvuuden voittaminen ei tarkoita kyseisen tekniikan käytön lopettamista, se tarkoittaa vain tekniikan käyttöä elämäsi laadun parantamiseksi. Tämä opas näyttää sinulle kuinka hallita online-halusi. Lue lisää rajoittaa meitä edelleen.

Rakastamalla itseämme ja rumaa bittiämme antaa meille vapauden nauttia itsestämme sen sijaan, että huolehtisimme siitä miltä näyttämme tai olemmeko tarpeeksi hyviä olemaan missä olemme.

Se voi todella olla vaikeaa rakastaa itseäsi yhtä hyvin kuin virheesi sijaan huolimatta heille, ja asuminen sellaisissa yhteiskunnissa, jotka aktiivisesti estävät rakkautta ja itsensä hyväksymistä, aiheuttavat enemmän vahinkoa kuin luulisi. Ajatus siitä, että emme ole tarpeeksi hyviä, että ruumiimme ovat inhottavia, että meidän on tehtävä tämä tai näyttää siltä, ​​että olemme rakastettavia on niin juurtunut mediaan ja talouteen ja omiin ajattelumallimme, että pidämme itsemme vihaamista täysin normaali.

Kun ihmiset ajavat kokonaisia ​​toimialoja tyytymättöminä itseensä, ajatus todella rakastaa itseämme, puutteita ja kaikkea nähdään ”epänormaalina” tai myyttinä.

Radikaali itserakkaus elämässäsi

Olet tarpeeksi hyvä.

Olet kelvollinen.

Ansaitset rakkauden ja kunnioituksen.

Sinulla on oikeus rakastaa itseäsi ja olla onnellinen omassa ihollasi.

Vaikka se voi olla loogisesti järkevää, usein meillä on silti vaikea olla tyytyväisiä itseemme. Onnellisuus ja itsensä hyväksyminen eivät tapahdu yön yli; pikemminkin ne ovat suuria matkoja, jotka koostuvat pienistä askeleista vuosien, ehkä jopa vuosikymmenien ajan.

Radikaali itserakkausliike on vain yksi tapa jatkaa matkaa. Se voi tuntua mahdottomalta, ja et ehkä tiedä mistä aloittaa Mistä aloitat itsensä parantamisen kanssa?Jos tiedät, että haluat harjoittaa itsensä parantamista, mutta et tiedä mistä aloittaa, nämä yksinkertaiset, aika-todistetut strategiat voivat auttaa sinua saamaan pohjaasi. Lue lisää , mutta voit tehdä sen. Jos TED Talks inspiroi sinua tarpeeksi, tässä on kaksi muuta lähdettä:

• Keho ei ole anteeksipyyntö
• Radikaali itserakkaus: Opas itsesi rakastamiseen ja unelmiesi toteuttamiseen

Mitä ajattelet radikaalisesta itserakkausliikkeestä? Onko sinulla kokemusta radikaalisesta itserakkaudesta? Jätä minulle kommentti alla ja kerro minulle siitä!

Kuvahyvitys: Rakasta itseäsi Shutterstockin kautta, alexmillos Shutterstockin kautta