Seuraa painoasi älykkäällä tavalla vaakaan [Android]

Mainos

Tänään haluaisin kertoa sinulle Android-sovelluksesta, jota olen käyttänyt joka päivä 16. maaliskuuta 2011 lähtien. Se on yli 300 käyttöpäivää päivä päivältä. Se on ilmainen sovellus nimeltään Vaaka, ja sitä käytetään syöttämään paino joka aamu ja sitten saada kuva minne olet menossa. Vaaka on niin hyvä, että se on yksi sovelluksistamme, jotka on käsin poimittu Parhaat Android-sovellukset Parhaat Android-sovellukset Google Play Kaupassa vuodelle 2019Etsitkö parhaita Android-sovelluksia puhelimellesi tai tablet-laitteesi? Tässä on kattava luettelo parhaista Android-sovelluksista. Lue lisää sivu.

Jos välität painostasi ja terveydestäsi jopa etäältä, lue. Kuten huomaat, Vaaka ei ratkaise kaikkia ongelmasi, mutta se helpottaa selkeän kuvan saamista tilanteesta.

Tietoja painosi seurannasta

Yllä on kuvakaappaus omasta henkilökohtaisesta painokaaviostani, joka ulottuu 27. toukokuuta 2008 alkaen. Se on yli 3,5 vuoden arvoinen tieto, yhteensä yli 1 300 datapistettä. Tämä ei ole Vaaka-kuvan kuvakaappaus: Androidia ei ollut edes olemassa, kun aloitin tämän kaavion. Se on oma kotini panemani painon seurantaratkaisu. Ensimmäisen version koodain AutoHotkey: llä ja seuraavan Rubyn kanssa, ja käytän sitä tähän päivään yhdessä Vaaka-aineiston kanssa. Mutta idea ei todellakaan ole oma, ja se on sama idea, jota Vaaka käyttää.

Katsotaanpa tarkemmin kuinka kuvaaja toimii:

Kuten näette, on trendilinja ja pisteet, jotka menevät linjan yli tai alle. Pisteet ovat yksittäisiä datapisteitä, kun taas viiva on liukuva keskiarvo. Suuntauslinjan omaaminen on erittäin tärkeää, koska se on ainoa todellinen tapa nähdä, missä paino menee. Suuntausviiva lasketaan kaavan mukaan alkaen Hakkerin ruokavalio, Autodeskin perustajan John Walkerin kirja. Hackerin ruokavalio on klassinen viite painoa yrittäville geeksille, ja se on graafisen järjestelmän vaaka, joka toteutetaan.

Yllä olevaa kuvaajaa tarkasteltuna on helppo nähdä, että olen painostunut ajan myötä. Tämän kuvaajan alin piste on syyskuu 2009, ja siitä lähtien se on noussut sopivasti ja alkaa. Kaikesta tästä huolimatta ( koska olen edelleen vakuuttunut siitä, että painosi kuvaaja on välttämätöntä sen menettämiseksi. Kerron teille miksi myöhemmin, mutta katsotaanpa ensin itse Vaakaa.

Tietoja Vaaka

Katsotaanpa samaa ajanjaksoa Vaaka-alueella:

Kuten huomaat, periaate on täsmälleen sama, vain Vaaka lisää joukon tärkeätä tietoa. Se tietää korkeuteni, joten se voi kertoa minulle, että minua pidetään ylipainoisena nyt painoindeksi. Ylipaino on muuten 25,0 tai enemmän - joten olen vain tuskin normaalin yläpuolella. Se osoittaa myös, että olen tosiasiallisesti nouseva paino nopeasti, minkä vuoksi on "tuntematon", kun pääsen lopulliseen painotavoitteeni (62,0 kg, mikä on noin 136 lbs). Tiedän, että tämä viesti olisi ollut dramaattisempi, jos voisin näyttää sinulle vaikuttavan painonpudotuksen, joten tässä on kuvakaappaus todellisesta menneisyydestäni:

Tämä on useiden kuukausien ajanjakso, jonka aikana laihdutamme tasaisesti painoa ja seuraan sitä Vaakaan. Huomaa, että alareunan tilastot eivät muutu, koska ne heijastavat nykytilaa ja heijastavat tulevaisuutta.

Syötä paino

Joka aamu kun herään, annan painoni yllä olevan näytön avulla. Päivämäärä valitaan automaattisesti, ja nauha vieri tasaisesti, kun selaat sitä vasemmalle tai oikealle. Se on kaunis tapa syöttää painoasi, ja se varmasti rytmittelee näppäimistöä. Vaaka antaa sinun luoda pikakuvakkeen, joka laukaisee sinut suoraan ”Lisää arvo”-Näyttö, maksimaalinen nopeus.

tilasto

Graafin lisäksi Vaaka antaa sinulle nähdä numeeriset tilastot, jotka kuvaavat suuntauksiasi eri ajanjaksoina, samoin kuin "tietueet" korkeimmista ja pienimmistä paino / trendi-arvoista. Vaaka tarjoaa myös aloitusnäyttö-widgetin, joka näyttää kolme pikatilastota:

Miksi painosi seuraaminen on tärkeää

Palaamme nyt suureen kysymykseen - miksi edes tehdä tämä ensinnäkin? No, koska painon nousu on yleensä helppoa, ja ongelman on helppo sivuuttaa, kunnes se on tapa liian myöhään. Painon seuraaminen päivittäin ja sen piirtäminen on erittäin tärkeää, koska tällä tavalla tiedät missä seisot. Ja kuten he sanovat, tietäminen on puoli taistelua.

Tunnen joitain ylipainoisia ihmisiä, jotka todella pelkäävät tietää kuinka paljon he painavat. Mutta jos he eivät voi kohdata edes tätä yksinkertaista numeroa, miten he pystyvät kohtaamaan hitaan painonpudotuksen prosessin? Uskon, että ilman seurannut painoa, olisin paljon raskaampi heti, ja tunteisi olonsa toivottomammaksi.

Tietenkin, kun aloitat laihdutuksen, tappioiden seuraaminen on välttämätöntä motivoituneena pysymisessä.

Miksi painosi seuraaminen ei ole tarpeeksi?

Yllä on useiden kuukausien ajanjakso, jolloin seurasin painoa päivittäin, mutta sain myös paljon painoa. Joten valitettavasti painosi seuraaminen ei ehkä riitä. Sinun on tehtävä joitain elämäntapojen muutoksia laihtuaksesi, samoin kuin joitakin julkisia sitoumuksia. Olemme esillä sosiaalisen kunto-sivustot 3 kuntosalia, joissa hyödynnetään sosiaalisia ominaisuuksia Lue lisää ennen ja mielestäni nämä ovat tärkeä osa yhtälöä. Ajatuksena on välittää, eikä antaa periksi.

Painon seuraaminen on ensimmäinen askel - kun olet ottanut sen, voi olla helpompaa ottaa seuraava, mutta sinä tahtoa täytyy tehdä jotain enemmän. Olen viime aikoina aloittanut kuntoilun uudelleen - ehkä ensi vuonna voin jakaa erilaisen näköisen kaavion. Joka tapauksessa käytän todennäköisesti edelleen Vaakaa sen piirtämiseen.

Kerro meille, mitä sovelluksia ja menetelmiä seuraat ja laihdutat. Mitä mieltä olet Vaakasta?