Anteliaisuuden salaisuudet: 6 aitoa oppituntia menestykseen

Mainos

Ajatamme usein anteliaisuutta persoonallisuusominaisuutena: olet joko antelias tai et.

Totuus on, että anteliaisuus on käytäntö. Se on jotain, jota voit viljellä elämässäsi ajan myötä. Kuten mikä tahansa tapa. Vielä parempi, anteliaisuuden harjoittaminen tarjoaa runsaasti mahdollisuuksia oppia itsestäsi, ympärilläsi olevista ihmisistä ja maailmasta.

Ei ole olemassa yhtä sopivaa kaikille -lähestymistapaa anteliaisuuden harjoittamiseen, jota voin suositella. Henkilökohtaiseen ja elämäntyyliisi parhaiten sopivien strategioiden ja tyylien löytäminen voi viedä jonkin verran kokeilua.

Mutta mitä voin kertoa sinulle, että anteliaisuuden harjoittamisella voi olla suuri vaikutus siihen, kuinka tarkastelet elämääsi ja valintasi, joita teet päivittäin. Annetut oppitunnit ovat arvokkaita. Ne voivat tehdä elämästä niin paljon parempaa, ei vain henkilöille, joille olet määrännyt apua, vaan myös sinulle!

Oppiaihe 1: Anteliaisuus ei ole vain rahaa

Useimpien ihmisten ensimmäinen yhteys anteliaisuuteen on rahallisten lahjoitusten tekeminen syystä. Tämä strategia on varmasti tehokas - hyväntekeväisyysjärjestöt luottavat rahastoihin saavuttaakseen monet tavoitteensa.

Elämässäsi on kuitenkin niin monia muita tapoja harjoittaa anteliaisuutta. Mieti esimerkiksi tapoja, joilla voit olla antelias aikaasi, omaisuutesi, empaatiasi ja kykyjäsi varten.

Ehkä sinulla ei ole paljon rahaa säästääksesi tässä kuussa, mutta voit viettää iltapäivän auttamalla jotakuta maalaamaan uuden kodin. Ehkä sinulla on tiukat budjetit, mutta voit lainata autosi naapurille heidän heidän ollessaan kaupassa. Tai ehkä voit tarjota tarkkailla jonkun lapsia muutama tunti, jotta heillä on mahdollisuus saada asiat hoidetuksi.

On helppo ajatella, että et voi olla antelias ilman ylimääräistä käteistä, mutta ilmaisia ​​tekoja anteliaisuus voi joskus olla vielä merkityksellisempää ja arvokkaampaa yksilölle tai organisaatiolle tarve.

Vapaaehtoisena äänesi kanssa VocaliD

Lahjoita äänesi niille, jotka käyttävät avustavia tai augmentatiivisia viestintälaitteita VocaliD: n kanssa. Tallenna vain itsesi lukemalla avainlauseita ja vastaa joihinkin ikääsi, sukupuoliasi ja korostusta koskeviin kysymyksiisi sopiaksesi jonkun kanssa, joka etsii räätälöityä ääntä puheteknologiaansa.

Oppiaihe 2: Anteliaisuus tekee sinusta onnellisemman ja terveemmän

On olemassa koko joukko tutkimuksia, jotka selvittävät anteliaisuuden ja onnellisuuden välistä suhdetta. Monet tutkimukset yhdistävät nämä kaksi selvästi, osoittaen, että vapaaehtoistyö voi lisätä itsetuntoa, lisätä tarkoituksen tarkoitusta ja vähentää masennuksen oireita. Fyysisesti anteliaisuus voi johtaa stressin, kroonisen kivun voimakkuuden ja kuolleisuuden vähentymiseen edistäen samalla korkeampaa toiminnan tasoa.

Muut tutkimukset viittaavat siihen, että kun antaja näkee selvän yhteyden toimiensa ja positiivisen tuloksen välillä tarvitsevalle henkilölle voivat olla positiiviset hormonit, kuten oksitosiini, serotoniini, endorfiinit ja dopamiini vapautetaan. Anteliaisuus voi jopa pidennä odotettavissa olevaa ikää.

Kun pystyt antamaan osan itsestään epäitsekkäästi, potentiaalinen putoaminen voi olla merkittävä, ja kaikki tulee suhteellisen helposti.

Anto teko voi toimia myös muistutuksena Ole kiitollinen siitä, mikä sinulla on 5 mahtavaa iOS-sovellusta kiitollisuuslehden perustamiseen ja pitämiseenKiitospäiväkirjan pitäminen voi johtaa korkeampaan valppauteen, innostumiseen, päättäväisyyteen, optimismiin ja energiaan - ja voimme kaikki olla kiitollisia siitä. Lue lisää . Kiitollisuus on avainkäsite onnellisuustutkimuksessa, ja tunnustamalla mahdollisuudet olla kiitollisia asioista, kokemuksista ja ihmisistä, voi olla suuri vaikutus tunnetiloihisi.

Tarjoa ammattitaitosi YK: n vapaaehtoiset

Yhdistyneiden Kansakuntien vapaaehtoisten ohjelmassa on monia erilaisia ​​mahdollisuuksia vapaaehtoistyöhön verkossa kansainvälisille ryhmille. Osallistu hankkeisiin suorittamalla tutkimusta, käännöstä, suunnittelua, vaikuttamista tai muuta! Riippumatta taitojoukostasi, sinun pitäisi pystyä löytämään nopeasti syy, joka sopii kykyihisi ja kiinnostuksesi.

Oppiaihe 3: Anteliaisuus on helpompaa kuin luuletkaan

Toinen yleinen myytti anteliaisuudesta on, että antajalle tulee olemaan vaikea prosessi. On helppo kuvitella tilanteita, joissa sinua syytetään lahjoittamaan enemmän rahaa kuin sinulla on varaa tai jos sinut pakotetaan luopumaan arvostetusta perintöhuoneesta jonkun muun hyödyksi.

Yritä tarkastella anteliaisuutta jotain mitä sinä saada tehdä jotain mitä sinä pitäisi tehdä. Anteliaisuuden harjoittelu voi opettaa sinulle, että jotkut parhaimmista tavoista antaa ovat myös hauskoja ja nautinnollisia!

Antaa pelaamisen kautta FreeRice

Anteliaisuuden harjoittelu voi olla yhtä helppoa pelaa hauskaa peliä verkosta, josta on hyötyä hyväntekeväisyysjärjestöille Kuinka lahjoittaa hyväntekeväisyyteen selaamalla verkkoa, pelaamalla pelejä ja muutaSe kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, mutta on täysin mahdollista kerätä rahaa hyväntekeväisyysjärjestöille, jotka tekevät jo rakastamasi asioita. Tai jopa huonojen tapojen kanssa. Katso. Lue lisää . FreeRice, on yksi esimerkki tämän tyyppisistä peleistä. Jokaisesta sanastokysymyksestä, johon vastaat oikein, FreeRice lahjoittaa 10 riisijyvää World Food -ohjelmaan.

Taskuriisi [ei enää saatavilla] on samanlainen sovellus, jonka etuna on liikkuvuus. Se on [ei enää saatavilla].

Oppiaihe 4: Anteliaisuus on mielekäs prosessi

Mindfulness on kyse tuomalla täyden huomion nykyhetkeen 3 sovellusta, jotka auttavat sinua harkitsemaan mielikäsitystä vuonna 2014 ja sen jälkeenJos sinusta tuntuu, että kulunut vuosi kulki kuin suihkukone, saatat tehdä jotain väärin. Lue lisää , ja upottamalla itsesi kokemukseen.

Anteliaisuuden harjoittelu jokapäiväisessä elämässäsi opettaa sinulle nopeasti, kuinka tärkeää on olla tietoinen toimistasi ja mahdollisuuksistasi. Mitä tietoisempi olet jokaisessa tilanteessa, sitä todennäköisemmin tunnustat mahdollisuuden antaa.

Jonkin aikaa harkittuun tapaan antaminen voi maksimoida muut anteliaisuuden hyödyt. Antaa organisaatioille 7 sovellusta ja verkkosivustoa, joiden avulla voit antaa rahaa hyväntekeväisyyteenAnna enemmän rahaa hyväntekeväisyyteen ja tule entistä sitoutuneemmaksi kansalaiseksi käyttämällä näitä 7 sovellusta ja verkkosivustoa. Lue lisää , yksilöt ja syyt siihen, että olet henkilökohtaisesti yhteydessä toisiinsa. Tämä voi olla palkitsevampaa kuin ne, joista et tiedä mitään.

Lukeminen muille

Vapaaehtoisena tallentaa kirjoja näkövammaisille ihmisille esimerkiksi Calibre.org.uk ja LearningAlly.org. Tämä on toinen hieno tapa tehdä ero kodin mukavuudesta samalla kun luet kirjoja ja harjoittelet ääninäyttelutaitojasi!

LearningAlly tarvitsee myös oppikirjojen lukijoita. Aineisto voi olla hiukan kuiva, mutta siitä hyödyt nuoria, jotka kamppailevat lukemisen ymmärtämisen kanssa koulussa.

Oppiaihe 5: Anteliaisuus muodostaa mielekkäät yhteydet

Mikään ei yhdistä ihmisiä, kuten anteliaisuus. Se on yksinkertaisin tapa yhdistää ihmisiin, jotka välittävät samoista asioista kuin sinä, vaikka aloitatkin muukalaisena Satunnainen anteliaisuus: 4 alalainaa, jos muukalaiset maksavat sen eteenpäinTiesitkö, että on olemassa koko Reddit-subkulttuuri, joka on täysin omistautunut satunnaisten, hienojen asioiden tekemiseen täydellisille muukalaisille? Muutetaan se neljällä alaluvulla, joista sinun pitäisi tietää. Lue lisää . Tutkimukset ovat osoittaneet, että antaminen parantaa yhteistyötä ja auttaa ihmisiä suhtautumaan toisiinsa positiivisemmin.

Arjen anteliaisudella on myös valtava potentiaali syventää läheisiä ystävyyssuhteita. On vaikea voittaa suhteita, jotka on rakennettu keskinäisen anteliaisuuden pohjalle, ja luottamuksella, joka syntyy siitä, että tiedät toisen henkilön, on selkäsi.

Kun olet tottunut antamaan, voi olla vaikea saada toisilta. Mutta on tärkeää hyväksyä myös heidän anteliaisuutensa - suhteet eivät ole tasapainoisia tai terveellisiä, jos yksi henkilö on aina antaja ja toinen on aina vastaanottaja. Kummankin suhteen osapuolen tulisi voida kokea antamisen edut!

Lahjoita käytetty elektroniikka paikallisille organisaatioille

Etsi uusia omistajia vanhoille elektronisille laitteillesi paikallisten hyväntekeväisyysjärjestöjen kautta. Kirjoita ”Kaupunkisi” + ”elektroniset lahjoitukset hyväntekeväisyyteen” löytääksesi yhteisöllesi hyödyllisiä vaihtoehtoja. Koska mukana on fyysisiä esineitä, sinulla on todennäköisesti parempaa onnea läheisen organisaation kanssa. Joitakin esimerkkejä ovat: rEBOOT (Kanada), goodwill (Pohjois-Amerikka), Cristina-säätiö (Yhdysvallat) ja IT for Charitys -luettelo UK-organisaatioista teknologisten lahjoitusten vastaanottaminen.

Oppiaihe 6: Anteliaisudella on aaltoilevia vaikutuksia

Yksi parhaimmista opit, jotka voidaan oppia anteliaisuudesta, on, että sen vaikutukset saavuttavat kauempana kuin mitä koskaan voisit suunnitella. Harvardin tutkimus havaitsi, että yksi anteliaalla tavalla toimiva henkilö vaikuttaa tarkkailijoihin käyttäytymään myöhemmin anteliaasti. Ne, jotka seuraavat tarkkailijoita, ovat puolestaan ​​todennäköisemmin anteliaita.

Joten sinkku anteliaisuus 7 parasta "Sponsor A Child" -hyväntekeväisyyttä auttamaan tarvitsevaa maailmaaAuta maailman lapsia hyvinvoinnillaan, kasvullaan ja valoisammalla tulevaisuudellaan. Jos hyväntekeväisyysjärjestön antaminen on yksi ratkaisuistasi, katsokaa näitä seitsemää "Sponsoroi lasta" -hyväntekeväisyyttä. Lue lisää puolestasi voi olla merkittävä vaikutus muihin ihmisiin kuin vain vastaanottajasi. Aaltoilutehosteet voivat tavoittaa kymmeniä tai jopa satoja ihmisiä, joista monista et ehkä koskaan tiedä.

Vapaaehtoisena mukavuusalueesi ulkopuolella

Monenlaisia ​​organisaatioita, jotka etsivät vapaaehtoisia verkossa, löytyy osoitteesta VolunteerMatch.org suodattamalla haun "virtuaaliseen vapaaehtoisuuteen". Tämä organisaatio luettelee usein erityisiä taitoja vaativat tarpeet (esimerkiksi laki, kirjoittaminen, kirjanpito jne.), jotka saattavat sopia täydellisesti offline-kokemukseesi tai olla oppimista tilaisuus!

Muut organisaatiot etsivät ihmisiä jakamaan tarinoita kokemuksistaan ​​mielenterveyden, mentori-nuorten suhteen tai keksimään sosiaalisen median strategioita syytä varten.

Anteliaisuus elämäntapana

Kun tietoinen päätös harjoittaa anteliaisuutta joka päivä, voi aluksi olla pelottava. Mutta kun aloitat, valintasi hyödyt voivat vaikeuttaa pysähtymistä.

Siellä on hämmästyttäviä mahdollisuuksia, joiden avulla voit antaa takaisin tärkeillä ja konkreettisilla tavoilla. Ja voit suorittaa nämä tehtävät kodin mukavuuksilla. Mitä sinun on menetettävä?

Kuinka käytät anteliaisuutta elämässäsi? Mitkä ovat parhaat oppitunnit? Kerro siitä kommentissa!

Kuvapisteet: zffoto / Shutterstock