Mainos
Koska käytettävissä on lukemattomia kuntosovelluksia ja -välineitä, voi olla tuskaa seurata kaikkialla hajallaan olevia terveystietoja. Jotkut sovellukset seuraavat kulutettuja kaloreita, puettavat laitteet seuraavat poltettuja kaloreita, ja älykkäiden asteikkojen kaltaiset laitteet pitävät välilehtiä painosi ja kehon rasvaprosentin suhteen.
Onneksi jos sinulla on iPhone, suurin osa näistä tiedoista voidaan ymmärtää Applen Healthkit iOS 8 muuttaa iPhonen henkilökohtaiseksi terveydenhuollon näytöksiApplen uusi kello muuttaa iPhonestasi vallankumouksellisen laitteen, jolla voit hallita terveyttäsi ja kuntoasi - näin se toimii. Lue lisää . Tämän avulla kaiken seuraaminen on huomattavasti helpompaa, jolloin voit tehdä yhden sovelluksen kunto-elämäsi keskukseksi.
Katsotaanpa kuutta suurta sovellusta, jotka toimivat Healthkitin kanssa.
Fitbit [ei enää saatavilla]
Markkinoiden suosituimmat kuntoiluseurat ovat Fitbitiltä. Kiikotatko Flex-, Charge HR- tai muuta mallia, pystyt lisäämään kaikki kerätyt tiedot automaattisesti Health-sovellukseen. Mitä edistyneempi malli käytät, sitä enemmän yksityiskohtia saat.
Yksi ensimmäisen sukupolven aktiivisuusseurantalaitteiden ongelmista oli, että he kaikki käyttivät liiketunnistimia toiminnan arvioimiseksi. Vaikka he pystyivät kertomaan, teetkö jotain, he eivät voineet kertoa mitä olet tekemässä tai (tarkasti) kuinka paljon kaloreita poltat. Nyt Fitbitsin päätyosa integroi sykeanturit. Tämä tarkoittaa, että he voivat saada paljon paremman kuvan siitä, kuinka kovaa treenaat koko päivän.
Jos olet tosissasi kuntosi seuraamisesta, Fitbit - tai muu aktiivisuuden seuranta - on välttämätöntä. Kun ne on integroitu terveyssovellukseen, ne ovat paras tapa seurata kaloripolttoa. Tämä on teille täysin passiivista - vain yhden käyttäminen riittää kokoamaan tämän upean tiedon suoraan terveyteen.
UP Jawbone (ilmainen) [ei enää saatavilla]
Jos Fitbit ei ole sinua varten, mutta tarvitset silti aktiviteettiseurantaa, Jawbone UP voi olla juuri sitä mitä etsit. Vaikka Fitbit näyttää (erittäin ruma) älykellolta, Jawbonen UP2 ja UP3 näyttävät paljon enemmän tyylikältä rannekorulta. Olin varhainen käyttöönottaja, koska halusin seuraajaa, jota voisin käyttää kelloa vastapäätä olevaa käsivartta näyttämättä siltä, että olisin käyttänyt kahta kelloa. He eivät kerro sinulle aikaa, mutta he ovat huomattavasti vähemmän havaittavissa melkein jokaisessa tilanteessa.
UP-sovellus on myös kauniimpi kuin Fitbit, mutta tärkeätä on, että se integroi kaikki samat tiedot terveyteen. Kuten olen jo korostanut, jos olet tosissasi seuraamassa kuntoasi, tarvitset jotain jota käytät kaikki aika.
Vain harhauttaminen kuntotunnisteen päättömällä päällä tarkoituksella ei aio tehdä niin paljon terveydellesi; joudut toisinaan tekemään todellisia harjoituksia. Niiden ei tarvitse olla monituntisia kuntosaliistuntoja - niin vähän kuin 7 minuuttia kovaa toimintaa Käytä ilmaisia 7 minuutin harjoitusvideoita muodon saamiseksi [katsottavat esineet]On paljon YouTube-videoita, jotka voivat näyttää sinulle tarkalleen kuinka harjoituksesi pitäisi mennä, ja ne eivät maksa sinulle penniäkään. Lue lisää voi tehdä ihmeitä terveydellesi.
CARROT ei ole kuitenkaan tylsä harjoitussovellus. Ottaa sen vihjeitä muista CARROT-sovelluksista (CARROT todo CARROT: tuottavuutta parantava tehtäväsovellus tai huumorintajuinen sadistinen robotti [iOS]GTD: n (Getting Things Done) ja tuottavuuden universumi on nähnyt kaikenlaista. Annan suositella CARROTia. Paras tapa kuvata tätä iOS-sovellusta olisi kutsua sitä tuottavuussovellukseksi, jolla on ... Lue lisää ja CARROT sää CARROT on sinun Snarky-henkilökohtainen robotti Macille ja iPhonelleSarkasattinen robotti, joka ottaa vähän huomiota ihmisyyteen ja toimii henkilökohtaisena sääennustajana? Tämäpä kiintoisaa. Lue lisää ), sovelluksen sadistinen AI kiusaa sinut harjoitteluun. Hän haluaa ”muuttaa lempeästä ruumistasi luokan A ihmisnäytteen näyte” (mikä on hieman kauhistuttavaa) tekemällä sinulle kovan seitsemän minuutin harjoituksen.
On paljon sanottavaa siitä, että sinulla on hauskaa käyttää harjoitussovellusta. Kaikki tekemäsi harjoitus lähetetään terveydelle, jotta voit seurata etenemistäsi yhdessä tärkeässä sovelluksessa. Voit halutessasi tallentaa painosi ja päivittäiset askelet jopa CARROT-toiminnolla.
Vaikka CARROT Fit on hieno, kaikki eivät halua, että hullu AI huutaa heitä. Jos etsit toista harjoitussovellusta, vakavampi 7 minuutin harjoitussovellus on sinulle.
Sen sijaan, että nimeäisit säännöllisiä kuntoharjoituksia typerällä nimellä, 7 minuutin harjoitussovellus on keskittynyt saamaan sinut harjoittamaan kunnolla. Sinun ei tarvitse jättää pelkästään selaamaan joukko uusia harjoituksia, sovellus tarjoaa videon ja kirjalliset ohjeet.
Vaikka sovellus on ilmainen ja ydinominaisuudet todella ovat, jotkut sovelluksen sisäiset ostot tarjoavat vaihtoehtoisia harjoituksia tai mahdollisuuden luoda omia. Voit avata ne kaikki 4,99 dollarilla.
Aivan kuten CARROT, 7 minuutin harjoitussovellus lähettää kaikki harjoitustiedot Applen terveyssovellukseen, jotta voit pysyä kaiken yllä.
MakeUseOfissa, olemme olleet MyFitnessPalin faneja jonkin aikaa MyFitnessPal-kalorimittari - Paras laihtuminen -sovellus iPhonessaKaikki tietävät, että laihtuminen on vaikeaa. Se vaatii tietyn tason sitoutumisen, johon kaikki eivät ole valmiita. Kuitenkin, kun saavutat nämä painonpudotustavoitteet, se on yksi tyydyttävimmistä ... Lue lisää . Se on yksi työkaluista, joita suosittelemme käyttämään pysyä heidän uudenvuoden päätöslauselmissaan 10 verkkosivustoa, joiden avulla pysyt kiinni vuoden 2015 päätöslauselmistaJos olet samanlainen kuin suurin osa meistä ja tarvitset vähän apua uudenvuoden päätöslauselmien noudattamisessa, nämä kymmenen verkkosivustoa auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi vuodelle 2015 Lue lisää .
Kuten melkein kaikki kuntoilualan ammattilaiset kertovat sinulle, 60% kaikista ohjelmista on ruokavaliota. Jos et syö oikein, niin mikään liikunta ei tee sinulle paljon hyvää. Tästä syystä syömäsi seuraaminen on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä.
MyFitnessPalilla on yksi täydellisimmistä kaloritietokannoista, joihin on tallennettu yli 5 000 000 ruokaa. Sovelluksen avulla on helppo lisätä jokainen huuli läpäisevä morseli. Se pitää ajan tasalla, kuinka monta kaloria kulutat päivittäin (ja mistä ne tulivat), ja vertaa niitä siihen, mitä sinun pitäisi syödä.
Kuten kaikkien tämän artikkelin sovellusten kohdalla, yksityiskohdat siirretään Terveys-sovellukseen. 4000 kalorin syömisessä on valtava ero, jos olet juuri juonut maratonia tai jos sinulla on juuri ollut maraton Call of Duty -istunto. Yhdistämällä kalorit ja harjoittelu muista sovelluksista, saat täydellisen kuvan menestyksestä.
Kaikkien tämän seurannan suorittaminen on hienoa, mutta jos et työskentele tavoitteen saavuttamiseksi, se on kaikki vähän turhaa. Withings merkit joitain parhaista työkaluista tavoitteidesi seuraamiseen Kahdeksan parasta kunto-vempainta, joiden avulla pääset muotoonKannettavan tekniikan, esineiden Internetin ja älykkäiden laitteiden lisääntyessä yhä enemmän on koskaan helpompaa saada kunto. Lue lisää . Onko sinun alentaa verenpainetta? Haluatko pakata lihakseen? Withingsin älykkäät työkalut voivat seurata edistymistäsi.
Heillä on kaikkea aktiivisuusmittarista ja älykkäistä vaa'oista verenpainemittareihin ja nukkumistapareihin. Kaikki älykkäiden anturiensa tiedot kanavoidaan Withings Health Mate -sovelluksen kautta, ja paras uutinen on, että se lähetetään terveydelle.
Jos haluat nähdä, kuinka erilaiset kalorimäärät vaikuttavat nukkumiseen tai kuinka paljon punaista lihaa nostaa verenpaineesi, joidenkin Withingsin työkalujen avulla voit hankkia tietoja, jotka ovat kriittisiä. Yhdistä se terveydessä kaikkien käyttämäsi sovellusten tietojen kanssa ja olet voittaja.
Kuva täydellisestä terveydestä
Applen terveyssovellus (ja sitä tukeva Healthkit) on mahtava keskeinen komento kaikille kuntovaatimuksillesi. Ennen HealthKitin olemassaoloa oli hankala yhdistää kaikki tiedot terveydestä, liikunnasta ja ruokavaliosta, koska se oli levinnyt erilaisiin sovelluksiin ja palveluihin. Nyt voit hankkia sen yhdessä helppokäyttöisessä sovelluksessa.
Käytätkö terveyttä seurataksesi kuntoasi? Mitä sovelluksia sinä integroit siihen? Kerro meille kommenteissa.
