5 ilmaista sivustoa välittömään stressin lievittämiseen ja ahdistuksen hallintaan

Mainos

Stressin tunne voi joskus olla ylivoimainen tai jopa halvaantunut. Ja yleinen neuvo "selata läpi" ei ole aina terveellistä. Voi olla parempi mennä jonkin verran välittömään stressin lievittämiseen yhden näiden sivustojen avulla.

Kuten kaikissa tällaisissa tapauksissa, suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriin, jos luulet sen olevan vakava. Tämän avulla se on parasta selvittää kuinka stressaantunut olet 5 tapaa tarkistaa stressi ja rentouttaa mieli onnellisuuteenStressi on nykyajan todellisuus. Tässä on muutamia parhaimmista online-keinoista kaikille, jotka haluavat voittaa henkiset paineet. Lue lisää ja toimimaan vastaavasti.

Kaikki tässä luetellut sivustot ovat täysin ilmaisia ​​ja tarjoavat erityyppisiä työkaluja, jotka auttavat sinua rauhoittamaan mieltäsi ja ottamaan seuraavan askeleen.

1. Exhaler: Hengitä sisään hengitä ulos

Hengitys on yksi niistä asioista, joista et todella ajattele paljon, mutta tämä viiden minuutin itsehoitoaktiviteetti Nämä 5 minuutin itsehoitoideat voivat muuttaa päiväsi

Itsehoito on tärkeää joka päivä, koska se usein eksy modernin elämän meluun. Valitse yksi näistä itsehoitotoimenpiteistä tänään, koska ne vievät vain viisi minuuttia. Lue lisää voi muuttaa mielialaa. Ja Exhaler-sovellus auttaa tässä.

Suuri ympyrä näytöllä kertoo kuinka paljon hengittää ja kuinka paljon hengittää. Hidastaa hengitystäsi. Se kuulostaa typerältä, mutta visuaalinen muistutus on juuri se, mitä sinun ei tarvitse ajatella mistään muusta.

Exhalerilla on myös asetukset joogisille hengitysharjoituksille pranayaman ja Ujjayi. Voit myös muuttaa asetuksia haluamallasi tavalla, mukaan lukien kuinka kauan haluat pitää hengityksen hengityksen tai hengityksen jälkeen.

2. 247Buddy [Ei enää saatavana]: Tuulettele muukalainen verkossa tai kuule joku ulos

Hyvät ystävät antavat sinun rant ja rave kaikki mitä haluat. Mutta se ei ole tuntematon. Ei myöskään sosiaalinen media tai tarpeeksi muuta Internet-osaa. 247Buddy antaa sinulle turvallisen tilan poistuakseen tuntemattomasti muukalaisille.

Tämä on ei-kirjautumissivusto 15 erinomaista ilmoittautumattomia verkkosivustoja jokapäiväiseen käyttöönPidätkö verkkosivustoista, joissa ei ole rekisteröintejä, rekisteröintejä eikä latauksia? Sitten pidät näistä vaivattomista verkkosovelluksista ja sivustoista, jotka tekevät päivittäisestä tuottavuudesta paljon helpompaa. Lue lisää selkeällä tarkoituksella: keskustele ilman tuomintoa. Voit olla joko henkilö, joka rinnastetaan, tai henkilö, joka kuuntelee. Se on sinun tehtäväsi, mutta ajatuksena on luoda tuomiovapaa alue, jossa vain puhut.

247Buddy ei tallenna keskustelujasi tai tietojasi sinusta. Kun olet sulkenut istunnon, se on valmis. Motton myötä "Paikka, joka ei arvioi sinua rodun, sukupuolen, iän tai sukupuolisen suuntautumisen perusteella, vaan yrittää ymmärtää sinua".

Kun olet levottomuudessa, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on tehdä päätöksiä. Siksi tämä tutkijoiden tekemä Stress Analyst -verkkosovellus on hyvä paikka aloittaa.

Tämä opas vie sinut vaihe vaiheelta -ohjelman stressin lievittämiseksi. Se on vain teksti, jota seuraa valinta kunkin vaiheen lopussa. Esimerkiksi, sinun on valittava, mikä aiheuttaa stressiä, kuten huono tilanne, epäonnistuminen tai nöyryytys. Jokaisen valinnan perusteella sovellus antaa sinulle erilaisia ​​neuvoja.

Ota aikaa, käy läpi se hitaasti, ja sinun tulee tulla toiselta puolelta tunteen olosi rauhallisemmaksi ja rentoutuneemmaksi. Se on hiljainen toiminta ja huomaamaton tapa destress avoimessa toimistossa Stressaantunut työssä? Kuinka rentoutua ja keskittyä avoimeen toimistoonTapahtuuko avoimessa toimistossa työskenteleminen tuottavuutesi? Voit todennäköisesti syyttää saksalaisia ​​sen laajasta hyväksymisestä. Mutta sovitetaan yhteen sen jälkeen, kun olet kokeillut näitä vinkkejä. Lue lisää tai julkinen tila.

Kun pään sisällä on liikaa juttelua, siirry Hiljaisen paikan projektiin. Se on yksi paikka erilaisista stressiä rajoittavista sovelluksista, jotka kaikki on suunniteltu helpottamaan sinua, kuten…

• Hiljainen paikka: Interaktiivinen harjoitus, jonka keskellä on 30 sekunnin hiljainen aika. Ja rauhoittava taustamusiikki auttaa.
• 90 sekunnin rentoutusharjoitus: Enemmän siitä taustamusiikista, jota soitettiin 90 sekuntia, mutta ei vuorovaikutusta.
• Ajatushuone: Kirjoita ulos se, mikä häiritsee sinua, ja katso, että se räjähtää tähtiin.

On muita samanlaisia ​​sivustoja, kuten Pikseli-ajatukset että kohtalo ja puhdista mielesi 10 parasta rauhoittavaa sovellusta rentoutumiseen, määräämiseen ja mielen puhdistamiseenElämä voi joskus hukuttaa stressin ja ahdistuksen. Silloin nämä rauhoittavat sovellukset voivat auttaa sinua kohtaloon ja tyhjentämään mieltäsi. Lue lisää . Mutta se auttaa pitämään ne kaikki yhdessä paikassa The Quiet Place Project -projektissa.

5. Gozen: Stressin lievitys lapsille

Stressiä eivät ole vain aikuiset. Lapsilla on omat halunsa käsitellä, ja GoZen on täällä auttamassa heitä selviytymisessä. Sovellus tekee lasten mahdollisimman helpoksi ymmärtää, kuinka lievittää stressiä.

Viiden animoidun videosisarjan avulla opetetaan lapsille, että on oikein tuntea olevansa huolestunut tai ahdistunut. Sitten GoZen auttaa heitä käsittelemään näitä tunteita terveellisellä tavalla sen sijaan, että tukahduttaisi heitä tai käyttäytyisi.

GoZen on täysin ilmainen, kunhan kirjaudut sähköpostiisi. Huolestuneille vanhemmille tai koulun stressin torjuminen 5 Takaisin kouluun -stressipuskurit huolestuneille vanhemmilleOletko huolissasi kotitehtävistä, kiusaamisesta, turvallisuudesta, näytön kestosta tai lapsesi stressitasosta? Uusi lukuvuosi voi tehdä vanhemmista ahdistuneita. Tässä on muutama stressin purkaja ja vanhempien vinkit. Lue lisää , tämä sivusto voi muuttaa pelin kokonaan.

Kuinka lievittää stressiä?

Tiesitkö, että tutkijaryhmä on tunnistanut kaikkien aikojen rentouttavin kappale Oletko stressaantunut? Tämä kappale voi vähentää ahdistusta 65%Jos tunnet stressiä, lyhytaikainen ratkaisu voi olla kuunnella stressiä vähentävää laulua - ja tämä Marconi Unionin esittämä kappale on vielä rentouttavin kappale. Lue lisää ? Marconi Unionin Painoton on saatavana ilmaiseksi, ja kenties helpoin viiden minuutin stressihäiriö.

Kuinka lievittää stressiä? Kuinka voit voittaa ahdistuksen, kun mielesi on pilvinen?

Kuvahyvitys: AndreyPopov /depositphotos