Liity Slow Tech -liikkeeseen parantamaan hektistä elämääsi

Mainos

Kun viime aikoina on keskitytty kaikkiin tuottavuuteen ja tehokkuuteen liittyviin asioihin, nykymaailman filosofia "tee enemmän ja tee se nopeammin" on yleistymässä. Mutta onko tämä tapa, jolla meidän pitäisi elää?

Olemmeko todella tyytyväisempiä, kun olemme riippuvaisia ​​kiireisistä? Kuinka voimme parantaa elämäämme, kun meille jatkuvasti kerrotaan, että kiireinen on hyvä?

Riippuvainen Varattu

Milloin joku kysyi viimeksi, miten menee, ja vastaukseesi ei sisältynyt “varattu”?

Opiskelijoiden ystävien keskuudessa tämä on melko harvinainen tapaus. Olemme sitoutuneet olemaan kiireisiä tuottavuuden suhteen - mitä olemme kiinni onnistumisesta ja onnellisuudesta.

Useat ihmiset ovat huomanneet tämän viime vuosina, ja ajatus ”kiireisen (-nesteen) kultista” on alkanut nousta yleisessä tietoisuudessa. Olipa läpi Barbara Ehrenreichin 1985 essee New Yorkin ajatkeskimmäisestä keskiluokasta, ylöspäin liikkuvista naisammattilaisista tai yhdestä useimmista hänen ideoihinsa perustuvista esseistä. Monet ihmiset huomaavat ajatuksen, että ehkä olla kiireinen ei tarkoittaa menestystä ja onnellisuutta.

Meillä on taipumus ajatella, että jos aikataulumme ovat pakattuja, jos hallitsemme kymmeniä erilaisia ​​tehtäviä kerrallaan, jos meillä on kuusi neuvottelupuhelut ja 300 sähköpostiosoitetta käsiteltäväksi, olemme menestys. Olemme tekemässä asioita. Olemme kysyttyjä. Mutta mistä tämä yhdistys tulee?

Mutta mistä tämä yhdistys tulee?

Ehrenreich huomauttaa, että erittäin menestyvät ihmiset (ainakin hänen kokemuksensa perusteella oletettavasti) eivät näytä olevan kiireisiä ihmisiä. Hänen salaisuutensa, hän sanoo, on "he oppivat hyvin varhaisessa vaiheessa kuinka olla kiireisiä" ja että he "eivät ole kokonaisuutena, sellaisia ​​ihmisiä, jotka vilkahtavat jatkuvasti kelloihinsa tai tekevät pieniä luetteloita nimeltään " Tehdä.'"

Oletko tavannut monia erittäin menestyviä ihmisiä, sinulla on melkein varmasti kokemusta ihmisistä, jotka vain näyttävät pitävät sitä yhdessä: he tekevät tarvittavan, viettävät aikaa perheidensä kanssa, lähtevät ulos ystäviensä kanssa omistaa harrastukset Opi tänään ja ansaitse huomenna: 8 verkkoharrastuksena voi auttaa sinua aloittamaan hauskanpitoonVoit oppia kirjaimellisesti mitä tahansa Internetissä - ja yksi niistä saattaa vain maksaa laskut jonain päivänä. Taitojen terävöittäminen verkossa on avoin ovi parantaa ... Lue lisää ... eivätkä koskaan näytä olevan stressaantuneita tekeessään kaikkia näitä asioita samanaikaisesti. Johtuu siitä, että he ovat super-ihmisiä? Ei, se johtuu siitä, että he torjuvat kiireisen kultin.

Mikä on “varattu”?

Monet ihmiset, tässä artikkelin vaiheessa, ajattelevat jotain "hyvin, minä olen kiireinen - minulla on paljon tehtäviä, eikä minulla ole tarpeeksi aikaa tehdä niitä. ” Se saattaa olla totta. Haluan kuitenkin tehdä selväksi, mitä "kiireinen" on. Varattu ei ole paljon tekemistä. Varattu on mielentila.

Se saattaa olla totta. Haluan kuitenkin tehdä selväksi, mitä "kiireinen" on. Varattu ei ole paljon tekemistä. Varattu on mielentila.

Monet meistä viettävät suurimman osan elämästämme kiireisessä mielentilassa - huolehtiessa seuraavasta tehtävästä, ajattelusta kaikista asioista, joita emme voi tehdä, kun työskentelemme tietyn projektin parissa, tarkistamalla jatkuvasti työsähköpostiosoitettamme puhelimissa. Tämä jatkuvasti aktiivisen, nopeasti muuttuvan huomion ja keskittymisen tila luo kiireisen tunteen.

Varattu on tietyllä tavalla mielenterveyden vastakohta. Kun olet mielentila, olet keskittyminen käsillä olevaan tehtävään Palauta keskittymäsi: 5 ideaa, joita käsitellä lyhyillä huomioalueillaMeillä on enemmän tietoja kuin kukaan aiemmin, mutta se ironisesti on vahingoittanut kykyämme absorboida mitä tahansa niistä. Voit kuitenkin parantaa huomiota muutamalla yksinkertaisella vaiheella. Lue lisää , tuntemalla ajatuksesi ja pitämällä yhteyttä mielesi ja kehosi tarpeisiin. Kun olet kiireinen, kiireet yhdestä asiasta toiseen, stressaa ja huolestut siitä, onko tekemäsi riittävästi, ja olet yleensä liian keskittynyt työhön.

Alice Wignall summaa sen täydellisesti hänessä artikkeli Huoltaja:

En ole usein kiireinen. Työskentelen joskus kovasti, mutta se on erilaista. Voit olla kovaa töissä, joka liittyy runoon tai kokeelliseen aivoleikkaukseen, mutta et haluaisi, että kiireinen. Beethoven ei koskaan mennyt ruokapöydälle pitkän päivän päätteeksi sanoen: ”Sanon mitä, olen tänään uskomattoman kiireinen kirjoittaessani pianosonaattini nro 14 c-mollille. Kaikki nuo muistiinpanot! ”

Hidas tekniikka -liike

Viimeisen 30 vuoden aikana on noussut joukko "hitaita" liikkeitä: hidas ruoka, hidas kaupunki, hidas kehitys, hidas koulutus, hidas muoti, hidas matka, jopa hidas ikääntyminen (voit nähdä luettelo hitaista liikkeistä Wikipediassa). Kaikkia näitä liikkeitä yhdistää se, että ne painottavat hidastamaan elämän vauhtia eivätkä tee kaikkea huippunopeudella. Kyse ei ole kaiken tekemisestä niin hitaasti kuin mahdollista, vaan asioiden tekemisestä oikeaan tahtiin kyseisiä toimintoja varten.

Hitaalla tekniikalla ei ole tarkoitus hidastaa tekniikkaamme - kyse on siitä, että niitä käytetään parantamaan elämäämme eikä vain nopeuttamaan niitä. Yksi hitaan tekniikan periaatteista on se, että elämässä ei ole kyse vain tehokkuudesta ja tuottavuudesta. Sen sijaan, että korostettaisiin näitä kahta nykyajan kultastandardia, se korostaa nautittavan, mielekästä elämää. Joskus tekniikka auttaa meitä kohti tätä tavoitetta, ja joskus se estää.

Useimmat kuvaukset hitaan teknologialiikkeen tavoitteista puhuvat pohdinnasta, mutta yksinkertainen vuorovaikutus on yhtä tärkeä - jos ei vielä tärkeämpi. Vuorovaikutus ympärilläsi olevien ihmisten kanssa, perheestäsi ystävillesi ja bussissa oleviin muukalaisiin. Keskittymällä hetkeen sen sijaan, että tarkistat, onko saanut vastauksen, sinun on otettava seuraava vaihe projektiisi.

Hitaan tekniikan tarkoituksena ei ole välttää työtä tai vähentää tekemämme määrää (vaikka jälkimmäisellä voi olla pitkä matka kohti terveet suhteet tekniikkaan), mutta siitä, kuinka asetetaan rajat milloin ja missä tekniikka on sopivaa, ja milloin sitä ei ole. Näiden rajojen asettaminen voi olla vaikeaa, mutta seuraavan osan ehdotukset alkavat.

Hidasta elämääsi

Elämämme laadun parantaminen hallitsemalla vuorovaikutusta tekniikan kanssa on asia, johon meidän kaikkien tulisi pyrkiä. Teknologian käyttötapa ja tarvittavat muutostyypit riippuvat suuresti henkilökohtaisista olosuhteistasi, mutta nämä kymmenen ehdotusta antavat sinulle paikan aloittamiseen:

1. Älä tarkista työsähköpostiosoitettasi klo 17.00 jälkeen tai aina kun työpäivä päättyy (freelancerit, tämä sisältää sinut).
2. Määritä yksi päivä viikossa, joka on näytön vapaa, ainakin klo 8.00–21.00 (kameran takana oleva näyttö voi olla poikkeus).
3. Poista sosiaalisen median sovellukset puhelimestasi ja yritä olla sosiaalinen ihmisten kanssa, joita et tunne, aikoina, jolloin tarkistit syötteesi.
4. Ota aikaa joka päivä kävelläksesi saadaksesi raitista ilmaa ja katsomaan ympäröivää maailmaa. Saatat olla yllättynyt siitä, mitä näet, kun otat silmäsi puhelimesta ja mielesi pois tehtäväluettelostasi!
5. Harjoitella huolellinen selailu Kuinka huolellisen web-surffailun yksinkertaisuus voi auttaa sinua keskittymäänVoit olla tietoisempi selaamisesta pysyäksesi keskittyneenä, vähentääksesi stressiä ja olla paljon tarkoituksenmukaisempi viettämällä aikaa verkossa. Harjoituksen avulla voit vahvistaa "tietoisuuden lihaksia". Lue lisää .
6. Lue kirja Palauta keskittymäsi: 5 ideaa, joita käsitellä lyhyillä huomioalueillaMeillä on enemmän tietoja kuin kukaan aiemmin, mutta se ironisesti on vahingoittanut kykyämme absorboida mitä tahansa niistä. Voit kuitenkin parantaa huomiota muutamalla yksinkertaisella vaiheella. Lue lisää viihdyttäväksi - ei viimeisin ketterästä ohjelmoinnista tai yrittäjyydestä, vaan romaani tai tietokirja, joka ei sisällä fiktiota jostakin, josta pidät tai olet kiinnostunut.
7. Käytä Pomodoro-ajastin Selvitä myöhästyminen näillä Pomodoro-tekniikan sovelluksilla ja ohjelmistoillaViivästyminen on sairaus, joka tunkeutuu opiskelijoihin ja työntekijöihin kaikkialla maailmassa ja saastuttaa amatöörejä ja ammattilaisia. Kirjailijana kärsin päivittäin viivyttelystä. Jotkut ihmiset... Lue lisää muistuttaaksesi sinua pitämään tauot koko päivän ajan ja poistamaan silmäsi tietokoneesta, tabletista ja puhelimesta.
8. Poista käytöstä sähköposti- ja sosiaalisen median push-ilmoitukset ja tarkista ne vain, kun aiot viettää aikaa asioiden lukemiseen ja niihin vastaamiseen.
9. Käsittele ruokavaliota Vain jälkiruoka syöminen: Miksi tietosi ruokavalio on todennäköisesti kauheaa [Ominaisuus]Sähköposti. Sosiaaliset verkostot. Blogit. Online-video. Ihmiset kuluttavat nykyään enemmän tietoa kuin koskaan ennen, ja yleensä kuluttavat vain asioita, joista he todella pitävät. Clay Johnson vertaa tätä huonoon ruokavalioon. "Jos vain ... Lue lisää joka toimii sinulle.
10. Julista kaikki sosiaaliset tilanteet (juhlat, baarit, illalliset ja niin edelleen) puhelimettomiksi, poikkeuksia lukuun ottamatta vain hätätilanteissa.

Kaikkien kymmenen näistä tavoista poimiminen ei tule olemaan helppoa, mutta yhden tai kahden aloittamisen pitäisi auttaa sinua muuttamaan elämääsi. Vaikka et usko, että olet aivojen pesty kiireisen kultin jäsen, haastan sinua ottamaan pari näistä. Ottuaan pari näytön vapaata sunnuntaa peräkkäin, tajusin, että pääsy oli ilmiömäisen arvokasta käytäntöä. Ja sähköposti-ilmoitusten poistaminen käytöstä puhelimessa tekee minusta hiukan vähemmän sähköpostiorjaa.

TED-keskustelussa palkittu kirjailija “Hidas liike” Carl Honore pyytää meitä ajattelemaan itse aikaa, kun poistetaan myyti, että nopeus on paras.

Hidas teknologinen liike yhdistettynä mielenterveysharjoitteluun auttaa sinua ottamaan takaisin hallinnan elämästäsi. Keksimme tekniikat, joita käytämme tänään auttaaksemme meitä elämään parempaa elämää, ettemme ole heidän orjia! Ota jonkin aikaa seuraavan viikon aikana miettiä suhdettasi tekniikkaan ja miten se voisi parantaa. Keskustele ystävien, lastesi ja puolisosi kanssa ja tee joitain tavoitteita yhdessä. Se on ehdottomasti sen ajan arvoinen, jonka vietät siihen.

Yritätkö harjoittaa jotakin yllä olevista hidasta tekniikkaa koskevista vinkistä? Tuntuuko tekniikka vallannut elämäsi? Tai että kiireisyys kuluttaa sinut täysin? Jaa ajatuksesi alla!

Kuvapisteet: Siluetti mies seisoo kaupungin taustalla (Muokattu), Nuori kaunis nainen korosti, Mies kotitietokoneissa kuvakkeiden ympäröimänä, Profiilin muotokuva otetaan nuori nainen Shutterstockin kautta.