Kuinka voit ajatella fiksummin ja tehdä parempia päätöksiä joka päivä

Mainos

Pienistä päätöksistä, kuten mitä illalliselle syödä, paljon suurempiin asioihin, jotka meidän on punnittava, kuten esimerkiksi nyt oikea aika muuttaa uuteen paikkaan tai ostaa talo, elämä on täynnä asioita, jotka vaativat meitä päättämään asioistamme elää. Näihin päätöksiin on kuitenkin usein vaikea päästä

Näihin päätöksiin on kuitenkin usein vaikea päästä varmuudella Opas näyttelemään kuin itseluottavin henkilö huoneessa Lue lisää , varsinkin kun meidän on tehtävä ne nopeasti.

Miksi on vaikea tehdä päätöksiä

Monet asiat voivat aiheuttaa meille vaikeuksia tehdä päätöksiä tärkeistä asioista. Berkleyn Kalifornian yliopiston tutkijat löysivät päätöksenteon ei tule yhtä helposti ihmisille, jotka ovat erittäin ahdistuneita.

"Se on vähän kuin Alice Ihmemaassa, yrittäen selvittää, sovelletaanko samoja sääntöjä vai jos kaikki on erilaista, ja jos on, mitä valintoja sinun pitäisi tehdä."

Erityisesti liian ahdistuneilla ihmisillä on vaikeuksia virittää ympäristöä koskeviin vihjeisiin, jotka auttavat heitä selvittää, ovatko tilanteet vakaat vai ei, ja lopulta tehdä johtopäätöksiä siitä, miten reagoida tilanteita.

Masennus 5 parasta auringonvalolamppua talvi depressioon ja valohoitoonJos masennus esiintyy vain talvikuukausina, se on todennäköisesti kausiluonteista ja sitä voidaan hoitaa auringonvalolampulla. Lue lisää voi myös vaikuttaa haitallisesti päätöksentekoprosessiin. Kun ihmiset ovat epätoivoisia, he saattavat on kohtuuttoman kielteisiä näkemyksiä käytännön vaihtoehdoista jotka ovat heidän saatavillaan, ja lisäksi niiden on vaikea ottaa askelta kohti ratkaisuja.

Samoin jotkut ihmiset pitävät päätöksentekoprosessia ja ovat halvaantuneita pelosta siitä, mitä voi tapahtua, jos he tekevät vääriä valintoja. Jos tiedät viisaiden päätösten tekemisen nopeasti, se ei ole koskaan ollut yksi vahvuutesi, et ole yksin. Parannukset tällä alueella eivät tapahdu heti, mutta on vinkkejä ja työkalut, jotka voivat auttaa sinua parantumaan.

Aseta perusteet päätöksenteolle etukäteen

Jos pelkäät tarvittavan päätöksen mahdollista tulosta, niin et tuntuisi siltä muuttua toimintaan 5 uskomatonta tapaa inspiroida ja motivoida tavoitteiden saavuttamiseenHanki inspiraatiota. Inspiraatio on kaikkialla; sinun on vain katsottava. Hanki motivoituneisuutta katsomalla ympärilläsi olevia ihmisiä tai kuuluisia saavuttajia. Cool Web Apps tarjoaa viisi yksinkertaista työkalua, jotka auttavat. Lue lisää , on tärkeää hahmotella tietyt asiat, joiden on tapahduttava tietyssä vaiheessa, jotta saat tarvittavat tiedot:

• Jos esimerkiksi yrität päättää käyväsi Ranskassa vai Belgiassa tulevaa eurooppalaista matkaa varten, sinä saatat sanoa, että sinun on ensin tutkittava, onko näiden kahden lentokustannuksissa suuri ero kohteet.
• Seuraavaksi haluat tehdä luettelon kaikista kiinnostavista kohteistasi kahdessa paikassa ja nähdä, onko yhdessä määränpäänä useita enemmän huomiotta jättämisen huomiota kuin toisessa.
• Viimeinkin, saatat haluta saada ensikäden neuvoja sisareltasi, joka asuu Ranskassa, ja naapuriltasi, joka asui Belgiassa kolme vuotta.

Aseta tavoite niin, että kun olet saanut tietoja kaikista näistä eri lähteistä, teet päätöksen oppimiesi perusteella. Voit ottaa huomioon päätöksessäsi useita kriteerejä. Ne voivat sisältää resurssien saatavuuden, päätöksen taustalla olevan tavoitteen ja olemassa olevien tuntemattomien tekijöiden määrän.

Käytä iOS-sovellusta nimeltä Grafio 3 tehdä nopeasti vuokaavio tallentaaksesi päätöksentekokriteerisi. Se tunnistaa sormella piirretyt muodot ja luo teräviä versioita, jotka on helppo ymmärtää ja lukea. Siellä on myös äänitallennusominaisuus, josta voi olla apua, jos haluat tarkentaa pidemmälle kuin mitä osa vuokaaviostasi sopii.

Ladata: Grafio 3 varten iOS ($7.99)

Jos haluat mieluummin ilmoittaa kaikki tekijät luettelomuodossa kuin vuokaaviona, tutustu Asia selvä sovellus. Sen avulla voit luoda erillisiä luetteloita jokaiselle elämäsi osa-alueelle, synkronoida iCloudin kanssa ja tarjota henkilökohtaisia ​​teemoja.

Ladata: Selkeä iOS ($4.99)

Hanki tarpeeksi tietoa tarvittaessa

Jos sinulla on hyvät tiedot päätöksentekijöistä ja kysyt itsellesi liittyviä kysymyksiä, voi joskus auttaa sinua toimimaan. Kysymykset saattavat liittyä siihen, kuinka kauan olet ajanut päätöstäsi, onko päätös yhdenmukainen päätöksen kanssa pitkän aikavälin tavoitteet Kuinka pysyä motivoituneena pitkäaikaisissa projekteissa ja olla luopumattaJos motivaatiota oli helppo kehittää, kukaan ei saisi tehdä niin ongelmia! Niille, jotka menettävät motivaation pitkäaikaisissa projekteissa, nämä vinkit voivat osoittautua hedelmällisiksi. Lue lisää , ja miten sinusta tuntuu suolistasi, kun mietit mahdollisia tuloksia.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että kun sinun on päätettävä asioista nopeasti, parasta on tehdä mennä suolistasi, yhdistettynä mihin tahansa tosiasioihin, jotka sinulla on toistaiseksi. Siksi saatat olla, ettei aina ole tarkoituksenmukaista tai mahdollista kerätä paljon tietoja, mikä tarkoittaa, että sinun on luotettava siihen, mitä tunnet.

Valintakompassi Sovellus mittaa verimäärän, joka virtaa sormen läpi ajan myötä, ja käyttää sitä antamaan tietoa sykekuvioistasi. Sovelluksen takana oleva tiede ehdottaa, että saamasi tiedot saattavat auttaa sinua hyödyntämään intuitioasi. Ehkä kokeilun arvoinen.

Ladata: Valintakompassi iOS ja Android ($3.99)

Vaihtoehtoisesti, kun tekemäsi tieto on tietopohjainen, luota asiaan Suuret päätökset sovellus. Se auttaa sinua selventämään asioita, jotka ovat päätöksen kannalta todella tärkeitä, ja tallentaa kaikki keräämäsi tiedot helpottaaksesi pääsyä myöhemmin.

Ladata: Suuret päätökset iOS: lle [ei enää saatavilla] (2,99 dollaria)

Pyydä ystäviä punnitsemaan

Koska ystävät näkevät asiat ulkopuolelta, heillä voi olla objektiivisia ja vaihtoehtoisia näkökulmia. Pyydä heitä antamaan heidän tehdä joitain päätöksiä sinulle. Äskettäisessä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset nauttivat todennäköisemmin päätöksenteosta ja eivät ole prosessinsa väsyneitä jos he tekevät niin muiden puolesta.

Riippua Dvel, sovellus, joka pyytää tuttujasi valitsemaan kahden kuvan välillä äänestämällä suosikeistaan. Onko sinulla vaikeuksia päättää kahden vaatekappaleen tai kahden eri keittiön välillä? Lähetä vain kuvia vaihtoehdoista ja anna ystävien antaa palautetta.

Ladata: Dvel for iOS ja Android (Vapaa)

Pysy päätöksissä, kun olet tehnyt ne

Aivosi voivat käsitellä vain rajoitetun määrän asioita päivittäin. Tämä tarkoittaa, että on helppoa tuhlata aikaa ja energiaa pakottamalla itsesi tekemään samat päätökset uudestaan ​​ja uudestaan ​​tai horjumalla päätöksiä alkuperäisen päätöksenteon jälkeen. Se vaatii harjoittelua, mutta kun olet oppinut pitämään kiinni päätöksistä saavuttamisen jälkeen, aivojesi pitäisi pystyä paremmin omistamaan energiaa uusiin päätöksiin.

Joissakin tapauksissa tiedät, että on aika tehdä päätös, mutta vältät aktiivisesti kyseisen askeleen ottamista. Onneksi siellä on sovellus, ja sitä kutsutaan Procraster. Se opastaa sinua selviytymään esteistä, jotka saattavat estää tehokasta päätöksentekoa. Siellä on sisäänrakennettu ajastin sekä kaaviot, joiden avulla näet, kuinka kauan sinun täytyy tehdä asiat.

Vaikka sovellus on tarkoitettu ihmisille, jotka viivyttävät monista asioista elämässä, voit käyttää sitä pelkästään pakottaaksesi itsesi tekemään päätöksiä nopeasti ja pitämään niitä kiinni siitä lähtien. Jos tämä ei riitä, harkitse rekrytoimaan luotettava ystävä, joka auttaa sinua pysymään tiellä, äläkä arvaa itseäsi päätöksen tekemisen jälkeen.

Ladata: Procraster varten iOS ($1.99)

Hyväksy epäonnistuminen potentiaalisena tuloksena

Jotkut asiantuntijat varoittavat, jos pelkäämme epäonnistumista, pelosta voi tulla kuin itsensä toteuttava ennustus. Vaikka teetkin kaiken voitaksesi tehdä asianmukaisia ​​päätöksiä, tilanteella voi silti olla tulos, jonka koet epäonnistuneeksi.

Jäädyttämällä ja antamalla pelon hallita elämääsi, et ehkä koskaan edetä kohti merkityksellisiä tavoitteita Motivoivassa taantumassa? Älä anna periksi tavoitteillesi Lue lisää . On välttämätöntä tehdä kaikki voitavasi saadaksesi hyväksynnän siitä, että epäonnistuminen on todellinen mahdollisuus, mutta ei sellainen, joka johtuu minkäänlaisista henkilöllisistä puutteista.

Jos ajattelutapa vaikuttaa vaikeaa tai mahdotonta omaksua, kutsutaan sovellusta Vapauta mielen hypnoosi saattaa auttaa. Se sisältää 11 teemakohtaista hypnoosiraitaa. Sen lisäksi, joka on omistettu menneiden epäonnistumisten voittamiseen, sisältö, joka auttaa sinua välttämään huolestumista, lopettamaan viivyttelyn ja siirtymään hylkäämiseen.

Ladata: Vapaa mielesi hypnoosi iOS (Ilmainen) | Android (Vapaa)

Kuinka aiot tehdä parempia päätöksiä?

Älä anna pelon epäonnistumisesta estää sinua etenemästä.

Parempana päätöksentekijänä tuleminen on pitkäaikainen tavoite, joka vaatii paljon ahkeruutta. Kuten yllä olevat vinkit ja työkalut kuitenkin viittaavat, sinun ei pitäisi koskaan tuntea itsesi täysin yksin päättäessäsi mitä tehdä.

Joissain tapauksissa joudut ehkä määrittelemään, minkä asioiden on tapahduttava, ennen kuin pystyt päättämään asiasta. Ystävien syöttämät tiedot voivat myös auttaa intuitiosi virittämisessä tai asiaankuuluvien tietojen tarkastelussa.

Mikä on suurin henkinen este päätöksenteossa? Oletko ylittänyt ajatuksesi haasteet jollain erityisellä ajattelutavalla? Jaa kokemuksesi kommenteissa