Mainos
Vietätkö useita tunteja tietokoneen näytön edessä? Jos teet niin, olet todennäköisesti perehtynyt siihen liittyvään välttämättömään tietokoneen silmien kantaan. Päänsärky, silmien polttaminen, kutina ja väsymys ovat vain oireita pitkille näytön katselutunneille.
Aion ensimmäisenä kertoa teille, että lopullinen ratkaisu on viettää vähemmän aikaa tietokoneella. Kävellä tai katsoa ikkunasta ovat kaikki tehokkaita tapoja lievittää silmien rasitusta. Valitettavasti emme voi aina nousta, kun olemme sitä mieltä ja käydä kävelyllä. On myös vaikea muistaa pitää taukoja, kun olemme niin syventyneitä työhömme. Joten miten muistat antaa silmillesi jonkin verran helpotusta menettämättä täysin ajatusjunaasi prosessissa?
EyeDefender [Windows] [ei enää saatavilla]
EyeDefender toimii samalla periaatteella kuin monet silmänympäristösovellukset - muista muistutuksia - mutta koska olet työpöytäsovellus, siitä on vaikeampaa päästä eroon.
Sovellus istuu tarjotissasi ja laskee seuraavaan tauoon. Kun aika tulee, voit valita neljästä erilaisesta silmämääräisestä toiminnasta: katsomalla valitsemiasi kuvia, tekemällä joitain silmäharjoituksia, aktivoi oletusnäytönsäästäjä tai avaa vain ilmapallo-muistutus (niille, joilla on erinomainen tahto teho).
Minusta visuaalinen koulutus on erityisen hyödyllistä. Näyttö tummenee, ja sinun tulee seurata näyttöä silmilläsi ja liikuttaa silmiäsi hiukan. Tämä toimii jopa kaksoisnäytöillä, ja et voi palata takaisin töihin ennen kuin tauko on ohi. Selvä parannus kirkkaan näytön jatkuvaan tuijottamiseen.
Workrave [Windows ja Linux]
Workrave Kuinka säästää niskaasi ja selkääsi Workraven avulla Lue lisää on mukava avoimen lähdekoodin taukomuistutus, joka sisältää muistutuksia mikrotaukoista (lyhyet), lepoaukoista (pitkät) ja päivittäisistä rajoituksista tietokoneelle.
Voit asettaa taukoja haluamallasi tavalla ja valita, haluatko ohittaa vai lykätä taukoa. Tauko on yksinkertaisesti ikkuna, joka kertoo tauon, mutta kun se on aktivoitu, et voi käyttää tietokonetta ennen tauon päättymistä (tai kunnes päätät ohittaa tai lykätä).
Taukojen aikana voit nousta tietokoneelta, katsoa pois tai tehdä joitain harjoituksia, joita sovellus tarjoaa sen käyttöliittymässä.
f.lux [Windows, Mac ja Linux]
Jos haluat lievittää tietokoneen silmien rasitusta jopa työskennellessäsi, f.lux Käytä F.luxia nukkumaan paremmin myöhään yöllä suoritettujen tietokonetoimintojen jälkeenJos tarkastellaan tarkkaan, useimmissa nestekidenäytöissä on painike, jolla näytön ominaisuudet muuttuvat automaattisesti katsottaville mediatyypeille. Lue lisää on erinomainen ratkaisu. Tämä tunnettu sovellus mukauttaa näytön kirkkauden automaattisesti kellonaikaan estäen siten silmien rasituksen, joka johtuu erittäin kirkkaan näytön tuijottamisesta pimeässä huoneessa.
Ainoa mitä sinun täytyy tehdä, on asettaa nykyinen sijaintisi, ja f.lux määrittää automaattisesti ajan, jonka aurinko laskee, ja himmentää näyttöäsi oikeaan aikaan joka päivä. Jos teet väriherkkää työtä, voit poistaa f.luxin käytöstä yhdeksi tunniksi. Tämä on hieno tapa lievittää silmien rasitusta lepoaukojen välillä.
Aurinkolasit on söpö Chrome-laajennus, jonka avulla voit hallita selaimen kirkkautta erikseen muusta tietokoneesta.
Oletetaan, että luet pitkää artikkelia Chromessa, ja huomaat joskus koko jutun olevan liian kirkas. Napsauta vain aurinkolasit-kuvaketta oikeassa yläkulmassa, valitse uusi kirkkaus ja napsauta Tallenna. Voit nyt jatkaa lukemista tai työskennellä paljon pimeässä ja rauhoittavassa ympäristössä. Tämä ohjaa vain selainta, joten yleisiä kirkkausasetuksia ei kosketa.
Laajennus myös urheilupainikkeita, jos olet näppäimistö. Yksi asia, jonka haluaisin nähdä lisäävän, on mahdollisuus asettaa erilaisia kirkkausasetuksia eri välilehdille.
Eikö saanut tarpeeksi? Tiinalla on joitain lisää taukoja muistuttavia työkaluja 3 työkalua muistuttamaan itseäsi tauosta ja rentoutumisesta työskennellessään tietokoneella 3 työkalua muistuttamaan itseäsi taukoa ja rentoutumista työskennellessäsi tietokoneellaTietokoneella työskenteleminen ei välttämättä ole kovin fyysistä, silti se on kovaa kehollesi. Jos sinut kirottiin viettämään työaikasi pöydän takana, sinulla oli parempi löytää tapoja tehdä jotain ... Lue lisää .
Kuinka saat helpotusta pitkien näytön katselun tuntien jälkeen? Onko mitään innovatiivisia menetelmiä tai työkaluja? Jaa kommentteihin.
Kuvaluotto: Shutterstock
Yaara (@ylancet) on freelance-kirjoittaja, tech-bloggaaja ja suklaan rakastaja, joka on myös biologi ja kokopäiväinen nörtti.
