Käytä tietokonettasi, älä anna sen käyttää sinua: Viisi U-koodia alennetun stressin varalta verkossa

Mainos

Muistatko, kun sähköpostin saaminen oli jännittävää? Tai nähdessäsi tietyn viestin Facebookissa oli tapahtuma? Se tuntuu niin kauan sitten, mutta se ei ollut. Muutaman viime vuoden aikana erilaisissa postilaatikoissamme olevan tiedon määrä on räjähtänyt, ja olemme sen vuoksi kaikki tylsistyneitä.

Ja kun sanon ”postilaatikot”, en puhu vain sähköpostista. Tässä vaiheessa sinulla on todennäköisesti useita ”postilaatikoita”, jotka vaativat jatkuvasti huomionne. Siellä on sähköpostiosoitteesi, mutta luultavasti on myös jonkinlainen yhdistelmä Facebookia, Twitteriä, Tumblria ja ehkä RSS-lukijaa, joka vaatii huomionne.

Todellakin, mikä tahansa paikka, josta et halua missata mitään, on käytännössä toinen postilaatikko - toinen paikka, joka sinun on tarkistettava tunteaksesi "kiinni".

Todellisuus on, että paljon mitä näistä paikoista löydät, ei tee sinusta entistä tuottavampaa tai onnellisempaa. Tämä ylimääräinen tieto on se, mikä saa Internetin imemään - se luo tunteen, että kadotat jotain, jos et tarkista, mutta et koskaan todella anna sinulle mitään hyvää vastineeksi stressi.

Hanki onnellinen Internet-tunne takaisin: leikkaa paska. Näin aloitat.

Lopeta tilaus

Tuntuuko sinusta hätää saamasi sähköpostimäärän suhteen? Kysy itseltäsi: kuinka suuri osa lajittelemasi sähköpostiviestistä on tosiasiallisesti merkityksellistä? Suuri sähköpostiosoitteesi voi olla ystävien ja perheen jäseniä; enemmän on todennäköisesti töistä. Mutta kuinka paljon sähköpostiviestistäsi muut ihmiset yrittävät saada huomion, yrittävät käyttää arvokasta aikaa houkutella sinua ostamaan jotain tai altistavat sinut brändin viimeisimmälle viestille?

Kysy itseltäsi: kuinka suuri osa sähköpostistasi koskee sinua käyttäviä kaupallisia yhteisöjä sen sijaan, että käytät sähköpostia sähköpostin pitämiseen yhteydenpitoon maailmaan?

Vastaus on todennäköisesti "liian monta", mutta tähän on helppo tapa käsitellä. Yaara huomautti muutama työkalut ei-toivottujen sähköpostien tilaamisen lopettamiseksi Tyhjennä postilaatikko: peruuta nopeasti useiden uutiskirjeiden tilaukset näiden työkalujen avullaUutiskirjeiden tilaaminen on muutakin kuin vain roskapostia. Suurin osa postilaatikoihimme täyttävistä uutiskirjeistä ei myy lääkkeitä tai tarjoa palkintorahoja - ne ovat aitoja uutiskirjeitä luotettavilta yrityksiltä, ​​jotka olemme itse tilanneet ... Lue lisää , mukaan lukien Unroll.me.

Nämä työkalut skannaavat sähköpostisi ja näyttävät sitten kaikki tilauksesi. Täältä voit peruuttaa tilauksen yhdellä napsautuksella. Se ei ratkaise sähköpostiviestisi kokonaan - sinun on kehitettävä tapoja, kuten tämä Saapuneet-kansion nolla työnkulku Pidä postilaatikko nolla päivittäin tällä vuokaavion avullaHenkilökohtaisesti yritän ylläpitää Inbox Zero -vaihtoehtoa huolimatta siitä, että päivittäin saan yli 500 sähköpostia. Se on nolla lukemattomia sähköpostiviestejä - totta, osoitan jokaiselle minulle lähettämälle sähköpostille joka aamu. Ja luota ... Lue lisää todella vähentää stressiä - mutta sotkun vähentäminen säännöllisesti on hieno askel kohti tervettä online-elämää.

Älä

Voit tehdä jotain tästä: leikata paska. Jos nämä kaltaiset sivustot tulevat olemaan hyödyllisiä, eikä niistä tule hitaasti hyödytöntä aika-ohjainta, sinun on oltava valmis seuraamaan.

Otetaan esimerkiksi Twitter. Tämän sosiaalisen verkoston taipumus on seurata yhä useampia ihmisiä ajan myötä. Tämä ei ole huono asia: mielenkiintoisten ja hilpeiden ajatusten lukeminen ihmisiltä ympäri maailmaa on juuri tämä sosiaalinen verkosto. Ja loppujen lopuksi seuraamukset voivat tuntea epäkohteliaisuuttaan.

Mutta ajattele sitä tällä tavalla: jos sinulla on niin paljon lukemattomia tweettejä, jotka saivat sinut lopettamaan Twitterin tarkistamisen kokonaan, olet käytännössä seurannut kaikkia. Heti. Joten on tärkeää pitää asiat hallittavissa.

Oletko valmis toimimaan tässä? Tässä on muutamia pikalinkkejä sinulle:

• Keitä seuraat Twitterissä
• Facebook-ystäväsi
• Tilauksesi Feedlyssä

Napsauta niitä ja poista ihmiset, joilla ei ole merkitystä. Yritä tehdä tämä säännöllisesti.

Työkalut, kuten Twitter ja RSS, ovat juuri sellaisia: työkalut. Olipa kyseessä merkitykselliset tiedot kiinnostavasta aiheesta, luovien nerojen huvittavia viestejä vai vilpittömästi ystäväsi haluavat pitää yhteyttä, antamalla tarpeettomat tiedot moniin postilaatikoihisi vain hämärtää tietoja ja tärkeitä ystäviä noin.

Uninstall

Laitteissasi on paljon ohjelmia, jotka lisäävät visuaalista sotkua ja (todennäköisesti) hidastavat asioita. Vielä pahempaa: Ohjelmat, joita käytät harvoin, jos koskaan, pyytävät sinulta jatkuvasti päivityksiä, keskeyttäen sinut, kun yrität keskittyä.

Tarkista luettelo parhaista Windowsin poisto-ohjelmista Paras tietokoneohjelmisto Windows-tietokoneellesiHaluatko parhaan PC-ohjelmiston Windows-tietokoneellesi? Massiivisessa luettelossamme on parhaat ja turvallisimmat ohjelmat kaikille tarpeille. Lue lisää jos haluat ohjelmiston prosessin nopeuttamiseksi. Ohjelmisto kuten Geek Uninstaller voi tehdä asioista helppoa sinulle:

Mutta et tarvitse välttämättä toista työkalua työhön: käy vain läpi nykyiset sovelluksesi ja päästä eroon niistä, joita et enää tarvitse. Olet onnellinen, että teit.

Unnotifity

Onko sinulla ohjelmisto asetettu ilmoittamaan sinulle uusista sähköposteista? Lopeta tuo. Saapuneet-kansiossa ei ole mitään sellaista, jota et voi käsitellä myöhemmin, ja tietäminen nyt melkein varmasti häiritsee sinua, jos yrität tehdä jotain muuta. Poista sitten ohjelmat, jotka olet määrittänyt erityisesti ilmoituksia varten laita ilmoitukset pois päältä Kuinka poistaa häiritsevät tekniset ilmoitukset käytöstä melkein missä tahansaNykyään rangaistamme jatkuvasti sähköpostin päivityksiä, järjestelmähälytyksiä ja ärsyttäviä tekstejä hypoteettisilta naapureilta nimeltä Brad siitä, kuinka hän sai lemmikkinsinšillansa jumittumaan kuivausrumpuun uudelleen. Mutta jostain syystä ... Lue lisää ohjelmissa, jotka lisäävät ne yksin.

Voi, ja jos sinulla on Mac-käyttö, jolla on Mountain Lion tai uudempi, voit sammuttaa kaikki ilmoitukset väliaikaisesti vierittämällä ilmoitussuunnassa ylöspäin:

unplug

Viimeinkin, ole offline-tilassa kokonaan hetkeksi. Jos digitaalinen elämäsi stressaa sinua jatkuvasti, vietät todennäköisesti liian paljon aikaa verkossa. Sammuta tietokone, aseta puhelin pöydälle ja kävele pois. En välitä minne menet, mutta suosittelen puistoa - jonnekin kaukana näytöistä. Katkaise yhteys hetkeksi ja aivosi kykenevät käsittelemään tietoja myöhemmin.

Jos joudut pysymään tietokoneellasi, estää ajanhukkaa sivustoja Kuinka estää aikaa viettävät verkkosivustot: 3 toimivaa vinkkiäLöysitkö itsesi tuottamaton häiritsevien sivustojen takia? Estä aikaa vievä sivusto näiden vinkkien ja työkalujen avulla. Lue lisää .

Käytä tietokoneita - älä anna heidän käyttää sinua

Ennen kuin kaikki ovat valmiita maksamaan tiedoista, Internetiä tuetaan mainonnassa. Tämä tarkoittaa, että jokainen web-sivusto - jopa tämä - ansaitsee enemmän rahaa, mitä enemmän aikaa vietät heidän kanssaan. Siksi Facebook- ja Twitter-kaltaiset sivustot on suunniteltu kuluttamaan aikaa: ne ovat kirjaimellisesti.

Siksi on tärkeää ymmärtää se tietosi ruokavalio on todennäköisesti kauhea Vain jälkiruoka syöminen: Miksi tietosi ruokavalio on todennäköisesti kauheaa [Ominaisuus]Sähköposti. Sosiaaliset verkostot. Blogit. Online-video. Ihmiset kuluttavat nykyään enemmän tietoa kuin koskaan ennen, ja yleensä kuluttavat vain asioita, joista he todella pitävät. Clay Johnson vertaa tätä huonoon ruokavalioon. "Jos vain ... Lue lisää , ala sitten aktiivisesti miettiä aikaa, jonka vietät verkossa. Jos se ei ole tuottava eikä nautinnollinen, jokin on vialla. Uudelleen säätää.

Onko sinulla muita vinkkejä jaettavaksi? Kerro meille taisteluistasi online-stressin kanssa? Laita ne alla oleviin kommentteihin.