Kuinka lopettaa valittaminen ja elää positiivisempaa elämää

Mainos

Olipa kyse jostakin tärkeästä, kuten perhe tai työ, tai jotain triviaalia, kuten häviäminen Kun olet suosikki urheilujoukkueesi, näyttää siltä, ​​että valittavana on aina paljon asioita noin.

Valittaminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi minuutiksi tai kahdeksi, mutta mitä sillä todella saavutetaan?

Jos jotain, ongelmasta valittaminen vain lisää sitä. Valituksiin keskittyminen harvoin, jos koskaan, muuttaa aiheen tulosta ja muuttaa siitä suuren ajan ja energian tuhlauksen.

Tässä on ajatus: Sen sijaan, että tuhlaat energiaa valitettavasti siitä tai toisesta, miksi et käytä sitä energiaa pysy positiivisena 5 Tottumus Vaihda vuokaaviot, joita voit tehdä muutamassa minuutissaTiesitkö, että voit käyttää vuokaavioita ja ajatuskarttoja luoda tai poistaa tapoja elämässäsi? Yritämme viittä voimakasta visuaalista esimerkkiä asettaaksesi viisi tervettä tavoitetta elämäämme. Lue lisää ja osoita kiitollisuutta 5 mahtavaa iOS-sovellusta kiitollisuuslehden perustamiseen ja pitämiseenKiitospäiväkirjan pitäminen voi johtaa korkeampaan valppauteen, innostumiseen, päättäväisyyteen, optimismiin ja energiaan - ja voimme kaikki olla kiitollisia siitä.

Lue lisää ? Tämä ei vain auttaa sinua tuntemaan parempaa valitusta kuin koskaan, mutta sillä voi olla myös positiivinen vaikutus ympärilläsi oleviin.

Se on tietysti helpompaa kuin tehty, etenkin hetken kuumuudessa. Tässä on 10 työkalua, jotka voivat auttaa sinua pysy ystävällinen ja positiivinen ja päästä sinut turhista tapaa valittaa.

Jos olet krooninen valittaja, No Complaining Project on rakennettu sinulle. Sivuston perusta on opettaa sinulle, että ensimmäinen askel elämäsi ja kokea enemmän onnea 5 innostavaa työkalua hetkelliselle onnellisuudelleKun elämä on tukahduttanut sinut, kyse on siitä, kuinka nopeasti pystyt palaamaan. Nämä viisi ihanaa työkalua innostaa sinua toimimaan ja saa sinut liikkeelle hymyillen. Lue lisää on lopettaa muiden valittaminen ja syyttäminen.

Sivustolla on joukko hyödyllisiä blogimerkintöjä, joista yksi koskee stressin käsittelemistä sen sijaan, että siitä valitettaisiin, ja toinen uutisten lukemista ilman turhautumista. Loppujen lopuksi, kuten Go NoCo toteaa, krooninen valittaminen lisää stressiä ja masennusta, vähentää tuottavuutta, tukahduttaa luovuutta ja vahingoittaa suhteita.

Jos valittaminen on yksi huonoimmista tavoista, Way of Life -sovellus antaa sinulle tiedon. Sovelluksen tarkoituksena on tunnistaa ja poista negatiiviset tottumuksesi Kuinka käyttää mikrotottumuksia ja kipinöivää massiivista henkilökohtaista muutostaUusien tapojen luominen on vaikeaa. Tottumukset rakentuvat yleensä viikkojen tai kuukausien aikana toistuvasti, ja motivaatio on haaste. Kun meneminen tulee kovaa, mikrotottumukset voivat olla valtava apu. Lue lisää , samalla kun luodaan uusia, positiivisempia tapoja.

Sovelluksen seuraamiselle ei ole rajoituksia, mukaan lukien liikuntatavat, ruuan saanti tai nukkumistavat. Tämä tarkoittaa, että voit asettaa sen seuraamaan, kuinka monta kertaa päivässä tunnet hallitsemattoman tarpeen valittaa siitä kaapin naapurista, joka vain ei näytä käyttävän sisätiloissa olevaa ääntä.

Sovellus sisältää myös kätevän muistutusominaisuuden, joten voit lopettaa valituksen myöhästymisestä tai määräajan puuttumisesta.

Vaikka sovellus on ilmainen ladata, joudut maksamaan 4,99 dollaria, jos haluat käyttää premium-version mukana tulevia lisäominaisuuksia.

Ladata: Elämäntapa iOS (Vapaa)

Becoming Minimalist -verkkosivusto koskee kaikenlaisia ​​aiheita, mukaan lukien osa aiheesta kuinka valittaa vähemmän.

Nämä kolme ovat sivuston oivalluksia valituksesta:

• Se voi vaikuttaa negatiivisesti ympärilläsi olevien asenteeseen.
• Vaikuttaa siltä, ​​että pelaat uhrikorttia.
• Se ei muuta mitään valitettua olosuhdetta.

Sen sijaan sivusto neuvoo lukijoita omaksumaan tosiasian, että maailma on epätäydellinen paikka, ja ymmärtämään valituksen ja rakentavan kritiikin eron.

Valitusvinkkien lisäksi Becoming Minimalist tarjoaa laajan valikoiman elämäntapaominaisuuksia, joiden tarkoituksena on tehdä elämästäsi helpompaa ja nautinnollisempaa. Tästä on vaikea valittaa.

Ei valittavaa sääntöä

Ei pidä sekoittaa yllä olevaan No Complaining Project -projektiin, tämä kirja on peräisin The Jon Gordon -yrityksiltä ja siinä on käytännöllisiä ideoita ja strategioita, joiden avulla voit muuttaa jatkuvasta valittajastasi positiiviseksi johtaja. Ei valittavana olevaa sääntöä ehdottaa muiden viisauden nokkien joukossa viettämään vähemmän aikaa ja energiaa ongelmiin ja lisää aikaa ja energiaa työskentelemään ratkaisujen parissa.

Työpaikkaa varten sivustolla on perussääntö, joka kuuluu seuraavasti:

”Työntekijöiden ei saa valittaa mielettömästi työtovereilleen. Jos heillä on ongelmia tai valituksia työstään, yrityksestä, asiakkaasta tai muusta, he heitä kannustetaan viemään asia esimiehelleen tai henkilölle, joka pystyy käsittelemään valitus. Työntekijöiden on kuitenkin jaettava yksi tai kaksi mahdollista ratkaisua valitukseensa. ”

Vaikka sivusto on ainutlaatuinen siinä mielessä, että se lähestyy erityisesti sitä, kuinka lopettaa valittaminen työssä, sivustolta ja kirjasta löytyvät vinkit auttavat sinua myös toimiston ulkopuolella.

Osta valittamaton sääntö:Amazon ($12.11) | iOS ($13.99) | Android ($11.50)

Freshmind (iOS) [ei enää saatavilla]

Vaikka yrität parhaasi voidaksesi välttää valittamista hinnalla millä hyvänsä, silti voi esiintyä tilanteita, joissa se vaikuttaa välttämättömältä. Jos niin tapahtuu sinulle, pudota kaikki ja avaa Freshmind-sovellus.

Freshmind on kaikki meditaatiosta 6 tietoista meditaatiosovellusta, joka parantaa elämääsiMiellyttävämmällä elämisellä meditaation kautta voi olla uskomattomia positiivisia vaikutuksia. Kokeile näitä sovelluksia. Lue lisää , optimoitu niille meistä, joilla ei ole aikaa purkaa puolentoista tunnin joogaistuntoa päivämme. Se keskittyy nopeaan ja helppoon viiden minuutin meditaatioihin, joiden avulla voit keskittyä ja jatkaa päiväsi.

Sovelluksessa on meditaatioita moniin tilanteisiin, mukaan lukien ahdistus, stressi, unenpuute, liiallinen ruokahalu ja motivaatio. Tarjolla on myös erilaisia ​​rauhoittavia äänitehosteita ja musiikillisia valintoja, jotka auttavat sinua Negative Townista positiiviseen villeen.

Sovelluksen ilmaisessa versiossa on neljä raitaa rentoutumisen helpottamiseksi, mutta jos haluat käyttää kaikkia meditaatioita tai muita sovelluksen ominaisuuksia, sinun on maksettava sovelluksen sisäinen maksu, joka on 3,99 dollaria (avaa kaikki meditaatiot) tai 9,99 dollaria (lukituksen avaaminen) kaikki).

Ladata: Freshmind iOS: lle (ilmainen)

Joskus nimi kertoo kaiken, ja niin on totta kiitollisuus-sovelluksessa. Sen tarkoituksena on saada sinut keräämään aivosi uudelleen ja keskittymään kaikkeen, mikä on elämässäsi hyvää, sen sijaan, että valittaisi jokaisesta pienestä pahasta.

Sovellus on toinen tapa-rakentaja, ja hyvällä tavalla. Se haluaa päästä sinut pois valittamistavasta ja tavasta osoittaa kiitollisuutta. Sovellus pyytää sinua kirjaamaan viisi hyvää asiaa elämästäsi. Täällä ajatellaan, että kun keskityt toistuvasti johonkin positiiviseen, aivot kouluttautuvat tekemään niin vaivattomasti tulevaisuudessa.

Ladata: Kiitos iOS ($2.99)

Free Affirmations -verkkosivusto on loistava verkkoresurssi, josta voit nopeasti ja helposti ohjata huomion valittamisesta. Kuten monia muita luettelossasi olevia työkaluja, sivustoa voidaan käyttää myös aivojen kouluttamiseen oletusarvoiseksi automaattisesti positiivisten tapojen, ei negatiivisten sijasta.

Sivustolla on useita suullisia vakuutuksia, joita voit lukea itsellesi, kuten “ajattelen aina positiivisesti” tai “pystyn käsittelemään stressaa asianmukaisesti. ” Se voi kuulostaa hauskulta, mutta on hämmästyttävää, mitä keskittymällä näihin lausuntoihin minuutti tai kaksi voi muuttaa muuttaaksesi asenne.

Valitusprojekti on verkkosivusto, joka tarjoaa loistavan kärjen auttaa sinua lopettamaan valituksen ja pysymään positiivisena: käytä puhelimesi sisäänrakennettu herätyskello Parempia tapoja herätä: Ainutlaatuiset herätyskellosovellukset AndroidilleHerätä! Eikö ole hienoa, kun joku ravistaa sinua aamulla ja varmistaa ehdottomasti, että olet ylös? Jos olet kuin minä, kuten sarjan snoozer, tiedät kaiken hälytyksen venyttämisestä viidestä ... Lue lisää .

Ajatuksena on asettaa hälytykset koko päivän ajan, jotta pysyt positiivisena ja saattaisivat olla hymy. Voit mukauttaa hälytyksesi soittamaan korottavaa kappaletta tai jopa äänilainausta tai vitsiä, joka pitää sinut liikkumassa päiväsi aikana.

Tämän kärjen lisäksi Valitusprojekti tarjoaa useita muita resursseja itsemotivaatiolle ja valituksen välttämisen taiteelle. Yksi hyödyllisimmistä on 21-päivän valitushaaste. Tämä ilmainen opetusohjelma tarjoaa työkaluja ja vinkkejä, joiden avulla voit elää valituksetonta elämää vain 21 päivässä.

Coach.me (iOS ja Android)

Coach.me tarjoaa useita erilaisia ​​palveluja tarvittavan valmennustason perusteella.

Älä kuitenkaan ole huolestunut, kun näet johtajuuden ja tapojen valmennussuunnitelman hintamerkin Coach.me -tavan seurantasovellus on ilmainen ja tarjoaa silti paljon neuvoja, joiden avulla voit muuttaa kiitollisuuden tapaksi. Se on toinen työkalu, jonka avulla voit seurata kaikkia tapojasi, sekä negatiivisia että positiivisia, ja tukahduttaa sinut kohti enemmän positiivisuutta elämässäsi.

Ladata: Coach.me varten iOS (Ilmainen) | Android (ilmainen)

Kuinka vähemmän valittaminen muuttaisi elämääsi?

Et ehkä ymmärrä kuinka paljon valitat mielisistä asioista elämässäsi, kunnes yrität lopettaa. Olet todennäköisesti yllättynyt nähdessäsi, kuinka paljon energiaa, aikaa ja hyviä tunteita kuluu pienistä valituksista joka päivä.

Valitettaessa vain sinä voit saada itsesi lopettamaan. Silti ei ole mitään vikaa saada vähän apua tai motivaatiota matkan varrella, ja jokin näistä yhdeksästä työkalusta auttaa sinua tekemään juuri sen.

Kumpaa kokeilet ensin? Kerro meille alla olevasta kommenttiosasta!