Tule tarkkailtavaksi välipaloista, aterioista ja juomista

Mainos

Jos haluat saada koulutusta syömästäsi ruuasta, saatat aloittaa tarkistamalla Fooducate, verkkosivusto, iOS ja Android-sovellus, joka luokittelee ruokia ja juomia, jotka ostamme supermarketeista ja pikaruokapisteistä.

Fooducate koostuu ryhmästä vanhempia, ravitsemusterapeutteja ja teknikkoja, jotka ovat perustaneet tavan arvioida elintarvikkeiden ainesosat ja raportoida niiden ravintoarvosta. Voileipistä ja aamiaisruoista lihaan, kalaan ja lastenruokavalmisteisiin Fooducate paljastaa molemmat terveelliset ainesosat ja vähemmän terveelliset lisäaineet, joita elintarvikkeiden valmistajat eivät aina halua sinun tarvitsevan ilmoitus.

Fooducatella (ja vastaavilla ravintotietoja koskevat verkkosivustot 7 verkkosivustoa, jotka antavat sinulle ravintotietoja älykkäämpää syömistä vartenRavintotiedot ovat tärkeitä ruokavalion ymmärtämiselle, etenkin jos sinulla on elämäntapatauteja, kuten diabetes, verenpainetauti, liikalihavuus jne. Ravitsemusoppaat auttavat meitä valitsemaan terveellisiä ruokia. Joten anna näiden seitsemän online-ravitsemusoppaan auttaa ... Lue lisää

, myös sivustoja lapsille Lapsille tarkoitettu 10 ravitsemus- ja terveysverkkosivustoa heidän terveytensä parantamiseksi Lue lisää , ja nämä laihduttajien verkkosovellukset Seuraa ruokavaliotasi ja hanki kevyempi näiden Web-sovellusten avullaUrheilijoiden kateelliset kuntotasot ovat peräisin vuosien tiukaisista kunto-ohjelmista ja terveellisistä ruokavalioista. Jos et ole urheilija, et voi kopioida sitä siinä määrin, mutta voit ... Lue lisää ) voit oppia terveellisistä välipaloista, jotka saavat hyviä arvosanoja, ja ns. herkullisista syötävistä, jotka sisältävät liikaa sokeri, hankalit transrasvat, lisäaineet ja säilöntäaineet, korkea fruktoosimaissisiirappi, kiistanalaiset elintarvikevärit ja hämmentävä tarjoilu kokoja.

Fooducate.com

Fooducate.com on viehättävästi suunniteltu verkkosivusto, täynnä tietoja kaikista ruoka- ja juomakategorioista. Jos olet kuin minä ja et ole aina terveystietoinen syöjä, sinun tulee hypätä sivustoon ja etsiä välipaloja ja aterioita, joita syöt säännöllisesti. Esimerkiksi, luultavasti jo tiedät, että virvoitusjuomat, kuten Pepsi ja Koksi, saavat automaattisen D-arvon kalorimäärilleen tarjoilu (10,5 ruokalusikallista sokeria 12 unssin tölkkiä kohti!) ja niiden muut huonot aineet, mukaan lukien fosforihappo ja karamelli väritys.

Mutta et ehkä tiedä, että näennäisesti terveellisiä välipaloja kuten Chex Mix Trail Mix saat C-luokan niiden transrasvoista, kiistanalaisista keinotekoisista väreistä, lisäaineesta BHT (butyloitu hydroksitolueeni) ja hydrattuista öljyistä. Itse asiassa kaikkien ainesosien luettelointi vie uuden kappaleen.

Foodudaatti ei koske pelkästään heikosti luokiteltuja ruokia ja juomia, se sisältää selattavan tietokannan terveellisistä hedelmistä ja vihanneksista, lihasta ja kalasta, pikaruoista, upotuksista, levitteistä ja hilloista sekä vauvanruoista. Kuten saatat arvata, pikaruokatuotteet kuten Starbucks täydellinen kaurajauho (ilman lisäyksiä!) saa B-luokan täysjyväkaura-kaurastaan, mutta se saa huonot arvosanat teollisesta elintarvikevärjäyksestä, jonka sanoo "tehdään saattamalla sokerit reagoimaan ammoniakin ja sulfiittien kanssa korkeassa paineessa ja lämpötiloissa". Tämä ei tietenkään ole se, miten teet kotitekoista karamellia.

Mutta jos todella haluat syödä A-luokan kaurajauhoa, Fooducate tarjoaa terveellinen luettelo valinnoista mukaan lukien Quaker Old Fashioned Oatmeal. Sen luettelo kylmistä ja kuumista viljoista on tutustumisen arvoinen.

Käyttöönotto

Fooducate on sivusto, jonka haluat todennäköisesti lisätä kirjanmerkkeihin ja tilata. Sivustolla on tuotetietokannan lisäksi sähköpostipäivityksiä, päivittäisiä vinkkejä ja artikkeleita (esimerkiksi tiedätkö sen appelsiinimehu ei ole niin terveellistä kuin voi luulla olevan?), ja a Ravitsemus 101 -sivu joka linkittää tärkeisiin tietoihin, jotka sinun pitäisi tietää kolmesta makroravinteesta, ravitsemushakusanoista mukaan lukien antioksidantit, omega 3 ja kolesteroli, ja faktoja sokerista, kofeiinista ja MSG: stä (mononatrium) glutamaatti).

Sivusto selittää sen A-D-luokittelujärjestelmä, joka sen mukaan perustuu tietoon, joka on julkisesti saatavilla tuotepakkauksissa. Luokittelualgoritmi myöntää vähemmän jalostettuja ruokia, joilla on korkeimmat arvosanat, ja huonoja arvosanoja tuotteille, joissa on sisäänrakennettuja ravintoaineita ja joissa käytetään ns. Väkeviä lisäaineita, jotka tekevät niistä terveellisiä. Sivusto kertoo, että ainoa A + -ruoka on se, mitä kasvatat takapihallasi tai ostat suoraan viljelijältä.

Skannaa ennen sovellusten ostamista

Saatat pitää Fooducate-sovelluksen hyödyllisimmänä ostoksilla supermarketissa. Sen iPhone (vapaa ja 4,99 dollarin versio) ja Android (vapaa ja 4,99 dollarin versio) -sovellukset heijastavat verkkosivuston ominaisuuksia ja osia, mutta niihin kuuluu myös kätevä viivakoodinlukija, jonka avulla saat nopeasti luokiteltuja tietoja ostamasi tuotteista.

Fooducate-ravitsemussovellus on erittäin hyödyllinen vertailussa ostoksille nähdäksesi, mitkä tuotteet ovat terveellisempiä ja miksi. Jos rekisteröit Fooducate-tilin, voit lisätä kohteita henkilökohtaiseen päivittäistavarakaupan luetteloosi, kommentoida ruokatuotteita ja lukea Fooducate-verkkosivustolla julkaistuja päivittäisiä vinkkejä.

Voit myös kirjata syömäsi ruoka- ja juomatuotteet seurataksesi jokaisen tarjoilun kalorimäärää. Sovellus pyytää sinua antamaan ikäsi, pituutesi ja painosi ( Muokkaa asetukset), joiden avulla voidaan määrittää kehosi indeksi ja kaloritarpeet. Voit myös käyttää sovelluksen Terveysseuranta ruudun avulla lisätäksesi ruokaa, jota ei ole Fooducate-tietokannassa, sekä kirjata poltettujen kalorien lukumäärä syöttämällä fyysisiä aktiviteetteja.

Fooducate-palvelun premium-versio ei sisällä mainontaa, ensisijaista tukea, geneettisesti muunnettuja GMO-tietoja ruoka-aineissa olevat organismit, henkilökohtainen luokitus sydämen terveydelle, alhaiselle kolesterolille, verenpaineelle, kasvissyöjille ja vegaaneille profiilit.

Tiedä mitä syöt

Fooducate sanoo, että sitä ei rahoiteta elintarvike-, lääke-, ruokavalio- tai lisäteollisuus, eikä se myöskään kauppaa ravintoliuoksia ja eksoottisia lisäravinteita. Sivun tarkoituksena on yksinkertaisesti auttaa ostajia tekemään terveellisempiä valintoja syömästään ruuasta ja saada aikaan positiivinen muutos elintarviketeollisuuteen.

Vierailla:Fooducate.com

Kerro meille, mitä mieltä olet Fooducate-tuotteesta, ja kuinka se on saanut sinut tuntemaan suosikki ruokiasi alla olevissa kommenteissa.

Kuvan luotto: 14/52 Arvo (Matt)