Kuinka keskittyä hallitsemalla melua ympärilläsi

Mainos

Onko sinulla vaikeuksia pysyä keskittyneinä? Jos ongelma ei ole sosiaalinen media, se saattaa häiritä melua.

Aiomme näyttää sinulle erilaisia ​​melun värejä, joiden avulla voit parantaa keskittymistäsi ja tuottavuuttasi, ja muutama työkalu, joita voit käyttää näiden tukevien melujen luomiseen.

Mikä on ”melu”?

Korvamme havaitsevat äänet, kun paineen muutos siirtää korvasarjamme. Äänen on myös kuuluttava tiettyyn taajuusalueeseen. Äänellä on vain yksi taajuus tai useita siihen liittyviä taajuuksia. Sen sijaan melussa on satoja tai tuhansia satunnaisia ​​taajuuksia.

valkoista kohinaa Parhaat valkoiset melukoneet häiriöiden hukuttamiseenHäiritseekö ääni sinua? Valkoisen kohinan kone voi auttaa. Se voi auttaa jopa unessa! Tässä ovat parhaat valkoisen kohinan koneet. Lue lisää saattaa olla jo tuttu: tunnetuin äänen väri. Se on kaikkien äänitaajuuksien yhdistelmä, joka antaa sille maskeroivan vaikutuksen.

Melua on myös muita värejä. Ensin tutkimme joitain niistä perusteellisesti. Sitten opit tapoja riippua meluväreistä saadaksesi enemmän aikaan.

Mikä on vaaleanpunainen ääni?

Kaikkien taajuuksien sisältämisen lisäksi valkoinen kohina jakaa ne tasaisesti. Vaaleanpunainen kohina on samanlainen, paitsi sen alhaisimmat taajuudet ovat näkyvimmät. Ylemmän luokan musiikkitunnissa olet ehkä oppinut oktaaveja. Ne edustavat kahdeksan nuotin ryhmää.

Oktaavin korkeimmat ja matalimmat nuotit kuulostavat korvista. Se johtuu siitä, että he ovat samassa sävelluokassa. Myös oktaaviryhmän korkein nootti on kaksi kertaa alimman noodin taajuus.

Miksi oktaavit liittyvät vaaleanpunaiseen meluun? Teho hertseinä laskee taajuuden kasvaessa. Kuitenkin vaaleanpunainen melu on yhtä suuri energia oktaavia kohti. Seurauksena on, että suurin osa ihmisistä kokee sen kuulostavan tasaiseksi.

Sitä kuullaan myös luonnossa, kun aallot kaatuvat, lehdet rypistyvät tai sataa. Ääniinsinöörit testaavat sitä, kuinka äänilaitteet reagoivat myös taajuuksiin.

Mikä on ruskea melu?

Verrattuna vaaleanpunaiseen meluun, ruskea melu osoittaa entistä merkittävämpää tehon pienenemistä taajuuden noustessa. Tämä tarkoittaa, että alhaisilla nuotteilla on eniten energiaa. Jotkut ihmiset kutsuvat sitä myös punaiseksi kohinaksi, koska myös punaisissa valoissa on matala taajuus.

Voi yllättää, kun oppit, että ruskea melu ei saanut nimeään väreistään. Sen sijaan se tulee kasvitieteilijä nimeltä Robert Brown.

Vuonna 1827 Brown löysi satunnaisesti liikkuvia hiukkasia tutkimalla siitepölyä läiskässä mikroskoopin alla. Hän huomasi siitepölykappaleissa olevan vielä pienempiä hiukkasia. Lisäksi he muuttivat näennäisesti satunnaistetussa muodossa. Nykyään tutkijat viittaavat tähän liikkeeseen Brownin liikkeeksi.

Tuo tieteellinen paljastus liittyy ruskeaan kohinaan, koska sen äänisignaali muuttuu satunnaisesti hetkestä toiseen. Palaaen oktaaviin, ruskean kohinan energian vähennys on kuusi desibeliä oktaavia kohti.

Lyhyt katsaus muihin meluväreihin

Sininen kohina on samanlainen kuin vaaleanpunainen ja ruskea kohina, koska sen teho muuttuu taajuuden kanssa. Taajuuden kasvaessa samoin kuin äänen energiaa, joka aiheuttaa pohjimmiltaan sinistä kohinaa päinvastoin ruskea melu.

Sitten siellä on violetti melu. Ajattele sitä oktaaveja koskevan ruskean kohinan käänteisenä käänteenä. Jokaisessa oktaavissa vastaava teho kasvaa kuusi desibeliä.

Harmaa melu on olemassa myös. Sillä on suurin osa tehostaan ​​taajuusspektrin korkeissa ja matalissa päissä. Ihmisen kuuloon liittyvässä osassa on kuitenkin hyvin vähän energiaa. Tämä tarkoittaa, että kun ihmiset havaitsevat sen, jokainen taajuus näyttää yhtä kovalta.

Lisäksi siellä on vihreä melu, joka on valkoisen kohinaspektrin keskipisteessä.

Lopuksi musta melu on hiljaisuus, jota käytetään tyypillisesti kohinanpoistoon.

Saatat olla tietoinen myös muista meluväreistä, kuten keltaisesta ja oranssista. Olemme kuitenkin peittäneet vain yleisimmät tyypit.

Valitse oikea ääni tuottavuuden lisäämiseksi

Miksi meluväreillä on merkitystä? Monet ihmiset kuuntelevat erityyppistä musiikkia tehtäviä suorittaessaan. Kuten käy ilmi, tiettyjen meluvärejen valitseminen voisi parantaa tuottavuutta.

Avoimessa toimistotilassa tai yhteistyötilassa: vaaleanpunainen ääni

Ihmisen aivot tarttuvat kuulovaihteluihin ja päättävät, kannattaako uutta tietoa käsitellä. Joten saatat menettää keskittymisen, kun toimistokumppanisi puhelin soi tai joku nauraa huoneen poikki.

Ääntä peittävien laitteiden käyttö kuitenkin vähentää tätä vaikutusta. Kun se antaa jatkuvaa melua, aivot eivät huomaa niin paljon ympäristössä olevia muita ääniä.

Aiemmin olet oppinut, että valkoinen kohina sisältää kaikki taajuudet, mikä tekee niistä kuulostaa parhaiten keskittymiselle Valkoinen ääni vs. Melueristys vs. Soittolistat: Paras ääni tarkennukselleInternetissä on paljon neuvoja parhaasta musiikista tuottavuuden parantamiseksi. Mutta se ei ole aina niin yksinkertaista kuin miltä se kuulostaa. Otetaan aktiivisesti selvää, mikä musiikki on hyödyllistä. Lue lisää . Joka kerta kun oktaavi nousee, uusien, korkeaenergisten äänien määrä kaksinkertaistuu. Ihmisen korvat ovat herkempiä korkeammille taajuuksille kuin alemmat. Itse asiassa ne vahvistavat korkean energian tuloa. Seurauksena on, että jotkut ihmiset tulevat epämukavaksi kuunnellessaan valkoista melua toimistossa.

Kokeile kuunnella vaaleanpunaista kohinaa äärellisessä työtilassa, kuten avokonttori Stressaantunut työssä? Kuinka rentoutua ja keskittyä avoimeen toimistoonTapahtuuko avoimessa toimistossa työskenteleminen tuottavuutesi? Voit todennäköisesti syyttää saksalaisia ​​sen laajasta hyväksymisestä. Mutta sovitetaan yhteen sen jälkeen, kun olet kokeillut näitä vinkkejä. Lue lisää . Se toimii myös hyvin jaetussa työtilassa, jonka vuokraat tunti tai päivä. Vaaleanpunainen kohina tasapainottaa kentät ja levittää taajuudet tasaisemmin, toisin kuin valkoinen kohina. Käytä sitä lisäämään keskittymistä ja ymmärtämään, kuinka se on miellyttävä kuulla.

Kun kirjoitat: Pink Noise

Ehkä työsi vaatii huomattavan määrän asioiden kirjoittamista jatkuvasti tarkkuudella. Harkitse tällöin vaaleanpunaisen melun pelaamista kirjoittaessasi. Tutkijat löydetty se vähentää puhuvien ihmisten aiheuttamia häiriötekijöitä ja vähentää taukoja kirjoittamisen aikana.

Kun opiskelet: Valkoinen ääni

Yritetäänkö solki alas ja suorittaa jatkokoulutuskurssi tai vastaava vaatimus? Valkoisesta kohinasta voi tulla tutkimuskumppanisi, mutta todisteet ovat ristiriidassa sen kanssa.

Tutkijat Lontoon University Collegesta katsottiin valkoista kohinaa kuuntelevien nuorten aikuisten toiminnallisia MRI-skannauksia. He havaitsivat, että niin tekeminen aiheutti pieniä parannuksia kuvan tunnistamisessa.

Muualla suoritetussa tutkimuksessa ihminen meni erinomaisesti tiedon muistamiseen liittyviin tehtäviin soitettaessa ääniä, joko musiikkia tai valkoista kohinaa. Tuo vaikutus oli verrattuna hiljaisuudessa oppimiseen ja muistamiseen. Ääniopaste oli läsnä, kun he aluksi oppivat tietoa ja muistivat sen. On kuitenkin mahdollista, että lopputulos johtui ympäristön johdonmukaisuudesta eikä melusta.

Mielenkiintoista on, että University College-tutkimuksessa todettiin, että valkoinen kohina heikentää muistamiskykyä. On kuitenkin tärkeää huomata, että nuo kohteet kuulivat ärsykkeet kuulokkeiden kautta. Koska nämä äänilisälaitteet auttoivat jo estämään häiritsevän kohinan, ehkä valkoinen kohina ei ollut välttämätön.

Tutkijat ovat myös löytäneet positiivisen yhteyden valkoisen melun käytön välillä lasten kanssa, joilla on huomiovajevaikeuksia. Melu kuitenkin huononsi huomiokykyä niissä, joille on ominaista normaali huomioväli. Muista, että valkoinen kohina hukuttaa ääniä. Teorian mukaan se todennäköisesti vähentää keskittymishäiriöitä heihin herkimmissä ihmisissä. Se aiheuttaa kuitenkin häirintää muille.

Kuulohäiriöiden helpottamiseksi: Ruskea ääni

Ehkä siellä on diagnosoitu kuulovamma, joka rajoittaa tuottavuutta. Sitten ruskea melu voisi tehdä sen vaikutuksista vähemmän havaittavissa. Kuulemisasiantuntijat suosittelevat potilaita usein kuuntelemaan sitä saatuaan hyperakusin tai tinnituksen diagnoosit.

Ensimmäinen häiriö aiheuttaa yliherkkyyden arjen äänille. Ruskean kohinan syvä, jyrisevä luonne saattaa tehdä niihin liittyvät taajuudet vähemmän häiritseviä.

Myös tinnituksesta kärsivillä ihmisillä on ongelmallista korvien soimista. Jotkut ihmiset ilmoittavat, että ruskean melun kuuleminen jatkuvasti saa heidät huomaamatta soittoa niin paljon.

Ruskean kohinan kuunteleminen ei korvaa ammatillisten neuvojen saamista epäillystä kuulovammasta. Saatat kuitenkin käyttää sitä yhdessä muiden hoitomenetelmien kanssa oireiden vähentämiseksi.

Nukkuminen: vaaleanpunainen ääni

Nukkumistapojen parantamatta jättäminen voi vaarantaa kaikkien tuottavuussuunnitelmien tehokkuuden.

Kuitenkin, tutkimus Luoteis-yliopistosta osoitettu vaaleanpunaisen kohinan kuunteleminen voisi parantaa unelmaa. Tämä tutkimus keskittyi ikääntyneisiin aikuisiin, jotka olivat alttiina vaaleanpunaiselle melulle. Se sai kohteet nukkumaan syvemmältä ja suorittamaan keskimäärin kolme kertaa paremmin muistitestissä.

Tutkijat antoivat testit illalla ennen stimulaation kuulemista. Sitten he toistivat ne seuraavana aamuna arvioidaksesi muutosta. Aikaisemmissa tutkimuksissa tutkittiin melun stimulaation vaikutusta muihin ikäryhmiin ja tehtiin samanlaisia ​​johtopäätöksiä.

Kuinka lisätä meluvärejä päiväsi

Tähän mennessä olet todennäköisesti kiinnostunut vaikutuksista, joita meluväreillä voi olla työsi tuotokseen. Selvitys on yhtä helppoa kuin pelaaminen YouTube-videot tuottavuuden parantamiseksi Paras YouTube-kanava hakkeroida tuottavuutesi suhteenEtsitkö tapoja lykätä viivyttelyä? Nämä YouTube-kanavat opettavat sinulle satoja tuottavuuden salaisuuksia ja auttavat sinua puristamaan entistä enemmän tuloksia päivistäsi. Lue lisää . Monet käyttäjät tekevät pitkiä videoita tietyntyyppisestä melusta ihmisten kuulemiseen.

Kuitenkin on myös useita tarkoituksenmukaisia ​​sovelluksia. Voit esimerkiksi kokeilla Noisli.

Se tarjoaa vaaleanpunaista, ruskeaa ja valkoista melua sekä erityisiä rauhoittavia luonnon ääniä. Siellä on myös ajastintoiminto, joka toimii hyvin tuotannollisten aikablokkien edistämisessä.

Ladata:Noisli varten iOS | Android ($1.99)

Sitten siellä on Yksinkertaisesti melu. Se tarjoaa tiettävästi puhtaammat esitykset yllä mainituista meluista verrattuna joihinkin muihin sovelluksiin. Sovelluksessa on myös uniajastin, joka sulkee käyttöliittymän automaattisesti tietyn ajan kuluttua. Tämä ominaisuus voisi välttää puhelimen akun tyhjentämistä torkkiessasi.

Ladata: Yksinkertaisesti melu iOS (Ilmaiseksi premium-äänillä)

Kuinka voit käyttää kohinavärejä tarkennukseen?

Ennen kuin luet tätä sisältöä, saatat olla mieltä, että melu häiritsee yleisesti. Nyt tiedät kuitenkin, että se auttaa joitain ihmisiä tullut tuottavammaksi Paras musiikki pysyäksesi tuottavana työssäHäiriöiden poistuminen musiikista voi tehdä sinusta entistä tuottavamman. Mutta tieteen mukaan vain, jos valitset oikean musiikin. Annetaan näyttää sinulle, mikä toimii. Lue lisää . Kun olet kokeillut sitä, saatat löytää sen olevan tervetullut lisä päiväsi.

Yllätyikö jokin yllä olevista meluväreistä? Kokeile heitä ja kerro meille, kuinka käytät niitä alla olevassa kommenttiosassa!