Tappa nämä 8 julkisen puhumisen demonia valloittaaksesi pelosi

Mainos

Julkinen puhuminen on yksi yleisimmistä sosiaalisista peloista. Usein sanotaan, että ihmiset pelkäävät julkista puhumista enemmän kuin kuolemaa. Mutta se on jotain, joka monien ihmisten - opiskelijoista johtajiin - on tehtävä säännöllisesti. Riippumatta siitä, kuinka et pidä siitä, joudut ehkä harjoittamaan julkista puhumista joskus tulevaisuudessa.

Katsotaanpa joitain yleisiä julkisen puhumisen pelkoja ja miten niitä lievittää.

Miksi julkinen puhuminen tekee meidät niin hermostuneiksi?

Matalalla tasolla on joitain helppoja vastauksia tähän kysymykseen.

Jotkut syyt liittyvät itsekuvaan. Luulemme tekevämme tyhmiä itsestämme tai projisoimme omaa asiantuntemustamme muille, jättäen itsellemme heikentävän ala-arvoisuuskompleksin.

Jotkut syyt liittyvät yleisöön. Oletetaan, että he näkevät suurimmat heikkoutemme riippumatta siitä, mitä he ovat tai että he arvioivat meitä. Tällaisista osittain intuitiivisista teorioista ei ole pulaa.

Mutta muutamat ihmiset ovat antaneet tämän syvemmälle - ja tieteelliselle - ajatukselle. Yksi kiehtova teoria todella tulee ulos evoluutiopsykologiasta ja sanoo, että sosiaalisina eläiminä me arvostamme kuulumista ryhmään. Ja kun meidät erotetaan sen ryhmän ulkopuolelle, se saa meidät tuntemaan olonsa epämukavaksi. Ajatellaan edelleen, että selviytymismahdollisuuksemme olivat huomattavasti pienempiä ollessamme yksin kuin ryhmässä ollessamme, joten erotettu olo aiheuttaa paniikkia.

Tämä liittyy mielenkiintoiseen teoriaan, joka julkaistiin Psychophysiology (kuten ilmoittanut Atlantti)…

Huomion keskipisteessä koettu sosiaalinen ahdistus voi todella muuttaa sitä, kuinka kiinnitämme huomiota kasvoihin. Aivot käsittelevät vihaisia ​​tai onnettomia kasvoja erityisen nopeasti näissä tilanteissa. Joten meistä ei vain tehdä epämukavuutta siitä, että meitä erotetaan, vaan myös aivomme todella alkavat työskennellä meitä vastaan ​​tekemällä väkijoukosta näyttämään vähemmän onnelliselta kuin se on!

Ja tietysti toinen tekijä on se, että ihmiset yleensä pelkäävät sitä, mitä he eivät tunne.

Siksi ne, jotka nousevat puhumaan säännöllisesti ryhmien edessä, menettävät pelkonsa. He oppivat ajan myötä, ettei pelkäämistä ole mitään syytä - suurin osa asioista, joita he niin pelkäsivät, eivät ole tapahtuneet. He sisällyttävät tosiasian siihen, että kaikki on kunnossa.

Riippumatta siitä, mitkä psykologiset tai neurologiset prosessit perustuvat julkisen puhumisen pelkoamme, meillä on taipumus keskittyä tiettyihin tekemiin asioihin, joita emme ole tehneet lakkopelon vuoksi. Siksi keskustelemme täällä niistä erityisistä peloista.

Glossofobian oireet

Jos hermostat ennen kuin nouset lavalle puhumaan yleisön edessä, tunnet todennäköisesti hyvin glossofobian oireet (julkisen puhumisen pelko). Mutta tiedätkö miksi koet nämä erityiset asiat?

Kun olet sosiaalisesti stressaavassa tilanteessa - etenkin yhtä stressaavassa kuin julkinen puhuminen - kehosi siirtyy suojaustilaan; olet todennäköisesti kuullut "taistele tai lennä" -vastauksesta. Juuri tämä tapahtuu, kun koet julkisen puhumisen ahdistusta. Kehosi on menossa hätätilanteessa.

Adrenaliini, hormoni, joka laukaisee taistelu-tai-lento-vasteen, vapautuu. Pohjimmiltaan adrenaliini valmistaa kehosi taistelemaan selviytymistä varten tai juoksemaan niin nopeasti kuin pystyt. Se tekee tämän lisäämällä verenvirtausta tiettyihin kehon osiin, mikä voi aiheuttaa hikoilua, tärinää, suun kuivumista, tarpeen käyttää kylpyhuonetta ja tulla kalpeaksi tai punoittuneeksi. Saatat joutua menettämään unesi ennen lähestyvää puhetta.

Nämä ovat kaikki glossofobian klassisia oireita. Ymmärtäminen, miksi alat tuntea tämän, voi olla apua julkisen puhumisen pelon voittamisessa. Pitämällä mielessä, että kehosi suojaa vain itseään uhkilta, jota ei todellakaan ole, auttaa monet ihmiset tuntemaan olonsa rauhallisempi julkisen puhumisen tilanteessa - se on luonnollinen reaktio, mutta on kulunut hyvin kauan, kun tarvitsimme se.

Pelkosi ymmärtäminen

Ensimmäinen askel julkisen puhumisen pelon selviytymisessä on ymmärtää tarkalleen, mistä pelkäät. Useimmilla ihmisillä on yleinen pelko nousta ihmisten eteen, mutta heillä ei ole hyvää käsitystä tilanteesta, joka aiheuttaa heille epämukavuutta.

Saadaksesi todella selviytymään pelkostasi, sinun on ymmärrettävä mistä pelkosi tulee.

Yksi parhaimmista tavoista saada käsitys glossofobiasi on päiväkirja siitä Tehosta päiväkirjakirjoituksesi näiden Day One -vinkkien avullaLehtien tai päiväkirjojen kirjoittaminen on loistava tapa käyttää ja parantaa kirjoitustaitojasi, dokumentoida elämässäsi tapahtuvaa asiaa ja pysyä ajatuksesi ja tunteidesi mukaisina. Lue lisää . Ota puoli tuntia, etsi hiljainen paikka häiritsemättä, sammuta puhelin ja kirjoita näppäimellä kynä ja paperi 3 paperimuistikirjaa, joista kannattaa poiketaMe kirjoitamme paljon korkean teknologian tavoista seurata asioita ja hallita elämääsi. Mutta joskus tavallinen vanha kannettava tietokone on paras tapa, jota voit käyttää. Lue lisää . Mieti, miten tunnet julkisen puhumisen. Ajattele mitä nautit siitä -

Haluatko opettaa ihmisille asioita, joita he eivät tiedä?

Pidätkö yhteyksistä, joita teet esityksen aikana ja sen jälkeen?

Onko sinulla tunne saavutuksesta, kun olet valmis?

Siirry sitten kovempiin osiin: mikä on pahin, mitä puheessasi voi tapahtua? Pelkäätkö tyhmältä? Että yleisösi ajattelee et ansaitse puhua heidän edessään? Että joku esittää sinulle vaikeita kysymyksiä? Etsitkö virheen esityksessäsi? Jos jokin näistä olisi totta, mitä oikeastaan ​​tapahtuisi? Jos tarvitset ohjeita, voit mukauttaa sen päiväkirjakehote epäonnistumisen pelossa.

Toinen tapa saada käsitys pelkostasi on puhua sellaiselle henkilölle, joka on hyvä ja nauttii julkisesta puhumisesta (jos pääset häirinnästäsi yli sellaisen henkilön ollessa). Keskustele heidän kanssaan miksi pelkäät ja kysy miksi he eivät tunne samalla tavalla. Tämä tehdään todennäköisesti parhaiten tuntemasi henkilön kanssa, koska he ymmärtävät todennäköisemmin hieman irrationaaliset pelkosi.

Kun olet alkanut päästä pelkoosi pohjalle, on aika aloittaa harjoittelu ja käyttää joitain työkaluja selviytyäkseen näistä erityisistä peloista. Otamme huomioon erityiset pelot ja strategiat niiden ratkaisemiseksi - jos et edelleenkään ole varma siitä, mikä saa sinut kauhistumaan julkisesta puhumisesta, valitse muutama strategia ja katso, auttavatko ne. Jos ei, kokeile lisää!

Tunne kelvoton

Tämä on yleistä - sinusta tuntuu aiheen asiantuntija, kunnes nouset joukon eteen. Melkein tällä hetkellä sinusta tuntuu, että olet täydellinen huijari ja ala “tuntea”, että kaikki yleisön tietävät siitä enemmän kuin sinä. Pelkäät, että he tuomitsevat sinut ajatellen, että sinulla ei ole valtaa olla edessä heistä kertovat heille jo tiedostaan ​​jo jokaisesta ja ehkä jopa pilkkaavat alokasesi virheitä.

Valitettavasti tähän ei ole hyvää teknistä ratkaisua. Ei sovellusta, joka saa sinut tuntemaan aiheesi asiantuntijana, eikä verkkosivustoa, joka auttaisi selvittää, oletko itse asiassa tietoisempi kuin useimmat oman alasi ihmiset (vaikka katsotkin at Quora ja nähdä ihmisten esittämät kysymykset saattavat auttaa).

Paras tapa tässä tapauksessa on muistaa, että sinua on pyydetty esittämään aiheesi syystä - joku luulee olevansa viranomainen, ja hän luottaa mielipiteesi. Et olisi yleisön edessä, ellei niin ole. Muistuta tätä itsellesi joka kerta, kun alat tuntea olosi huonommaksi.

Jos tämä on jotain, joka todella häiritsee sinua ja tarttuu päähäsi valmistellessasi puhetta, voit viettää aikaa kirjoittamalla siitä. Kirjoita kenttään saavutuksesi, pohdi aikoja, jolloin olet vastannut kysymyksiin ovat olleet todella hyödyllisiä ihmisille ja ajattele, kuinka paljon aikaa olet viettänyt tutustumiseesi aihe. Jos pidät paahtoleipää tai muuta puhetta sosiaalisessa kokouksessa, mieti, kuinka hyvin tunnet paahtamaasi henkilöä tai ihmisiä, joihin puhut.

Jos sinut on kutsuttu puhumaan, sinä olemme asiantuntija omalla alueellasi. Sinun täytyy vain muistaa se!

Unohda linjasi

Se, miten unohdat sen, mitä aioit sanoa seuraavaksi, voi tehdä sinusta suuren julkisen puhujan, tai voi jätät sinut niin pelkääväksi, että kirjoitat koko esityksen, mikä johtaa tylsään ja kiehtovaan puheita. Ennen kuin aloitamme strategiat muistaaksesi asiat, jotka olet suunnitellut sanomalla, puhutaanpa nopeasti siitä, mitä sinun tulee tehdä tehdä unohda, mitä aioit sanoa seuraavaksi, koska se tapahtuu.

Ensimmäinen asia, jonka useimmat ihmiset tekevät unohdettaessaan sanomansa, on paniikki - mikä heittää heidät vielä kauemmas. Ei ole mitään syytä väistyä!

Kaikki unohtavat, mitä he aikovat sanoa seuraavaksi, seisovatko he koko yrityksen edessä tai puhuvat ystävilleen pubissa. Mitä teet, kun kadotat ajatuksesi kotona? Sanot: ”Olen menettänyt sen, mitä aioin sanoa siellä... missä olin? Ai niin.. .” ja sitten jatkat. Voit tehdä saman asian julkisen puhumisen yhteydessä. Pysy koostuvana, naura se, ota juoda vettä tarvittaessa ja jatka.

Yksi muu suositus: kun menetät sen, mitä aioit sanoa, ja joudut keskeyttämään hetkeksi, tuntuu, että seisot siellä pitkään hiljaisuudessa, kun se on oikeastaan ​​vain sekunnin kysymys. Yleisösi eivät todennäköisesti edes huomaa! Älä tunne tarvetta täyttää hiljaisuus - kerää vain itsesi ja jatka.

Okei - joten nyt olet valmis unohtamaan linjasi, joka tapauksessa. Mutta mitä voit tehdä estää tuo tilanne ensinnäkin?

Käytä visuaalisia apuvälineitä tarinankerronnassa. Yksi suositeltu strategia on käyttää ainutlaatuisia kuvia 6 ilmaista verkkosivustoa julkisia kuvia ja ilmaisia ​​arkistokuviaJulkinen omaisuus tarkoittaa materiaalia, joka on ”julkisesti saatavilla” ja jota ei suojata immateriaalioikeuksilla tai tekijänoikeuksilla. Nykypäivän mediassa, jossa visuaalista taidetta on runsaasti, kuville on suuri kysyntä, esimerkiksi ... Lue lisää , lainausmerkit tai luvut dioillasi, jotka muistuttavat sinua siitä, mitä aiot sanoa seuraavaksi. Jos aiot käyttää metafooria, lisää kuva metaforin yhdestä osasta. Jos aiot kertoa henkilökohtaisen tarinan, laita tarjous siitä tarinasta. Jos aiot tehdä askel yrityksellesi, käytä lukuja, jotka osoittavat hyviä tuloksia, jotka olet saanut aiemmin.

Kirjoita joitain muistiinpanoja ja puheohjeita tablettiin. Kuten Ryan ehdotti tekniset vinkit televisiossa tai radiossa esiintymiseen 6 teknistä vinkkiä, joiden avulla voit valmistautua esiintymiseen radiossa tai televisiossaJos joudut koskaan tilanteeseen, jossa sinuun on otettu yhteyttä tällaiseen haastatteluun, tässä on muutamia tärkeitä vinkkejä, jotka auttavat sinua käyttämään tekniikkaa tekemästäsi kokemuksesta nautinnollisempaa. Lue lisää . Pidä a. Sen sijaan, että käytät paperia tai muistikirjoja, jotka voivat aiheuttaa melua ja kiinnittää huomiota itseensä tabletti lähellä (korokkeella toimii hyvin, mutta voit jopa pitää sen esityksen aikana tarvittaessa to). Kirjoita vain yksi rivi jokaiselle esitykselle tai jokaiselle suurelle kohdalle, joka muistuttaa mitä sinun täytyy sanoa. Tällä tavalla nopea vilkaisu palauttaa sinut takaisin raiteilleen.

Huono tahdistus

Käsittelen tätä itseäni - aina kun nousin puhumaan ryhmän edessä, lennän diojeni läpi nopeasti kuin mahdollista, unohtaen yleensä mainita tärkeät asiat prosessissa, ja valmistua kauan ennen odotettua aika. Kun näin tapahtuu, esityksiä on vaikea seurata, ne eivät ole kovin kiinnostavia tai mielenkiintoisia, ja niiden lopussa syntyy paljon kysymyksiä, jotka voivat itsessään olla hermostuttavia.

On paljon tapoja käsitellä tätä ongelmaa, ja suurin osa niistä on yksinkertaisia.

PowerPointin esittäjänäkymä ja vastaavat toiminnot muut esitysohjelmistot Kehitetyt esitykset: 4 vaihtoehtoa PowerPointille ja Keynotelle verrattuVaikka voit luoda todella tehokkaita esityksiä PowerPointin ja Keynoten avulla, nämä sovellukset ovat ohi (puhumattakaan suhteellisen kalliista), ja on aika kokeilla jotain uutta. Tässä on neljä virkistävää vaihtoehtoa. Lue lisää , näytä ajastin, joka alkaa, kun aloitat esityksen. Tämä on hyödyllinen työkalu, jota ei pidä unohtaa! Jos aiot viettää saman määrän aikaa jokaisessa esityksen diassa (ei tavallinen, mutta varmasti mahdollista), sinulla on käsitys siitä, milloin sinun pitäisi siirtyä seuraavaan diaan.

Jos sinun on vaihdettava dioihin viettämäsi aika, voit lisätä ajanjakson muistiinpanoihin, kuten alla kuvassa.

Tämä auttaa pitämään sinut yhdellä silmäyksellä. Voit käyttää myös kaukosäätötyökaluja, kuten uPrompt Luo parempia online-ohjelmia Uprompt Teleprompter -sovelluksellaYouTube-videoblogit ja viihdyttäjät tekevät monologien toistamisen näytöllä niin helpoksi! On itse asiassa mahdollista tavata näyttöruudulla samalla tavalla ammattimaisella tavalla kuin nämä ammattilaiset. Temppu on poistaa ... Lue lisää tai PromptSmart PromptSmart vierittää sinua, kun luet puhettaSuurin osa meistä haluaisi mieluummin lastenhoitaja nälkäisiä kaksosia kuin puhuisi muukalaisten yleisölle, mutta ainutlaatuinen iOS-sovellus nimeltään PromptSmart lupaa tehdä tehtävästä hieman helpompaa. Lue lisää auttaa pitämään sinua tahdilla.

Jos taipumus nopeuttaa, kuten minä, saatat haluta lisätä muistutuksia pysähtyäksesi ja hengittääksesi tai juoda vettä muistiinpanoihisi tai kehotteisiisi. Nämä tauot eivät vain edistä luonnollisesti kuulostavaa puhetta, vaan myös pitävät sinut menemästä liian nopeasti. Vaikka muistiinpanojen ja ohjeiden käyttäminen auttaa tässä, se tapahtuu enimmäkseen käytännössä!

Tekee virheitä

Pelko tehdä virheitä esityksen aikana - tai saada huomiota virheeseen tai epätarkkuus - on se, joka kauhistuttaa monia ihmisiä, ja on syynä paljon kokonaan muistetut puheet. Voit tehdä virheen mahdollisuudet minimoidaksesi joitain asioita. Mutta mikä vielä tärkeämpää, on tärkeää ymmärtää, että jos teet sellaisen, se ei ole iso juttu. Ihmiset tekevät virheitä koko ajan, ja yleisösi on melkein varmasti hyvin ymmärtäväinen. Korjaa itsesi ja siirry eteenpäin.

Sen lisäksi, että tiedät aiheesi hyvin, paras tapa tehdä virheiden vähentämiseksi on harjoittelu ja kirjaa itsesi 5 hienoa vinkkiä äänen nauhoittamiseen millä tahansa älypuhelimella tai tabletillaPuhelimesi on erittäin älykäs. Angry Birdsin, Facebookin ja mobiilitoimistojen kanssa on liian helppoa unohtaa, että jotkut ominaisuuksista, joita käytämme eniten, olivat usein saatavana hyvin vanhoissa mobiililaitteissa ... Lue lisää . Kukaan ei halua kuunnella itsensä nauhoituksia, mutta puheesi kuunteleminen yleisön näkökulmasta auttaa sinua kuuntelemaan monia asioita, myös virheitä. Saatat huomata, että tarvitset hieman enemmän äänenkorkeuden modulaatiota, että käytät paljon "ums" tai "uhs" tai että olet tehnyt virheen tietämättä sitä.

Toinen asia, joka on syytä pitää mielessä, kun olet todennäköisesti tekemässä virheen - oletko yleensä rynnäkää, kun unohdat, mitä aioit sanoa seuraavaksi? Tai alkaa puhua todella nopeasti, kun olet hermostunut? Hätäähtääkö, kun joku esittää sinulle kysymyksen? Keskittymisen vaikeimpien tilanteiden tunteminen tarkoittaa, että voit harjoitella näiden asioiden mielessä. Voit jopa nauhoita video itsestäsi iSpy muuttaa tietokoneesi verkkokameran valvontalaitteiksi [Windows] Lue lisää verkkokameran avulla saadaksesi lisätietoja näistä paikoista, joista todennäköisesti luiskaat.

Otetaan huomion keskipisteenä

Monet ihmiset - sekä introvertit että ekstravertit - ovat epämukavaksi olla huomion keskipiste. Tämä saattaa palata sosiaalisiin ja evoluutiovaikutuksiin, joista olemme keskustelleet aiemmin; huomion keskittyminen tarkoittaa erottamista ja usein erottamista ryhmästä. Kun seisot lavalla tai kokoushuoneen edessä, voi tuntua, ettei ole mitään keinoa ottaa huomion valoa pois itsestäsi.

Mutta se ei ole täysin totta.

Kyllä, olet huomion keskipiste. Se on vain esitysten luonne. Mutta muutama tärkeä strategia voi siirtää yleisösi keskittymisen sinusta puhujana siihen, mitä puhut tai puhut.

Ratkaisu alkaa esityksen alussa.

Adam Grant, professori ja kirjailija suosittelee aloittamista palapelillä, kiinnostavalla kysymyksellä tai tarinalla. Tämä saa yleisön ajattelemaan viestiä, jonka yrität välittää. Mitä enemmän he harjoittavat puheesi sisältöä, sitä vähemmän he ajattelevat sinua.

Voit myös himmentää valoja hieman - tämä tekee monista kaiuttimista mukavamman ja voi myös saa yleisösi nauramaan todennäköisemmin vitseihisi, mikä on pitkä matka kohti sinua helppous.

Tietenkin, jos sinulla on mielenkiintoisia dioja, se vie yleisön silmän kohti projisointinäyttöä tai taulua, mutta jos liian silmiinpistävä, yleisösi irrottautuu viestistäsi. Hyvän diojen suunnittelun periaatteiden käyttäminen (kuten voit nähdä nämä 28 luovaa esitystä) saada yleisösi ajattelemaan viestiäsi, älä häiritse itse dioja.

Ja tietysti harjoittelua. Kun olet antanut useita esityksiä suurille ryhmille, tunnet olosi mukavammaksi. Oppiminen innostumaan julkisesta puhumisesta - sen sijaan että se kauhuisi siitä - vie sekä ponnisteluja että harjoittelua. Pidä vain siinä!

Käsittelykysymykset

Tunnet olosi hyväksi saadaksesi läpi esityksen sujuvasti. Mutta ajatus vastata yleisön kysymyksiin jättää sinut tuntemaan heikkous polvissa. Harjoitetun esityksen läpikäynti on yksi asia, mutta vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa ja odottamattomien kysymysten käsittely on täysin erilainen.

Hyödyllisin neuvo, jonka olen koskaan saanut esittelykysymyksistä, on yksinkertainen:

Älä pelkää sanoa "En tiedä".

Myönnät, että et tiedä vastausta kysymykseen, on paljon parempi kuin yrittää tehdä jotain selville tai selata läpi sellaista asiaa, jota et ole täysin perehtynyt. Ihmiset kunnioittavat sinua sanomalla, että et tiedä ja että seuraat kysyjää myöhemmin.

Paras tapa valmistautua käsittelemään kysymyksiä puheessasi on antaa harjoittelukeskustelu ystävillesi tai työtovereita (perheenjäsenet eivät välttämättä ole yhtä avoimia esityksesi ongelmista, joten he eivät tee suurta testiä yleisö). Pyydä heitä osoittamaan alueita, joista et ollut selvillä tai joista jätit jotain selittämätöntä. Pyydä heitä esittämään kysymyksiä asioista, joita he eivät ymmärtäneet tai jotka ovat eri mieltä. Harjoittele vastaamista rauhallisesti ja varmasti.

Jos sinulla ei ole testiyleisöä käytettävissä tai jos epäilet, että tämä strategia ei toimi sinulle hyvin, voit käyttää myös mielenkarttatyökalut 4 hienoa verkkopohjaista ajattelutyökalua luovuuden parantamiseksiAjatuskartat ovat loistava resurssi ideointiin, ideoiden suunnitteluun ja hallintaan tavalla, joka lisää tuottavuutta ja luovuutta. Mutta entä jos haluat luoda ajatuskartan ilman kynää tai paperia? Lue lisää luoda aiheiden ja näkökulmien verkko, joka voi auttaa sinua ennustamaan joitain todennäköisesti saatuja kysymyksiä.

Laita aiheesi keskelle ja lisää solmut yleisöllesi, niihin liittyviä aiheita ja kaikkea muuta mitä ajattelet. Sitten kestää hetken aivoriihi ideoita 8 vinkkiä voittajaideoiden keksimiseen, kun olet yksin aivoriihiäKaksi päätä ajattelevat paremmin kuin yksi, mutta aivoriihi koskee yhtä paljon yksittäisten ongelmien ratkaisua kuin ryhmää. Tässä on joitain menetelmiä ideoiden myrskyn rakentamiseksi. Lue lisää siitä, millaiset ongelmat saattavat tulla mieleesi yleisöllesi. Kun olet saanut jonkinlaisen käsityksen mahdollisista kysymyksistä, voit valmistautua vastaamaan niihin!

Tekninen vika

Jos sinulla on ollut tällainen tapahtuma aiemmin, saatat yleensä olla huolissasi siitä ennen esitystäsi, kun sinun pitäisi yrittää pysyä keskittyneenä ja ruokkia tapahtuman energiaa, josta puhut. Älä jätä teknisiä valmisteluja viime hetkeen! Varmista, että olet valmis.

Ensinnäkin, varmista, että diasi on tallennettu kannettavalle tietokoneelle muistitikku Paras, nopein ja tukevin USB-muistitikku, jonka voit ostaa hetiUSB-muistitikut ovat hienoimpia keksintöjä geeksille. Olemme pyöristäneet viisi markkinoiden nopeinta, kestävintä ja yleisesti parasta ajamista. Tässä on mitä olemme löytäneet. Lue lisää ja pilvessä Dropbox vs. Google Drive vs. OneDrive: Mikä pilvitallennustila sopii sinulle parhaiten?Oletko muuttanut tapaa, jolla ajattelet pilvivarastoa? Muut ovat yhdistäneet Dropboxin, Google Driven ja OneDriven suositut vaihtoehdot. Autamme sinua vastaamaan, mitä pilvitallennuspalvelua sinun tulisi käyttää. Lue lisää . On myös hyvä idea, että jokaiselle tulostetaan kopioita kaikille, vaikka se olisi välttämättä mahdollista, jos puhut kymmenille satoille ihmisille. Se ei ehkä ole huono idea tallentaa se .ppt- ja .pptx-tiedostoina, vain jos sinun on käytettävä vanhempaa PowerPoint-versiota sen avaamiseksi (ja jos sinulla on enemmän PowerPoint-ongelmia, kokeile nämä strategiat 3 no-Frills-ratkaisua Power Point PPT -esittelyesien avaamiseenPitäisikö avata PowerPoint-esitys, mutta se ei avaudu? Joko se on PPTX tai sinulla ei ole Microsoft Officea. Näytämme sinulle nopeita tapoja käyttää näitä dioja. Lue lisää ). Tuo ylimääräisiä kaapeleita, jos uskot tarvitsevasi niitä, joka tapauksessa.

Tietäen, että sinulla on kopioita dioistasi ainakin kolmessa eri paikassa, pitäisi mennä pitkälle kohti auttaa pitämään hermosi hallinnassa. Tulosta moniste etukäteen, joten sinun ei tarvitse ajaa kopiokoneelle. Pääset tapahtumapaikkaan aikaisin, jotta voit asentaa tietokoneesi ja esityksen varmistaaksesi, että kaikki toimii. Jos aiot käyttää ääntä tai videota, tee koeajo varmistaaksesi, että ne toistuvat oikein, ja hanki varmuuskopiosuunnitelma, jos niitä ei ole (vaikka lukeisikin vain tekstikirjoitusta tai kuvailisit videota).

Jos olet suorittanut nämä valmistelut, olet valmistautunut teknisiin virheisiin. On tiettyjä asioita, joita ei vain voida ennustaa -kiintolevyn viat 5 merkkiä kiintolevyltäsi puuttuu (ja mitä tehdä)Koska suurin osa ihmisistä omistaa nykyään kannettavia tietokoneita ja ulkoisia kiintolevyjä, jotka vetäytyvät melko vähän, realistinen kiintolevyn käyttöikä on todennäköisesti noin 3–5 vuotta. Tämä on erittäin ... Lue lisää , sähköongelmat Vaikutukset, jotka voivat olla tietokoneen katkoksillaIrrotako tietokoneesi pistorasia voimakkaiden myrskyjen aikana? Jos ei, kannattaa ehkä aloittaa. Lue lisää ja vastaavat - jotka sinun täytyy vain seurata, jos he keksivät. Onneksi suurin osa yleisöstä on ymmärrystä.

Näyttää kuin hullu

Tämä liittyy yllä mainittuun pelkoon, tunne ala-arvoisuudesta, mutta tämä on hiukan erilainen - monet ihmiset hermostuneita ulkonäöltään riippumatta yleisön luonteesta. He voivat olla nuorempia opiskelijoita, ikäisensä, kollegansa. Sillä on paljon enemmän tekemistä henkilökohtaisen epävarmuuden kanssa kuin se, miten sinusta tuntuu yleisösi suhteen.

Yleensä, kun tämä on julkisen puhumisen aihe, se vähentää itseluottamusta. Tämän taustalla voi olla useita asioita, mutta tämä artikkeli ei koske itseapua; Kyse on esityksen pelon voittamisesta! Joten tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi lisää luottamusta Naisille: Näytä hyvältä ja tuntea itseluottamus näihin 6 alaosaanTässä on luettelo alaluokista, jotka kaikkien naisten tulisi lukea - kaiken ikäisille naisille, jotka haluavat maksimoida ulkoisen kauneutensa. Lue lisää .

Katso osa. Ihmiset, jotka pukeutuvat hyvin, tuntevat itseluottamusta, ansaitsevat enemmän rahaa ja esittävät yleisölleen paremman kuvan. Sinun ei tarvitse näyttää erityisen muodikkaalta, mutta tietäen joitain niistä viimeisimmät muodin trendit 6 tyylikkäiden miesten ja naisten online-muotiyhteisöäMuoti ei ole aina avantgarde ja kokeellinen. On olemassa kokeiltuja ja totta tyylin perusteita, jotka voivat viedä sinut itseluottamuksen ja itseilmaisun uudelle tasolle. Nämä yhteisöt auttavat sinua pääsemään sinne. Lue lisää ei varmasti satuttaisi.

Miesten hyvin istuva puku on vaikea lyödä. Monilla naisilla on erilaisia ​​mielipiteitä siitä, millaisissa asuissa ammattimainen kuva on, mutta puvut, hameet, bleiserit, villapaitot ja mekot voidaan käyttää tehokkaasti. Jos etsit ideoita, tutustu niihin 10 muotiblogia ammattimaisille naisille.

Pysy puheesi parissa. Se auttaa paljon. Oikean inspiraation etsiminen ennen kuin astut lavalle tai nouset kaikkien edessä voi mennä pitkälle kääntämällä hermostuneisuutesi jännitykseksi. Julkinen puhuminen on loistava tilaisuus, ja tunnustaminen, että sillä on mahdollisuus parantaa itseäsi, työskennellä uuden taiton parissa ja saada henkilökohtaista kehitystä, auttaa sinua pääsemään oikeaan ajattelutapaan. Voit myös katsella joitain inspiroivia videoita 8 inspiroivaa videota, jotka lisäävät motivaatiosi hetkessäMitä mieltä olet motivaatiovideoista? Saatat ajatella, että kyseessä ei ole muuta kuin kunnioitettua, digitaalista replikokousta, jossa liian optimistiset ihmiset saarnaavat tyhjiä menestyksen, voiton ja lopulta onnen sanoja. Ja joillekin ... Lue lisää auttaa sinua motivoituneena ja pumppaamaan.

Onko näyttäviä dioja. Tämä lisää myös ammatillista imagoa. ja voi auttaa sinua luottamaan esitykseesi. Käytä suunnittelun perusperiaatteet Graafisen suunnittelun 5 perusperiaatetta, joita otat jokapäiväistä myöntämistä vartenInternetin visuaalisena aikakautena on suhteellisen helppo luoda omia graafisia malleja, mutta niiden ei tarvitse näyttää kotitekoisilta. Lue lisää luoda ammattimaisen esityksen 10 PowerPoint-vinkkiä ammattimaisen esityksen valmistelemiseksiKäytä näitä Microsoft PowerPoint -vinkkejä välttääksesi yleisiä virheitä, pidä yleisösi kiinni ja luo ammattimainen esitys. Lue lisää joka lisää puhetta, eikä vähentä sitä. Suurimmat julkiset puhujat tukevat usein suurimpia dioja.

Kohtakaa pelkosi päin

Jos ajatus julkisesta puhumisesta kauhistuttaa sinua, on aika kohdata kasvokkain tämä pelko ja valloittaa se. Hyvin harvat ihmiset syntyvät suurena julkisena puhujana - mutta monet ihmiset ovat saavuttaneet suuruuden keskittyneellä käytännöllä ja hyvällä kahvalla yllä oleviin vinkkeihin. Sinulla ei ehkä ole aikaa harjoittaa paljon harjoittelua ennen seuraavaa esitystäsi, mutta tekemällä siitä tapana Kuinka tappaa motivaatio, joka imee vampyyreja, ja lopeta aloittamasiElämähankkeet, jotka ovat pysähtyneet? Kyllä, meillä kaikilla on ne. Tarina on aina sama. Aloitamme ideasta, mutta emme koskaan näe sitä läpi. Katkaise haurat esteet ja jatka näitä vinkkejä. Lue lisää Pysymättä julkisen puhumisen mahdollisuuksista auttaa tulevaisuudessa paljon.

Ja vaikka tämä kuulostaa todella kauhistuttavalta etsiä julkisen puhumisen mahdollisuudet ovat hyvät henkilökohtaiseen kasvuun.

Mainitsimme Toastmasters edellisessä artikkelissa julkisen puhumisen vinkit 5 vinkkiä julkisen puhumisen taitojen parantamiseksi Lue lisää . Toastmasters on voittoa tavoittelematon organisaatio, jonka tarkoituksena on auttaa ihmisiä selviytymään pelkistään julkisen puhumisen suhteen ja tulla paljon paremmiksi esittelijöiksi. He esittävät matalalla paineella toimivan, joukkuekeskeisen ympäristön, jonka avulla voit tulla parhaaksi julkiseksi puhujaksi, missä voi olla. Jos pelkäät kuolemaan johtavaa nousta ihmisten eteen, suosittelen ottamaan heihin yhteyttä!

Vaikka et ole vielä valmis suuntautumaan ja etsimään puhumismahdollisuuksia, yllä olevien periaatteiden pitäminen mielessä auttaa sinua pääsemään pelkosiisi yli. Se on paljon muistettavaa, mutta keskittymällä erityisiin pelkoihisi, olet paremmin varautunut seuraavana puhuvana tehtävänäsi, olipa kyse sitten valtavasta yritysesittelystä tai pikasta paahtamisesta pienellä häät. Jätän teille tämän inspiroivan

Jätän teille tämän inspiroivan TED Talk by Megan Washington, joka on yksi Australian johtavista laulajista / lauluntekijöistä. Hän jakaa kuolevaisen pelkonsa julkisesta puhumisesta, mutta videon loppuun mennessä hän onnistuu tappamaan muutaman demonin sisällämme. Pysy kiinni siitä, ja onnea!

Mitä pelkäät julkisen puhumisen suhteen? Mitkä ajatukset todella herättävät sinua? Oletko kokeillut jotakin yllä mainituista strategioista? Mitkä muut strategiat toimivat parhaiten sinulle? Jaa ajatuksesi alla!

Kuvapisteet: Takaosa liikemies seisoo vaiheessa valot (toimitettu), Johtamiskonsepti - joukko harmaita lyijykynät punaisella, nuori mies sängyssä, kaunis nuori nainen huomautuksella, Turhautunut liikemies silmälaseissa koskettaa päätään, kysymys päänsärky epäily, punainen huulipunahalvaus valkoisella pohjalla ja "oho", Liikemies istuu valokeilassa, Monet nostivat sormea ​​luokassa yliopistossa, Ruskeaverikkö, jolla on usb-avain, Vahva liikemies, Ritari panssarissa taistelee lohikäärmellä miekalla Shutterstockin kautta.