Mainos
Tällä hetkellä, kun kirjoitan tätä artikkelia, pieni ajastin Macin valikkopalkissa laskee 25 minuutista. Se on tällä hetkellä 24.31. Kun se saavuttaa nollan, lopetan työskentelyn ja viiden minuutin ajan chillin, tarkistan Facebookin, osuin Tinderiin ja viivytän muuten.
Sen jälkeen on kirjoitettu vielä 25 minuuttia. Hämmästyttävää, että pieni ajastin on yksi asia, jonka olen löytänyt ja joka voi pitää minua Todella tuottavia.
Tuottavuusteollisuus haluaa tarjota maailmalle ja toimittaa Arkansasin. Pomodoro-tekniikka on yksi harvoista asioista, jotka olen löytänyt ja joka täyttää lupauksensa. Yhden tai kahden päivän kuluessa sen toteuttamisesta siirryin mielettömästi pitkittämään tuntikausia kykyyn olla produktiivinen lyönnillä.
Jos sinä, kuten minä, huomaat tarkoituksettomasti Facebookin tarkistamisen sen sijaan, että teet todellista työtä, Pomodoro-tekniikka saattaa olla juuri tarvitsemasi.
Kuinka asiat olivat minulle
Istua ja aloittaa työskentely on vaikeaa. Se on erityisen vaikeaa, jos olet freelance-kirjoittaja, kukaan ei katso olkapääsi yli. Jos panen housut, minusta on liiallinen pukeutuminen toimistooni.
Ei ole niin, että en pidä siitä, mitä teen, se on vain, että meneminen on vaikeaa. Avasin pitkään kannettavan tietokoneeni ja… tarkistin Facebookin, luin RSS-syötteitäni (RSS ei ole vielä kuollut Onko RSS kuollut? Katso numeroitaRSS ei ole kuollut: miljoonat ihmiset käyttävät sitä edelleen. Katsotaanpa muutama luku. Lue lisää !), ja yleensä vain selata Internetiä, kunnes lopultakin keräsin motivaatiota avata tyhjä tekstiasiakirja mahdollisesti harkitakseni kirjoittamista.
Kun olin tarkistanut Twitterin muutama (tusina) lisää, aloin lopulta kirjoittaa. Muutaman lauseen jälkeen mieleni alkoi vaeltamaan ja pyyhkäisin satunnaisesti yli nähdäkseni, oliko jotain uutta tapahtunut Facebookissa - 99,9% ajasta, jota se ei ollut.
Tämä jakso jatkuu muutama tunti. Kirjoitan vähän, lykätä hetken aikaa, kirjoittaa lisää ja sitten olla myöhässä, kunnes lopulta viimeistelen artikkelin, jonka aloitin tunteja aiemmin. Se, minkä olisi pitänyt olla kahden tai kolmen tunnin työ, vei minut koko päivän, ja mikä vielä pahempaa, tuhlasin ehdottomasti valtavia määriä aikaa yliannostus sosiaalisessa mediassa Kuinka tiedät yliannostus sosiaalisissa verkostoissa?Aivan kuten mitään, sosiaalisen median käytössä on eri tasoja. Jotkut asiat ovat vakavampia kuin toiset. Ja tietysti jotain muuta, joka vaikuttaa siihen, on kuinka usein näitä asioita tapahtuu ja milloin ... Lue lisää .
Se oli kunnes löysin Pomodoro-tekniikan.
Tuottavuus Cue: lla
Pomodoro-tekniikka kehitti Francesco Cirillo 1980-luvulla. Se on uskomattoman yksinkertainen, mutta tehokas ajanhallintastrategia. Se toimii näin:
- Valitse tehtävä ja aseta ajastin 25 minuutiksi.
- Työskentele 25 minuutin ajan valitsemasi tehtävän parissa. Se on yksi Pomodoro.
- Kun ajastin antaa äänimerkin, vie 3–5 minuuttia ottamalla lyhyt tauko.
- Neljän Pomodoron jälkeen ota 20-30 minuutin tauko.
- Aloita alusta alkaen.
Pomodoro-ajastin on juuri piipannut, joten olen nyt tekemässä viiden minuutin tauon. Kaikki tämän pisteen yläpuolella oli kirjoitettu yhteen Pomodoroon.
Viisi minuuttia Facebookia myöhemmin ...
Kun Cirillo kehitti ensimmäisen kerran Pomodoro-tekniikkaa, hän käytti tomaattimuotoista keittiöajastinta (sana “pomodoro” tarkoittaa tomaattia italiaksi). Nyt on lukemattomia Pomodoro-sovelluksia Selvitä myöhästyminen näillä Pomodoro-tekniikan sovelluksilla ja ohjelmistoillaViivästyminen on sairaus, joka tunkeutuu opiskelijoihin ja työntekijöihin kaikkialla maailmassa ja saastuttaa amatöörejä ja ammattilaisia. Kirjailijana kärsin päivittäin viivyttelystä. Jotkut ihmiset... Lue lisää käytettävissä, että hallita ja seurata aikaa Paras aikaseurantaohjelmisto Mac OS X: lleMinne aika menee? Ota selvää näiden Mac-ajanseurannan avulla. Lue lisää sinulle. Jos haluat saada vähän enemmän käsiä, voit jopa rakenna oma Pomodoro-ajastin Legosta Kuinka käyttää LEGOja hallitaksesi aikaasi paremminMielestäni olen löytänyt perimmäisen tuottavuuden työkalun: LEGO. Älä lähde! Anna minun selittää. Lue lisää tai Arduino ja jotkut elektroniikan peruskomponentit Pomoduino: Tee arduino-käyttöinen Pomodoro-ajastin Lue lisää .
Tässä on muutama yksinkertainen Pomodoro-ajastin, jota voit harkita:
- Marina Ajastin (Web)
- Tomaatti-Timer (Web)
- Pomodoro.cc (Web)
- Nousta (Mac OS X, iOS)
- Virtausaika (Kromi)
Kuten kaikissa tuottavuusjärjestelmissä, on fanaatikkoja, jotka vaativat sinua noudattamaan tiettyjä tiukkoja sääntöjä. Pomodoro-tekniikka on erittäin joustava. Jos joudut virtaan ja haluat työskennellä oikein tauon aikana? Mene eteenpäin. Teetkö erityisen tylsää tehtävää? Työskentele sen sijaan 15 tai 20 minuutin välein. Tämä joustavuus tekee siitä helpon toteuttaa.
Mitä Pomodoro-tekniikka todella tekee
Pomodoro-tekniikassa on niin tehokasta, kuinka se pelaa ihmisen psyykessä.
Ensimmäinen: Pomodoro-tekniikka tekee työn aloittamisen erittäin helpoksi.
Sen sijaan, että katslisin tyhjää asiakirjaa yrittää löytää motivaatiota kirjoittaa koko artikkeli, minun on vain vakuutettava itseni kirjoittamaan 25 minuuttia. Se ei ole ollenkaan aikaa! Asettamalla palkki niin matalalle, se on paljon helpompaa aloittaa, ja kun olen aloittanut, myös kaikki muu seuraava on paljon helpompaa.
Toinen: Se on täysin vastoin kehotusta viivyttää.
Sen sijaan, että yrittäisin toimia tavoitteettomasti muutama tunti, yritän saada aikaan niin paljon kuin mahdollista yhdessä 25 minuutin lohkossa. Aina kun haluan tarkistaa Facebookin (kuten nyt!), Voin vain vilkaista ajastinta ja nähdä, että olen tauon 13 minuutissa.
Voinko odottaa 13 minuuttia?
Toki voin! Koska sinulla on asetettu aika tarkistaa sosiaalinen media, vastata viesteihin ja tehdä mitä tahansa muuta, on helppo sivuuttaa kehotus viivyttää, kun se esiintyy Pomodoron puolivälissä.
En ole varma, kuinka onnistuin saamaan aikaan jotain ennen kuin löysin Pomodoro-tekniikan.
- Harry Guinness (@HarryGuinness) 21. tammikuuta 2016
kolmas: Yksi myöhästymisen ongelmista on jälkikäteen tuntema syyllisyys.
Jos sinusta tuntuu hedelmättömyyttä, koska päivität jatkuvasti Redditiä etkä saa mitään töitä tekemättä, olet oikeasti tuottamaton. Kun varaat omistetun Pomodoro-tauon esimerkiksi Buzzfeedin luetteloiden lukemiseen, annat itsellesi luvan lykätä hetkeksi.
Vielä parempi, kun vain kahden tunnin työ, saat täyden puolen tunnin vapauden. Se on tarpeeksi aikaa katsoa jaksoa Jousimies tai muutama YouTube-video. Jälleen kerran, kun olen antanut itselleni luvan potkaista takaisin 30 minuutiksi ja katsella televisio-jaksoa, voin nauttia siitä ja palata takaisin töihin. Kun minusta tuntui kuluttavan aikaa ja viivästysten tekemistä, en olisi nauttinut siitä puoli niin paljon.
Neljäs: Jokaisesta Pomodorosta tulee pieni haaste.
Se on niin lyhyt aika, että mielestäni olen motivoitunut yrittämään saada aikaan niin paljon työtä kuin mahdollista. Tunnen aina tarvetta parantaa tai ainakin yhtäläistä sitä, mitä saavutin edellisessä Pomodorossa. Tiedän, että jos sekoitan viisi tai kuusi minuuttia, se on neljäsosa Pomodorosta hukkaan, mikä pitää minut keskittymään työskentelemään. Jokaisesta Pomodorosta tulee vain pieni haaste itselleni. Se on aivan sama tunne, joka syntyy kun käyn kuntosalilla ja yrität nostaa vähän enemmän viikossa.
Viides: Tauot ovat loistava tilaisuus.
Vaikka suurin osa Pomodoro-tekniikan painopisteistä on 25 minuutin työajan käyttämisessä, viiden minuutin tauot ovat myös loistava tilaisuus. Pitkien tuntien työskenteleminen tietokoneella on uskomattoman epäterveellistä 5 syytä työskennellä tietokoneiden kanssa on huono sinulle ja kuinka pysyä terveenäTietokoneella työskentely saattaa kuulostaa rentoimmalta työltä maailmassa, mutta se on päinvastoin. Se on erittäin kova vartaloosi, jota ei ole käytetty tähän nykyaikaiseen työhön ... Lue lisää . Yksi parhaimmista käyttötapoista, joita olen löytänyt taukoihin, on nousta ylös ja liikkua, vaikka kävely vain keittiöön juomaan vettä.
Se antaa silmilleni tauon näytölle katselusta ja mahdollisuuden venyttää, joten en kehitä huonoa asentoa. Pidemmillä tauoilla liikun usein kymmenen minuutin ajan ulkona vain saadakseni raikkaan ilman. Sen sijaan, että istun tietokoneeni ääressä tuntikausia, käytän nyt aikani paljon tarkoituksellisemmin.
Voit käyttää viiden minuutin taukoja mihin haluat. Jos yrität rakentaa hyviä tapoja Kuinka käyttää mikrotottumuksia ja kipinöivää massiivista henkilökohtaista muutostaUusien tapojen luominen on vaikeaa. Tottumukset rakentuvat yleensä viikkojen tai kuukausien aikana toistuvasti, ja motivaatio on haaste. Kun meneminen tulee kovaa, mikrotottumukset voivat olla valtava apu. Lue lisää tai pysyä uudenvuoden päätöslauselmissa Kuinka muuttaa uuden vuoden päätöslauselma menestystarinaksiVoivatko päätöslauselmat kestää tammikuun jälkeen? Voi olla mahdotonta pysyä tavoitteessasi sataprosenttisesti, mutta täällä olevien vinkkien avulla voit tehdä siitä melko hyvää työtä. Lue lisää , on loistava tilaisuus työskennellä heidän kanssaan. Jos annat itsellesi kahden minuutin ylimääräisen armon, voit jopa saat nopean, seitsemän minuutin harjoituksen Käytä ilmaisia 7 minuutin harjoitusvideoita muodon saamiseksi [katsottavat esineet]On paljon YouTube-videoita, jotka voivat näyttää sinulle tarkalleen kuinka harjoituksesi pitäisi mennä, ja ne eivät maksa sinulle penniäkään. Lue lisää !
Kaikki nämä pienet tehosteet yhdistävät Pomodoro-tekniikan niin tehokkaaksi. Jokainen yksinään olisi mukavaa, mutta yhdessä he ovat muuttaneet elämääni. Se vie minut stereotyyppisestä, viivyttävästä freelanceristasi hyperproduktiiviseksi kirjoittajaksi.
Ja se on toinen Pomodoro ylöspäin! Takaisin viiteen.
Kuinka työskentelet ajan kanssa?
Viimeisen viiden vuoden aikana on olemassa kourallinen työkaluja, joilla on ollut valtava positiivinen vaikutus elämääni, Pomodoro-tekniikka on yksi niistä. Hyväksyttyäni sen olen huomannut, että en ole vain paljon tuottavampi - olen onnellisempi. Minulla on paljon vapaampaa ja luon parempaa työtä. Olen jakanut sen muille ihmisille, jotka ovat huomanneet, että se on yhtä suuri, ja tänään jaan sen kanssasi.
Jos huomaat hidastuvan yrittäessäsi työskennellä tai et muuten pysty keskittymään, sinun on kokeiltava Pomodoro-tekniikkaa. Jos se toimii jopa puolet yhtä hyvin sinulle kuin se minulle, löydät sen elämän muuttavan.
Käytätkö Pomodoro-tekniikkaa? Onko kokemuksesi siitä yhtä hyvä kuin minun tai uskotko sen olevan liian korkea? Kerro meille kommenteissa.
