Parhaat harjoitteluverkkosivustot, joissa yhdistyvät tekniikka ja kunto

Mainos

En tiedä tarkalleen, mikä on niin vaikeaa liikuntamotiivin rakentamisessa. Fyysisen kunnon merkityksen ymmärtäminen on yksi asia, mutta itse asiassa laiskana selkäni pääseminen kuntosalille on aivan toinen asia. Minulla on ollut henkilökohtaisia ​​motivaatiohalkaisuja, joissa päätin tehdä tutkimuksen fyysisen kunnon komponenteista, joilla olisi eniten vaikutusta painonpudotukseen ja lihasvoittoon, ja olen mennyt niin pitkälle, että olen tulostanut hienoja näköisiä harjoituksia valtavirran sivustoilta Kuten Miesten terveys.

Loppujen lopuksi on kuitenkin todella tärkeää nousta aamulla motivaatiolla ja inspiraatiolla päästä sinne ja aloittaa liikkuminen. Tänä kesänä olen päättänyt käyttää erilaista lähestymistapaa. Vaikka olen aina arvioinut fyysisen kunnon tärkeyden, ymmärrän nyt, että motivoidakseni itseni täytyy yhdistää se johonkin, jota todella rakastan - tekniikka. Siksi tarjoan MUO-lukijoille lyhyen luettelon parhaista kunto-verkkosivustoista, joissa yhdistyvät tekniikka ja kunto parhaiten.

Fyysisen kunnon merkitys vanhetessasi

Yksi vaikeimmista asioista vanhenemisessa, lasten saamisessa ja ”todellisessa työpaikassa” on, että kun elämä jatkuu, sinun vapaa-aika liukastuu Tunnetko hätää? Lopettaa! 4 Ajanhallintatyökalut säästääksesi sinuaHaluatko pysyä tuottavana, koska mielesi vaeltaa edelleen määräaikoihin, tapaamisiin tai kiireellisiin tehtäviin? Näytämme älykkäät ajanhallintatyökalut, joiden avulla voit rentoutua, keskittyä uudelleen ja saada asiat hoidetuksi. Lue lisää . Isän tai äidin rooli ja päivätyö kuluttaa suurimman osan näistä arvokkaista 24 tuntia päivässä. Jäljellä oleva tunti menee aterioiden valmisteluun ja syömiseen, oleskelutilan puhdistamiseen ja nukkumiseen. Kuntosalille käymiseen ja treenaamiseen ei ole jäljellä paljon aikaa.

Yksi asioista, joka on aina auttanut minua palaamaan liikuntaan aikaisemmin, on, kun minulla oli hyvä suunnitelma, tehokas harjoitteluohjelma ja organisoitu järjestelmä. Kun kaikki nämä asiat ovat kädessä kun käyn kuntosalilla, tiedät, että jokaisella siellä vietetyllä sekunnilla on merkittävin vaikutus vartaloosi. Tästä syystä olen järjestänyt viisi parasta treenisivustoa, joissa hyödynnetään Internet, samoin kuin joitain melko hienoja widgettejä ja työkaluja, jotka tekevät harjoittelun suunnittelusta ja seurannasta paljon helpompaa.

Liikunta-TV - liikuntavideoita tarpeen mukaan

Yksi niistä asioista, jotka äskettäin herättivät minua jälleen fyysisen kunnon tärkeydestä, oli haastatella Olen johtanut viime kuussa Allison Wehrleyn kanssa Harjoittele TV. ExerciseTV: n ainutlaatuinen asia on, että se on lähes yksinomaan omistettu korkealaatuisten treenivideoiden toimittamiseen. Suurin osa videoista on katseltavissa ilmaiseksi verkossa, mutta jos haluat ladata niitä, jotta voit olla ne mukanasi kuntosalilla, sinun on haarukoitava yli kaksi tai kolme taalaa. Niissä on myös kaapeli-tv-ohjelmia "on-demand" ja on myös online-yhteisö, josta voit saada motivaatiota muilta kuin sinulta.

Vaikka ExerciseTV ei ole täysin ilmainen sivusto, voit löytää tarpeeksi ilmaista materiaalia, jotta siitä on helppo tehdä yksi hyödyllisimmistä videoharjoitteluresursseista ja -yhteisöistä verkossa.

Fitness Magazine - Luo harjoitusvideo

Ainoa asia, joka on parempi kuin katsella ilmaisia ​​harjoitusvideoita verkossa, on kyky mukauttaa harjoitusvideo tarpeitasi vastaavaksi. Tätä artikkelia varten en todellakaan halunnut keskittyä tavanomaisiin liikuntasivustoihin, joista kaikki tietävät, kuten Bodybuilding.com tai Women's Health. Fitness Magazine ansaitsee paikan hyödyllisten harjoitustekniikoiden luettelossa tarjoamalla ainutlaatuisen työkalun nimeltä Luo videoharjoittelu. Tiedän, että se ei ole innovatiivisin otsikko, mutta verkkotyökalu on ilmainen ja se on myös erittäin hyödyllinen.

Kun olet kirjautunut ilmaiseksi tilille, voit valita yleiset harjoittelukategoriat, kuten tuplaharjoitukset, ja sitten voit tehdä videon kohdistamaan tiettyjä kehon osia tai käyttämään vain käyttämiäsi liikuntavälineitä pääsy. Voit lisätä yhden harjoituksen toisensa jälkeen räätälöimalla treenivideosi pituuden mistä tahansa haluat. Tämä räätälöity videotyökalu on yksi ensimmäisistä olen nähneistä online-sovelluksista, jonka avulla käyttäjät voivat todella luoda videon lennossa näin - erittäin siisti ominaisuus ihmisille, jotka etsivät tapoja kohdistaa erityisiin kehon osiinsa eivätkä halua tuhlata tunteja verkosta etsimällä oikeaa liikuntaa Videot.

Amerikan liikuntaneuvosto

Jos on jokin organisaatio, jolla on kyky opettaa fyysisen kunnon merkitys, se olisi Amerikan liikuntaneuvosto (ÄSSÄ). Vaikka se kuulostaa hallitukselliselta organisaatiolta, jonka luulet suurimman osan sisällöstä olevan ilmaista, se on oikeastaan ​​a kunto-ohjattajien lisensointiorganisaatio, joten voit odottaa löytävänsä paljon sertifiointimateriaaleja ja kursseja myyntiä. Mutta hieno asia tässä verkkosivustossa on, että siellä On paljon ilmaista sisältöä, mukaan lukien treeniartikkeleita, videoita ja terveellisiä reseptejä.

On selvää, että jos olet kiinnostunut tulemaan henkilökohtaiseksi kouluttajaksi, tämä on loistava paikka ansaita sertifikaatti verkkokurssien kautta. Mutta ilmaiseksi liikuntaa varten tämä verkkosivusto tekee helposti "parhaan" luettelon. Löydät harjoituksia jokaisesta harrastuksesta, josta olet kiinnostunut.

FitByFun - todella geeky tapa harjoitteluun

Haluatko tietää kuinka geek toimii? He harjoittelevat tietysti videopelille. FitByFun yrittää tehdä tietokoneen hyväksi sen, mitä Wii on tehnyt televisiosta, käyttämällä innovatiivista ja hauskaa online-peliä, johon voit treenata.

Näytön Wii-kaltainen hahmo liikuttaa käsiään ja jalkojaan kopioitavien liikkeiden avulla. Ajan myötä peli näyttää, kuinka monta kaloria olet polttanut harjoituksen aikana, sekä kuluneen ajan. Verkko-kunto-ohjaaja antaa sinulle ohjeita, ja voit valita harjoituksen “ohjaajatyylin” - joka mukauttaa sen, pitäisikö jalkojen tai käsivarsien liikkua harjoituksen aikana. Edistyneemmille harjoituksille on valittava dynaamiset jalat ja käsivarret. Jos murskaat hikeä vain kävellessäsi jääkaapille, kannattaa ehkä harkita aloittamista vain dynaamisilla jaloilla. Sovellus pitää kirjaa jopa harjoitteluhistoriastasi, jotta voit tarkistaa edistymistäsi ajan myötä.

Gyminee - Seuraa liikuntaa, ravitsemusta ja painoa

Gyminee on erittäin viileä, ilmainen harjoittelu- ja ravintotietojen verkkosivusto. Se tarjoaa samat asiat, joita useimmat hyvät treenaussivustot tarjoavat, mukaan lukien videoharjoitukset, reseptiosio, jossa voit suunnitella terveellisiä aterioita sinun ravitsemustavoitteet 5 Ruokavalio- ja ravitsemussovellukset, joita käytät itseTässä on viisi sovellusta, jotka saattavat auttaa sinua lopettamaan ajattelun ruokavalion parantamisesta ja aloittamaan sen tekemisen. Pidä se yksinkertaisena. Lue lisää , ja se sisältää jopa sosiaalisen verkoston, jossa on foorumeita, ja “GymBuddy” -ominaisuus, josta löydät muita ihmisiä, jotka jakavat kiinnostuksesi ja tavoitteesi. Kuitenkin, mikä todella erottuu on “pukuhuone”, joka on osa, josta voit seurata ravitsemustasi, liikuntaa ja tietysti painoasi.

Vaikka siellä on runsaasti muita sivustoja, jotka tarjoavat samanlaisia ​​ominaisuuksia, mikä todella tekee Gymineestä erottuu siitä, että se keskittyy sekä harjoitteluohjelmaan että ravitsemuksen etenemiseen ja paino. Kaikkien näiden asioiden yhdistäminen yhdessä sivustossa tekee terveellisyydestä huomattavasti helpompaa ja säästää paljon aikaa.

Entä jokin musiikista, joka seuraa harjoitustasi? Guy on kirjoittanut artikkelin aiheesta kuinka tehdä oma harjoitusmusiikkisi Kuinka tehdä oma harjoitusmusiikkisi oikealla lyönnillä Lue lisää . Tarkista se.

Käytätkö online-työkaluja tai verkkosivustoja harjoitustesi suunnittelussa? Jaa kaikki resurssit, jotka tunnet alla olevassa kommenttiosassa!