7 verkkosivustoa, jotka antavat sinulle ravintotietoja älykkäämpää syömistä varten

Mainos

Niitä on tuhat ja yksi namia ruoka- ja reseptisivustot 4 verkkosivustoa edullisille resepteille, jotka eivät riko pankkiaHaluatko säästää muutama sata dollaria kuukaudessa? Lopeta syöminen ja aloita ruoanlaitto! Keittämällä itse, syöt terveellisempiä ja säästät rahaa, siitä voi tulla jopa hauska ja rentouttava harrastus. Lue lisää jotka auttavat meitä valmistamaan oikeita ruokia. 'Oikealla' tarkoitan tietenkin sitä, että opimme asettamaan maistuvia asioita. Mutta ruoanlaitto ei aloita keittiöstä. Se alkaa ruokakaupasta tai lähikaupasta.

Tarkastelemme merkkejä, tuotemerkkejä ja päivittäistavarakaupalistamme... ja alamme merkitä tuotteet luettelosta. Mutta tarkistammeko oikeat ravintoaineet vahvistaaksemme terveyttä ja ruokavaliota koskevia suunnitelmia? Vai vaivataanko meitä vain tarve keittää jotain nopeasti?

Ravintotiedot ovat tärkeitä ruokavalion ymmärtämiselle, etenkin jos sinulla on elämäntapatauteja, kuten diabetes, verenpainetauti, liikalihavuus jne. Ravitsemusoppaat auttavat meitä valitsemaan terveellisiä ruokia. Joten anna näiden seitsemän online-ravitsemusoppaan auttaa sinua valmistamaan (tai valitsemaan) juuri oikean ruoan.

Tämä sivusto on yksi laajimmista ravintotietojen lähteistä. Kaikki ravintotietojen tietokannan ruokapitoisuustiedot ovat peräisin USDA: n kansallisesta ravintoaineesta Tietokanta vakioviitteille, ja sitä tukevat ravintoloiden ja ruoan tarjoamat luettelot valmistajille. Jokaisen yksittäisen ruokatuotteen lähde on lueteltu kyseisen elintarvikkeen ravitsemustiedot -sivun alaviitteissä. Ruokakoostumustietojen lisäksi ravintotiedoissa on myös joukko patentoituja ravinnonhallintatyökaluja tietojen analysoimiseksi ja ymmärtämiseksi.

Tämä on lopullinen resurssi, jota monet ravitsemussivustot hyödyntävät saadakseen tietoja. Se on todellinen hakukone, joka etsii yli 7500 eri elintarvikkeen ravintoaineita koskevia tietoja, vaikka se onkin USA: n mukainen. Voit hakea avainsanoilla, kuten kauppanimet, yritysnimet, ruokaryhmät jne. Tietoja päivitetään jatkuvasti, kun uusi tutkimus lisää tietoja.

Rakastatko pussillisia sämpylöitä? Se voi viedä lenkille lenkkeilyä vain polttaa yli 100 kaloria yhdestä suuresta bagelista. Sitä tämä ravitsemus- ja terveysverkkosivusto kertoo minulle etsiessäni Nutrition Facts -ruokamerkintöjä löytääkseni yli 220 000 ruoan ravintoarvotiedot. Sivusto on myös kukoistava terveystietoinen yhteisö, koska he käyttävät työkaluja, kuten ruokapäiväkirjat, liikuntalokit, painonseurantalaitteet, ravitsemustiedot ja ruokavalion apuvälineet.

Calorie Lab [ei enää saatavilla]

Tässä on toinen ravitsemus- ja ruokatietokanta, joka kattaa myös terveysuutisia ja kuntotietoja. Kalorilaskuri kattaa geneeristen elintarvikkeiden pakattujen tuotemerkkien ravitsemukselliset pitoisuudet ja myös koko valikoiman yhdysvaltalaisia ​​ravintoloita ja ruokailualueita. Voit käyttää hakukenttää 70 000 ruuan ja 500 ravintolan valikon läpi.

Kuten yllä oleva sivusto, tämä ravitsemustietoa käsittelevä verkkosivusto antaa sinulle sisäpiirin siitä, mitä ravintolat tarjoavat meille. Siellä on myös iPhone-sovellus, jos haluat saada ravintotiedot suoraan pöydästä. Jotkut tutut nimet ovat olemassa, mutta en ole vieläkään varma, lisäävätkö ne uusia säännöllisesti luetteloon.

Tämä "hälyttävä" verkkosivusto ei koske elintarvikkeiden ravintoaineita, mutta se on jotain, joka on paljon epäterveellisempää ja myrkyllisempää - torjunta-aineita. Sivusto on haettavissa oleva tietolähde elintarvikkeista ja niihin liittyvistä torjunta-aineista. Voit hakea myös torjunta-aineiden perusteella. Molemmissa tapauksissa voit selvittää myrkylliset vaikutukset terveyteen. Sivuston tiedot on kerätty luotettavista lähteistä, kuten Yhdysvaltain yhdysvaltalaisen maatalousministeriön (PDA) torjunta-aineohjelmasta (PDP), Yhdysvaltain EPA: sta ja PesticideInfo-verkkosivustosta.

Kaksi ruokaa

Kaikkien yllä olevien sivustojen täytyy sinun tehdä vähän kaivaa. Tässä ei ole niin, jossa voit kohdata yhden ruokaesineen toisella. Voit syöttää kaksi ruokaerää vertaillaksesi ja nähdäksesi molempien lämpö- ja ravintoarvot vierekkäin. Se on riittävän yksinkertainen ratkaisemaan muutama argumentti.

Nykyään älypuhelimien ja verkkoyhteyden ansiosta on helpompaa tietoisesti siirtyä terveellisempiin elämäntapoihin; joka yleensä alkaa ruoasta. iPhone-sovellukset kuten Fooducate 5 parasta Android-sovellusta kalorien seurantaanNämä Android-sovellukset tekevät siitä erittäin helpon, jos haluat seurata kaloreitasi. Lue lisää ja MealSnap 5 parasta Android-sovellusta kalorien seurantaanNämä Android-sovellukset tekevät siitä erittäin helpon, jos haluat seurata kaloreitasi. Lue lisää tee siitä päätös yhtä helppoa kuin napsautus. Pidä välilehtiä terveys ei ole koskaan ollut helpompaa. Mutta oletko tietoinen?

Kuvahyvitys: Shutterstock