Kuinka olla päättäväisempi ja saada aikaan enemmän

Mainos

Olemme kaikki olleet siellä. Mitä sinun pitäisi syödä päivälliselle? Mitä kannettavaa tietokonetta aiot ostaa? Aiotko hyväksyä uuden työpaikan tai pysyä missä olet? Tai ehkä kaikkein vaikein päätös, mikä Linux-distro sopii sinulle Distro-päätöksenteko: Huijausopas Linux-jakelun valinnastaTämä opas on kyse siitä, kuinka valita oikea jakelu ja miten testata niitä ennen kuin todella sitoudut käyttämään sitä, mikä on väistämättä yksi vaikeimmista vaiheista päästä Linuxiin. Lue lisää ?

Tarina on aina sama. Mietit sitä jonkin aikaa, mutta melko pian aivosi lukkiutuvat ja tulet näyttämään tältä:

Parhaimmillaan tuhlaat paljon aikaa ja pääset neutraalimpaan vaihtoehtoon, joka ei usein ole kovin tyydyttävää tai nautinnollista. Pahimmassa tapauksessa lykkäät päätöstä niin kauan, että upeat mahdollisuudet ohittavat sinut ja katoavat.

Joten mitä voit tehdä? Kuinka kerätä päättäväisyyttä lopettaa jäätyminen ja tehdä päätöksiä? Otetaan selvää.

Päätöksen psykologia

Päättämättömyys saattaa olla yleinen ongelma, mutta se ei todellakaan ole helppo ratkaista. Tämän numeron takana on paljon inhimillistä monimutkaisuutta, ja Internetistä vie enemmän kuin muutama motivoiva sana, jos aiot todella voittaa sen hyväksi.

Älä ymmärrä minua väärin: voitto On mahdollista. Se ei vain tule olemaan helppoa. Mutta ennen kuin sukellamme siihen, meidän on ymmärrettävä miksi jäädytetään, kun päätökset ovat edessämme.

Aloittaa, erotetaan toisistaan ongelman analysointi ja päätöksenteko. Ensimmäinen tarkoittaa selvittämistä, mitkä päätökset ovat käytettävissäsi, kun taas jälkimmäisessä tarkoitetaan tosiasiallisesti yhden niistä monista päätöksistä valitsemista. Ero on hieno, mutta tärkeä, koska keskitymme viimeksi mainittuun juuri nyt.

Ongelmanratkaisu tai ongelman analysointi koostuu geneeristen menetelmien käytöstä säännöllisellä tavalla ratkaisujen löytämiseen ongelmiin.

Ongelman analysointi tapahtuu, kun mietit käsiteltävänä olevaa ongelmaa (esim. ”Mikä tabletti minun pitäisi ostaa?”) Ja tutkia kaikkia tarvittavia tekijöitä, jotka vaikuttavat ratkaisuun (esim. hinta, tekniset tiedot, estetiikka jne.). Prosessin kautta saat useamman kuin yhden mahdollisen vastauksen (esimerkiksi tämä Samsung-malli, kyseinen iPad-malli tai…)

Joissakin tapauksissa todellinen voittaja on selvä valinta, mutta ei aina. Ehkä jokaisella vastauksella on hyviä ja huonoja puolia (esim. Samsung on halvempi, mutta iPad on tyylikäs) eikä täydellistä vastausta ole. Nyt sinun on porattava ja selvitettävä mitä Todella on sinulle tärkeää, ja se ei ole helppoa.

Analyysihalvaus, tai halvaus analyysillä, on tilanne, jossa ymmärretään tilannetta niin, että päätöstä tai toimenpidettä ei koskaan tehdä, mikä itse asiassa halvauttaa lopputuloksen.

Tämä kyvyttömyys valitse vain yksi on psykologinen ilmiö 6 Mind-Blowing TED puhuu psykologiasta ja ihmisen käyttäytymisestäIhmisen aivot ovat monimutkaisia ​​ja hämmentäviä, mikä selittää miksi ihmisen käyttäytyminen on niin monimutkaista ja hämmentävää. Ihmisillä on taipumus toimia yhdellä tavalla, kun he kokevat jotain täysin erilaista. Tässä on muutama ... Lue lisää nimeltään analyysin halvaus. Sinulla on edessään useita epäoptimaalisia valintoja, ja sinun on nyt analysoitava jokainen vaihtoehto ja selvitettävä, mikä on ”vähiten epätäydellinen” - mutta päädyt lopulta yli-analyysi siihen pisteeseen, jossa päädyt pelkää tehdä väärän valinnan.

Ja se on todella mitä se johtuu: pelko on päättämättömyyden todellinen juuri.

Pelkää mitä? No, se eroaa henkilöittäin. Se voi olla pelko epäonnistumisesta, muutoksista, onnettomuudesta, epävarmuudesta, vastuusta, sosiaalisesta paineesta jne. Mutta se pelkää silti samaa.

Hyvä uutinen on, että pelko voidaan voittaa.

Päättämättömyyden voittamisen 4 salaisuutta

Vuosien mittaan monet ihmiset ovat yrittäneet ratkaista päättämättömyyden. Suorita nopea haku Googlessa ja löydät tonnia neuvoja siitä, kuinka välttää pelko ja tehdä päätöksiä luottavaisin mielin. Jotkut neuvoista ovat hyviä, mutta monet niistä ovat parhaimmillaan tehottomia.

Tässä on mikä on toiminut minulle.

Oikein tai väärin, sillä ei ole väliä. Enemmän kuin päättämättömyys on ajattelutapa. Se on tislattu, keskittynyt epämukavuuden muoto, joka voi hukuttaa sinut, jos annat sen spiraalin hallitsematta. Joten ennen kuin teet päätöksiä, sinun on tehtävä rauha tosiasian kanssa epämukavuus ei ole huono asia.

Mitä tehdä Menestyneillä yrittäjillä on yhteistä Kuinka saada aikaan henkilökohtainen kasvu: 5 temppua yrittäjältäKaikkien ei tarvitse olla yrittäjiä, mutta jokainen voi oppia jotain yrittäjältä. Napauttamalla joitain näistä yrittäjyyden piirteistä, voit muuttaa radikaalisti omaa elämääsi ylöspäin. Lue lisää ? He hyväksyvät vaikeudet. Useimmille ihmisille vaikeat päätökset ovat stressaavia, koska he ovat huolissaan siitä, mitkä vaikeudet saattavat johtua “väärin” päätöksestä. Mutta todella, sellaiset vaikeudet ovat vain mahdollisuuksia kasvaa.

Kuinka monta huonoa päätöstä olet tehnyt elämässäsi tähän asti? Jos olen rehellinen, olen tehnyt miljoonia "vääriä" päätöksiä, mutta en kuitenkaan olisi tänään siellä, missä ei olisi näitä valintoja. He ovat auttaneet minua muokkaamaan, ja sama pätee myös teihin. Henkilökohtainen kasvu tulee odottamattomia tapoja Mitä MMORPG: t minulle opettivat itsensä parantamisestaMMORPG: t voivat opettaa meille paljon itsensä kasvusta ja henkilökohtaisesta menestyksestä. Meidän on vain kuortattava pinta takaisin ja katsottava, mitä nämä massiivisesti moninpelissä olevat virtuaalimaailmat voivat näyttää meille. Lue lisää .

Riippumatta siitä, minkä valinnan lopulta teet, olet riittävän vahva mukautumaan ja rullaamaan lyöntejä. Loppujen lopuksi olet vielä täällä juuri nyt, eikö niin? Joten sen sijaan, että ajaisit vaikeista päätöksistä, omaksu ne.

Yksi tapa tehdä se on aloita digitaalinen päiväkirja. Aina kun törmäät hetken päättämättömyyteen, kirjaa se. Tallenna tunteesi ja ajatteluprosessisi, jotta voit palata siihen myöhemmin. Katso, mikä toimi sinulle ja mikä ei. Käytä sitä sitten seuraavan kerran jumissa ollessa. Meillä on hieno opas digitaaliseen arkistointiin Aloittelijan opas digitaaliseen päiväkirjaukseen Yksityisen lehden ylläpitäminen on hieno tapa rakentaa kirjoitustaidosi, levittää ajatuksia, toiveitasi, huolenaiheita ja pohdintaa paperille. Itse kirjoittaminen voi usein auttaa sinua ajattelemaan läpi ... Lue lisää aloittaaksesi.

Unohda ongelma ja rentoudu. Kokeile meditointia. Meditaation ei tarvitse olla henkistä, vaikka jos haluat sisällyttää henkisen elementin (kuten rukouksen), tee se vapaasti. Tärkeää tässä on, että kulutat hetken rasittaaksesi itseäsi edes ajattelemasta päätöstä.

Pidä tauko ja katso ongelma uudelleen myöhemmin. Kuinka kauan taukoa? Niin kauan kuin sinulla on varaa, onko se tunti, päivä, viikko tai pidempi. Usein sinulla on tuoreempi näkökulma ja selkeät prioriteetit.

Koskaan meditoinut aikaisemmin? Ei se mitään! Olemme katettu oppiminen kuinka meditoida Meditaatio on helppoa: Työkalut ja resurssit hyvinvoinnin auttamiseksiJos olette tulleet siihen tulokseen, että meditaatio on menetelmä rauhoittaa mieltäsi ja saavuttaa yrittämisen arvoinen hyvinvointi, voimme auttaa sinua resursseilla ja työkaluilla. Lue lisää ennen, jotta pitäisi saada sinut aloittamaan oikeaan suuntaan. Jos sinulla on vaikea keskittyä hiljaisuuteen, harkitse näiden pelaamista rentouttavia ääniä ja musiikkia Ilmaiset musiikki- ja luontoäänet rentoutumiseen, nukkumiseen, meditoimiseen, opiskeluun ja keskittymiseen [Sound Sunday]Löydä laaja kokoelma ilmaisia ​​ympäröivää, elektronista, drone-äänimaisemaa sekä luontoäänet, ASMR ja laulavaa kulhoa. Tässä Sound Sunday -lehdessä on piilotettu useita tunteja ilmaisia ​​musiikin latauksia. Tule sisään ja kuuntele. Lue lisää taustalla.

Tässä on kaikkien yllä olevien hyödyllisten sovellusten nopea poistuminen:

• • rauhoittaa (verkko, Android, iOS)
  • Meditaation avustaja (Android)

• SimplyNoise (verkko, Android, iOS)
• Valkoista kohinaa (Android, iOS)
• Sateinen mieliala (verkko)
• SounDrown (verkko)

Yksi meditaation lisäetu on, että saatat vain huomata olevansa kaiken kaikkiaan onnellisempi kuin olit ennen 5 tapaa päivittää aamu-rutiinisi ja olla onnellisempiPäivän ensimmäinen tunti sanoo, kuinka jäljellä olevat 23 menee. Ohjaa päiväsi hallitsemalla aamuasi ja sinusta tulee onnellisempi. Lue lisää . Meditaatiolla voi olla tämä vaikutus moniin ihmisiin, mikä voi johtaa lisääntynyt tuottavuus 12 tuottavuuskäytännössä lopulta hakkeroida elämääsi uudessa vuodessaUseimmille työskenteleville yhteinen päätöslauselma on olla tuottavampia. Tässä artikkelissa tutkitaan kaksitoista huonoa tapaa, joita voit muuttaa - yhden kuukaudessa - parantaaksesi huomattavasti työkuorman tuottavuutta. Lue lisää .

Käytä sovellusta auttaa sinua päättämään. Päättämättömyys on niin yleinen ongelma, että olemassa on useita sovelluksia, jotka auttavat sinua tekemään päätökset mahdollisimman pienellä vaivalla. Nämä sovellukset voivat olla yhtä arkipäivää päättää missä syödä 5 hyödyllistä sovellusta, kun et voi päättää, missä syödäEtkö voi päättää missä syödä? Sitten tarvitset ainakin yhden näistä sovelluksista. Lue lisää , mutta muut ovat melko vakavia.

Pääasiassa haluan tuoda esiin joitain sovellukset päättämättömille ihmisille Päättämätön? Tee oikeat valinnat näiden sovellusten avullaOletko kuullut valitusta paradoksista? Jos olet kuin minä ja kärsit analyysihalvauksesta, nämä sovellukset muuttavat elämääsi. Lue lisää .

Valintakartta [ei enää saatavilla] ja Päätökseni kaveri [ei enää saatavilla] ovat hyviä ihmisille, jotka ovat jumissa joko ongelman analysoinnissa tai päätöksenteossa, kun taas sovellukset pitävät siitä Lopullinen päätöksentekijä [ei enää saatavilla] valitsee satunnaisesti yhden sinulle, kun ehdottomasti ei voi.

Monimutkaisemmissa tilanteissa päätöksiä voidaan helpottaa vuokaavioiden käyttö 6 elämäntapaa, jotka ohjelmointi voisi opettaa sinulle tänäänKaikki tärkeä asia, joka sinun on tiedettävä menestyksekkään elämän elämiseksi, voit saada tietokoneohjelmasta. Etkö usko minua? Jatka lukemista. Lue lisää . Olemme osoittaneet sinulle kuinka luoda vuokaavioita Microsoft Wordiin Kuinka luoda vuokaavioita Microsoft Wordilla helppo tapaHaluatko oppia miten vuokaavio luoda Wordissa? Se on helppoa oikealla tekniikalla. Tämä johdantoartikkeli selittää miten. Lue lisää aiemmin, mutta voit myös kääntyä verkkopohjaiseen sovellukseen, kuten Piirtää. IO sen sijaan. Kun aloitat vuokaavioiden käytön, tulet todella virtaviivaista jokapäiväistä elämääsi 5 luovaa vuokaavion esimerkkiä työn ja elämän virtaviivaistamiseksiKun ajattelet hyvää aikaa, mikä tulee mieleen ensin? Etkö ole vuokaavio? Lue lisää .

Mutta kun olet vielä päätöksentekoprosessin alkuvaiheessa, joskus hyödyllisin työkalu on yksinkertainen mielikuva.

Sovellukset kuten SimpleMind Androidissa ja MindNode IOS-laitteessa [Ei enää saatavana] ovat fantastisia liikkumiseen potentiaalisissa ratkaisuissa. Tai jos haluat verkkopohjaisen sovelluksen, MindMup on ilmainen ja yksinkertainen olematta liian yksinkertainen.

Aseta määräaika oletusvalinnalla. Määräajat ovat hienoja. Ei vain he estää häiriötekijöiden aiheuttamaa viivyttämistä 6 vinkkiä estää Internetin lykkääminenOlen viivyttelyn mestari. Ehkä sinäkin olet. Miljoonat ihmiset kärsivät viivyttävästä viivyttelystä, ja se heikentää tuottavuutta ja tehokkuutta. Outo asia on, että monet ... Lue lisää , ne myös nostavat painetta ja pakottavat sinut pohtimaan mitä Todella on tärkeätä suuressa järjestelmässä, koska nyt olet aikakriisin alla.

Mutta kun kyse on päättämättömyydestä, oikea tapa asettaa määräaika on sanoa: "Jos minulla ei ole päätöstä (aina) mennessä, niin olen vain menossa Y: n kanssa. ” Sinulla on oltava oletus- tai varapäätös, jos noudatat määräaikaa ja sinulla ei ole vielä mitään näytettävää se.

Tämä voi tietenkin aiheuttaa toistuvan ongelman. Entä jos olet päättämättä oletusvalinnasta? Valitse tällöin yksi satunnaisesti. Käännä kolikko, rullaa muotti tai pyydä joku muu valitsemaan sinulle.

Määräajan asettamisen suhteen voit kokeilla sitä useat (saatavana Androidissa ja iOS: issa), joka tuo tapahtumia suoraan Google-kalenterista ja luo sinulle lähtölaskurin. Jos olet enemmän selainpohjainen työntekijä, kokeile Kalenteri ja lähtölaskenta laajennus Chromelle, joka tekee jotain vastaavaa.

Päättäväisyys vaatii harjoittelua

Päättämättömyyden voittaminen tarkoittaa väärien valintojen tekemisen pelon hallintaa. Puolet siihen liittyy ajattelutavan muutoksiin, toinen puoli yhden valitsemiseen ja sitoutumiseen valintaan. Mutta muista, että se ei ole taito, joka kehittyy yön yli.

Sinun täytyy harjoittaa. Edellä esitetyt vinkit auttavat sinua tekemään näitä vaikeita päätöksiä, ja jokaisella tekemälläsi päätöksellä on helpompi ja helpompi tehdä tulevaisuuden päätöksiä. Pysy siinä ja stressi sulaa ajan myötä.

Mikä oli pahin päätöksen, joka sinun on koskaan tehtävä? Millaisia ​​työkaluja ja tekniikoita käytät auttamaan sinua tekemään vaikeita päätöksiä? Jaa kanssamme alla olevissa kommenteissa!

Kuvapisteet: Masentunut liikemies lähettäjä ra2studio Shutterstockin kautta, Käämityspolut lähettäjä Lightspring Shutterstockin kautta, Meditaatio kirjoittanut Andrei Mayatnik Shutterstockin kautta, Mobiililaitteet esittäjä (t): Valeri Potapova Shutterstockin kautta, Hiekka tiimalasi kirjoittanut 5 Second Studio Shutterstockin kautta, Cartoonresource Shutterstockin kautta