Masennus ja Internet: Tervetuloa väliaikaiseen tukiryhmääsi

Mainos

Otetaan tämä pois tieltä: Ei, et ole laiska. Olet uskomattoman pätevä ihminen, joka on sairas. Sinulla on jotain vialla, mutta se ei ole moraali- tai persoonallisuusongelma. Varmasti kukaan ei ole täydellinen, mutta masennus ei ole hahmosi hahmossa. Se on lääketieteellistä. Sinulla on potentiaalia suuruudelle.

Nyt riittää sappiseen tavaraan. Internet on koti monille ihmisryhmille. Meillä on teknisiä nörttejä, urheilumuttereita, pelaajia, kirjoittajia (Howdy), videon valmistajia jne. jne. Internet tarjoaa kuitenkin joukon myyntipisteitä keskustelemaan ja tukemaan tällaisten ryhmien jäseniä. On ihme, kuinka tämä jättimäinen näkymätön verkko yhdistää kaikki nämä ihmiset.

Näissä ryhmissä on kuitenkin ihmisiä, joilla on masennus, ja rehellisesti, se imee. Yksi kirjailijoistamme, Mark (joka on mielestäni yksi fantastisimmista ihmisistä maailmassa), kirjoitti kappaleen avun ja tuen löytämisestä online-resurssit, jotka auttavat masennusta 7 verkkoresurssia masennuksen ja itsemurhan auttamiseen

Vaikka olen MakeUseOfin päätoimittaja, minulla on elämässäni valtava vammaisuus, joka on kliininen masennus. Se alkoi vuonna 2002, koska masennus liittyi stressiin työssäni, ... Lue lisää . Saikat antoi meille myös joitain resursseja artikkelissaan, viidestä terveysverkkosivustosta, joita voit käyttää online-tuki masennukseen ja bipolaarisiin häiriöihin 5 terveysverkkosivustoa, jota voit käyttää online-tuen saamiseksi masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön yhteydessä Lue lisää .

Olen myös masennuksen hoitoon perehtynyt näihin resursseihin. Olen löytänyt paljon tukea vähemmän muodollisiin masennuskeskeisiin yhteisöihin Internetin välityksellä, kuten edellä mainitut harrastus- ja urafoorumit ja -taulut. Kyllä, siellä on resursseja ihan kuin mikä tahansa muu yhteisö, valmis ja halukas kuuntelemaan.

Myönnän, että olen vähän pettäjä. Postitan harvoin tällaisilla sivustoilla, mutta olen huomannut, että lukeminen muiden kamppailuista auttaa lisäämään voimaa. Puhuminen on tärkeää, ja joskus Internet on hyvä korvike, kun todellisen elämän ystäviäsi ei ole lähellä. Alla on kolme suositeltavaa sivustoa.

Meillä MakeUseOfissa olemme melko suuria koko Reddit-juttu Kuinka käyttää Redditiä kuin vanha ammattilainenInternetistä löytyy paljon verkkoyhteisöjä - Facebook, Twitter, Google+ ja YouTube ovat helposti suosituimpia ja tunnistettavimpia. Verkossa on kuitenkin paljon muita helmiä ... Lue lisää . Tarkoitan, tule. Se on mahtava sisällönkerääjä, jolla on yhtä mahtava yhteisö. Mutta piilotettu syvälle alalainojensa syvennyksiin on yhteisö, joka on kokonaan omistautunut masennuksen tukemiseen. Se on suhteellisen positiivinen ympäristö, joka keskittyy vain laadukkaaseen sisältöön ja tuhoaa sen kokonaan masennuksen kieltäjät hallituksesta (ts. henkilöt, jotka - mistä tahansa syystä uskovat masennukseen - eivät ole todella olemassa).

Tarkista se, ja jos et ole masentuneessa tilassa, tämä saattaa silti olla hyvä paikka koulutukseen. Toisaalta, siellä on myös r / SuicideWatch ja epävirallinen sijainti ilmoittamiseen ja keskusteluun niistä, jotka voivat olla itsemurhia masennuksensa vuoksi. Tietenkin, tämä on vain alaosa tietoisuuden lisäämiselle. Se ei missään nimessä ole oikea paikka ilmoittaa kenelle tahansa, joka voi vahingoittaa itseään.

Vielä yksi online-yhteisö masennuksen kärsijöille, ja se on todennäköisesti hiukan lähempänä kotia kuin luuletkaan. Itse asiassa se on oikein Facebookissa. En julkaise mitään täältä löytyneitä viestejä käyttäjien yksityisyyden suojan ja suojan vuoksi, mutta sanon, että tämä on erittäin avoin ryhmä. Se on julkinen foorumi, jossa masennuksella olevat ihmiset voivat yksinkertaisesti julkaista tunteensa ja saada rohkaisusanoja muilta ryhmän jäseniltä.

Tämän ryhmän vakavan luonteen vuoksi järjestelmänvalvojan on hyväksyttävä henkilöt ennen kuin he voivat liittyä tai nähdä ilmoituksia. Lisäksi melko suuri järjestelmänvalvojien ryhmä tarkkailee sisältöä tarkkaan. Tämä on tietysti turvaominaisuus, joka on tarkoitettu kärsivien henkilöiden suojelemiseen. Järjestelmänvalvojien tarkkailevien silmien seurauksena henkilöille on turvallinen turvapaikka lähettämättä pelkoa tuomiosta tai julkisesta valvonnasta. Kaiken kaikkiaan, jos tarvitset vain noutoa ja purkaa ajatuksiasi, niin Facebook-masennusryhmä on sinua varten.

Mitä unettomuudesta johtuva, masennukseen liittyvä, ahdistuneisuuteen perustuva Google-apuhaku antaa sinulle? Vastaus: masennusfoorumit (ja voi olla, miten tämä resurssi löydettiin). Masennusfoorumit ovat hieno yleinen lähde henkilöille, jotka etsivät vain relatable-aiheita. Tuki tulee monelta eri käyttäjältä ja aiheilta; sinun on pakko löytää ehdotuksia, jotka auttavat.

Varoituksen sana kuitenkin. Se on valtava foorumi. Älä anna käyttäjien joukon tehdä sinusta tuntemaan itsesi yksinäiseksi tai yksinäiseksi. Jos tarkastellaan sitä jonkun näkökulmasta, joka vain etsii vastauksia sitten tämä saattaa olla hyvä tietolähde sinulle. Mutta sitten taas, jos kohtaat ajatuksen siitä sadat tuntemattomien käyttäjien lukumäärä tällä sivustolla saa sinut tuntemaan jonkun, joka on yksin tungosta huoneessa, saattaa olla parasta pidättäytyä.

johtopäätös

Mielenterveys on joskus tabu-aihe useimmissa ”ulkomaailman” ihmisissä. Onneksi meillä on Internet keskustelemaan siitä, miltä meistä tuntuu. Jos olet kuin minä, joskus on helpompaa pysyä sängyssä aallottamattomana, korottamattomana, tuskin pukeutuneena, ja on erittäin vaikea löytää joku puhua siihen tilassa. Yksinkertainen viesti verkkoyhteisössä voi saada vastauksen, joka motivoi sinua vain tarpeeksi nousemaan ja ulos.

Ei hätää, jos satut, mutta sinä älä täytyy pitää se itsellesi. On tärkeää puhua siitä. On tärkeämpää puhua jonkun kanssa kasvotusten, mutta jos tarvitset Internetiä saadaksesi puhumaan, niin menet, Glen Coco.

Mitä muita resursseja suosittelette online-sosiaaliseen vuorovaikutukseen masennuksen saaneille? Jos sinulla on masennus, mitä sivustoja olet käyttänyt aiemmin?

Kuvahyvitys: Guillame Cattiaux