Mainos
”Kick the Butt” on banneri, jonka ystäväni ovat kiinni seinällään. Mainospalkki on kellastunut, mutta tuhkakupissa olevalla maalialueella ei ole ollut vähemmän. Tervetuloa tupakoitsijan iankaikkiseen ongelmaan. Jos kysely suoritettaisiin (ja olen varma, että jonkin verran on jonkin verran), useimmille tupakoitsijoille olisi totta, että haluaa lopettaa, mutta menettää tupakointikielen.
Ei ole yllättävää, kun ajatellaan, että se on kompastuskivi monille riippuvuuksille ”, tupakointi sisältyy hintaan. Tupakoinnin lopettamisen edut ovat liikaa - energian lisäämisestä lääkityslaskujen vähentämiseen. Ja tietysti, että se tekee passiivisten tupakoitsijoiden elämästä vain hieman helpompaa. Ehkä koonnan tätä luetteloa kymmenestä verkkosivustosta, jotka voivat auttaa joku potkaisemaan tupakointitapaa turhaan. Riippuvaisen tupakoitsijan puolustuskyky on mahdoton, jos se ei ole ylitsepääsemätön. Annan silti yrittää puhaltaa vähän savua pois.
QuitNet [Broken Link Poistettu]
QuitNet kertoo, että se on yksi suurimmista tupakoitsijoiden ja entisten tupakoitsijoiden yhteisöistä, jolla on yli 60 000 jäsentä ympäri maailmaa. Se on ehdottomasti yksi vanhimmista siellä. Sivusto tarjoaa joukon palveluita henkilökohtaisesta neuvonnasta henkilökohtaiseen lääketieteelliseen neuvontaan. Nämä palvelut eivät ole ilmaisia, mutta tupakoitsijoiden ja tupakoimattomien aktiivisen yhteisön tuki on. Sivustolla olevien ilmaisten palveluiden avulla voit käyttää työkaluja, kuten
Ohita ohjattu päivämäärä ja Lopetusopas. Lääkitysopas on myös hyvä lukea. Jos haluat saada offline-tukea, voit käyttää Tupakoinnin lopettamisohjelmat Finder löytääksesi yhden lähelläsi olevaa aluetta (vain Yhdysvallat).
Yhdysvaltojen asukkaat voivat käyttää ilmaisia tupakoinnin vastaisia apuvälineitä, kuten online-vaiheittaista lopettamisopasta tai puhelinlinjoja ja LiveHelp-chat-palvelua (kohteliaisuus Kansallinen syöpäinstituutti). Tämä verkkosivusto on rikas lähde tietokilpailuista interaktiivisiin karttoihin ja ”Kuinka tupakoinnin lopettamiseen” latauksiin. Naiset tupakoitsijat voivat myös siirtyä suoraan sukupuolen mukaan sisko-sivusto joka käsittelee heidän ainutlaatuisia aiheitaan. Tämä verkkosivusto on pakollinen, jos olet vakavasti tupakoinnin lopettamisesta.
Sivusto kertoo, että sinulla on neljä kertaa mahdollisuus lopettaa verrattuna yksin käymiseen. Onko se totta vai ei, voit selvittää vain ilmaisella liittymällä Evolution Health -ohjelmaan. Verkossa tupakoinnin lopettamisohjelmassa on täysivaltainen tukiryhmä ja paljon työkaluja ja interaktiivisia harjoituksia. Ladattava lopetusmittari ja himokalenteri, jossa on vieroitusoireita, ovat aina miekka. Sivusto antaa rajoitetun määrän jäsenyyksiä päivittäin.
Sivusto on blogi, joka tutkii tapoja, joilla voit lopettaa tupakoinnin. Tupakoinnin lopettamiseen liittyvien uutisten ja vinkkien lisäksi sivusto tarjoaa myös kaupallisen iPhone-sovelluksen, joka toimii online-laskurina mittaa tupakoinnin lopettamista ja aikaa, jonka henkilö on lopettanut tupakoinnin, samoin kuin muut tiedot, kuten säästöt rahaa ja elämä sai.
Tupakoinnin lopettamisen yhteydessä voit nojautua sosiaalisen webin tukeen. WeQuit auttaa Twitteriä ja Facebookia. Sivusto on tupakointipäivän käsityö, hyväntekeväisyysjärjestö johtavan lopettaa tupakoitsijoiden johtavan terveyskampanjan takana. Siellä on videokanava, jossa on ensimmäisen henkilön tilit ja menestystarinat. Voit myös antaa lupauksen, että potkut tapaa; ja siellä on Facebook-sovellus. Jos onnistut, voit jopa kävellä pois palkinnolla kohti terveellisempää elämää. Vieraile kuitenkin foorumilla ja katso palautteet, jotka on järjestetty ajan kuluessa lopettamisen jälkeen.
Tämä online-työkalu on ilmainen, tuntematon ja räätälöity tupakoinnin lopettamisohjelma, jonka avulla voit lopettaa tapa 21 päivässä. Tupakointitiedoillasi sivusto suunnittelee henkilökohtaisen kurssin. Sinun on myös annettava tilillesi säännöllistä palautetta menestyksestä tai epäonnistumisesta kohti tavoitetta. Sivustolla on myös yhteisöfoorumi sosiaalista tukea varten, Quitblogeja ja henkilökohtaisia tekstiviestejä, jotka auttavat sinua pysymään poissa tupakkariippuvuudesta. Yksi haittapuoli - ohjelma on saatavana vain Coloradon (USA) asukkaille.
About.com (Tupakoinnin lopettaminen)
Napa on hieno resurssi, josta on luettava tupakoinnin lopettamisen tapoista ja syistä. Se on järjestetty neljän pääosan ympärille - Tupakoinnin lopettaminen, Terveysriskit, Kuinka lopettaa, ja Lopetuksen jälkeen.
Quitmeter on yhden sivun yksinkertainen savuton laskin, joka laskee päivät minuutteihin ja toiseen, koska lopetat tupakoinnin. Se laskee myös numerot, joita et ole valaistut, ja tallennetut dollarit.
Facebook-yhteisö entisiä tupakoitsijoita ja tupakoitsijoita, jotka haluavat lopettaa tupakoinnin. Voit liittyä ja käyttää sitä tukiryhmänä ja jakaa myös menestystarinoitasi, jos hallitset sitä tehdäksesi halun ulkopuolelle. Tilastosivulla näkyy ”johtajataulu” näyttääksesi missä seisot muiden muiden lopettajien joukossa.
Okei, tässä emme puhu verkkosivustosta, vaan ilmaisesta iPhone-sovelluksesta. Vaikka itse terveyssivusto on tietolähde, iPhone-sovellusta on kätevä kuljettaa. Sillä on hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten reaaliaikaiset laskurit, jotka seuraavat savukkeen päivittäistä kulutusta ja kustannuksia. Sinulla on päivittäisiä viestejä, jotka rohkaisevat kamppailujasi, ja myös suora linja NHS Tupakoinnin neuvontapuhelimeen.
Tärkeämpää kuin nämä kymmenen verkkosivustoa on oma tahtovoima. Nämä paikat toimivat vain pylväinä, joihin voit nojata, kun itsensä hillitseminen alkaa heilua. Älä syö tietoa siitä, miksi tupakointi on niin vahingollista tapaa. Kerro meille menestystarinasi.
Kuvaluotto: Wikimedia Commons
Saikat Basu on Internetin, Windowsin ja Tuottavuuden varatoimittaja. Poistuttuaan MBA: n ja kymmenen vuotta kestäneen markkinointiuran lian, hän on nyt intohimoinen auttamaan muita parantamaan tarinankeräystaitojaan. Hän etsii kadonnyttä Oxford-pilkkua ja vihaa huonoja kuvakaappauksia. Mutta valokuvaus, Photoshop ja tuottavuusideat rauhoittavat hänen sielunsa.
