9 välttämätöntä pysyvän työpöydän lisävarustetta, joka jokaisella työntekijällä pitäisi olla

Mainos

Pysyvät työpöydät ovat yleistymässä pitkäaikaiseen istumiseen liittyvät terveysongelmat tule valoon.

Kun päätät ostaa pysyvän pöydän, on harkittava enemmän kuin vain tyyppi seisova pöytälaskuri ostaa. Jotkut stand-up-lisävarusteet voivat parantaa kokemustasi vielä enemmän, mukaan lukien seuraavat.

1. Mukavat tukevat kengät

Toki, voit käyttää päivittäisiä työkenkiäsi tai lenkkariasi, kun työskentelet pöydälläsi. Kotona tämä voi edellyttää mukavan tossuparin tai suosikkisukkiesi käyttämistä. Jos kuitenkin aiot seisoa pitkiä tunteja kerrallaan, sinun kannattaa ostaa tukirakenne varten suunniteltu kenkäpari. Juoksu- ja kävelykengät tarjoavat eniten tukea, vaikka nekin vaihtelevat valmistajan mukaan.

Skechers Relaxed Fit Equalizer 3.0 miesten tennarit harmaa / puuhiili 9 EWWSkechers Relaxed Fit Equalizer 3.0 miesten tennarit harmaa / puuhiili 9 EWW Osta nyt Amazonista

Sisältää muistivahvaisen pohjallisen ja joustavan pohjan Sketchers Miesten Equalizer 3.0 Oxford on saatavana useissa väreissä ja yksi parhaimmista kengistä seisoville työpöydille. Ylimääräisen pehmusteen tulisi tehdä näistä sopivia kuin hansikas.

Naisille suosittelen Skechers Womens Flex Appeal 2.0 -kenkä, jotka ovat mahtavia kenkiä seisoville työpöydille ja tarjoavat mukavuutta ja tyyliä. Se on tehty 100-prosenttisesti neulotusta kankaasta ja sitä on saatavana eri väreinä.

2. Väsymystä estävä matto

Kipeyttävätkö jalat pitkään seisottua? Se ei todennäköisesti johdu siitä, että olet seisonut liian kauan, vaan siitä, että kova pinta väsyttää jalkasi. Toki hienot kengät auttavat, mutta saatat tarvita myös väsymystä estävää mattoa. Kun valitset mattoa, älä mene halvimpaan käytettävissä olevaan. Samanaikaisesti pidä kiinni kohtuullisesta budjetista.

Vari seisova matto 36x24 - pysyvä työpöytä väsymystä estävällä mukavalla lattiamatollaVari seisova matto 36x24 - pysyvä työpöytä väsymystä estävällä mukavalla lattiamatolla Osta nyt Amazonista $60.00

Tämä Varidesk-pysyvä työpöytä väsymystä estävällä mukavalla lattiamatolla Mittaa 24 x 36 tuumaa ja tarjoaa 5/8-tuumaisen tiheän ytimen pitkäaikaisen tuen tarjoamiseksi. Se on tarkoitettu kiinnittämään jalat, polvet, lonkat ja selkä käytön aikana.

Ei hölynpölyä FlexiSpot -pöytämatto on kooltaan 20 x 39 tuumaa ja 3/4-tuumainen. Se tarjoaa viistot reunat ja liukumattomuuden. Se on myös hieno seisova pöytälevyn valinta.

3. Porrasjakkara

Jos kiinnität huomiota siihen, miten seisot, saatat huomata, että vaihdat usein asentoja. Portaali jakkara voi lisätä jonkin verran erilaisia, kun asetat yhden jalkan sille, ottaen paineen pois jalkojen osista, jotka kantavat suurimman osan painosta. Käytä sitä seisovana pöydän jalkatuena ja tietysti seisovana jakkarana.

StepSafe® korkealaatuinen liukumaton taittuva porrasjalkaStepSafe® korkealaatuinen liukumaton taittuva porrasjalka Osta nyt Amazonista $12.95

Vahva mutta kevyt StepSafe -portaali on liukumattomia kumipisteitä pinnalla, joten sinun ei tarvitse huolehtia liukastumisesta. Saatavana kolmessa värissä, mukaan lukien musta, vaaleanpunainen ja valkoinen. Mikä tahansa portaali jakkara kuitenkin tekee. Varmista vain, että ostat sellaisen, jonka päällä on liukumista estävä materiaali, jotta et liukastu ja pudota.

Halpa Kikkerland Rhino II on sopiva vaihtoehto.

4. Mini ellipsilaite

Useimpien elliptisten kouluttajien ongelma on, että he vievät tonnin tilaa, mitä toimistoilla yleensä ei ole. Toinen perinteisten ellipsilaitteiden ongelma on, että sinun on askeltava pöydältäsi käyttääksesi niitä. Ja vaikka suositellaan aika ajoin poistumista, mini elliptisellä kouluttajalla on etuna mahdollisuus liikkua ja työskennellä samanaikaisesti.

Cubii Jr: ellipsiinen työpöytä, sisäänrakennettu näyttömonitoriinCubii Jr: ellipsiinen työpöytä, sisäänrakennettu näyttömonitoriin Osta nyt Amazonista $249.00

Saatavana kolmessa värissä, mukaan lukien turkoosi, violetti ja kuninkaallinen Cubii Jr: Työpöytä elliptinen on suunniteltu mukavaan ja hiljaiseen käyttöön. Se sisältää myös näyttömonitorin, jolla voit tarkistaa reaaliaikaisen, kalorit, kierrosluvun, askeleen ja etäisyyden.

Stamina In-Motion ellipsilaite on kompakti ja kevyt ja sisältää säädettävän kiristyskiekon, kun haluat enemmän rasittavia harjoituksia. Ihanteellisesti käytettäväksi istuessaan tai seisoessaan, laitteen avulla voit poljella eteenpäin tai taaksepäin kohdistaaksesi erilaisia ​​lihaksia. Se on hyvä seisova pöytä, elliptinen.

5. Juoksumatto

Jotta juoksumatto tai polkupyörävalmentaja pysyvällä työpöydällä ei varmasti toimi kaikille, ne vievät paljon huone, ja etenkin juoksumatto ei ole jotain, joka voidaan siirtää nopeasti tieltä ja varastoida, kun ei halusi. Jos sinulla on kyky ja halu kävellä tai pyöräillä työskennellessäsi, nämä ovat kuitenkin erinomaisia ​​ratkaisuja.

IPO-juoksumatto Smart Walk Slim -pintainen taitto-juoksumattoIPO-juoksumatto Smart Walk Slim -pintainen taitto-juoksumatto Osta nyt Amazonista

IPO juoksumatto käyttää älykästä nopeudenhallintateknologiaa, mikä tarkoittaa, että ihmisen liikerata ohjaa nopeutta. Ohut minimalistinen muotoilu tarjoaa tämän juoksumaton minimikorkeuden vain 1,85 tuumaa, joten sen säilyttäminen on helppoa, kun sitä ei käytetä. Sitä on saatavana vaaleanpunaisena tai harmaana ja se on vain yksi markkinoiden markkinoilla olevista mukavista seisova pöytäliikuntavälineistä.

LifeSpan Fitness TR5000-DT3 Toisaalta pöydän juoksumaton sisällä on konsoli, jolla on lukemat, jotka sisältävät etäisyyden, kalorit, kävely- ja juoksuajan, askelmäärän ja paljon muuta. Vyön nopeus vaihtelee välillä 0,4 - 4 MPH.

6. Tukituoli

Kyllä, jopa seisovalla pöydällä tarvitset tuolin noihin aikoihin, jolloin istuminen on parasta. Muista hankkia noihin aikoihin sellainen, joka antaa sinulle paljon selkätukea.

Modway Edge Mesh selkänoja ja istuimen työtuoli kääntövarsillaModway Edge Mesh selkänoja ja istuimen työtuoli kääntövarsilla Osta nyt Amazonista $162.75

Kestävä ja ergonominen Modway Edge Mesh tuoli sisältää käännettävät käsivarret helppokäyttöisyydestä ja synkronoidun kallistumisen, mikä tekee siitä mahtavaa seisomaan työtuolin. Sienen istuin on peitetty verkkokankaalla. Tämä malli on saatavana useina väreinä.

Jos haluat jotain halvempaa, harkitse AmazonBasics Mid-Back-tuoli. Suunniteltu yksinkertaisesti, tämä mukava työtuoli sisältää verkon selkänojan hengittävyyden ja pehmustetun istuimen mukavuuden vuoksi. Tuoli sisältää myös pneumaattisen istuinkorkeuden säädön. joten se on ihanteellinen työtuoli pysyvälle työpöydälle.

Tämän pohja rivi: Hanki pysyvä työtuoli tai pysyvä työtuoli, joka ei vahingoita selkäsi tarjoamalla runsaasti ristiselän tukea Viisi parasta työtuolia selkäkipujen ja parempien asentojen varaltaHyvät työtuolit ovat toimistotyöntekijöiden paras ystävä. Markkinoiden parhaat työtuolit ovat vain napsautuksen päässä, ja jotkut niistä ovat edullisempia kuin olet ehkä arvata. Lue lisää . Muuten saatat joutua ongelmiin.

Kunnollinen työtuoli tekee myös upea lahja ostaa joku, joka työskentelee kotona 10 lahjaideaa kotona työskentelevilleOstatko lahjan jollekin, joka työskentelee kotona tällä lomakaudella? Tässä on loistava luettelo lahjoista, joita he rakastavat. Lue lisää .

7. jalkatuki

Istuessasi tai seisoessasi, jalkatuki, aivan kuten jalanjalka, voi olla hyödyllinen jalkojen paineen vähentämisessä.

Pöydän alla oleva jalkatuki ja säädettävä jalkatuki, ergonominen jalkatukiPöydän alla oleva jalkatuki ja säädettävä jalkatuki, ergonominen jalkatuki Osta nyt Amazonista

Embody Care: n parhaat jalkatuet on suunniteltu anatomisesti hieromaan jalkojen painepisteitä. Vielä parempi, se säätyy, kääntyy ja liikkuu helposti. Vaihtoehtoja ovat Ergonominen jalkatuki ja Eureka ergonominen säädettävä jalkatuki. Jokainen toimii hyvin sekä seisova työpöydän jalkatuki että pysyvä työpöydän jalkajala.

8. Jalkarulla

Monet ihmiset haluavat käyttää vaahtorullia erilaisissa harjoituksissa, joita voit pidentää käytettäväksi pysyvän pöydän kanssa. Markkinoilla on useita erilaisia ​​vaahtorullia, ja suositin korkealaatuisia, jotka kestävät ajan koetta.

Teeter - hierontavaahtorulla - syvän kudoksen lihaksen helpotusTeeter - hierontavaahtorulla - syvän kudoksen lihaksen helpotus Osta nyt Amazonista $29.99

Saatavana “vähemmän tiukalla” tai “tiukemmalla”, Teeter-hierontavaahtotela auttaa lievittämään kipeitä lihaksia, heikentämään arpikudosta ja stimuloimaan verenkiertoa. Tällöin se auttaa vapauttamaan jännitteesi ja liipaisupisteesi nopeamman palautumisajan saavuttamiseksi ja kivun lievittämiseksi. Sitä on saatavana kahdessa koossa: 13 ja 26 tuumaa.

Sinun tulisi myös katsoa RumbleRoller Basic kuoppainen vaahtorulla ja Rollga vaahtorulla. Käytä näitä pysyvän pöydän harjoituksiin.

9. Ergonomiset näyttötelineet

Lopuksi voit ostaa kiinnikkeen tablet-laitteellesi, kannettavallesi tai tietokoneellesi. Kiinnikkeiden avulla sinulla voi olla istuin- / jalustapöytä yhden tai toisen sijaan, koska ne voidaan siirtää niin helposti eri asentoihin. Nämä kiinnikkeet, joita on eri muodoissa ja tyyleissä, voivat auttaa sinua puhtaammassa työtilassa ja joissain tapauksissa auttaa sinua paremmassa asennossa.

Varmista ennen oston tekemistä, että valitsemasi tuote on yhteensopiva laitteen kanssa.

AmazonBasics yhden näytön näytön kiinnitysvarsiAmazonBasics yhden näytön näytön kiinnitysvarsi Osta nyt Amazonista $116.00

AmazonBasics yhden näytön näytön kiinnitysvarsi on valmistettu alumiinista ja mahtuu jopa 50 kiloa. Vaaka- ja pystysuuntainen kohdistusalue tarjoaa useita vaihtoehtoja tietokoneen asettamiseksi oikealle. Se toimii melkein minkä tahansa LCD-näytön kanssa, jonka koko on 32 tuumaa tai pienempi. Valitse vaihtoehdoista, jos sinulla on useita näyttöasetuksia.

Kyse on muutakin kuin vain seisomisesta

Vain siksi, että sinulla on seisova kirjoituspöytä, ei tarkoita, että olet immuuni kaikille asentoon liittyville ongelmille. Mutta oikea seisova pöytä voi auttaa sinua elämään terveellisempää elämää. Tässä mainitut pysyvät työpöydän lisävarusteet voivat lisätä kokemusta tekemällä työtilastasi entistä paremman ja terveellisemmän. Ja jos sinulla on pidempi työpöytä, katso näitä kaapelinhallintavinkkejä Kaapelinhallintavinkit uuden tietokoneesi rakentamiseen ammattimaisenaRakennatko uuden tietokoneen vai lisäätkö uusia komponentteja? Siistin kaapelinhallinta parantaa ilmavirtausta ja suorituskykyä. Tässä on mitä sinun täytyy tietää. Lue lisää :