Luovat, mutta tehokkaat temput ohjelmoinnin All-Nighterin vetämiseen

Mainos

On kello 19.00. .Net-ohjelmointiprojekti, jonka piti työskennellä koko viikon, johtuu seuraavana aamuna kello 8.00. Et ole edes aloittanut sitä. Tässä vaiheessa ainoa vaihtoehto on ainoa vaihtoehto.

Yliopisto voi olla vaikea, mutta yllä kuvatun kaltaisia ​​tilanteita voi tapahtua myös sinulle, kun siirryt työvoimaan. Määräajat saapuvat odotettua nopeammin. Projektin aikataulut voivat viedä sinut oikealle puolelle. Vaikka ei ole ollenkaan terveellistä tehdä hyvin usein, toisinaan vetämällä allianterin lykkäämään määräaikoja tai lopettamaan kyseinen korkeakouluprojekti on ainoa vaihtoehto, jonka olet jättänyt.

Valitettavasti tämä on ongelma yleisemmin tietotekniikan opiskelijoille, joilla on monimutkaisia ​​ohjelmointiprojekteja työskennellä. Yliopistossa on aivan liian helppoa häiritä juhlia, pizzatoimituksia ja romanttisia harrastuksia. Monta kertaa nuo aikaa vievät ohjelmointiprojektit lykätään viime hetkeen. Tässä ovat tehokkaimmat tekniikat häiriöiden hävittämiseksi ja herättäksesi mielesi intensiivistä koodausta varten.

Muuta ympäristösi

Ohjelmointiin sisältyy voimakasta keskittymistä ja keskittymistä, mikä tarkoittaa, että sinulla on oltava ympäristö, joka on siihen suotuisa. Ennen kuin saamme selville kuinka voit valmistaa kehosi all-nitteriksi, on tärkeää harkita ympäristöäsi ensin.

1993 tutkimus julkaistu lehdessä Obesity & Health, havaitsi, että television katselu laski merkittävästi aineenvaihduntaa. Olet ehkä nähnyt tämän itse katsellessasi TV: tä pitkään, mikä sai sinut grogiseksi. Joten ensin sammuta televisio tai luota minuun - sinut houkutellaan onneton unelma!

Toiseksi, käännä AC. Kylmä ilma nostaa sykettäsi verenkierron parantamiseksi ja antaa käytännössä energian. Samanaikaisesti sammuta kaikki huoneen valot ja varmista, että koko opiskelemasi huone on täysin valaistu. Tutkimuksissa on havaittu, että kirkkaasti valaistut huoneet auttoivat ihmisiä tuntemaan olonsa valppaammiksi ja energiseksi. Tämä pätee vieläkin enemmän, jos olet alttiina luonnolliselle valolle, joten jos sinulla on varaa ostaa koko spektrin hehkulamppu pöytälampullesi - tee se.

Lopuksi, jos pystyt hallitsemaan sitä, työskentele ohjelmointiprojektissa ystäväsi kanssa tai työskentele yhdessä yksittäisten projektien kanssa. On paljon virkistävämpää opiskella ystävän kanssa, jonka kanssa voi toisinaan hylätä ideoita sen sijaan, että työskentelisit yksin hiljaisessa huoneessa. Varmista vain, ettet häiritse pitkää keskustelua, joka saa tunnit liukumaan.

Herää kehosi

Tehokkaimmat temput allianterin vetämiseen ovat fyysisiä. Tärkeintä on, että sinun on varmistettava, että kehosi ja mielesi ovat täysin valppaina kriittisinä aikoina. Tämä pätee erityisesti ohjelmoijiin, joiden on kyettävä keskittymään paitsi monimutkaisen koodin kehittämiseen, vaan myös oltava riittävän valppaina havaitsemaan ohjelmistovirheitä koodin sisällä.

Vaihe 1 on erittäin iso aamiainen. Syö hyvin, syö normaalia lounasta ja sitten koko yön istuntosi aikana syö vain välipaloja, kun olet nälkäinen - ja vain tarpeeksi hillitsemään ruokahaluasi. Et halua ohjata mitään verenvirtausta aivoistasi tai kehostasi vatsasi sulatusta varten kirjoittaessasi ohjelmointiramppi-istuntoon.

Vaihe 2 on ajoittaa noin tunti koko yön istunnon päiväksi nukkumaan noin 30 minuutin ajaksi. Varmista, että ajoitat sen vähintään 8 tuntia ennen normaalia menemistä nukkumaan.

Tämä virkistää mieltäsi ja kehoasi joustavuudessa all-nighteriin.

Vaihe 3 - Noin kaksi tuntia ennen all-nighteria, mene kuntosalille ja tee kevyt harjoittelu. Tämän pitäisi olla 30–60 minuuttia aerobista toimintaa, joka saa veren virtaamaan ja virran lisäämään. Kun olet suihkussa, sinun pitäisi olla noin tunnin päässä opiskeluajan alkamisesta.

Vaihe 4 - Matkalla projektiin työskentelevällesi voit noutaa välipaloja varten hedelmiä ja piparminttua. Varmista myös, että sinulla on hyvä määrä kahvia tai kofeiinittomia teitä ja hyvä määrä kylmää vettä (tai kylmän veden lähde missä työskentelet).

Nyt on aika sukeltaa koko yön ohjelmointiistuntoon.

Herättää mielesi

Kaikki niin tylsiä kuin ohjelmistojen kirjoittaminen voi tylsää mielen ja saattaa sinut nukkumaan, joten heti virkistävä mieli on tärkeää ennen kuin sukellat tällaiseen projektiin. Löydä YouTubesta video, joka inspiroi sinua ehdottomasti menestymään projektisi kanssa. On olemassa paljon upeita motivaatiovideoita 8 inspiroivaa videota, jotka lisäävät motivaatiosi hetkessäMitä mieltä olet motivaatiovideoista? Saatat ajatella, että kyseessä ei ole muuta kuin kunnioitettua, digitaalista replikokousta, jossa liian optimistiset ihmiset saarnaavat tyhjiä menestyksen, voiton ja lopulta onnen sanoja. Ja joillekin ... Lue lisää siellä - löydä hyvä ja katso sitä noin 15 minuuttia ennen kuin olet valmis töihin.

Yksi suosikeistani oli ehdottomasti Rocky Balboan inspiroiva puhe pojalleen.

Luottakaa minua siihen mennessä, että olette hyvin levänneet, saaneet energianne harjoittelustasi ja täysin pumppautuneita - valmis ottamaan projektisi vastaan ​​kuin mikään muu. Mahtava. Sukella siihen, mutta ymmärrä, että se on vasta erittäin pitkän yön alku. On vielä asioita, jotka sinun täytyy tehdä ylläpitääksesi tätä energiatehoa yön ajan.

Ympäristön valaistuksen ja lämpötilan asettamisen lisäksi haluat hankkia myös jotain muuta kuin projektiasi, joka pitää mielesi kiinni. Tämä on erilainen kaikille. Jotkut ihmiset haluavat pitää musiikkia taustalla tätä varten. Muut ihmiset kuuntelevat podcastia tai radion keskusteluohjelmaa. Toinen idea on asettaa säännöllisiä taukoja 30 minuutin välein saadaksesi Facebookin tai Twitterin vuorovaikutukseen ystävien kanssa. Tai nouta puhelin ja soita ystävällesi, jonka tunnet pysyvän myös koko yön. Pelaa muutaman minuutin videopeli. Rajoita vain nämä tauot muutamiin minuutteihin, tai menetät ajan seurauksen ja puhallat aikataulusi.

Kun työskentelet, älä unohda:

• Juo kahvia opiskeluajan alussa. Tämän pitäisi käynnistyä noin tunnissa ohjelmointiin ja kestää pari tuntia.
• Aloita kahvisi jälkeen juo jatkuvasti kylmää vettä. Kylmä neste ei vain pidä verisuonia hydratoituneina ja verenkiertoasi ylöspäin, mutta se myös tulee onnekas sivuvaikutus pakottaa sinut nousemaan ja kävelemään kylpyhuoneeseen 15 minuutin välein tai niin. Tämä lyhyt toiminta auttaa myös pysymään hereillä.
• Vältä energiajuomia. Ne tarjoavat tyypillisesti mukavan alkuvahvistuksen, mutta ylimääräiset ainesosat - ja yleensä ylimääräinen kofeiini - johtavat aikaisempaan ja dramaattisempaan "kaatumiseen".
• Välipala hedelmistä - mieluiten sitrushedelmistä, kuten appelsiineista -, mutta omenat, päärynät tai vastaavat hedelmät tekevät. Etsit terveellistä sokerihoitoa, joka pitää vatsasi myös tyydyttävänä, jotta et nälkäisi.

Kun aamu saapuu ja olet lähestymässä ohjelmointiprojektisi loppua, hidasta hedelmää, älä juo enää kahvia tai vettä ja hidasta henkisiä ja fyysisiä tauoja. Haluat antaa kehosi kääntyä alas, jotta voit rentoutua (mutta älä nukahda). Tule luokkaan ajoissa lähettääksesi valmis projekti!

Asenna palautusjakso

Kun olet saavuttanut tavoitteesi ja projekti on lähetetty, tunnet tietysti uupuneen. Olit ylös koko yön, ja nyt olet ylös seuraavana päivänä. Miksi ei mene vain nukkumaan kello 15.00?

Syynä on, että jos niin teet, koko vuorokausirytmi on sekaisin. Yksi temppu, jonka olen oppinut muilta matkustajilta, joiden on usein ylitettävä suuret aikavyöhykesiirtymät, on nopea menetelmä "nollata" unisyklisi. Tähän kuuluu pakottaa itsesi pysymään koko seuraavana päivänä (all-nitterin jälkeen) ja nukkumaan niin lähellä normaalia uniajastasi kuin mahdollista.

Mitä tahansa teetkin, vältä ajamista toisen päivän myöhemmässä osassa. Ymmärrä, että silloin kun suljet silmäsi, olet todennäköisesti nukahtamassa, joten välttää toimintaa, joka vaatii täydellistä huomiota. Saavuta vain sänky-aikaan, käpertyä kansien alla ja sukella 8-10 tunnin syvään, keskeytymätöntä unta.

Voit myös kokeilla ruoan paaston vuorokausipäivän nollausta Harvard Medical Schoolin tutkijat löydettiin vuonna 2009. En ole koskaan kokeillut sitä itse, mutta olen kuullut, että se toimii ihmeellä.

Lopuksi (ja luultavasti tärkeintä), tosiasian, että sinut vain pakotettiin vetämään all-nighter, pitäisi toimia osoituksena siitä, että sinun on ajateltava uudelleen ajanhallinta Vapaa aikaa Google-kalenterin, blogin ja tilapäivitysten avulla Lue lisää taitoja. Harkitse tekniikoita ja työkaluja kuten Pomorodo Pomodoro Web App Tomato.es on ajanhallintaa yksinkertaistettuEtkö voi keskittyä? Tule töihin nyt. Tomato.es on ilmainen Pomodoro-ajastin, jota voit käyttää suoraan selaimessasi - ja se on ehkä paras tällainen sovellus, jota olen koskaan käyttänyt. Pomodoro-tekniikka on yksinkertainen: ... Lue lisää tai muu ajanhallintatyökalut Hallitse elämääsi ilmaisilla online-ajanhallintatyökaluilla Lue lisää joka auttaa sinua välttämään tämän viimeisen keinon tyyppisen skenaarion. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on vetää tällainen allianter usein, tai sinulla voi olla vakavia fyysisiä ja psykologisia sivuvaikutuksia pitkällä aikavälillä.

Oletko koskaan pitänyt vetää pois näistä koko yön istunnoista? Mitä muita vinkkejä ja tekniikoita olet käyttänyt pitämään itsesi hereillä? Jaa joitain neuvoja alla olevassa kommenttiosassa.

Mies nukkuu Maltsev Semionin kautta Shutterstockissa, Mies pelaa videopelejä kautta Perig Shutterstockissa, Opiskelija nukkuu kautta Arek Malang Shutterstockissa, Opiskelija kului kautta Aceshot1 Shutterstockissa