Kuinka voit poistaa työstressin yksin matkustettaessa

Mainos

Aika pois Yhdysvaltain osavaltion lomaraportti 2016 sanoo, että yli puolella amerikkalaisista oli vielä loma-aika jätetty käyttämättä vuonna 2015. Kaiken kaikkiaan se lisää yli 650 miljoonaa päivää, jota olisi voitu käyttää tutkimukseen ja tuotekehitykseen, jota ei ollut.

Ei ihme, että amerikkalaiset ovat tunne ylityöllistetty, liian levätä ja korostunut yhä enemmän.

Ehkä tämä vuosi tulee olemaan erilainen, kun yhä useammat ihmiset vievät melko suuren osan lomastaan ​​levätäkseen, latautuakseen ja matkustaakseen uusiin paikkoihin.

Varoita kuitenkin: kenenkään muun matkustaminen ei ole mikään syy luopua lomapäivistäsi. Yksin matkustaminen on aivan kuten - ellei enemmän - edistä tutkimus- ja kehitystoimintaa kuin luuletkaan.

Miksi Solo-matka on hieno stressin vähentämiseen

Jos tarvitset vakuuttamista matkojen, myös yksin matkustamisen, piilossa olevista eduista, on vaikea valita, mistä aloittaa.

Palatessasi lomalta huomaat, että stressiin liittyvät oireesi vähenevät viikkojen päästä. Tämä ei ole vain asia

tunne vähemmän stressaantunut. Monet ihmiset huomaavat usein vähentyneitä fyysisiin stressiin liittyviä valituksia, kuten päänsärkyä ja selkäkipuja.

Loma antaa sinulle myös mahdollisuuden ladata akkuja. Se tunne, että meillä on vihdoin jonkin aikaa itsellenne, jotta stressi lamaantuu, on jotain, mitä me kaikki haluamme. Ja ei vain siksi, että jos se tuntuu uskomattomalta. Ajan poistaminen stressaavasta rutiinista antaa sinun palata työhön voimakkaammin ja kehittää uusia ideoita vanhoihin ongelmiin.

Tätä auttaa parannettu uni, jota monet ihmiset nauttivat lomasta. Tutkimus ehdottaa että itsesi poistaminen siitä stressiä aiheuttavasta rutiinista (esimerkiksi lomalle meneminen) auttaa palauta kehosi luonnollinen uniajastuma. Me kaikki tiedämme, kuinka paljon eroa hyvää unta tekee. Ja tämä etu voi kestää kauan yli lomaasi.

Mahdollisuus työntää mukavuusvyöhykettä lomalla on myös aliarvioitu hyöty. Kaikkea kulttuurista, johon törmäät, kokeiltuihin aktiviteetteihin työnnä mukavuusvyöhykettäsi Kuinka muuttaa seuraavasta lomastasi seikkailuSeikkailu on mielentila. Ota täältä muutama idea, kun haluat lomastasi kompromissin uusien jännitysten ja tutun rentoutumisen välillä. Lue lisää . Ratkaistavia ongelmia on aina uuden kielen valikon laatimisesta uuden kaupungin julkisen liikenteen ymmärtämiseen. Tämä rakentaa itsenäisyyttäsi ja antaa sinulle luottamusta kykyynne sopeutua ja ratkaista erilaisia ​​ongelmia missä tahansa tilanteessa. Sisältää työn.

Edut jatkuvat. Matkailu auttaa sinua tulemaan avoimemmaksi. Se vähentää uupumista. Se vähentää riskiäsi sydänsairaus. Toisin sanoen se tekee terveellisemmäksi, onnellisemmaksi, luovammaksi ja tuottavammaksi.

Kyllä, kaikki tämä on mahdollista myös matkustettaessa kumppanin tai perheen kanssa. Mutta yksin matkustaminen tarkoittaa, että sinun täytyy vain miellyttää itseäsi. Ei ole painetta viihdyttää ketään muuta. Jos haluat viettää koko viikonlopun juomalla cocktaileja uima-altaan äärellä, niin olkoon niin. Se on aito aika vain sinulle.

Mitä enemmän teet mitä sinä haluat, sen sijaan mitä luulet sinusta pitäisi tee, sitä enemmän etuja näet, kun palaat kotiin.

Kuinka pitää stressitöntä lomaa

Kaikki lomat eivät ole yhtä suuret. Jos loma on stressaavaa, palaat töihin vain vielä enemmän. Yksi tutkimus vuoden 2001 lehdessä Sovellettu tutkimus elämänlaadussa havaitsi, että kesän tai korkean stressin lomat eivät osoittaneet menetyksestä onnistumista:

Kuljetusten hallintaan liittyvä stressi, yritettävä käsitellä yksityiskohtia matkan aikana, tuntematon sijainti ja puutteellisuus Turvallisuuden tunteen ansiosta matkustajat tunsivat olonsa vähemmän onnelliseksi ja stressaantuneemmaksi, ja heillä oli vähemmän energiaa työssä keskimääräisen jälkeen loma.

Tämä on viimeinen asia, jonka haluat. Seuraa näitä neuvoja auttaaksesi pitämään lomastasi stressitöntä ja auttamaan vähentämään ahdistusta.

Suunnitella etukäteen

Ennakoi, mistä lomasta löydät stressaavaa, ja poista nämä osat ennen lähtöä. Tämä on mahdollista, vaikka olisitkin viime hetken loman varaaminen Kuinka löytää viime hetken lentoja ja matkatarjouksia verkostaTee viime hetken loma varataksesi jotain loma-tarjousten avulla. Tässä on vinkkejä, neuvoja ja neuvoja, jotka auttavat sinua löytämään ehdottomasti parhaat viime hetken tarjoukset. Lue lisää :

• Selvitä tarkalleen kuinka päästä lentokentältä majoitukseesi.
• Treenata a matkabudjetti Kuinka laskea seuraavan lomaasi todelliset kustannuksetHyvä lomasuunnittelu liittyy läheisesti matkabudjetin hallintaan. On olemassa joukko työkaluja, jotka auttavat. Sivustoilta, jotka etsivät sijainteja budjettisi perusteella, matkakululaskuriin. Lue lisää .
• Lataa offline-kartta alueesta käyttämällä Google Kartat.
• Käyttää Google-matkat muistaa mielenkiintoisia nähtävyyksiä, joita haluat nähdä.
• Käyttää luja löytää alueen parhaat ravintolat ja kahvilat.
• Tee muistiinpanoja paikallisen kielen peruslauseista.
• Varaa vakuutuksesi etukäteen.

Mitä enemmän voit valmistautua ennen loman alkamista, sitä enemmän aikaa on rentoutua ja toipua stressistä, josta palasit ensin. Lisäksi saat ennakoinnin lisäedun ennen lähtöä.

Poistu maasta

Yksi Twitter-tutkimus käytti paikkatietoaineistoa selvittääkseen, että mitä kauempana käyttäjä oli kotoaan, sitä enemmän heidän onnellisuutensa kasvoi.

Toisin sanoen, etäisyys, jonka laitat itsesi ja päivittäisten rutiinien välillä, on tärkeä. Oleskelu on yksi asia, mutta matkalla kaukana kotoa on paljon enemmän vaikutusta.

Näyttö vapaa aika

Yksin matkustettaessa on helppo avata kyseinen Facebook-sovellus sen sijaan, että ihaisit missä olet. Iltaisin, kun sinulla ei ole paljon tehtävää, on houkuttelevaa kääntyä Netflixin puoleen.

Vastustaa.

Loputon viihdevirta, jonka laitteesi lupaavat, huijaa sinua ajattelemaan olet vielä kotona. He avaavat oven ihmisille, jotta he voivat kertoa teille heidän surunsa. Ja tuo pelätty sähköposti 6 yksinkertaista temppua sähköpostin aiheuttaman stressin vähentämiseksiSähköpostien käsittely on paras päiväni. Kukaan ei sanonut koskaan. Tarvitset kaikki saamasi vinkit sähköpostilaatikkojen hallintaan? Voimme auttaa sinua! Lue lisää on vain yhden napsautuksen päässä.

Käytä sen sijaan lomalla olemista tekosyynä sulkeaksesi kaiken tämän, hidasta ja keskity asioihin, jotka ovat kaukana siitä, mistä yrität toipua: stressistä ja kiireisyydestä.

Levätä

Tätä silmällä pitäen älä yritä puristaa liikaa lomallesi. Varmista, mene katsomaan nähtävyyksiä ja käy muutamassa museossa. Mutta sinun pitäisi myös rakentaa aikaa lomallesi rentoutuaksesi ja ottaaksesi aikaa kokonaan pois.

Katso mitä syöt (ja juo)

Monien kaupunkien ravintolat palvelevat ihmisiä, jotka haluavat nauttia. Toisinaan tämä on hieno. Mutta jokaista ateriaa varten, ei niin paljon. Raskaat, rikkaat ruuat voivat nopeasti antaa sinulle uneliaisuuden, etkä pysty hyödyntämään loput ajastasi kokonaan. Sama koskee liikaa alkoholia.

Siitä huolimatta, että olet lomalla, yritä noudattaa tasapainoista ruokavaliota. Etsi joitain suositeltavia terveellisiä ravintoloita Googlesta. Jos sinulla on oma keittiö, tee jotain ravitsevaa 6 täydellistä sivustoa terveellisten iltapäivälääkkeiden löytämiseenAinoa tapa varmistaa, että syöt tasapainoista ruokavaliota, on keittää suurin osa ruoasta kotona. Mutta kenellä on aikaa siihen? Sinä teet - teet eteenpäin lounasreseptejä. Lue lisää ja herkullinen itsellesi.

Jos tavoitteesi on tuntea vähemmän stressiä palaessasi töihin, haluat olla terveellistä, etkä sinun tarvitse mennä hätätoimenpiteisiin.

Mikä estää sinua?

Jos sinulla on jäljellä lomapäiviä, mikä estää sinua hyödyntämään niitä?

Matkailun edut, jopa yksin (edellyttäen, että teet jonkin verran edistynyttä suunnittelua), ovat vakuuttava argumentti lomarahan kuluttamiselle.

Paluu töihin enemmän energiaa, selkeyttä ja ideoita. Mahdollisuus nähdä uusia paikkoja, kulttuureja ja ihmisiä. Keräämme uusia kokemuksia. Palataan entistä tuottavammaksi.

Mitä ei pidä rakastaa?

Kuinka monta lomapäivää olet jättänyt käyttämättä viimeisten vuosien aikana? Teetkö saman virheen tänä vuonna?