6 buddhalaisuutta lisää mielenrauhaa

Mainos

Jos haluat nauttia henkisestä selkeydestä ja olla parhaimmillasi, sinun ei tarvitse olla omistautunut buddhalainen - mutta voit oppia heidän opetuksistaan ​​ja soveltaa niitä arkeen.

Ehkä sinulla on jo päivittäinen meditaatioharjoittelu. Ehkä olet kuin suurin osa meistä ja haluat sovittaa meditaatioon, mutta sinulla ei vain tunnu olevan aikaa. Sieltä sovellukset tulevat sisään.

Sovellukset voivat auttaa sinua hyödyntämään kuljetusaikaa, lounastaukoja ja muita seisokkeja, jotta voit luoda oman meditaatiotilan ja löytää tasapainon elämän kaaoksen keskellä.

Auttaa sinua löytämään lisää mielenrauha 10 parasta rauhoittavaa sovellusta rentoutumiseen, määräämiseen ja mielen puhdistamiseenElämä voi joskus hukuttaa stressin ja ahdistuksen. Silloin nämä rauhoittavat sovellukset voivat auttaa sinua kohtaloon ja tyhjentämään mieltäsi. Lue lisää elämässäsi, tässä on kuusi buddhalaisuuden innoittamaa sovellusta.

Buddha Mind (iOS, [ei enää saatavana])

Tämä sovellus toimii parhaiten Bluetooth LE -sykemittarilla, mutta voit käyttää myös Buddha Mindia yksinään. Kun se yhdistetään sykemittariin, tämän sovelluksen avulla käyttäjät voivat seurata omaa sykettä meditoidessaan.

Jos yrität rentoutua, voit käyttää joitain sovelluksen muita ominaisuuksia saavuttaaksesi suuremman sisäisen rauhan. Käytä hengitystankoa auttaaksesi säätelemään sisäänhengityksiä ja uloshengityksiä.

Meditoidessasi Buddha Mind -tapahtuman kanssa näet myös sarjan rauhoittavia luonnollisia kuvia, jotka, tutkimusten mukaan, voi auttaa sinua rentoutumaan. Voit lisätä kokemusta entisestään kuuntelemalla valinnaisia ​​rauhallisia luonnollisia rantaääniä.

Kaikkien näiden tekijöiden yhdistelmä on suunniteltu auttamaan käyttäjää pääsemään syvään tilaan meditaatio Opi meditaatiota millä tahansa laitteella ja älä kuluta senttiäkäänVastoin yleistä mielipidettä, voit meditoida ilman joogamattoa, uskonnollista ohjausta, rauhallista henkilökohtaista tilaa, suitsukynttilöitä ja muita laitteita. Tässä on yksinkertainen työkalu, jonka avulla voit aloittaa. Lue lisää , jonka avulla voit kehittää itsessäsi emotionaalisen positiivisuuden ja tietoisuuden selvyyden buddhalaisia ​​arvoja.

Lataa: Buddha mind for iOS [ei enää saatavilla]

Buddhify 2 on puhdas, silmille miellyttävä sovellus, joka kattaa joukon buddhalaisuudesta kiinnostuneita tietoisia meditaatiokäytäntöjä, joiden tarkoituksena on auttaa sinua olemaan mielisempi ja rauhallinen kiireisen päivän aikana.

Sovellus räätälöi yli 11 tuntia räätälöityä sovittelusuunnitelmaa, joka kohdistuu nimenomaan 15 ainutlaatuiseen osaan päiväsi, mukaan lukien työtauot, matka- ja online-työskentelyajat. Joitakin muita hyödyllisiä aiheita, jotka ovat meditaatiosuunnitelmien kohteena, ovat kipu ja sairaus, stressitunnet ja kävely kaupungissa.

Sovelluksessa on yli 80 räätälöityä, opastettua ääniraitaa sovittelua varten. Nämä kestävät viidestä 30 minuuttiin, joten voit meditoida sinulle sopivassa aikataulussa. Sovelluksessa on myös ajastin yksinmietiskelylle ja voit arvioida tietoisuuden, keskittymiskyvyn ja tasapainon joka kerta, kun meditoit pitkän aikavälin edistymisen seuraamiseksi.

Sovelluksen avulla voit tarkastella tilastojasi ajan kuluessa, mukaan lukien kuinka kauan meditoit joka päivä, sekä keskittymislaadusi, tasapainosi ja tietoisuuden tasosi kunkin harjoituksen aikana.

Viimeiseksi, sovellukseen sisältyy myös yhteisö, jonka nimi on ”Yhdessä”, jonka avulla Buddhifyn käyttäjät voivat kysyä ja vastata meditaatioon, stressiin ja muihin asiaan liittyviin kysymyksiin. Jos näet erityisen hyödyllisen säikeen, voit tallentaa sen nopeasti myöhempää käyttöä varten.

Ladata: Buddhify 2 varten iOS | Android

Jos haluat jotain hieman lihavampaa kuin joukko lainausmerkkejä, The Ultimate Buddhism Library tarjoaa valtavan kirjavaraston - tarkalleen 50. Alle dollarin takana sinulla on pääsy lukuisiin kirjoihin, jotka kattavat neljä eri aihetta: Modernit teokset, eteläinen buddhalaisuus, Jataka ja pohjoinen buddhalaisuus.

Tämä on ihanteellinen sovellus niille, jotka haluavat tuntea teorian ja käytännön, jota buddhalaiset munkit harjoittavat joka päivä.

Monille nykyajan buddhalaisille oppiminen buddhalaisuuden olennaisista ja syvällisistä yksityiskohdista antaa heidän saavuttaa suuremman rauhan tunteen. Erityisen hyödyllistä on saada saatavilla oleva syvyys tietämystä, joka tulee suoraan omistautuneilta buddhalaisilta munkkeilta ja joissakin tapauksissa viisasta Gautama Buddhasta itse.

Lue nämä kirjat kuten mitä tahansa e-kirjaa, sivujen kääntämisellä, kirjanmerkkien merkinnällä ja hakutoiminnolla, jotta pidät tärkeimmät tekstit aina käsillä.

Ladata: Perimmäinen buddhalaiskirjasto iOS

Equanimity (iOS, 4,99 dollaria) [ei enää saatavilla]

Historiallinen hahmo Gautama Buddha opetti meditaatiota rauhallisuuden ja emotionaalisen positiivisuuden edistämiseksi. Mietiskelyt, joita kuvataan myös mielenharjoituksina, perustuvat moniin erilaisiin lähestymistapoihin, mutta kaikenlaiset meditaatiot auttavat sinua matkalla sisäiseen rauhaan.

Silti voi olla vaikeaa päästä tapaan meditoida joka päivä - siksi Robin Barooah kehitti Equanimityn, jonka tyylikäs käyttöliittymä on tarkoitettu päivittäisille matkaviestinkäyttäjille. Toisin kuin muut ajastinsovellukset, Equanimity tehtiin nimenomaan meditaatiota ajatellen. Siinä oli pehmeä soittoääni, joka ilmoittaa sinulle, kun ajoitettu istunto on valmis.

Auttaa niitä, jotka haluavat muodostaa päivittäisen meditointikäytännön, sovellus tarjoaa useita seurantalaitteita, jotta voit nähdä edistyksesi. Voit kirjata istuntosi pituuden sekä ajan ja päivämäärän, jolloin meditoit.

Ylivoimaisesti paras ominaisuus seurata henkilökohtaista meditaatiokokemustasi on sovelluksen muistiinpanotoiminto, jonka avulla voit kirjoittaa ajatuksia ja tunteita emotionaalisesta tilasi kunkin istunnon aikana.

Mieti mitä ajatteli tai olitko enemmän häiriötekijöitä kuin tavallisesti. Näiden tunkeutumisten merkitseminen on valtava osa tietoisuusharjoittelu Harjoittele tietoisuutta iPhonen ja näiden sovellusten avullaSisäinen rauha ja rauha? Sille on sovellus. Lue lisää , minkä vuoksi on hyödyllistä pitää meditaatiosi päiväkirja seurataksesi etenemistäsi.

Ladata: Tasapaino iOS: lle [ei enää saatavilla]

Päivittäiset buddhalaiset rukoukset (iOS, 1,99 dollaria | Android 0,99 dollaria) [Broken Link poistettu]

Jos olet sitoutunut buddhalaisiin hartauksiin, jotka ovat meditaation ulkopuolella, ja haluat pitää kaikki rukouksesi yhdessä paikassa, Daily Buddhist Prayers tarjoaa tuon tilan. Sen yksinkertainen, rauhoittava käyttöliittymä ei vie itse kokemusta tekstistä, mikä tuo alkuperäisen Buddhan viisauden mobiililaitteeseesi.

Nykyaikaiset englanninkieliset buddhalaiset haluavat usein sanoa rukoukset ja opetukset ääneen - tai nauttia niistä hiljaa - alkuperäisellä kielellään. Tämä sovellus näyttää Thaimaan aakkosista translitteroidut rukoukset asianmukaisen ääntämisen helpottamiseksi, ja mukana ovat translitteroinnit englanninkielisillä käännöksillä tai rukousten kuvauksilla.

Jotkut buddhalaiset matkustavat kauas ja laajalle oppiakseen tosi gurulta. Voit säästää lentokuluja ja saavuttaa samanlaisen sisäisen rauhan kuuntelemalla tässä sovelluksessa lueteltujen rukousten ääniversioita, jotka ovat Drepung Gomangin luostarin munkit nauhoittaneet.

Ladata: Päivittäiset buddhalaiset rukoukset iOS: lle [ei enää saatavilla] | Android [ei enää saatavilla]

Oletko kiinnostunut meditaation takana olevasta tieteestä ja muista käytännöistä, joilla pyritään saavuttamaan sisäinen rauha ja mielenrauha? UC Berkeleyn neuropsykologi, tohtori Rick Hanson, kirjoitti kirjan nimeltä “Buddha's Brain”, jonka hän kehitti sitten kumppanisovellukseksi.

Buddha's Brain -sovellus tarjoaa konkreettisia strategioita oman aivojen kytkemiseksi buddhalaisten käytäntöjen kautta. Hansonin käytännön neurotieteen tekniikoiden avulla opit ottamaan positiivisia kokemuksia ja vapauttamaan stressaavia, jotta voit tuntea itsesi onnellisemmaksi, itseluottavammaksi ja vähemmän turhautuneita Pidä tauko: 10 verkkosivustoa, joiden avulla voit rentoutua kaksi minuuttiaOn uskomattoman tärkeää käyttää aikaa rentoutuakseen satunnaisesti. Se ei tee kenellekään mitään hyvää olla jatkuvasti PÄÄLLE, työskennellä, stressata päivittäisen elämän vaikeuksissa. Samassa... Lue lisää yleensä ottaen.

Seuraa opastettuja mietiskelyjä ja lue siitä, kuinka onnellisemmaksi ja terveemmäksi tulee, tai kuuntele jokaista harjoittelua napauttamalla yläosaa olevaa painiketta.

Buddhan aivot auttavat sinua tuntemaan olevansa yhdessä maailman kanssa, kun sitä käytetään yhdessä buddhalaisia ​​meditatiivisia käytäntöjä ja mielenterveyttä tukevien sovellusten kanssa.

Ladata: Buddhan aivot varten iOS

Hanki mielenrauha minne ikinä menetkin

Nämä sovellukset voivat auttaa sinua rauhoittua, rentoutumaan ja arvostamaan kaikkia pieniä asioita, joita elämä tarjoaa. Paras tapa käyttää buddhalaisia ​​opetuksia on pohtia niitä vähintään muutaman minuutin ajan päivässä.

Tämä auttaa sinua luoda tapa Kuinka muodostaa uusi tapa, kun se näyttää liian vaikealta jatkaa menemistäTottumukset eivät muodostu yön yli. Joka vuosi teemme nämä päätöslauselmat, jotka vaativat suuria muutoksia. Jos haluat uuden tavan, sinun on oltava valmis sudenkuoppiin ja niiden ylittämiseen. Lue lisää ja kehittää pitkäaikaisia ​​rauhoittavia käytäntöjä, joiden avulla voit tuntea olosi rauhallisemmaksi.

Nautitko buddhalaisuudesta tai buddhalaisista opetuksista? Mitä muita sovelluksia tai resursseja käytät mielenrauhan saavuttamiseen? Kerro meille alla olevasta kommenttiosasta!

Kuvahyvitys: Alexis Pixabayn kautta