Seuraa, motivoi ja kilpaile Nike + juoksemisen kanssa

Mainos

Löydät kymmenen kunto-sovelluksen puhelimen sovelluskaupasta. alkaen painonseurantasovellukset, kuten Vaaka Seuraa painoasi älykällä tavalla vaakaan [Android]Tänään haluaisin kertoa sinulle Android-sovelluksesta, jota olen käyttänyt joka päivä 16. maaliskuuta 2011 lähtien. Se on yli 300 käyttöpäivää päivä päivältä. Se on ilmainen sovellus nimeltä ... Lue lisää että Painonnosto-sovellukset 5 parasta painoharjoitteluohjelmaa tulosten nopeaan saamiseen [Android]Eikö olisi täysin suloista puhtaaksi kuten Christian Bale in Reign of Fire tai Jason Statham The Transporterissa? Puhun siitä liukasta, tunkeutuneesta ilmeestä - leveät hartiat, veistetyt pekat ja ... Lue lisää , on olemassa monia työkaluja, jotka tekevät mobiililaitteestasi kumppanin terveydessäsi.

Nike + käynnissä iOS ja Android tarjoaa seuranta-, motivaatio- ja sosiaaliset ominaisuudet, jotka tarvitset käynnistämiseen tai jatkamiseen. Nike + Running on hyödyllinen työkalu riippumatta siitä, oletko juuri ottanut etäisyyttä juoksemiseen ensimmäistä kertaa, tai kadonnut seurauksena siitä, kuinka monta maratonia sinulla on takana.

Seurata

Nike + Running voi seurata juoksua puhelimesi GPS: n tai kiihtyvyysmittarin avulla. Jos haluat vain juoksua kunnes olet väsynyt, kytke Basic Run -tila päälle ja siirry tien päälle. Jos haluat strukturoidumman ajon, voit valita ajan tai matkan, jotta sinulle ilmoitetaan, kun olet saavuttanut tavoitteesi. Voit jopa haastaa yhden henkilökohtaisista tietueistasi napin painalluksella. Haluatko ottaa nopeimman 5k tänään? Napauta sitä ja mene!

Äänihuuto päivittää sinut tahdistasi, joten voit pitää puhelimesi turvallisesti taskussa tai käsivarsinauhassa koko ajan. Jos tarvitset ylimääräisen painostuksen ystäviltäsi, kokeile ottaa Facebook-cheers käyttöön. Kun aloitat juoksun, Nike + lähettää tilan seinällesi. Joka kerta kun ystävä tykkää tai kommentoi tätä tilaa, soittoääni soittaa, kannustaen sinua jatkamaan toimintaansa.

Jos saat GPS-signaalin juoksemassa, käytä ehdottomasti kiihtyvyysmittarin seurantaa. Näet reitin päällekkäin kartalla värikoodatulla suhteellisella vauhdillasi, kun olet valmis, jos teet. Jokainen suorittamasi ajo arkistoidaan, joten voit palata taaksepäin ja tarkistaa vauhtisi ja nähdä ajan myötä tapahtuneesi parannukset suoraan sovelluksessa tai henkilökohtaisella tililläsi Nike + -sivustolla. Sykemittarin voi lisätä sovelluksen kirjaan, mutta se on kallis tarjous, koska sinun on ostettava sekä Nike + SportWatch GPS että Polar WearLink -lähetin sen seuraamiseksi.

Motivoida

Paikka, jossa tämä sovellus todella loistaa, on palkkio ja motivaatio. Koska sillä on käytössään kaikki seurantamaasi juoksutukset, se voi palkita konsolipelityylien saavutukset, kun pärjäät hyvin. Kuukausien mittarilukemista palkinnoista Nikein sponsoroimien urheilijoiden kippisiin, kun murskat uuden Nike + Running tallentaa kaikki nämä tunnustusmerkit henkilökohtaiseen pokaaliisi tapaus. Erityisen hauskaa on saada merkkejä juoksemiseen lomalla. Niitä on kumpikin saatavana vain kerran vuodessa, joten mene urheiluharjoitteluun erityisissä tilanteissa, vaikka vain vähän aikaa.

Oletko huolissasi siitä, että olet liian epäjohdonmukainen ansaitaksesi mitään? Älä ole. Niin kauan kuin olet vielä laskemassa maileja, voit saavuttaa tasot. Ne ovat värillisiä bannereita, jotka muuttavat juoksuseuran taustaväriä. Jotkut niistä vievät enemmän työtä loppuun kuin toiset, mutta tasojen murto-osat tunnistetaan myös värillisillä jalokiviillä, jotka valaisevat ajan myötä. Jokainen tekemäsi askel on yksi askel lähempänä näitä pitkäaikaisia ​​palkintoja, ja sinä yllättyt, kuinka helppoa se on ottaa vielä yhden silmukan lohkon ympäri, kun tiedät, että olet oikeassa kärjessä seuraavan ylittäessä kynnys.

Kilpailla

Ystävien kanssa juokseminen on hieno tapa pitää motivaatio korkealla, koska usein on helpompaa antaa itsesi alas kuin pettyttää joku muu. Pyydä ystäviä seuraamaan heidän harjoitteluaan sovelluksella, ja saat sen sosiaalisista ominaisuuksista lisämotivaatiota. Ensinnäkin, aivan aloitusnäytölläsi näet missä seisot ystäväsi keskuudessa peruskuukauden kokonaismäärällä. Aseta alas enemmän mailia kiivetäksesi tikkaita.

Jos haluat tehdä kilpailustasi hieman virallisemman, voit haastaa ystäväsi juoksemiseen. Valitse tavoiteetäisyys ja määräaika. Ehkä haluat pudottaa muutama punta ennen tuota kesämatkaa, joten aseta aggressiivinen tavoite, joka päättyy heti ennen matkaa. Jos ystäväsi hyväksyvät, saat erityisen haasteportaat, joka osoittaa, kuinka sinulla kaikilla on suhteessa toisiinsa. Haasteessa on myös keskustelutila, joten voit piristää toisiasi (tai roskata keskustelua, jos se on sinun juttusi) määräajan lähestyessä.

IOS-käyttöjärjestelmässä Nike + Coach auttaa sinua valmistautumaan seuraavaan suureen maratoniin tai vain harjoitella ensimmäistä 5k: täsi varten. Ominaisuuden avulla voit valita 5 k: n, 10 k: n, puolimaratonin ja koko maratonin esivalmistelut aloittelijoille, keskitason tai asiantuntijoiden koulutustasolle asettamasi kilpailupäivän mukaan. Valintasi tuottaa harjoitteluaikataulun, joka kertoo, mikä vauhti ja etäisyys suoritetaan harjoituspäivilläsi ja milloin ottaa vapaapäiviä paranemista varten. Harjoitteluohjelma voi sisältää jopa ristiharjoittelupäiviä, joissa kokeilet muita urheilulajeja ja aktiviteetteja saadaksesi liikunnan luottamatta pelkästään juoksuun. Ei vielä sanaakaan siitä, tuleeko tämä hieno ominaisuus Androidille myöhemmin.

johtopäätös

Soveltuvuus on kovaa työtä. Nike + Running tarjoaa loistavan motivaatiokehyksen, joka saa sinut nousta sohvalta ja voi jakaa saavutuksesi ystävien kanssa kannustaaksesi sinua entisestään. Voit jopa käyttää sitä kävelyjen seuraamiseen. Joten sosiaalinen ja liikkua. Näet tietueesi paranevan, koska se auttaa sinua luomaan säännöllisiä liikuntatapoja.

Onko puhelinsovellukset auttaneet sinua levittämään ei-toivottuja kiloja tai parantamaan urheilullisia kykyjäsi? Jaa suosikkivalikoimamme yhteisön kanssa kommenteissa!

Ladata: iOS | Android.

Kuvahyvitys: Madison Mini-Marathon kirjoittanut John Benson