Laihtua enemmän painoa nopeammin näiden yhteisöjen avulla

Mainos

Tosiasia, laihtua ei tule koskaan ole helppoa. Riippumatta siitä, mitä menetelmää yrität käyttää, on vain tämä yksinkertainen kaava: syö vähemmän, polta enemmän. On miljoona tapaa syödä vähemmän ja polttaa enemmän. Tärkeintä on löytää jotain, joka toimii sinulle. Painoin 225 puntaa noin 7 kuukautta sitten, ja nyt tulen vähärasvaisena ja keskimäärin 175 kiloa (eli 50 kiloa menetetään muille kuin matematiikan tärkeille ystävilleni).

Yksi tärkein syy, jonka ansiosta voin laihtua, oli muiden motivaatio. Minulla oli ystäviä, jotka olivat joko dieettiä samaan aikaan kuin minä tai olivat äskettäin dieettivät auttaakseen minua sen kautta. Minulla oli myös Internetissä runsaasti ihmisiä, jotka tarjosivat mielellään motivoivia sanoja tai ystävällisen vinkkiä. Tärkeintä on tietää, mistä löytää niin avuliaita ihmisiä.

Tämä on verkkosivusto / sovellus, jota käytin ruokavalion aikana. Pidän heidän iPhone-sovelluksensa käyttöliittymästä parasta, ja mikä tärkeintä, he integroivat yhteisöominaisuutensa mobiilisovellukseen. Huijaaminen tapahtuu tietenkin todennäköisimmin ravintolassa, ja todennäköisyys on pieni, että kannettava tietokoneesi istuu edessäsi. Jos tarvitset pikavinkin kiusauksen välttämiseksi, voit vetää puhelimesi ulos ja hypätä foorumeille pyytääksesi apua.

Heillä on kokopäiväinen ruokavaliohenkilöstö henkilöstössä, joka on aina foorumilla vastaamassa kysymyksiin, sekä tuhansia hyödyllisiä ruokavalioita, jotka ovat valmiita auttamaan. Yhteisön ulkopuolella, he tarjoavat myös kalorimittarin ja liikuntatunnistimen.

MyFitnessPalin ominaisuudet on kuvattu yksityiskohtaisesti koko artikkelissa tässä MyFitnessPal - Monialustainen kalorilaskuri ja ruokavalion seurantaYksi tehokkaimmista tavoista painonnousun torjumiseksi on laskea kalorit ja seurata saantiasi sekä liikuntasi ruokavaliopäiväkirjassa. Ainoa ongelma on, että ... Lue lisää , mutta se kannattaa toistaa. Heillä on tietysti kalorimittari ja liikuntatunnistin sekä perusominaisuudet, joita kaikilla tämän tyyppisillä sovelluksilla tai verkkosivustoilla on. Missä ne todella loistavat, on heidän sosiaalisen verkostoitumisen ja yhteisön osa. Kun saavutat tavoitteet, se lähettää ne seuraajillesi ja ilmoittaa heille.

Heillä on myös uskomattoman aktiivinen foorumi, joka on täynnä menestystarinoita, ennen ja jälkeen kuvia sekä ihmisiä, jotka antavat ja vastaanottavat hyödyllisiä vinkkejä ja neuvoja. Voit myös etsiä foorumeilta käyttäjän luomia terveellisiä reseptejä; niille aikoille, kun kyllästyt syömään samaa ruokavalioravintoa yhä uudelleen.

Redditin Lose It Subreddit

Mielestäni on mahdotonta saada mitään viestiä yhteisöstä katsomatta Redditiä. Olemme jo osoittaneet sinulle monia tapoja Reddit voi auttaa apua tarvitsevia 3 tapaa Reddit voi auttaa apua tarvitseviaReddit on ihmeellinen pieni sivusto, joka tarjoaa mahdollisuuden joko luoda tai rikkoa Internetiä, mutta kun sen käyttäjät eivät leviä meemien tapaan, he hoitavat ihmisiä, jotka ovat ... Lue lisää , mutta ne auttavat myös sinua pysymään motivoituneena laihduttamaan. Heillä on yli 23000 lukijaa Lose It -hakemistossaan, ja he tarjoavat nopeasti kaikki auttavan käden. Käyttäjät lähettävät myös kuvia ennen ja jälkeen kuvia sekä yksityiskohtaisia ​​kuvauksia siitä, kuinka laihdutus on tapahtunut.

Ne ovat suuria myös Redditissä olevissa ei-asteikkoisissa voittoissa (tai NSV). He rakastavat kuulemista sellaisista asioista kuin housut, jotka eivät sovi, ihmiset antavat täydennyksiä, lainaavat nuoremmalle sisarukselle vaatteita, jotka eivät ennen sopineet, ja sellaisista asioista. Monta kertaa ihmiset unohtaa nämä pienet voitot menettäessään painoaan ja keskittyvät liikaa asteikon numeroon. On tärkeää muistaa nämä NSV: t ja Reddit ei anna sinun unohtaa. Myös Reddit.com/r/fitness on loistava yhteisö oppimaan lisää näiden kalorien käyttämisestä ja polttamisesta.

Traineon koko sivusto perustuu yhteisöön. Jokainen heidän sivustonsa sisältö on lähetetty yhden yli 200 000 jäsenestä. Se on täynnä tonnia vinkkejä, tarinoita, harjoittelusuunnitelmia, reseptejä, ruokavaliosuunnitelmia ja melkein kaikkea mitä haluatte. On tuhansia valokuvia jäsenistä, jotka auttavat motivoimaan sinua. Sivustosta on jopa koko osa, joka on omistettu vain jäsenten motivoiville vinkille.

Heillä on myös todella viileä ryhmäominaisuus, jonka avulla voit yhdistää muita painoa menettäviä ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​etuja kanssasi. Esimerkiksi, on olemassa ryhmiä opiskelijoiden, Wii-käyttäjien, juoksijoiden ja joukko muunlaisia ​​ihmisiä.

Jos etsit puhdasta yhteisöä, joka on täynnä satoja tuhansia ihmisiä, jotka kaikki ovat samassa taistelussa kuin sinä, sinun on tarkistettava tämä sivusto.

johtopäätös

Jos yrität laihtua ja tunnet luovuttavasi, tiedä, että sinun ei tarvitse käydä sitä yksin. Internetissä on ihmisiä, jotka kamppailevat samojen haasteiden kanssa kuin sinä, ja he tarjoavat mielellään vinkkejä motivoitumisen ylläpitämiseksi. Pidä nämä yhteisöt mielessä, kun tunnet liukastuvan ruokavaliosta. Laihduttaminen on vaikeaa, mutta hyvä tukijärjestelmä auttaa valtavasti! Pysy vain siinä, älä pelkää nojata muille apua.

Oletko laihtunut? Miten teit sen? Auttoivatko nämä kaltaiset yhteisöt yhdessä? Kerro meille kommenteissa!

Kuvahyvitys: Pixabay