Onko sinulla ongelmia nukkumisen kanssa? EverSleep voi olla tarvitsemasi puettavana

Mainos

Tuomio EverSleep:
EverSleep ei ole kaikille, ja hinta on 200 dollaria korkeampi kuin monissa muissa puettavissa. Mutta jos sinulla on unihäiriöitä, voitko todella asettaa hinnan unelle?610

Jos sinulla on koskaan ollut ongelmia yrittää nukkua, tiedät kuinka turhauttavaa ja ahdistavaa se voi olla. Vaikka onnistutkin nukkumaan, heräät joskus väsyneenä ja virkistäytymättömänä ilman syytä miksi. Olet ehkä löytänyt itsesi haluavan tavan selvittää tarkalleen mitä tapahtuu, ja mikä tärkeintä, mitä voit tehdä asialle. Siellä Somno Health on EverSleep tulee sisään.

Lue lisää saadaksesi lisätietoja EverSleepista, ja tämän katsauksen lopussa meillä on yksi lahja yhdelle onnekkaalle lukijalle!

merkintä: Yhdysvalloissa EverSleep ei ole FDA 510 (k) -standardin mukainen laite, eikä väitä diagnosoivan, hoitavan tai parantavan mitään tautia. Kukaan Somno Health Incorporated -yrityksen työntekijä ei ole kliinikko, eivätkä he anna lääkärin neuvoja. Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään terveyden parantamisohjelman aloittamista, mukaan lukien EverSleepin käyttö.

Mikä on EverSleep?

EverSleep on nukkumisen seuranta, joka seuraa nukkumista ja auttaa sinua kohti tietoja ja korrelaatioita. Vaikka monet kuntovaatimukset seuraavat nukkumista osana laajempaa ominaisuusjoukkoa, EverSleep on tarkoitettu vain seuraamaan unelmaasi. Laite on suunniteltu käytettäväksi ranteessa ja se on luotu samanlaisissa suhteissa kuin kello. Irrotettava hihna liukuu laitteen rungon läpi, jotta se voidaan kiinnittää mukavasti ranteeseesi.

Laitteen mukana toimitettu kevyt hihna on yksi koko. Tämä tarkoittaa, että jos sinulla on pienempiä ranteita, huomaat, että hihnaa on paljon ylimääräistä. Koska voit teoriassa käyttää mitä tahansa laitteen läpi sopivaa hihnaa, jos aiot käyttää EverSleepiä pitkällä aikavälillä, voi olla syytä investoida koon mukaan sopivaan.

Pääseurantaan kiinnitetään joustavalla kaapelilla verihappianturi, joka tulisi asettaa sormesi päälle. Koska anturi asetetaan vain sormen päälle, sinun on kiinnitettävä mukana toimitettu teippi anturin paikan varmistamiseksi ennen nukkumista. Seurantayksikkö on varustettu vilkkuvilla merkkivaloilla varoittaaksesi sen tilasta. Vilkkuva punainen osoittaa, että EverSleep latautuu, kiinteä vihreä täydellä latauksella ja vilkkuva vihreä osoittaen, että laite on valmis käytettäväksi.

Laite saa virtansa seurannan sisällä olevasta ladattavasta akusta, ja se täydennetään mikro-USB-portin ja mukana toimitetun kaapelin avulla. Akun koosta ei ole saatavana eritelmiä, joten on parasta päästä tapaan ladata akku jokaisen käytön jälkeen. Tällä tavoin on olemassa pieni riski, että mehu loppuu yhtäkkiä kesken yön.

Asennus ja EverSleep 2.0 -sovellus

Koska EverSleep on tarkoitettu vain nukkumisen seuraamiseen, sinun pitää laittaa se vain juuri ennen nukkumaanmenoa. Ennen kuin seuranta alkaa, sinun on suoritettava hieman asennus EverSleep 2.0 -sovelluksella, joka on saatavana Androidille ja iOS: lle. Kun olet asentanut sovelluksen, sinua pyydetään täyttämään joitain profiilitietoja.

On tärkeää huomata, että tiedot tallennetaan paikallisesti laitteellesi eikä niitä jaeta tai lähetetä pilveen. Tämä tarkoittaa sitä, että hallitset tietosi, mutta olet alttiina myös riskitietojen menetykselle, jos laite epäonnistuu. Tämä on kuitenkin vientitoiminto, jonka avulla voit viedä jokaisen yön tietueen erillisenä PDF-tiedostona, joka jaetaan todennäköisesti terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Sovellus on suhteellisen harva, mutta toiminnonsa vuoksi tämä ei ole merkittävä huolenaihe. Pääpainopisteen tulisi olla käytön helppoudessa, ja se onnistuu täällä. Sovellus ei noudata Androidin tai iOS: n suunnittelukieltä, mutta käyttöliittymä on suuri ja helppo navigoida. Painikkeita on vain kuusi, yksivärisiä; Tietue, tulokset, trendit, profiili, vienti ja asetukset.

Levy on sijoitettu pääosin näytön yläosaan, ja se on helposti paikallaan, kun olet valmis nukkumaan. Tulokset on vieritettävä luettelo unestasi päivämäärän mukaan järjestettynä. Napauttamalla mitä tahansa tietuetta voit nähdä tulokset yksityiskohtaisemmin. Profiili-osiosta löydät asennuksen aikana antamasi tiedot. Tämä ei todennäköisesti muuta kaikkea niin usein, joten sinun ei tarvitse joutua käymään profiilissa säännöllisesti.

Käyttö ja lepotilan seuranta

Useimmille ihmisille hihnat hiukan tekniikkaa ranteeseen ennen nukkumaanmenoa tuntuvat todennäköisesti melko vierailta. Olen käyttänyt Fitbitiä jo vuosia, joten olen tottunut sensaatioon. Happimittarin lisääminen oli kuitenkin epätavallista. EverSleepin liittäminen oli suhteellisen helppoa. Mutta se, että joudut käyttämään lääketieteellistä nauhaa joka ilta sormen tunnistimen kytkemiseen, on vähän hankala, ja voin nähdä, että tämä on este säännölliselle käytölle.

Kun EverSleep on kiinnitetty tiukasti ranteeseesi, on aika käynnistää sovellus ja vastata nukkumista edeltävään kyselyyn. Tämä kysyy sinulta joitain kysymyksiä, jotka liittyvät päiväsi kulkemiseen. Tähän sisältyy kysymyksiä nenän terveydestäsi, oliko sinulla nokoset, käytit näyttöjä ennen nukkumaanmenoa, ja syömäsi ruokatyypeistä.

Kysely on valmis, voit nyt napauttaa Käynnistä aloittaaksesi seurannan. EverSleep muodostaa yhteyden puhelimeesi langattomasti Bluetoothin avulla. Kuitenkin, koska se tallentaa aina ja kuluttaa huomattavasti akkua, sinäkin Puhelimen on oltava kytkettynä laturiin ennen kuin Käynnistä-painike tulee näkyviin. Kun seuranta alkaa, EverSleep-merkkivalot sammuvat, jolloin voit ajautua pois nukkumaan. Ainoa säteilevä valo on verihappianturista, jolla on vaaleanpunainen hehku prosessissa käytetyistä LEDistä.

EverSleep ja uniapnea

Yksi häiritsevimmistä tiloista on uniapnea. Siellä hengitysteet ovat tilapäisesti suljettuja, estäen hengittämistä ja aiheuttaen kehollesi ilman happea. Nämä apneat voivat tapahtua satoja kertoja yössä, ja joillekin ne voivat olla huonon unen taustalla. Tässä EverSleep erottuu tärkeimmistä kuluttajakeskeisistä unenseurantasovelluksista ja -laitteista.

Koska EverSleep tarkkailee veren happitasoja, se voi ehdottaa, onko syytä tutkia uniapneaa tarkemmin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Tämä on kustannustehokasta, koska diagnostiset testit vaativat yöpymistä nukkumislaboratoriossa ja voivat maksaa tuhansia dollareita. EverSleepin käyttö voi estää sinua tekemästä näitä tarpeettomia matkoja nukkumislaboratorioon tai hälyttämään siitä, että joudut ehkä käymään siellä.

Oivallukset ja valmennus

Jokaisen yön uni on tallennettu monien mittareiden, kuten hengitys-, syke- ja liiketietojen lukumäärän rinnalle. Siellä on myös mittari nimeltä Unettomuus, mutta ei ole selvää, mitä tämä seuraa. Yhtenä yönä se väitti, että minulla oli yli kaksi tuntia unettomuutta, yhteensä viiden ja puolen tunnin unessa. Epäilen, että tätä kutsutaan yleisemmin levottomaksi uneksi.

Erityisesti oli kaksi yötä, jolloin unen seuranta oli epätäydellistä. Yhtenä yönä minun on pitänyt poistaa sormen kiinnitys unessa. Toinen on kuitenkin selittämätön. Kun heräsin aamulla, viimeinen luku luettiin melkein kaksi tuntia aiemmin.

Siirtyminen yksityiskohtanäkymään näyttää kuvaajat, jotka seuraavat happea, sykettä ja liikettä. Värilajiteltu palkki näkyy unen laatua edustavana. Yksi EverSleepin tärkeimmistä myyntikohdista on, että se tarjoaa käytännöllisen valmennuksen, joka auttaa sinua saamaan paremman unen.

Valmennusalueelle navigoiminen tuo esiin joukon oivalintaruutuja, jotka tarjoavat sinulle ohjeita miksi unesi oli sellainen kuin se oli. Esimerkiksi yhdeksi yöksi minulle kerrottiin, että ”pulssini oli suurimman osan yöstä normaalilla alueella ja että minun pitäisi” puhua [lääkärini kanssa] lievistä tai kohtalaisista hengityskatkoksista ”.

Monet oivalluksistani liittyivät kofeiinin saantiini, josta sovellus tiesi vasta sen jälkeen, kun olen täyttänyt nukkumista edeltävän kyselylomakkeen. Olen seurannut uneni jo vuosia, ja olen siis hyvin perehtynyt kofeiinin vaikutukseen. Arvostan kuitenkin, että tämä ei välttämättä koske kaikkia, joten aluksi siitä voi olla apua. En ole vakuuttunut siitä, että kofeiinin saannista muistutus kolmen kuukauden käytöstä antaa sinulle paljon hyötyä.

Laite unettomille

EverSleep on laite, joka on erityisesti suunniteltu auttamaan sinua unen seuraamisessa ja ongelma-alueiden tunnistamisessa. Veren happianturi erottaa sen muista kunto-seurantamarkkinoista; toistaiseksi. Ja siinä on ongelma. EverSleep vähittäismyynti 200 dollaria, paljon enemmän kuin lähtötason Fitbit, ja tarjoaa silti vain marginaalisen hyödyn useimmille ihmisille.

Jos sinulla on nukkumisongelmia tai jos olet jo käyttänyt tavanomaisen kunto-ohjaimen tai unisovelluksen rajoituksia, tämä saattaa olla täydellinen seuraava askel.

Osallistu kilpailuun!

EverSleep Giveaway