Kuinka tiedät yliannostus sosiaalisissa verkostoissa?

Mainos

Sosiaaliset verkostot ovat kiehtovia - ei ole epäilystäkään. Nykyään suosittujen sosiaalisen median alustojen rakentamisen takana olevat mielet tiesivät tarkalleen mitä he tekevät ja he näkivät sen ennen kuin kukaan meistä koskaan teki. Se on todella loistava idea - luoda media, jonka avulla ihmiset ympäri maailmaa voivat olla yhteydessä toisiinsa, jakaa ja tehdä yhteistyötä kuten he eivät ole koskaan ennen pystyneet maapallon historiaan. Uskomaton!

Mutta riippuvuus on odottamaton (tai mahdollisesti ennakoitu, mutta huomioimaton) seuraus. Sosiaaliset verkostot ovat olleet niin hyviä auttamaan meitä, mutta nyt ne estävät meitä. Mistä saatat kysyä? Kysy ystäviltäsi, perheenjäseniltäsi, vanhemmiltasi, jopa lapsilta, mitä he ajattelevat. Ja vaikka siitä usein vitsaillaan, se ei ole vitsaihe.

Sinun tilan diagnosointi

Aivan kuten mitään, niitä on eri tasot sosiaalisen median käytöstä. Jotkut asiat ovat vakavampia kuin toiset. Ja tietysti jotain muuta, mikä siihen vaikuttaa kuinka usein näitä asioita tapahtuu ja

kun niitä esiintyy. Sosiaalisen median käyttö ei ole huono - se on uskomaton työkalu, mutta sitä voidaan helposti käyttää liian paljon. Tässä on joitain asioita, jotka saattavat osoittaa, että olet riippuvainen ja overusing sosiaalinen media.

MERKINTÄ: Kun luet näitä, katso niitä kollektiivisesti eikä yksittäin. Näitä ei myöskään ole merkitty tärkeysjärjestykseen - ne kaikki ovat yhtä tärkeitä.

Oire 1: Käytät verkossa tuottavista syistä, mutta löydät itsesi sosiaalisissa verkostoissa

Joskus tämä tapahtuu tahallisesti kiusauksen vuoksi. Kuitenkin muina aikoina se tapahtuu vain tapana. Teetkö tämän? Tahdon. Koko ajan.

Itse asiassa tämän ongelman ratkaisemiseksi tein Facebook Fast -sovelluksen (joka oli itse asiassa sosiaalisen median nopea, mutta Facebook) Nopea on tarttuvampi), mikä tarkoitti, että pidättäisin käyttämästä kaikkia sosiaalisia medioita ja aikaa vievää verkkosivustoa 30 vuoden ajan päivää. Paastoni ensimmäisenä päivänä avasin selaimeni tehdä jotain tuottavaa ja hyödyllistä, mutta heti kirjoitetut Facebook.com osoitepalkkiin ymmärtämättä sitä. Sulkeuduin äkillisesti ja keskittyin itseäni uudelleen, mutta olin hämmästynyt siitä, kuinka paljon minua ehdoin käydä Facebookissa. Tämä on esimerkki tahattomasta käytöstä. Mutta muina aikoina, kauan paastouksen jälkeen ja vielä tänäkin päivänä, olen löytänyt itseni tarkoituksella meneminen Facebookiin huolimatta siitä, kuinka paljon työtä minun on tehtävä. Teen joskus tämän sillä aikaa Olen keskellä jotain.

Oire 2: Käytät älypuhelintasi enemmän sosiaalisiin asioihin kuin älykkäisiin asioihin

Älypuhelin on uskomaton, mutta se on myös epäilemättä lisännyt sosiaalisen median kulutustamme. Minulla ei ole aikaisemmin ollut sellaista, kuten puhuin artikkelissani kannettavuus ilman älypuhelin, mutta siitä lähtien olen saanut yhden läpi Tasavallan langaton ja minun on sanottava - se on mahtava työkalu. Mutta ne tuovat esiin myös joitain negatiivisia aiheita, kuten sosiaalisen median saatavuuden minkä tahansa aika. Aluksi asensin Twitter- ja Facebook-sovellukset (ja muut sosiaaliset sovellukset) puhelimeen, mutta olen poistanut ne syystä, että olen jo niissä sellaisenaan. Lisäksi he ovat edelleen siellä myöhemmin, kun saan tietokoneeni.

Löydätkö itsesi jatkuvasti tarkistamassa sosiaalisia verkostojasi, vaikka et ole tietokoneellasi? Todennäköisesti. Olen huomannut juuri henkilökohtaisessa uutissyötteessäni, että Facebook-mobiilisovelluksen kautta tapahtuvalla toiminnalla on on kasvanut valtavasti ja on todennäköisesti yhtä suuri kuin Facebook-sivun kautta tapahtuvan aktiivisuuden määrä itse.

Oire # 3: Jatkuva halu tarkistaa niitä, vaikka tietäisi, että ilmoituksia on nolla

Oletko koskaan tehnyt tätä? Selaat uutissyötteen läpi, haluat esimerkiksi kommentoida ja / tai uudelleentwettiä muutamia asioita, ja suljet sen. Alat tehdä jotain, sitten viisi minuuttia myöhemmin löydät itsesi takaisin päälle. MakeUseOf-kirjoittajat eivät ole millään tavoin vapautettu viivyttelystä Kuinka tämä MakeUseOf Writer etenee kahdeksassa helpossa vaiheessaKuten ehkä tiedät, MakeUseOfissa ei ole robotteja, jotka päivittävät artikkeleita päivittäin automaattisen järjestelmän kautta. Kaikilla meillä on omat tapansa päästä käsiksi kirjoittamiseen. Koska en ole ... Lue lisää , ja olen tehnyt tämän useita kertoja kirjoittaessani tähän kohtaan jo tässä artikkelissa.

Oire # 4: Sinulla on enemmän palveluita kytkettynä kuin voit luottaa

Yksi sosiaalisen verkostoitumisen tilien eduista on etu, että kirjaudut helposti verkkosivustoihin ja palveluihin, kuten täällä sivustossa MakeUseOf. Tämä voi kuitenkin olla myös kielteinen asia, jos alkaa luottaa luonnosteltuihin verkkosivustoihin ja sovelluksiin, joiden ei pitäisi olla luotettu. Kun kirjaudut sivustoihin sosiaalitileilläsi, he voivat käyttää käyttöoikeuksista riippuen sinusta tietoja, joita et muuten haluaisi. Tietysti tämä palaa takaisin tietosuoja-asetukset Varmista, että olet turvassa Facebookin uusilla tietosuoja-asetuksilla: täydellinen opasFacebook tarkoittaa myös kahta muuta asiaa: usein tapahtuvia muutoksia ja yksityisyyttä koskevia huolenaiheita. Jos olemme oppineet Facebookista yhden asian, se on, että he eivät ole oikeasti huolissaan siitä mitä pidämme tai yksityisyydestämme. Niiden ei pitäisi myöskään ... Lue lisää , mutta uhka voi silti olla olemassa.

Oire # 5: Olet ensimmäisessä asemassa joka aamu ja juuri ennen sänkyä joka ilta

Kumpikaan näistä asioista ei ole meille hyvä. Luulen, että olemme kaikki yhtä mieltä siitä, että päiväsi aloittaminen oikealta on ensiarvoisen tärkeää hyvän päivän saamiseksi. On kuitenkin niin helppoa, että makaat vain sängyssä keskipäivään saakka (päivänä, jonka sinun ei tarvitse nousta ylös) ja surffailla Internetissä tavoitteettomasti, todennäköisesti viettämällä suurimman osan ajasta sosiaalisissa verkostoissa.

Lisäksi samaa tulisi välttää ennen nukkumaanmenoa. Tämä ei sisällä vain sosiaalisia verkostoja, vaan tekniikkaa yleensä. On todistettu, että kirkkaat näytöt estävät unta, kun aivojasi stimuloidaan ja huijataan ajattelemaan, että se on vielä päivä - siksi et yleensä tunne väsyneenä. Lisäksi se voi helposti syödä tuntikausia tarpeellista unta, jolloin sinut heräämään seuraavana aamuna rynnäkköpäästä päästäksesi työhösi, luokkaasi jne. koska olet nukkunut, koska et saanut nukkua tarpeeksi aikaisin, koska olit… Facebookissa.

Oire # 6: Olet sosiaalisempi verkossa kuin ystävien kanssa kuin itse ystävien kanssa

Aina kun vietät lomaa ystävien tai perheen kanssa, huomaat usein viettävän enemmän aikaa puhelimiin tai kannettaviin tietokoneisiin kuin toisiinsa? Tai vielä pahempaa, saiko se vain ymmärtää, että juuri sitä teetkin, etkä ole edes tietoinen siitä? Toivottavasti toista kysymystä ei tapahtunut kenellekään teistä, mutta voin lyödä vetoa, että ensimmäisen kysymyksen olen itse mukana. On surullinen, eikö olekin?

Lisäksi oletko koskaan kommunikoinut sosiaalisen verkoston kautta jonkun kanssa, joka on näkevän ja / tai kuulon etäisyydellä? Joskus kyllä, se on hauskaa tehdä. Mutta siitä on tulossa hyväksyttävämpi kuin sen pitäisi olla.

On syytä, että olemme tarkastelleet älypuhelimien vaaroja useita kertoja täällä MakeUseOfissa:

• Älypuhelinoireyhtymä: Olimmeko me liian riippuvaisia ​​puhelimistamme omaksi eduksi? [Lausunto] Älypuhelinoireyhtymä: Olimmeko me liian riippuvaisia ​​puhelimistamme omaksi eduksi? [Lausunto]Aloitan sanomalla, että tämä ei ole älypuhelimiin kohdistuva rantti tai kehotus kaikille palata takaisin Nokia 6070 -käyttöjärjestelmään. Mielestäni älypuhelimet ovat periaatteessa mahtavia, eikä minulla ole mitään vastaan ​​... Lue lisää
• Oletko riippuvainen älypuhelimestasi? Oletko riippuvainen älypuhelimestasi?Kerran, lankapuhelimet ja takapuhelimet olivat kaikki mitä meillä oli - ja selvisimme hienosti, kiitos paljon. Mutta nyt on melkein naurettavaa, jos et omista iPhonea tai Androidia, ja joillekin ... Lue lisää

Myös Justin jakoi äskettäin hänen päättelynsä takanaan, että hän ei omista tai halua Miksi tämä tekniikkablogger ei omista älypuhelinta [mielipide]"Onko sinulla vielä älypuhelinta?" Se on kysymys, jota ystäväni kysyvät usein, ja se on kohtuullinen kysyä. Teen koko eläväni kirjoitustani tekniikasta, selitän ohjelmistojen käyttöä ja haastattelua ... Lue lisää - se ei koske vain rahaa hänelle.

Oire # 7: Jaat kaiken

Joskus käyn spurteissa, joissa postitan vain paljon sosiaalitileilleni yhtenä päivänä, mutta sitten menen päiviä lähettämättä jotain (tai hyvin vähän). Tämä pätee myös tähän, mutta mikä tärkeintä, tämä viittaa sinuun jakamalla jokaisen katselemasi videon, jokaisen lukeman artikkelin, kaikki valokuvasi Online-tietosuoja: jaatko liian paljon tietoa?Jakaminen on aina ollut näkyvä osa mitä Internet on ja miten se toimii. Ja sosiaalisten verkostojen räjähtäessä suosio usean viime vuoden aikana, jakaminen on todennäköisesti yksi näkökohta, jonka ... Lue lisää , jne. Tämä voi tulla turhauttavaa ja ärsyttää ehdottomasti ihmisiä Kuinka ajaa kaikki Facebook-ystäväsi ja Twitter-seuraajat hulluksiOletko koskaan halunnut ajaa kaikki hulluksi sosiaalisissa verkostoissasi? Tämä on ollut pitkään tavoitteeni, johon olen pyrkinyt. Se vie paljon kovaa työtä, ... Lue lisää . Tällaisia ​​työkaluja, kuten asianmukaisesti nimettyä selainlaajennusta, Shareaholicia, tulisi käyttää tyypillisesti tai ei ollenkaan.

Sen sijaan suosittelen käyttämistä Puskuri Aikataulu ja päivitys Twitterille, Facebookille ja LinkedInille BufferAppilla [Chrome]Puskuri on verkkopalvelu tweetsien, LinkedIn-profiilien ja ryhmäviestien, sekä Facebook-päivitysten ajoittamiseen sekä profiileille että sivuille. Puskuri on hienoa, jos haluat suunnitella ... Lue lisää .

Oire # 8: Check-in taloon

Jos teet tämän, katson juuri nyt sinua kasvoni tylsimmällä ilmeellä ihmetteleen miksi. Toisena päivänä mainitsin tämän häirinnäni baristalle suuressa kahvilassa, jossa kävin koko viikon ajan, ja hän vastasi sanomalla, että teki niin. Annoin hänelle tämän ilmaisun.

En rehellisesti tiedä asiaa. Ja en tiedä oletko harkinnut tätä, mutta jos nämä sisäänkirjautumiset ovat julkisia, ihmisten ei tarvitse viedä paljon selville missä asuu. Nyt heillä on nimesi, valokuva ja osoite (tai ainakin lähellä oleva läheisyys)? Teetkö sinä haluta ryöstetään?

Hoitoon hakeminen

Nyt parantamaan tätä tautia. Myönnetään, että sinun ei tarvitse luopua kokonaan (vaikka siitä voi olla apua, jos teit väliaikaisesti). Sinun täytyy vain kehittää oikea kurinalaisuus. Se on tässä avain - kaikki nämä muut seuraavat tämän jälkiä. Joten mitä sinun täytyy tehdä?

Kehitä oikea kurinalaisuus!

MERKINTÄ: Jotkut näistä saattavat satunnaisesti sopia yhteen yllä olevien oireiden kanssa, mutta se ei tarkoita, että se olisi ollut tarkoituksellista. Jos viittaan tiettyyn oireeseen, kerron sen sinulle. Kuten sanoin tämän artikkelin alussa olevassa ensimmäisessä huomautuksessa, katsokaa tätä luetteloa kollektiivisesti - ne kaikki (tai ainakin suurin osa) olisi tehtävä varmistaakseen sosiaalisen verkoston yliannostuksen todellinen parannuskeino.

Hoito # 1: tunnistaminen ja määritys

Kun olet todennut, että sinä tarve kurinalaisuudeksi olet jo todennäköisesti tunnustanut ongelmasi. Mutta toistan sen joka tapauksessa. Seuraavaksi tulee päättäväisyys - kuinka kauan kestät? No, toivottavasti luot oikea tottumukset niin, että tämä on pysyvä, etkä kuulu takaisin samaan ruttiin ja rutiiniin. Tiedän - se on erittäin helppo tehdä.

Hoito # 2: Haasta itsesi 30 päivän “Facebook Fast” -sovelluksella

Jälleen kerran, tämä ei ole vain Facebook, mutta kaikki sosiaaliset verkostot ja aikaa viettävät verkkosivustot, jotka saavat sinut ihmettelemään, mihin päiväsi juuri meni. Tämä saattaa olla vaikea joillekin, erityisesti ihmisille, joiden työpaikat luottavat sosiaaliseen mediaan tai Internetiin yleensä. Joten vaikka tämä on parhaat jos puhdistat kaiken toiminnan, jos sinulla on kurinalaisuus pitää itsesi vain tekemiseen tiettyjä asioita ja viettämällä vain tietyn ajan näille houkutteleville, aikaa imeville sivustoille saattaa kyetä silti vetämään se pois. Mutta varoitan sinua, jos sinulla on jo tämä heikkous, sinut todella testataan. Kuten useimmat näistä asioista, puhun jälleen kerran kokemuksesta, sekä menneisyydestä että nykyisestä - valitettavasti.

Hoito # 3: Tee jotain sen kanssa, mitä olet oppinut Facebookista

Facebook-paasto ei tee sinulle mitään, jos palaat vanhoihin tapoihisi. Siksi mainitsin ensin kurin ja päättäväisyyden. Jos ne ovat paikoillaan ennen käynnistät Facebook Fast -sovelluksesi tai vaikka käynnistäisit sen aikana nopeasti, hyödyt paljon enemmän tästä uhrauksesta ja voit palata takaisin sosiaaliseen mediaan aivan uusilla näkymillä.

Hoito # 4: puhelinpino

Tämä ajatus on kiertänyt Internetiä melko vähän, joten olet ehkä jo kuullut siitä. Ideana on, että kun syöt muiden kanssa pöydässä, et tarkista puhelimiasi - ollenkaan. Sen sijaan, että pinoat ne keskelle, ja jos joku tarkistaa puhelimensa, he maksavat koko laskun.

Tässä ovat viralliset säännöt:

1. Peli alkaa, kun kaikki ovat tilanneet.
2. Jokainen asettaa puhelimen pöydälle kuvapuoli alaspäin.
3. Ensimmäinen henkilö, joka kääntää puhelimensa, menettää pelin.
4. Pelin häviäjä maksaa laskun.
5. Jos lasku tulee ennen kuin joku on kääntänyt puhelimensa, jokainen julistetaan voittajaksi ja maksaa oman ateriansa.

Siellä on muunnelmat ja lisävaihtoehdot tätä sekä joitain vastauksia joihinkin yleisiin vastalauseisiin.

Hoito # 5: Yhden tunnin sääntö

Jos sinulla on ongelmia tarkistaa ensin sosiaaliset verkostot joka aamu ja viimeinen asia joka ilta (Oire 5), kokeile sulkea kaikki alas - kyllä, tietokone, puhelin, kaikki - kokonainen tunti ennen nukkumaan menemistä, etkä tarkista heitä tunnin kuluttua herätä.

Hyvä on, joten kenties tekstiviestit tai puhelut ovat poikkeus, jos kyseessä on erityinen joku tai läheinen ystävä - olen puolueellinen - mutta kokeile tätä ja katso onko siitä apua. Tietenkin voit helposti yhdistää tämän ja Facebook Fast -sovelluksen, mutta jatkaa tätä sitten sen suorittamisen jälkeen.

Hoito # 6: Ole tietoinen - Rajoita ja säästä itseäsi

Pelkästään tietoisuus siitä, kuinka paljon aikaa vietät sosiaalisiin verkostoihin, voi olla sinänsä apua, mutta jälleen kerran, jos et välitä (alias eivät ole määrätietoisia ja kurinalaisia), sillä ei ole väliä. Ne ovat avainta! Kun olet huomannut, kuinka paljon aikaa vietät, kokeile, kuinka paljon aikaa olisi järkevää viettää näillä sivustoilla.

Ajoitukseen on paljon hyödyllisiä verkkosovelluksia ja selainlaajennuksia, kuten E.ggTimer ja Tomato Timer, jotka molemmat kattoin 5 Verkkopohjaista työkalua kaikille selaimille, joita jokaisen kirjoittajan tulisi käyttää. Lisäksi toinen on SnapTimer. Tietenkin, että näitä kolmea on paljon enemmän, mutta ehkä nämä auttavat sinua pääsemään alkuun.

Lisäksi artikkeli 5 työkalua seurataksesi kuinka paljon aikaa tuhlaat online-tilassa voi olla apua.

Hoito # 7: Kumoa sivuston käyttöoikeudet

Viittauksissa siihen, että sosiaalisen verkoston tiliisi on liitetty liian monta sovellusta ja verkkosivustoa (Oire 4), sivustolupien peruuttamisesta voi olla apua ole varuillasi kuinka paljon olet yhteydessä. MyPermissions-palvelu on erinomainen työkalu, jonka avulla pääset helposti moniin sosiaalisen verkoston yksityisyyden ja suojauksen sivuille. Myös, yhdistettynä IFTTT: hen Liian monta sovellusta? Kuinka peruuttaa useiden verkkosivustojen sovellusluvat 2 minuutissaVerkkomaailma tarjoaa monia yksityisyyttä koskevia huolenaiheita. Me kaikki tiedämme, että meidän ei pidä lähettää yksityisiä asioita Facebookissa, emme saa kirjoittaa sähköpostiosoitettamme näkyviin paikkoihin, ja meidän on todellakin kiinnitettävä huomiota, koska ... Lue lisää (Jos tämä sitten se on), se toimii muistutuksena, jonka avulla et unohda käydä läpi sosiaalisen verkoston käyttöoikeuksia kuukausittain.

Hoito # 8: Estä verkkosivustot

Tarvitsetko lisää motivaatiota ja kurinalaisuutta? On työkaluja, jotka auttavat estämään pääsyn - mutta ne eivät ole täydellisiä eikä niiden pitäisi olla, koska silloin he olisivat liian valvontaan. Olemme käsitellyt monia niistä, mukaan lukien tunnettu Chrome-laajennus, StayFocusd Pysy keskittyneenä StayFocusdin kanssa Google Chromen kanssa ja sano hyvästit häiriöilleInternet on laaja paikka, jossa on paljon tietoja, jotka voivat usein olla ylivoimaisia. Olisi liian vähäistä sanoa, että se on ensisijainen resurssi tutkimukselle ja työn tekemiselle. Mutta älä ... Lue lisää . Alla on neljä artikkelia, joista voi olla apua:

• 3 tapaa lopettaa monitehtävätoiminta ja keskittyä tehokkaammaksi ja tuottavammaksi [Windows] 3 tapaa lopettaa monitehtävätoiminta ja keskittyä tehokkaammaksi ja tuottavammaksi [Windows]MakeUseOf-palvelussa olemme kirjoittaneet lukemattomia artikkeleita siitä, kuinka monitoimintaa. Kuten osoittautuu, monitehtävät sekoittuvat aivoihisi. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka tekevät paljon tehtäviä, "ovat alttiimpia häiriöille ... Lue lisää
• Addicted to Google Plus? Tässä on 4 tapaa estää riippuvuutta aiheuttavat verkkosivustot ja palata takaisin töihin Addicted to Google Plus? Tässä on 4 tapaa estää riippuvuutta aiheuttavat verkkosivustot ja palata takaisin töihinUusi kentällä oleva pelaaja voi aiheuttaa riippuvuutta, mutta jo ennen kuin se tuli mukana, ei ollut puutetta verkkosivustoista, jotka ovat paljon enemmän viittaavia kuin työ. Olipa se Facebook, sähköposti, Google Reader tai ... Lue lisää
• Estä verkkosivustot ilman verkkokokemusta millä tahansa Weblockilla Estä verkkosivustot ilman verkkokokemusta millä tahansa Weblockilla Lue lisää
• Kuinka estää verkkosivustoja tietokoneellasi käyttämättä ohjelmistoja [Windows] Kuinka estää verkkosivustoja tietokoneellasi käyttämättä ohjelmistoja [Windows]Jokainen käymäsi verkkosivusto seuraa mahdollisesti selaustottumistasi, lataa ärsyttäviä mainoksia tai jakaa haittaohjelmia. Suurin osa ajasta, terve järki ja tavalliset haittaohjelmien torjuntaohjelmat voivat auttaa sinua välttämään pahimmat ... Lue lisää

Hoito # 9: Seuraa läpi

Aivan kuten aloitin ”kurinalaisuudella”, lopetan tämän “seuraamalla läpi”. Lopulta nämä ovat kuin leipää voileipässä - pitävät kaiken yhdessä. Seuraamalla läpi varmistat, että kaikki ponnistelmasi eivät ole vain tarkoitusta varten, vaan parannat ja kasvaa niistä.

johtopäätös

Nyt kun olen kirjoittanut koko tämän artikkelin, tajuan jotain - minun pitäisi noudattaa omia neuvojani. Joten tiedät mitä? Aion. Aion harjoittaa sitä, mitä saarnaan. Kuitenkin kuulun aikaisemmin mainittuun luokkaan ihmisistä, jotka käyttävät sosiaalista mediaa työssään - se on klinkeri ja se tekee siitä niin vaikeaa erottua itsestään. Se on kuin yrittäisit pitää ruokavaliota, mutta työskennellä cupcake-liikkeessä, joka juuri niin sattuu olemaan suosikkisi ruokia - ei toimi liian hyvin. Mutta siellä tulee kurinalaisuus, päättäväisyys ja seuraaminen. Näillä kolmella asialla voidaan saavuttaa mikä tahansa.

Tuntuuko sinusta liian suuresta annosta sosiaalisissa verkostoissa? Oletko yrittänyt lopettaa tai rajoittaa itsesi edes lyhyeksi ajaksi? Kuinka se toimi sinulle? Haluamme sinun jakaa henkilökohtaisia ​​neuvoja ja kokemuksia!

Kuvahyvitys: Yliannoskonsepti Shutterstockin kautta, Mies, joka käyttää kannettavaa tietokonetta sängyssä Shutterstockin kautta, Ryhmä nuoria tekstiviestejä matkapuhelimissa Shutterstockin kautta, Koti suloinen koti Shutterstockin kautta, Kello Shutterstockin kautta, Pääsy evättyyn postimerkkiin Shutterstockin kautta, Päättäväinen juoksija Shutterstockin kautta