Mainos
Oletko koskaan huomannut, kuinka näkymäsi vaikuttavat vaikuttamaan suorituskykyyn? Ihmiset, jotka harjoittavat itsevahvistuksia, tietävät tämän ilmiön erittäin hyvin, ja tutkijat ovat todenneet sen.
Vuonna 1890 William James tutki neuroplastisuutta, tiedettä siitä, kuinka positiiviset ajatukset vaikuttavat aivoihin. Vertaisarvioitsijat hylkäsivät hänen väitteensä, että pelkät ajatukset voisivat muuttaa aivojen rakennetta, mutta nyt monet tutkijat hyväksyvät sen totta.
Uudempi tutkimus osoittaa self-vakuutuksia voi auttaa vähän virtaa kuluttavissa ihmisissä tuntemaan olonsa enemmän luottavainen paineen alla. Johtava tutkija Sonia Kang sanoi,
”Aina kun sinulla on alhaiset odotukset suorituskykyäsi kohtaan, sinulla on taipumus uppoaa alas ja vastaamaan alhaisiin odotuksiin. Itsevahvistus on tapa neutraloida tämä uhka. ”
Jos olet kiinnostunut tutkimaan itsevahvistuksia ja mitä he voisivat tehdä sinulle, nämä sovellukset ja verkkosivustot voivat auttaa:
Vahvistusmuutos [Broken Link Poistettu] (iOS, $ 0.99)
Tämä sovellus sisältää kannen vakuuttavia e-kortteja. Niitä on 55, jokaisella vakuutuksella on mukana kaunis valokuva. Etsi heidän kauttaan löytääksesi suosikkisi, tai voit ravistaa puhelinta saadaksesi myös satunnaisesti luodun vakuutuskortin. Kaikki kortit toimivat haluttaessa lukitusnäyttökuvina parhaan näkyvyyden saavuttamiseksi.
Ladata: Vahvistusmuutos iOS: lle (0,99 dollaria)
Bmindful-verkkosivustolla ei ole vain valtava kokoelma vakuutuksia, joita voit katsella, myös osion, jolla on eniten suosittuja lauseita, mutta sen avulla voit myös olla osa ihmisten yhteisöä, jolla on samanlainen kiinnostus itseensä - vakuutukset ja tietoinen elämä Harjoittele tietoisuutta iPhonen ja näiden sovellusten avullaSisäinen rauha ja rauha? Sille on sovellus. Lue lisää . Vielä parempi, rekisteröinti on ilmaista ja tarjoaa täyden pääsyn sisältöön.
Haluat ehkä seurata mitä tapahtuu bmindful-foorumeilla ja itse sivustolla bmindful tällä viikolla. Loppujen lopuksi se on yksinkertainen sivusto, joka yrittää tehdä yhden asian hyvin.
Yksi positiivisen ajattelun sovelluksen erottelu, joka erottaa sen muista, on käytettävissä olevan materiaalin määrä. Löydät yli 400 vakuutusta, jotka liittyvät 35 aiheeseen. Voit myös valita miellyttävän taustakuvan jokaiselle vakuutukselle, joka on voimakkaampi visuaalinen motivaatiotyökalu Kuinka käyttää Google-kalenteria visuaalisena motivaatiotyökalunaKäytämme edelleen kalentereita muistuttamaan meitä asioista, mutta muita käyttötapoja on nyt niin paljon, että ne ovat siirtyneet digitaaliseksi. Tässä on joitain ainutlaatuisia mahdollisuuksia visuaalisena motivaatiotyökaluna. Lue lisää .
Sitten on päivitetty positiivisten viestien virta, joka kulkee heidän omasta positiivisuusblogistaan. Voit luoda vakuutuksia mistä tahansa tämän streamin kuvasta.
Ladata: Positiivinen ajattelu Android (Vapaa). IPhone-versio on tulossa pian.
Tämä myydyin kirjailija Louise Hay tukee tätä sovellusta, joka puhuu 16 vakuutusta ensimmäisessä ja toisessa henkilössä, joten ne todennäköisesti juurtuvat pään päälle kuin jos vain luisit tekstiä. Äänen aivoaaltotekniikkaa käytetään myös tekemään mielesi avoimemmaksi syöttöä varten.
Jos kuitenkin haluat lukea vakuutuksesi erittäin visuaalisessa muodossa, voit myös tutustua Louise Hayn blogiin, jossa hän jakaa kauniisti suunniteltuja vakuutuksia jonka voit lähettää sosiaalisissa sivustoissasi.
Ladata: Louise Hayn väitteet Android ja iOS (Ilmainen demo; voit ostaa koko sarjan 19,99 dollarilla)
Perustuen ammatillinen aivokoulutus Pidä aivosi liputtamalla näiden 5 Android-muistinharjoitteluohjelman avullaHenkilökohtaisella tasolla saan selville, että tietoturva päivittäin lyhentää muistamisani. Luulen, että aivoni voivat tallentaa vain niin paljon eikä enempää. Asiantuntijoiden neuvoina se on ... Lue lisää tekniikoita, tällä sovelluksella on sisäänrakennettu vakuutusluettelo. Valitse suosikkisi ja tallenna äänesi sanomalla ne. On myös mahdollista valita ääniraita, joka koostuu henkilökohtaisista suosituksista tai omista rakkaista kappaleistasi.
Voit myös asettaa päivittäisiä ilmoituksia itsellesi, joten muista aina ottaa askel taaksepäin ja lisätä positiivisuutta. Esimerkiksi, jos pidät lounastauran yleensä työstä samanaikaisesti, aseta ilmoitus tälle ajalle päivittäisen henkilökohtaisen kasvun edistämiseksi.
Ladata: Ajattele iOS (Vapaa)
Tämä verkkosivusto myy äänimateriaalia ihmisille, jotka haluavat lausua itse vahvistavia lauseita heti herääessään. Vaikka et olisi valmis ostamaan, verkkosivusto luettelee joitain äänitteiden vakuutuksia antaaksesi kuvan siitä, mitä odottaa. Luokat ryhmittelevät tenien mukaan vakuutuksia, jolloin on helpompaa löytää tilanteeseesi liittyvät väitteet.
Early Riser Affirmationsin emoyhtiö, Trinity Affirmations, myös on blogi täynnä positiivista tietoa ja neuvoja.
Ostaa: Varhaiset Riser-vakuutukset MP3 (14,97 dollaria) tai CD ($19.97)
Postilaatikkoosi toimitetut päivittäiset positiiviset vakuutukset [ei enää saatavilla]
Ehkä haluat mieluummin vakuutuksia lähetetään sähköpostitse Lähetä automatisoituja sähköposteja käyttämällä SendEmail ja Windows Task Scheduler -sovellustaTyöstäsi riippumatta, yleensä jokaisen on jossain vaiheessa lähetettävä pomo tai esimies sähköpostitse päivittäin, viikoittain tai kuukausittain. Lue lisää sovelluksen käytön sijasta. Jos on, tämä verkkosivusto on tarkoitettu sinulle. Se lähettää automaattisesti yli 20 aiheeseen liittyvät vakuutukset, ja jokainen sähköposti tarjoaa useita vakuutuksia yhdestä teemasta.
Vaikka tämän vakuutustyökalun RSS-ominaisuus on itsenäinen, voit seurata myös verkkosivuston luojaa, Melisande Maquetta, Pinterestissä. Hänellä on henkilökohtaisen kehityksen hallitus, joka sitoutuu hyvin Positiivisten vakuutusten sähköposteihin.
Herää vakuutuksiin joka aamu käyttämällä tätä herätyskellopohjainen sovellus 5 parasta sosiaalisen hälytyksen sovellusta, joka auttaa sinua nousta sängystäOnko sinulla vaikeaa herätä aamulla? Nämä sosiaaliset herätyskellosovellukset voivat herättää sinut puhelun, videon ja muun avulla. Lue lisää . Selaa kirjaa, jossa on satoja vakuutuksia, ja tallenna rakastamasi. Siellä on myös ominaisuus, jonka avulla voidaan tarkistaa aiempien päivien vakuutuksia.
Voit myös seurata sovelluksen luojaa Gabby Bernstein Instagramissa saadaksesi lisää vakuutuksia, jotka voit pitää ja jakaa.
Ladata: Spirit Junkie varten iOS ($1.99)
Täytetty korkealaatuisilla tallennetuilla vakuutuksilla, tällä sovelluksella on yli 40 istuntoa, joissa on ryhmiteltyjä vakuutuksia, joita voit kuunnella jatkuvasti. Voit vaihtoehtoisesti luoda omia istuntojasi vakuutuksilla, jotka sopivat parhaiten tarpeisiisi.
Voit valita vakuutuksia kategorioista, kuten positiivinen ajattelu, henkilökohtainen kehitys, terveys ja ulkonäkö sekä sosiaaliset taidot.
Ladata: Vahvistukset iOS (Ilmainen demo, maksullisilla tilauksilla 9,99 dollaria kuukaudessa tai 39,99 dollaria vuodessa)
Luo soittolistoja Kuinka luoda, jakaa ja löytää soittolistoja Apple Music -sovelluksen avullaSoittolistat helpottavat omien henkilökohtaisten kokoelmiesi löytämistä, jakamista ja luomista Applen massiivisesta virtausmusiikkikirjastosta. Tässä on miten. Lue lisää äänellesi tallennettujen vakuutusten perusteella ja kuuntele jokainen vakuutus heti sen jälkeen. On myös mahdollisuus lisätä aivoräiriöitä syventämään meditatiivisia tiloja.
Voit tarkastella myös luojaa Vahvistus Builder -resurssi, joka tarjoaa vinkkejä parhaiden vakuutusten luomiseksi.
Ladata: Minä olen se mitä olen Lite iOS (Vapaa)
Vakuutukset yrittäjille [ei enää saatavilla]
Tällä sovelluksella on yli 200 vakuutusta yrittäjille. Jaa ne, jotka ovat sinulle merkityksellisimpiä, muiden kanssa ja valitse kahdeksasta teräväpiirtotaustasta.
Sovelluksen luojalla on myös Yrittäjäkerho-uutiskirje, jonka voit tilata saadaksesi uudet vakuutukset ja lisäosat.
Hanki ohjeita räätälöityjen vakuutusten kirjoittamiseen tämän kiinnostavan sovelluksen avulla. Lisäksi saat vinkkejä vakuutusten päivittämiseen elämänmuutosten läpi. Siellä on merkintäominaisuus, joka helpottaa soveltuvien vakuutusten löytämistä myös myöhemmin.
Tämän sovelluksen avulla on myös helppo luoda säännöllinen vakuutusaikataulu hälytysominaisuuden ansiosta, jonka avulla voit tarkistaa vakuutuksia ennalta määrätyinä aikoina.
Ladata: Instar Affirmations Writer for iOS (Vapaa)
Voit muuttaa aivosi parempaan
Aikaisemmin näimme, kuinka tutkijat ovat todenneet, kuinka omavaraisuus voi muuttaa aivojen rakennetta ja auttaa ihmisiä suoriutua paremmin työssä Työskentele paremmin ymmärtämällä suhdesi aikaaJos tunnet olosi jatkuvasti kiireinen, mutta et koskaan siirry eteenpäin, se auttaa ottamaan muutaman askeleen taaksepäin ja muuttamaan tapaa suhtautua aikaasi. Se auttaa määrittelemään elämäsi. Lue lisää . Tutkimus ehdottaa myös, että itsevahvistukset aktivoivat aivojen alueen, joka liittyy käyttäytymisen muutoksiin: tutkijat huomauttivat kuinka omavaraisuus voi auttaa ihmisiä kehittämään hyviä terveyteen liittyviä tapoja. He havaitsivat, että jopa henkilöt, jotka saattavat nähdä muita menetelmiä tuomitsevina, voivat olla alttiita käyttämään vakuutuksia itsensä parantamiseen.
Haluatko aloittaa joka päivä kirkkaammasta näkökulmasta tai tuntea olosi helpommaksi toimittaessasi seuraavaa korkean panoksen myyntipistettä, vakuutukset voivat auttaa. Yllä oleva luettelo tarjoaa vain näytteen monista käytettävissä olevista resursseista.
Oletko kokeillut omaehtoisia vakuutuksia? Ovatko he työskennelleet sinulle? Mitä itsevahvistuksen työkaluja käytät, tai mainitse ne, jotka olemme voineet unohtaa.
Kuvapisteet:nainen matkapuhelimellaan lähettäjä nenetus Shutterstockin kautta
Kayla Matthews on MakeUseOfin vanhempi kirjoittaja, joka kattaa suoratoistotekniikan, podcastit, tuottavuussovellukset ja paljon muuta.
