Päivittäisen päiväkirjan pitäminen on yksi mielenterveyden ja pohdinnan parhaista tavoista. Mutta rakentaminen on vaikea tapa, joten nämä sovellukset ja verkkosivustot säätävät kokemusta, jotta päiväkirjan kirjoittaminen on helpompaa joka päivä.
Lehtitavan rakentamisen perusteet ovat samat kaikille menetelmille. Sinun pitäisi olla rehellinen ja kirjoittaa vapaasti, tehdä se ainakin kerran päivän päätteeksi, äläkä ole kova itsellesi. Matkan varrella voit seurata tunnelmaa ja etenemistä lehdissä, mutta päätarkoitus on heijastaa.
1. Pyyhkäise päiväkirjaa (Android, iOS): Nopein lehti kiireellisille ihmisille
Swipe Journal muuttaa perinteisen päiväkirjakokemuksen monivalintakokeeksi. Et kirjoita tai tallenna päiväkirjamerkintöjä tällä sovelluksella. Sen sijaan valitset vaihtoehtoja. Se on kysymys- ja vastauskierros, joka on paljon nopeampaa kuin kirjoittaminen.
Kun määrität aluksi Swipe Journal -sovelluksen, valitse useista luokista ja seurattavista korteista. Luokat sisältävät työn, koulun, suhteet, hyvinvoinnin, rahoituksen ja itsensä kehittämisen. Jokaisessa luokassa on useita seurattavia kortteja, ja voit lisätä myös mukautettuja kortteja tai luokkia.
Kun olet valinnut, Swipe Journal toimii kuin tinder päiväkirjaan. Näet kortin kysymyksenä, ja vastaukset ovat peukalot ylös, peukalot alas tai seuraava / aikaisempi kortti. Tallenna ja seuraa kokemuksiasi päivittäin sarjan läpi. Voit siirtyä tilastoihin milloin tahansa nähdäksesi, kuinka mielialisi näistä yksittäisistä aiheista on ollut pitkään.
Ladata: Pyyhkäise päiväkirjaa Android | iOS (Vapaa)
2. journalistinen (Web): Mikrolehti Twitter-kaltaisilla ominaisuuksilla
Jos käytät Twitteriä, Mediumia tai Instagramia, tunnet olosi kotoisaksi Journalistisen kanssa kaikissa päivittäisissä lehden tarpeissa. Oman tyylin mikrotaustasovelluksen tarkoituksena on pienten ajatusten nauhoittaminen aina, kun he tulevat luoksesi, sen sijaan, että käytettäisiin erillistä päivittäistä päiväkirjaistuntoa.
Journalistic on edistyksellinen verkkosovellus, joka toimii täydellisesti kaikissa mobiili- ja pöytäselaimissa. Vaikka merkki- tai sanamäärää ei ole, ideana on kirjoittaa lyhyet lauseet nopeasti päiväkirjaasi ja siirtyä eteenpäin.
Voit käyttää Twitter-syntaksia helpompaan hakuun ja selaamiseen. Käytä esimerkiksi @ ennen henkilön nimeä löytääksesi nopeasti kaikki hänen maininnat myöhemmin, tai lisätä hashtag-tunnisteisiin haettavia tunnisteita.
Sovellus erottaa helmet ja ideat erillisiin luokkiin, rohkaiseen sinua tarkistamaan päiväkirjaasi säännöllisesti. Ota nämä sielua etsivät suihku-ajatukset tai inspiroidut ideat ja laita ne omaan osaan. Siellä on myös unelmapäiväkirja maksettuille asiakkaille, mutta premium-versio tarjoaa vain tämän ja Dark-tilan, josta ei välttämättä tarvitse maksaa.
3. Journify (Android, iOS): äänipäiväkirja päiväkirjojen nauhoittamiseksi äänileikkeinä
Puhut Sirin, Alexan ja OK Googlen kanssa, miksi et voi puhua päiväkirjaasi? Journify uskoo audiopäiväkirjamerkintöjen nauhoittamiseen. Näyttää siltä, että olet todennäköisemmin kirjautumassa sisään, koska puhuminen vaatii vähemmän työtä kuin kirjoittaminen.
Napsauta toistopainiketta ja aloita tallennus. Voit keskeyttää nauhoituksen ja jatkaa myös myöhemmin, jolloin voit tallentaa päiväkirjamerkinnät koko päivän eri kohtiin. Tietysti voit vapaasti lopettaa äänityksen ja tallentaa sen ja aloittaa sitten uuden äänitiedon. Ja voit myös poistaa koko merkinnän napauttamalla “Käynnistä” tuoreen äänen saamiseksi.
Lisää otsikko, enintään viisi tunnistetta ja muistiinpanot jokaiseen päiväkirjamerkintään. Tämän jälkeen voit etsiä tai suodattaa merkintöjä näillä tunnisteilla ja nimikkeillä. Journifylla on myös päivittäinen sisäänkirjautuminen energiatasojen, nukkumistapojen ja motivaatiosi kirjaamiseksi. Ilmainen versio sallii jopa viiden ilmoittautumisen, ja sen jälkeen maksetaan porrastettuja optioita. Anna sille laukaus, koska ensimmäinen kuukausi on ilmainen.
Ladata: Lentää Android | iOS (Vapaa)
4. perspectiva (Web): Uusi päivittäinen kehotus aloittaa lehdetottotapa
Jos yrität aloittaa päiväkirjatapan tekemättä sitä aiemmin, saatat kohdata ongelman selvittää, mitä kirjoittaa joka päivä. Useimmissa päiväkirjasovelluksissa olevat yksinkertaiset ohjeet eivät ole riittävän hyviä. Perspectiva aloittaa tapan antamalla tuoreita, ajatuksia herättäviä kehotuksia valita, antaen sinulle jotain kirjoitettavaa.
Sovellus antaa neljä erilaista kehotekategoriaa: yleinen, vanhemmuuteen liittyvä, stoicismi ja COVID-19. Napsauta mitä tahansa luodaksesi kysymyksen, johon voit vastata päiväkirjaasi. Vaikka et halua käyttää Perspectiva-sovellusta päiväkirjaan, se on ilmainen Perspectiva Covid kehottaa minisovellus ja uutiskirje kehotteiden saamiseksi. Voit sitten käyttää näitä kehotuksia kirjoittaa omaan päiväkirjasovellukseen.
Perspectiva-sovellus on yksinkertainen päiväkirjasovellus, jolla on puhdas käyttöliittymä. Kun aloitat uuden merkinnän kirjoittamisen, se näyttää myös aiemmat merkinnät inspiraatio- tai aloituspisteenä. Voit myös aktivoida sen Telegramissa lähettääksesi Perspectiva-päivitykset Messenger-sovelluksen kautta.
5. Mood Diary Pocketmod (Tulostettava): Pieni paperilehti, joka sopii lompakkoihin
Kaikki eivät halua digitaalista päiväkirjasovellusta. Jos haluat mieluummin vanhaa hyvää kynää ja paperia, mutta haluat jotain, joka matkustaa mukanasi, Pocketmodit ovat loistava valinta.
Kuka tahansa voi rakentaa Pocketmod-tulostimen tavallisesta A4- tai Letter-kokoisesta paperista. Se muuttuu kahdeksanpuoleiseksi mini kirjaseksi, tarpeeksi pieni mahtuakseen lompakkoon. Ja voit tehdä niin monta näistä kuin haluat hetkessä. Oletuksena voi jopa käyttää tyhjää Pocketmodia päiväkirjana, jolloin voit käyttää tilaa haluamallasi tavalla.
Mood Diary Pocketmod -versio on päiväkirja, jonka avulla voidaan seurata jopa neljä päivää yhdessä kirjasessa. Lisää ajatuksesi pääosaan, kun taas voit seurata mielialaa, säätä, unetuntia, liikuntaa, lääkkeitä ja ruoan saantia niille tarkoitetuissa paikoissa. Lisäksi ne, joilla on diagnosoitu masennus tai ahdistus, voivat myös seurata mielialaansa.
Jos sinulla ei ole lääketieteellistä diagnoosi, kokeile toista Pocketmodia samalta valmistajalta. Tämä on yksityiskohtaisempi tunnelma- ja tunnepäiväkirja, jossa voit seurata aikaa, tunneta ja sen lähdettä sekä seurata.
Tulosta sinulle parhaiten sopiva PDF-tiedosto ja taita se sitten Pocketmod ohjeet. DIY Planner -verkkosivustolla on myös muita lehtitulosteita, jotka kannattaa tutustua.
Muut lehden sovellukset tuottavuuden ja mielenterveyden parantamiseksi
Älä alkaa ajatella, että nämä ovat ainoita digitaalisia päiväkirjasovelluksia. Internetissä on niin paljon päiväkirjasovelluksia, että menetät niiden lukumäärän. Asia on löytää sinulle sopiva sovellus, aivan kuten hyvä tuottavuusjärjestelmä tai hyvä terapeutti.
Jos yllä olevat viisi eivät mieleiseesi, kokeile näitä muita digitaaliset päiväkirjasovellukset tuottavuuden ja mielenterveyden parantamiseksi 6 Digital Journal -sovellusta mielenterveyden parantamiseksi päivittäisen päiväkirjan avulla Haluatko aloittaa päiväkirjaa parantaaksesi päiväsi tai vain mielenterveyttäsi. Aloita päivittäinen päiväkirja näillä ilmaisilla sovelluksilla jo tänään. Lue lisää . Yksi huomiota herättävistä aloittelijoille on Cactus, joka opastaa sinut päiväkirjaprosessissa ja tottumuksessa.
Tytäryhtiöiden ilmoittaminen: Ostamalla suosittelemiasi tuotteita autat pitämään sivuston hengissä. Lue lisää.
Mihir Patkar on kirjoittanut tekniikasta ja tuottavuudesta jo yli 14 vuotta jokaisessa maailman parhaassa mediajulkaisussa. Hänellä on akateeminen tausta journalismissa.
