Kuinka muuttaa Alexa omaksi henkilökohtaiseksi valmentajasi

Meillä kaikilla on niitä syyllisyyden hetkiä, kun ajattelemme, että meidän pitäisi tehdä enemmän pysyäkseen fyysisesti aktiivisina. Joskus kuntosalin jäsenyyden, joogatilauksen tai jopa uuden pyörän kustannukset eivät kuitenkaan yksinkertaisesti ole budjetissa.

Älä huoli, sillä Amazonin Echo-laitteet voivat käyttää Alexaa auttamaan sinua terveellisempään elämäntyyliin. Muuta Alexa omaksi henkilökohtaiseksi valmentajasi noudattamalla alla olevia ohjeita. Ja hän on paljon halvempi kuin todellinen asia.

Tee motivoiva soittolista, jonka kanssa voit treenata

On paljon tapoja, joilla voit toistaa musiikkia Amazon Echolla, ja se on yksi parhaista motivaation lähteistä, joka auttaa sinua vastaamaan sykkivän harjoittelun haasteeseen.

Kaikki tapat toistaa musiikkia käyttämällä Amazon Echo ja Alexa

Amazon Echo soittaa musiikkia erinomaisesti. Tässä on kaikki tapoja kuunnella musiikkia Amazon Echolla ja Alexalla.

Olipa veresi pumppaaminen, mielesi keskittyminen tai kehosi valmis pilkkomaan nämä kilot, Alexa voi toistaa musiikkia asettamaan sävyn, jotta saat hiki.

Aloita sanomalla: "Alexa, luo uusi musiikkisoittolista". Vastauksena Alexa kysyy sinulta, mitä haluat kutsua soittolistallesi. Vastaa vahvalla motivoivalla teemalla, kuten "Epic Gym Tunes", ja Alexa tallentaa sen sinulle.

Seuraava vaihe on tiettyjen kappaleiden lisääminen soittolistaan. Kun olet valinnut suosikki motivoivan rytmin, lisää kappale sanomalla esimerkiksi: "Alexa, add Lose Yourself by Eminem to Epic Gym Tunes Playlist". Alexa vahvistaa, että se on lisännyt kappaleesi, ennen kuin voit lisätä siihen niin monta kuin haluat.

Vaihtoehtoisesti voit myös pyytää Alexaa kokoamaan kappaleet sinulle. Jos sinulla on idea teemasta tai tyylilajista, johon haluat treenata, kysy: "Alexa, soita discoharjoittelu musiikkia".

Tai jos et todellakaan ole varma, mutta haluat vain saada kehon liikkumaan, sano yksinkertaisesti: "Alexa, soita motivoivaa musiikkia". Alexa soittaa musiikkia, joka saa sinut pumppaamaan kunto-ohjelmasi eteenpäin.

Jos olet jo linkittänyt Apple Music- tai Spotify-tilisi, sano "Alexa, pelaa kuntosalini miksausta Spotifyssa".

Aseta venytysajastin

Nyt kun musiikkisi on asetettu, on aika valmistautua nopeaan lämmitykseen. Kysy Alexalta: "Alexa, aseta 10 minuutin ajastin venytykseen." Alexa käynnistää ajastimen 10 minuutiksi, jonka avulla saat kehosi täysin valmiiksi päätapahtumaan.

Juna Alexa-taitolla

Nyt olet motivoitunut ja olet valmis treenaamaan. Sinun tarvitsee vain varmistaa, että Alexalla on aseet taidoilla olla henkilökohtainen kouluttajasi. Päällä Amazonin Alexa Skills -sivu on paljon erilaisia ​​harjoituksia, joista voit valita.

Tai voit katsoa luetteloamme Alexa-taidot auttamaan sinua harjoittelemaan kotona. Echon asettaminen kuntotaidolla vie vain muutaman minuutin.

Kun olet siirtynyt terveys- ja kuntotaitosivu valitse harjoittelutaidon tyyppi, jonka uskot auttavan sinua saavuttamaan tavoitteesi parhaiten. Käyttämällä esimerkkinä Amazon Alexa -taitoa, My Fitness Journey, näet kuinka helppoa se on asentaa.

Klikkaa ota käyttöön -painiketta aloittaaksesi valitsemasi taiton lataamisen. Näet todennäköisesti sivun, joka pyytää lupaa lähettää ilmoituksia tai lähettää muistutuksia laitteellesi. Riippuen siitä, kuinka paljon Alexan haluat rohkaista sinua treenaamaan, määrität sinulle parhaiten sopivat asetukset.

Seuraavaksi sano: "Alexa, avaa Minun kunto-matkani". Taito alkaa sitten pian olla vuorovaikutuksessa kanssasi laitteen kautta, jotta ymmärrät nykyisen kuntotasosi ja kuinka parhaiten parantaa sinua. Sinun tarvitsee vain varmistaa, että vastaat takaisin.

Jos et ole varma jostakin harjoituksen tekniikasta, monissa taidoissa on visuaalisia apuvälineitä Alexa-sovelluksen kautta, jotka näet älylaitteesi näytöllä. Jos kuitenkin haluat välttää näytön katselemista, suurin osa taidoista on todella hyvä selittämään tarkalleen, mitä he haluavat sinun tekevän joka tapauksessa.

Kun olet suorittanut taitosi, sano yksinkertaisesti: "Alexa, sammuta My Fitness Journey".

Helppo.

Kuntotaitoja on monia erilaisia ​​riippuen erityistarpeistasi, joten varmista, että sinulla on oikea selaus löytääksesi sinulle sopivan.

Pyydä Alexaa antamaan sinulle rohkaisevia sanoja

Joillekin itsemotivaatio ei tule itsestään. Suurin osa Alexa-laitteellesi ladattavista taidoista on henkilökohtaisen valmentajan ääni, joka kokonaisuutena on erittäin inspiroiva. Mutta jos tarvitset vähän ylimääräistä työntöä, voit asettaa muistutuksia koko harjoittelun ajan.

Sanokaa vain: "Alexa, muistuta minua työskentelemään kovemmin viiden minuutin kuluttua". Tai "Alexa, muistuta minua, että pärjään hyvin 10 minuutin kuluttua".

Alexalla ei ehkä ole samaa armeijan kersanttipuhelua tai pehmeää huolehtivaa ääntä kuin odotit saavansi adrenaliinipumpun, mutta se voi toimia pienenä oppaana kuinka pitkälle olet harjoituksesi läpi.

Sisällytä harjoittelu osaksi Alexa-rutiiniasi

Olet löytänyt sinulle sopivan taiton ja olet saanut musiikin saadaksesi motivoida joka ikinen päivä. Sinun tarvitsee vain lisätä kunto-istunto päivittäisiin rutiineihisi. Voit tehdä tämän puhumalla Alexalle tai voit asettaa sen Alexa-sovelluksen kautta toisella laitteella.

Lue lisää: Amazon Alexa -rutiinit: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Napsauta kotisivulla Lisää ja sitten Rutiinit. Luo sitten harjoitusistuntosi rutiini ja seuraa taitosi lisäämisen helppoja vaiheita ja mihin aikaan. Alexa muistuttaa sinua ja valmistautuu tulevaan harjoitukseen.

Amazonin Echo Buds voi seurata harjoittelua

Jos haluat pienen lisäosan Alexalta ja olet valmis käyttämään rahaa, voit nyt käytä kuntoseurantatyökaluja Amazon Echo Buds -sivustossa. Uusi ominaisuus aktivoidaan äänellä sanomalla "Alexa, aloita harjoitus". Tilastot, kuten kulutetut kalorit, kuljetut matkat ja vauhti, löytyvät kaikki Alexa-sovelluksesta.

Tee Alexasta oma henkilökohtainen kouluttajasi

Kun Amazon alkaa aaltoja kuntosalilla, Alexa on osa tätä vallankumousta kotona henkilökohtaisena valmentajana.

Olipa kyse sitten musiikin soittamisesta, ajastimien asettamisesta harjoittelulle tai jopa taitojen lataamisesta, joka vie sinut läpi tuhansia jo tehtyjä harjoituksia. Alexa saa sinut saavuttamaan tavoitteet hetkessä.

Unohda kuntosali! 10 Alexa-taitoa liikuntaan ja kuntoon kotona

Hyödyntämällä joitain monista Alexa-taidoista, jotka perustuvat treenaamiseen, voit välttää kuntosalin kokonaan.

Kirjailijasta