Jokaisen sukupolven myötä Apple Watch on edelleen yksi parhaista tavoista iPhonen käyttäjille seurata heidän yleistä terveyttään ja päivittäistä kuntoaan.
Ja Apple Fitness + vie tämän painopisteen uudelle tasolle. Kuka tahansa, jolla on Apple Watch, voi tilata Apple Fitness + -palvelun ja alkaa hyötyä henkilökohtaisesta harjoitusohjelmasta useilla Apple-laitteilla.
Tarkastelemme tarkemmin Apple Fitness + -tarkastusta, sopiiko se sinulle.
Mikä on Apple Fitness +?
Apple Fitness + yhdistää Apple TV: n, iPhonen tai iPadin henkilökohtaisen harjoittelukokemuksen Apple Watchin harjoitustietoihin. Ajattele sitä aina valmiina kuntosalina juuri sinulle.
Valittavana on 10 harjoitustyyppiä, mukaan lukien:
- Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT)
- Vahvuus
- Jooga
- Tanssi
- Ydin
- Pyöräily
- Juoksumatto (juoksu ja kävely)
- Soutu
- ja Mindful Cooldown.
Suurin osa harjoittelusta ei vaadi laitteita tai vain käsipainosarjaa. Soutu-, pyöräily- ja juoksumatto-harjoitukset voidaan tehdä minkä tahansa valmistajan laitteilla.
Jokaista liikuntaa johtaa ammattivalmentajat ja siinä on musiikkia Apple Musicista, joka pitää sinut motivoituneena ja valmiina käyttämään. Apple lupaa lisätä uusia harjoituksia palveluun viikoittain.
Yksi palvelun parhaista ominaisuuksista on, miten se integroituu Apple Watchiin. Kaikki tiedot, jotka näet kellotaulusta kunto-sovelluksen käytön aikana, kuten aika, syke ja aktiivinen kalorit ja kokonaiskalorit näkyvät myös minkä tahansa Applen kanssa käyttämäsi laitteen näytöllä Fitness +.
Liittyvät: Parhaat Apple Watchin kunto- ja harjoitusohjelmat terveydentilaan
Mietitkö, miten voit käyttää Apple Watchiasi kuntoiluun? Tässä ovat parhaat Apple Watch-kunto- ja harjoitusohjelmat terveyden ylläpitämiseksi.
Nämä tiedot ovat myös vuorovaikutteisia ja muuttuvat harjoittelusta riippuen. Esimerkiksi kun kouluttaja kehottaa tarkistamaan sykkeesi, kyseinen mittari korostuu. Ja kun suljet harjoitus- tai aktiviteettirenkaan, näet näytöllä juhlinnan aivan kuten kellonäytöllä.
Jos haluat nauttia kilpailusta, valinnainen Burn Bar ilmestyy HIIT-, juoksumatto-, pyöräily- ja soutuharjoituksiin. Se näyttää, miten ponnistelusi vertautuvat muihin harjoittelun jo suorittaneisiin käyttäjiin, ja voit työntää itseäsi päästäksesi pakkauksen etuosaan.
Apple Fitness + -sovelluksen käytön aloittaminen
Apple Fitness + -ohjelman käytön aloittamiseksi sinulla on oltava laite, jossa on iOS 14.3 tai uudempi, iPadOS 14.3 tai uudempi tai tvOS 14.3 tai uudempi. Tarvitset myös Apple Watchin, jossa on watchOS 7.2 tai uudempi.
Palvelu on saatavana Yhdysvalloissa, Isossa-Britanniassa, Australiassa, Kanadassa, Irlannissa ja Uudessa-Seelannissa.
Apple Fitness + on saatavana välilehtiä iPhonen Fitness-sovelluksessa. IPadille voit ladata Fitness-sovelluksen Sovelluskauppa. Apple TV: ssä Fitness-sovellus näkyy aloitusnäytössä, kun asennat uusimman päivityksen.
Kun olet avannut Fitness-sovelluksen, näet sivun yläosassa vieritettävän palkin, joka näyttää kaikki käytettävissä olevat harjoitustyypit, kuten jooga ja vahvuus. Pääsivun muihin osioihin kuuluvat palveluun juuri lisätyt uudet harjoittelut, suositut harjoittelut ja kaikki Apple Fitness + -treenit.
Kuva 1/3
Kuva 2/3
Kuva 3/3
Hienona kosketuksena on myös taulukkolaskenta ehdottomille aloittelijoille, jotka ovat aivan uusia harjoittelua varten, tai kaikille, jotka palaavat pitkän tauon jälkeen.
Harjoituksen valitseminen
Kun löydät haluamasi harjoittelun, valitse sen nimi tuodaksesi sen tietosivun näkyviin. Näet lisätietoja, kuten lyhyen kuvauksen, tarvittavat lisävarusteet ja harjoittelun aikana soitetun musiikin.
Jos olet Apple Music -tilaaja, voit jopa avata soittolistan kappaleet myöhempää käyttöä varten.
Kuva 1/3
Kuva 2/3
Kuva 3/3
Harjoittelusivun yläosassa on muutama lisävaihtoehto. Voit valita Esikatselu nähdäksesi nopean videon harjoituksesta tarkistaaksesi, sopiiko se sinulle. Napauttaminen Lisätä (+) sijoittaa harjoittelun Omat harjoitukset -osio, josta pääsee myöhemmin Fitness + -harjoituksen pääsivulle.
Sieltä voit myös ladata harjoittelun iPhoneen tai iPadiin, jotta sinun ei tarvitse olla verkossa tehdäksesi sen.
Aloita harjoitus napauttamalla Mennään. Harjoitus tulee näyttöön. Aloita valitsemalla kellon tai laitteen toistopainike. Näet lähtölaskennan iPhonen, iPadin tai Apple TV: n näytöllä ja Apple Watchissa ennen aloittamista.
Harjoituksen jälkeen näet tietonäytön, joka on samanlainen kuin Apple Watch -harjoituksen jälkeen. Se näyttää sykkeesi, kulutetut kalorit ja paljon muuta. Harjoittelutiedot ovat saatavilla myös iPhonellasi tai iPadillasi Fitness-sovelluksessa Yhteenveto välilehti, joka näyttää harjoittelun nimen ja valokuvan.
Huomaa vain, että voit aloittaa harjoittelun iPhonella tai iPadilla ilman Apple Watchia lähellä, mutta et saa mitään näytöllä tai harjoituksen jälkeisiä tietoja, jotka todella auttavat palvelua erottumaan. Sinulla on kuitenkin oltava Apple Watch pariksi iPhoneen, jotta tämä toimisi, vaikka et käytä sitä.
Apple Fitness + Tilauksen hinta
Apple Fitness + maksaa 9,99 dollaria kuukaudessa tai 79,99 dollaria vuodessa.
Jokainen, joka ostaa Apple Watch Series 3: n tai uudemman, saa automaattisesti kolmen kuukauden kokeilujakson. Kaikki nykyiset Apple Watch -omistajat voivat kokeilla palvelua ilmaiseksi kuukauden ajan.
Voit jakaa yhden tilauksen kuuden perheenjäsenesi kanssa samaan hintaan.
Rahan säästämiseksi Apple Fitness + on saatavana myös osana Apple One Premier -tilausta. 29,99 dollaria kuukaudessa saat Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + ja 2 Tt iCloud-tallennustilaa kaikkien iOS-laitteidesi mediaan ja varmuuskopioihin.
Jos olet jo tilannut osan tai kaikki muut Apple-palvelut, Premier-paketti voi todennäköisesti säästää rahaa ja antaa sinulle pääsyn Fitness + -palveluun.
Katso lisätietoja tilausten käsittelystä katsomalla miten Apple One toimii olemassa olevien kokeiden ja tilausten kanssa.
Ensimmäiset vaiheet terveellisempään elämäntyyliin Apple Fitness + -sovelluksella
Kuntoilu ei ole heikkohermoisille. Mutta jos olet jo Apple Watch -käyttäjä, Apple Fitness + on loistava tapa käyttää liikuntaa melkein missä tahansa. Harjoitusohjelman integrointi Apple Watchiin tekee siitä vieläkin henkilökohtaisemman kokemuksen sinulle.
Voit varmistaa, että olet aina valmis harjoitteluun, Apple Watchin akun kestosta parhaalla mahdollisella tavalla.
Pidennä Apple Watchin akunkestoa näiden pikavinkkien avulla.
- iPhone
- Terveys
- Omena
- Puettava tekniikka
- Apple Watch
- Kunto
- Harjoittele
Syntynyt ja kasvanut aurinkoisessa läntisessä Texasissa, Brent valmistui Texas Tech Universitystä journalismin kandidaatiksi. Hän on kirjoittanut tekniikasta yli 5 vuotta ja nauttii kaikesta Applesta, lisävarusteista ja tietoturvasta.
Tilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeeseemme, jossa on teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e-kirjoja ja erikoistarjouksia!
Vielä yksi askel !!!
Vahvista sähköpostiosoitteesi juuri lähettämässäsi sähköpostiviestissä.