Viisi parasta iPhone Health -sovellusta, jotka sinun on liitettävä Apple Healthiin

Yksi Apple Healthin käytön suurista eduista on, että sen avulla voit tallentaa muiden sovellusten tietoja yhteen paikkaan. Eri sovellusten liittäminen Apple Healthiin antaa sinulle paremman hallinnan harjoittelusi edistymiseen, meditaatioon ja jopa veden kulutukseen.

Vaikka monet sovellukset voivat olla yhteydessä Apple Healthiin, nämä ovat parhaita, joita kannattaa kokeilla juuri nyt.

Kuinka yhdistää sovelluksesi Apple Healthiin

Vaikka universaalia ratkaisua ei ole, useimmat sovellukset antavat sinun liittää ne Apple Healthiin samalla tavalla, mukaan lukien tässä luettelossa olevat.

Ensinnäkin jotkut sovellukset kysyvät, kun avaat ne ensimmäisen kerran, haluatko liittää ne Apple Healthiin. Voit hyväksyä heti tai tehdä sen myöhemmin.

Jos et tehnyt sitä alussa, voit silti yhdistää sovelluksesi siirtymällä niiden asetuksiin ja etsimällä vaihtoehdon nimeltä Terveys, Apple Health, Apple Health Synctai jotain vastaavaa. Varmista, että kytket sen päälle ja olet hyvä mennä.

1. WaterMinder: Älä koskaan unohda toista juomaa

Me kaikki tiedämme, että kehomme hydratoituminen on yksi tärkeimmistä toimista, joita voit tehdä terveydellesi. Ja silti, jotkut meistä eivät juo tarvittavaa määrää vettä. Joskus olemme liian kiireisiä tai unohdamme vain.

WaterMinder opastaa sinut nesteytysmatkalle. Sovellus auttaa sinua kertomalla sinulle kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda - pituuden ja painon perusteella - ja seuraa sitten veden kulutusta päivä, viikko, kuukausi ja jopa vuosi. Se myös pelastaa prosessia näyttämällä, kuinka kehosi hydratoituu jokaisen juomasi lasin kanssa, ja lisää myös joukon saavutuksia.

Käyttöliittymä on yksi yksinkertaisimmista, joita löydät mistä tahansa sovelluksesta, ja ymmärrät kaiken palvelun tarjoaman muutamassa minuutissa.

Ladata:WaterMinder (4,99 dollaria, sovelluksen sisäiset ostokset saatavilla)

2. Adidaksen koulutus: Harjoittele kotona

Fyysisesti aktiivisemmaksi tulemisen pitäisi olla melkein kaikkien ensisijaisten henkilöiden luettelossa. Mutta kuntosalilla käyminen on usein vaikeaa, kotitreenistä on tullut houkuttelevampi vaihtoehto.

Onneksi Adidas Training on loistava sovellus, joka auttaa sinua pitämään kuntotavoitteet ilman tarvikkeita. Adidas Training tarjoaa joukon harjoituksia ja rutiineja, jotka pitävät sinut aktiivisena, käymättä ulkona. Tarvitset vain itsesi ja iPhonen, ja olet valmis aloittamaan kalorien polttamisen.

Jos et tiedä mistä aloittaa, voit ottaa haasteita aloittaaksesi. Tai jos haluat tehdä nopean harjoittelun, löydät suuren valikoiman valmiita aktiviteetteja rasvan polttamiseksi tai ytimen vahvistamiseksi. Voit jopa luoda oman rutiinin.

Myönnetään, että Adidas Training ei toimi Apple Healthin kanssa uusi kuntotilauspalvelu Apple Fitness + tekee, mutta sillä on enemmän kuin tarpeeksi, jotta voit treenata ja seurata kaikkea edistystäsi Apple Healthin avulla.

Mikä on Apple Fitness +?

Apple Fitness + on täällä, mutta mikä se on? Tässä on yksinkertainen yleiskatsaus Applen kuntotilauspalvelusta.

Ladata:Adidas-harjoittelu (Ilmainen, tilaus saatavilla)

3. Lose It!: Budjetti kalorit

Yksi tärkeimmistä näkökohdista seurata painonpudotusta on mitä syöt. Paitsi että hallitset paremmin päätöksiäsi, myös kehosi tuntuu paljon paremmin. Ja tälle työlle ei ole parempaa sovellusta kuin Lose It!

Menetys on syy! on yksi parhaat sovellukset laihtuminen. Se auttaa sinua hallitsemaan, mitä syöt, etsimään ihmisiä, joiden tavoitteet ovat samanlaisia ​​kuin sinun, ja elämään terveellisempää elämää.

Se on yhtä helppoa kuin etsiä mitä syöt ja merkitsemällä kuinka monta kaloria olet kuluttanut. Jos menetät sen! tietää mitä ruokaa syöt, näet automaattisesti yksityiskohdat, kuten kalorit, proteiinit, hiilihydraatit ja rasvan saanti koko päivän tai viikon.

Voit etsiä syömääsi ruokaa tai yrittää skannata sen kamerallasi. Jos et löydä sitä, voit kirjoittaa tiedot itse ja seurata omia reseptejäsi.

Ladata:Hävitä se! (Ilmainen, tilaus saatavilla)

4. Rauhallinen: Mielenterveytesi on sen arvoinen

Tietysti kaikkien sovellusten ei tarvitse keskittyä fyysiseen terveyteen. Mielenterveytesi on yhtä tärkeä.

Ja sovellus Calm on yksi parhaat sovellukset rentoutumiseen ja mielen puhdistamiseen. Alusta alkaen voit valita tavoitteesi. Voit käyttää Calmia rentoutumiseen, unen parantamiseen, stressin ja ahdistuksen vähentämiseen tai moniin muihin vaihtoehtoihin. Calm yrittää myös oppia tuntemaan sinut hieman paremmin tarjotakseen sinulle parhaat harjoitukset.

Kun olet suorittanut asennusprosessin, sinulla on laaja valikoima harjoituksia, rentouttavaa musiikkia, meditaatioistuntoja ja artikkeleita, jotta saat kaiken irti rauhasta. Sinulla on jopa mahdollisuus henkiseen harjoitteluun tunnettujen kertojien, kuten LeBron Jamesin, kanssa.

Ladata:rauhoittaa (Ilmainen, tilaus saatavilla)

5. Nike Run Club: Rakkaus juosta

Jos olet enemmän ulkoilmatyyppinen henkilö, nautit Nike Run Clubin käytöstä. Ei vain se on yksi parhaat kuntosovellukset Apple Watchille, mutta se toimii hyvin myös Apple Healthin kanssa.

Nike Run Club on yksinkertaisin sovellus, jota voidaan käyttää juoksemaan. Voit valita mennä omaan tahtiisi tai valita opastettu juoksu, jotta saat paremmat ohjeet, jos olet aloittelija.

Jos sinulla on muita ystäviä, jotka rakastavat juosta, voit olla yhteydessä heihin sovelluksessa ja kilpailla nähdäksesi kuka on tulostaulukon kärjessä. Jos se ei ole sinun tyylisi, voit osallistua haasteisiin ja tapahtumiin myös muiden ihmisten kanssa. Voit jopa luoda omia haasteitasi, jos haluat.

Kun haluat aloittaa juoksemisen, Nike Run Club on paras paikka aloittaa.

Ladata:Nike Run Club (Vapaa)

Applen terveys monipuoliseen elämään

Terveellisemmän elämän tekeminen voi tuntua ylivoimaiselta, varsinkin jos kaikki tietosi ovat hajallaan useissa sovelluksissa. Aloita sovellusten yhdistäminen ja seuraaminen Apple Health -sovelluksessa, jotta tavoitteidesi saavuttaminen on helpompaa.

Muista vain, että tavoitteidesi saavuttamiseksi sinun on ensin ryhdyttävä toimiin. Se kaikki onnistuu sieltä.

5 online- ja offline-tapaa rakentaa hyviä tapoja ja pysyä päätöslauselmissa

Uusi vuosi saa meidät ajattelemaan tapojamme ja päätöslauselmiamme. Kokeile näitä tapojen seurantasovelluksia ja myös yksinkertaista mutta innovatiivista työkalua, joka ei ole digitaalinen.

Kirjailijasta