5 parasta sovellusta kalorien laskemiseen Androidissa ja iPhonessa

Jos yrität laihtua tai yrität elää terveellisempää elämää, sinun on tarkkailtava mitä syöt. Toki, liikunta on välttämätöntä, mutta se ei ole ainoa asia, joka sinun on tehtävä. Se auttaisi, jos tekisit muita asioita, kuten laihduttamista ja jopa laskea ruokasi kaloreita.

Kaloreiden laskeminen saattaa tuntua monimutkaiselta, mutta se on todella helppoa, kun sinulla on tapana tehdä se. Voit tehdä sen itse, mutta elämme aikaa, jolloin älypuhelimesi voi ottaa kyseisen kuorman pois puolestasi.

Jos aiot laskea kaloreita, tässä on hienoja sovelluksia, jotka auttavat sinua matkallasi.

Miksi sinun pitäisi laskea kaloreita?

Kaloreiden laskemisen aihe voi olla polarisoiva. Monet ihmiset sanovat, että se ei auta sinua, mutta laskemalla kaloreita ja seuraamalla mitä ja kuinka paljon syöt, se voi auttaa sinua menettämään tai jopa lihomaan, jos tarvitset sitä.

Lisäksi se antaa sinulle paremman käsityksen ruokailutottumuksistasi ja voi auttaa sinua elämään terveellisempää elämää kokonaan. Vaikka kaloreiden laskeminen voi olla aluksi ylivoimainen, oikean kumppanin saaminen kuntomatkaasi voi viedä paljon.

Nämä viisi sovellusta auttavat sinua tekemään kaloreiden laskemisen helpoksi ja - uskallammeko sanoa sen - jopa hauskaksi.

1. MyFitnessPal: Tule jäseneksi yhteisöön

Ei ole yllättävää, jos olet kuullut MyFitnessPalista aiemmin. Tätä kalori- ja ruokavalion seurantasovellusta käyttää yli 200 miljoonaa jäsentä, ja siihen on hyvä syy.

MyFitnessPal on ollut olemassa jo yli 10 vuotta, eikä se lopu pian. Voit laskea kalorit, seurata syömiesi ravinteita ja pitää kirjaa edistymisestäsi alusta alkaen.

Liittyvät: Kuinka kuntosovellukset laskevat kaloreita?

Voit luoda ja kirjoittaa omia reseptejä ja tuoda ravintotiedot helposti. Tai jos aiot syödä ulkona, voit kirjata nopeasti suosikkiravintoloidesi tiedot tietääksesi kuinka monta kaloria kulutat.

Parasta MyFitnessPalissa on yhteisö. Tuhansia käyttäjiä monilla aktiivisilla foorumeilla voit löytää ihmisiä, joilla on samat tavoitteet kuin sinä, ja löytää vähän motivaatiota, kun et halua olla terve.

Ladata: MyFitnessPal Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

2. Lose It!: Se saa asiat valmiiksi

Hävitä se! on hieno sovellus, joka auttaa sinua, menettää sen. Tätä kalorilaskentaohjelmaa on helppo käyttää, mutta älä anna sen huijata sinua. Työn saa silti aikaan.

Mikä on hienoa Lose It! on, että se yrittää tehdä kaloreiden laskemisen helpoksi alusta alkaen. Kun käynnistät ensimmäisen kerran Lose It! -Sovelluksen, sovellus kysyy muutamia kysymyksiä itsestäsi ja henkilökohtaisista tavoitteistasi. Lose It! yrittää ennustaa ruokailutottumuksesi räätälöidäksesi ruokahakualgoritmin.

Lisäksi menettää! on myös aktiivinen yhteisö, jonka kanssa voit puhua, jos tarvitset neuvoja tai motivaatiota.

Ladata: Hävitä se! varten Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

3. Kronometri: täydellinen ihmisille, joilla on budjetti

Kun yrität ruokapäiväkirja-sovellukset seuraamaan mitä syöt, mitä enemmän voit saada ilmaiseksi, sitä parempi. Ja kronometri on yksi parhaista vaihtoehdoista, joita voit kokeilla ilmaiseksi. Tällä sovelluksella on joukko ominaisuuksia, jotka ovat kaikkien saatavilla ilmaiseksi, mutta voit myös tilata tilauksen tehostaaksesi sitä.

Voit seurata syömääsi ruokaa manuaalisesti tai käyttää sovelluksen sisäistä skanneria, joten sovellus tekee sen puolestasi. Mutta se ei ole kaikki, koska Cronometer antaa sinun seurata myös liikuntaa. Voit käyttää esirekisteröityjä harjoituksia tai luoda uusia.

Kronometrillä ei ole tietysti suurinta saatavilla olevien elintarvikkeiden ja reseptien tietokantaa, joten joskus sinun on ehkä luotava ne itse. Onneksi sinulla on välitön pääsy siihen, kun teet sen, ja myös muut ihmiset.

Ladata: Kronometri Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

4. MyPlate: Hyvä paikka aloittaa

Jos etsit sovellusta, joka ei vain auta sinua seuraamaan ruokaa tai liikuntaa, vaan antaa sinulle harjoituksia ja reseptejä, joita voit seurata, sinun kannattaa kokeilla MyPlate-sovellusta.

MyPlate on todella täydellinen sovellus, joka tarjoaa muokattavia tavoitteita sekä reseptejä ja harjoituksia, jos et tiedä mistä aloittaa. Kun olet asettanut henkilökohtaisia ​​tietoja kehostasi ja henkilökohtaisista tavoitteistasi, voit aloittaa syötettyjen ruokien kirjoittamisen seuraamaan kaloreita.

Ikään kuin se ei riitä, voit myös tarkistaa sovelluksen käytettävissä olevat harjoitukset. Näet luettelon harjoittelusta sekä vaikeuden ja niiden suorittamiseen tarvittavan ajan.

Jos sinulla ei ole aikaa treenata, voit aina kokeilla joitain syötteesi reseptejä. Nämä reseptit on räätälöity kehollesi, ja ne auttavat sinua saavuttamaan painotavoitteet.

Ladata: MyPlate for Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

5. HealthifyMe: Suora, mutta tehokas

HealthifyMe on enemmän kuin vain sovellus, jonka avulla voit laskea kaloreita. Se on myös yksi parhaat painonlaskuohjelmat saat heti. Kaikki tämä pitäen käyttöliittymänsä puhtaana ja helppokäyttöisenä.

HealthifyMen avulla voit helposti seurata kaloreita ja liikuntaa. Lisäksi voit käyttää monia sovelluksessa saatavilla olevia harjoituksia, jotka keskittyvät kehosi eri osiin. Sillä ei ole merkitystä, haluatko puuttua vatsa rasvaan vai haluatko vahvistaa hauisesi; siellä on harjoittelu sinulle.

HealthifyMen ainutlaatuisuus on se, että sillä on myös immuniteetin tehostamissuunnitelma, joka auttaa sinua syömään oikeaa ruokaa parantamiseksi immuunijärjestelmäsi sekä antaa sinun seurata muita päivittäisiä toimintoja, kuten unta ja kuinka monta kertaa olet pestänyt kädet.

Ladata: HealthifyMe varten Android | iOS (Ilmainen, tilaus saatavilla)

Tee se laskemaan!

Nyt ei ole mitään tekosyytä, ettet menetä näitä ylimääräisiä kiloja. Ajoittain meillä kaikilla on vähän ylimääräistä painoa, mutta laihduttaminen, liikunta ja nyt kaloreiden laskeminen ovat parhaita tapoja pysyä kunnossa ja elää terveellisempää elämää.

Kuinka välttää painonnousua lomien aikana (ja silti pitää hauskaa)

Pahoitteletko syöneesi liikaa lomien aikana? Voit välttää painonnousua lomien aikana tekniikan avulla. Katsotaanpa miten.

Kirjailijasta