5 Vähemmän tunnettuja Applen terveysominaisuuksia, joita kannattaa käyttää

Useimmat Apple Watch- ja iPhone-käyttäjät tuntevat Apple Health -sovelluksen. Toiminta osa, joka seuraa liikettä, kaloreita ja seisontataajuutta, on sovelluksen tunnetuin osa.

Kun kuitenkin kaivaa syvemmälle Apple Health -sovellukseen, voit löytää monia muita hyödyllisiä toimintoja. Onneksi olemme kaivaneet sinut puolestasi: tässä ovat parhaat vähemmän tunnetut ominaisuudet, jotka on haudattu Apple Health -sovellukseen.

1. Pyörän seuranta

Vaikka App Storessa on paljon upeita ajanjaksojen seurantasovelluksia, tiesitkö, että Apple Health -sovelluksessa on myös loistava syklien seurantaominaisuus? Siinä on kaikki huomaamattomasti sisäänrakennettujen erillisten seurantasovellusten tärkeimmät ominaisuudet.

Voit antaa kuukautisesi aloitus- ja lopetuspäivän sekä kuukautiskierron pituuden (älä huoli, jos et ole varma. sovellus oletusarvoisesti on 28 päivää ja mukautuu, kun lisäät tietoja joka kuukausi). Sovellus käyttää näitä tietoja ennustamaan, milloin seuraava kuukautisesi alkaa ja milloin saatat ovulaation. Voit myös syöttää tietoja oireiden seuraamiseksi koko syklin ajan.

Lue lisää: Tajua iPhonen terveyssovelluksesta

Syklin seuraaminen on hyödyllistä useista syistä. Ilmeisin on, että se auttaa sinua tietämään, milloin odotat kuukautisiasi. Se voi myös auttaa sinua määrittämään, milloin olet hedelmällisin, jos yrität tulla raskaaksi. Tämän seuraaminen auttaa myös tietämään myöhästymisen - mikä voi osoittaa raskautta tai erilaisia ​​taustalla olevia terveysongelmia.

2. Liikkuvuustiedot

Et ehkä tiedä tätä, mutta jos menet kävelylle iPhonen kanssa taskussa, se kerää mielenkiintoisia liikkuvuustietoja sinulle. Vaihtoehtoisesti Apple Watchin käyttäminen voi myös kerätä liikkuvuustietoja.

Pääsy näihin liikkuvuustietoihin:

1. Avaa Apple Health -sovellus.
2. Valitse Selaa -kuvaketta.
3. Vieritä alas kohtaan Liikkuvuus että Terveysluokkien luettelo ja valitse se.

Kun olet siirtynyt liikkumisdataominaisuuteen, voit tarkastella mielenkiintoisia tietoja.

Kaksinkertainen tukiaika

Tämä edustaa aikaa, jolloin molemmat jalat ovat maassa, kun kävelet. Terveellä ihmisellä on kaksinkertainen tukiaika 20-40 prosenttia tyypillisen kävelyn aikana. Suuremmat prosenttiosuudet voivat osoittaa tasapaino- tai koordinointiongelman. IPhone tallentaa kaksinkertaisen tukiaikasi kävellessäsi tasaisella alustalla.

Vaiheen pituus

Etujalan ja takajalan välinen etäisyys kävellessä. Askelpituuden ennätykset kävelet iPhonen ollessa taskussa. Tämä voi vaihdella pituutesi, kävelynopeutesi ja maastosi mukaan.

Vaiheen pituuden merkittävä väheneminen voi kuitenkin viitata voiman, koordinaation tai kokonaisliikkuvuuden heikkenemiseen. Nämä tiedot voivat olla erityisen hyödyllisiä ikääntyville aikuisille tai vammoista toipuville ihmisille.

Kävelysymmetria

Mittaus siitä, kuinka symmetrinen kävelykuvasi on. Terveellinen, tasainen kävelymalli tapahtuu, kun kullakin jalalla tekemäsi askeleet tapahtuvat samalla nopeudella. Jos otat nopeammin tai hitaammin askeleita yhdellä jalalla, se voi viitata loukkaantumiseen, sairauteen tai muuhun terveysongelmaan.

IPhone tallentaa automaattisesti kävelysymmetrian; tarkista nämä tiedot varmistaaksesi mahdolliset muutokset tai mallit.

Kävelynopeus

Nopeus, jolla kävelet tasaisella alustalla. Tämä tallennetaan myös automaattisesti, kun kävelet iPhonen kanssa taskussa tai vyötärön tasolla. Varmista, että pituutesi on tallennettu terveyssovellukseen, jotta saat mahdollisimman tarkan kävelynopeuden.

3. Lääkitys ja terveystietojen seuranta

Voit seurata tärkeitä lääketieteellisiä tietoja, kuten inhalaattorin käyttöä, insuliinin annostelua, verensokeria, elintoimintoja ja terveysoireita Apple Health App -sovelluksessa. Jos sinua tarkkaillaan tai hoidetaan terveydentilan varalta, nämä tiedot voivat auttaa sinua ja lääkäriäsi arvioimaan tilasi, oireesi ja nykyisen hoitosuunnitelman tehokkuuden.

Mene Selaa välilehdellä Apple Health nähdäksesi luettelon terveystiedoista, joita sovellus seuraa. Valitse luettelon alaosasta Muut tiedot nähdäksesi vielä enemmän tietojen seurantaominaisuuksia.

4. Kuuleminen

Liian kovan musiikin kuuntelu kuulokkeiden käytön aikana voi vahingoittaa kuuloasi. Tämän ongelman torjumiseksi Apple sisältää kuulokeilmoitus- ja äänitason seurantaominaisuudet Health-sovelluksessa.

Jos otat käyttöön Kuulokeilmoitukset Apple Health -sovelluksessa sovellus lähettää ilmoituksen, jos olet ylittänyt seitsemän päivän suositellun äänialtistusrajan. Kun näin tapahtuu, se myös vähentää kuulokkeiden äänenvoimakkuutta ja lähettää sinulle ilmoituksen.

Liittyvät: Tapoja käyttää tekniikkaa kuulosi suojaamiseen

Tämä altistumisraja mittaa äänen voimakkuutta ja kestoa mahdollisen kuulovaurion arvioimiseksi.

Kuulokeilmoitusten ottaminen käyttöön:

1. Avaa Apple Health -sovellus.
2. Mene Selaa välilehti oikeassa alakulmassa.
3. Valitse Kuuleminen valikosta.
4. Valita Kuulokeilmoitukset ja kytke ne päälle.

Jos sinulla on Apple Watch, Health-sovellus voi myös ilmoittaa sinulle, jos melutasosi lähelläsi ovat liian korkeat, mikä saattaa vahingoittaa kuuloasi.

5. Unen seuranta

Nukkua Apple Health -toiminto voi auttaa sinua seuraamaan, kuinka paljon nukkua saat joka ilta. Voit asettaa uniaikataulun, unen kestotavoitteet, ottaa lepotilan käyttöön ja asettaa toimintoja, jotka auttavat sinua nukkumaan. Lepotila ottaa käyttöön Älä häiritse -toiminnon ja yksinkertaistaa lukitusnäyttöä häiriöiden rajoittamiseksi.

Apple Healthin nukkumistoiminto integroituu myös muihin unen seuranta- ja tukisovelluksiin. Lisätietoja siitä, kuinka hyödyntää sitä parhaalla mahdollisella tavalla, on meidän opas iPhonen unen seurantaominaisuuksiin.

Hyödynnä Applen terveyttä

Apple Health voi tarjota laajan valikoiman mielekkäitä terveys- ja lääketieteellisiä tietoja, mutta se on vain yhtä hyödyllistä kuin sinäkin. Saadaksesi kaiken hyödyn Apple Healthista, muista syöttää kaikki seurattavat tiedot ja tarkastella säännöllisesti iPhonen tai Apple Watchin tallentamia toimintatietoja.

Vaikka näistä tiedoista voi olla hyötyä terveytesi seurannassa, muista, että ne eivät korvaa asianmukaista lääketieteellistä hoitoa. Keskustele terveydentilasi kanssa terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

5 parasta iPhone Health -sovellusta, jotka sinun pitäisi muodostaa yhteyden Apple Healthiin

Yhdistä nämä iOS-terveyssovellukset Apple Healthiin seurataksesi arvokkaita terveystietoja yhdessä paikassa.

Kirjailijasta