6 askelmittarisovellusta kävelystä tottumiseen ja laskentavaiheiden palkitsemiseen

On aika liikkua. Nämä askelmittarisovellukset kannustavat sinua kävelemään päivittäin laihtua, terveellistä sydäntä tai jopa ansaitsemaan, muutat askeleesi palkinnoksi.

Päivittäinen kävely on yksi suosituimmista liikuntamuodoista, etenkin kun suuntaus lyö 10000 askelta päivässä terveellisen sydämen saavuttamiseksi. Joidenkin mielestä se kannustaa myös kilpailemaan ystävien kanssa näissä päivittäisissä vaiheissa. Ei ole väliä kuinka katsot kävelyä liikuntamuodoksi, nämä ilmaiset sovellukset tekevät siitä miellyttävämmän toiminnan.

1. Kävely painonpudotukselle (Android, iOS): Aloittelijoille kävellä vähitellen enemmän

Jos yrität kehittää tapaa kävellä säännöllisesti, erityisesti painonpudotusta silmällä pitäen, sinun on hankittava Walking for Weight Loss (WWL) -sovellus. Se valmentaa aloittelijoita rakentamaan asteittain kävelyvoimaansa ja -nopeuttaan, jotta aloitat pidempien matkojen valloittamisen irroittamaan nämä kilot ja nostamaan sykettäsi.

Voit aloittaa aloittelijana, keskitasona tai edistyneenä kävelijänä sen mukaan, kuinka kauan aiot kävellä päivittäin. Jokaisesta istunnosta WWL lämmittää sinut ennen aloittamista ja jakaa kävelyn rennoksi ja pikakäynniksi. Esimerkiksi, jos se on 20 minuutin kävelymatka, voit aloittaa 16 minuutin säännöllisen nopeuden ja neljän minuutin nopean kävelyn kanssa.

WWL antaa opastettuja ääniohjeita koko kävelyn ajan. Se on yhteydessä myös haluamaasi musiikkisoitinsovellukseen, jotta voit kuunnella musiikkia normaalisti, mutta ääniohjeet soivat tarvittaessa.

Jokaisen kävelyn GPS-kartta, aika ja vaiheet kirjataan automaattisesti sovellukseen. WWL pyytää sinua myös kirjoittamaan, miltä sinusta tuntui kävelyn jälkeen, mikä on pieni mutta siisti ominaisuus kävelymatkan seuraamiseen. Se on helppokäyttöinen, täysin ilmainen ja osuma kaikille, jotka lataavat sen.

Ladata: Kävely painonpudotusta varten Android | iOS (Ilmaisia, sovelluksen sisäisiä ostoksia)

2. Stridekick (Web): Yhteisön haasteet ja yksityiset haasteet vaiheille

Stridekick on yhteisö ihmisistä, jotka nauttivat kävelystä säännöllisenä kuntoiluna. Voit käyttää sitä haastamaan toisiaan tai siirtymään eteenpäin ryhmänä riippuen motivaatiotyypistä, joka saa sinut käyntiin. Se on yksinkertainen kirjautumisprosessi, jonka avulla voit liittyä yhteisön haasteisiin tai luoda omia.

Ilmainen versio antaa sinulle kolme haastetilaa, jotka ovat Stridekickin omia mittapuita pelisi jatkamiseksi. Voit luoda yksityisen haasteen jopa 10 hengelle, joka kestää jopa kuukauden. Se on mukava tapa kilpailla kavereidesi kanssa nähdäksesi, kuka ottaa eniten askelia.

Yhteisön haasteet ovat hieno tapa päästä virtuaaliseen kävelyryhmään. Tulet huomaamaan, että Stridekick-käyttäjät ovat kilpailukykyisiä, mutta terveellä tavalla, ja kannustavat uusia tulokkaita saavuttamaan tavoitteensa yhdessä. On myös erityisiä kiinnostuksen kohteita, jotka lisäävät hauskaa siihen, kuten Tähtien sota -teemainen haaste, jossa liityt suosikkihahmosi joukkueeseen ja lisäät vaiheesi muiden hahmojen voittamiseksi.

Stridekick-mobiilisovellus muodostaa yhteyden useimpiin suosittuihin kuntosovelluksiin ja ekosysteemeihin, kuten Fitbit, Apple Health, Google Fit, Garmin, Withings ja Misfit. Joten sinun ei tarvitse käyttää sovellusta vaiheiden seuraamiseen, vaan voit käyttää mitä tahansa parhaat kuntoseurannat ja synkronoi tiedot.

Ladata: Stridekick varten Android | iOS (Vapaa)

3. Astua (Android, iOS): Mainokseton sovellus vaiheiden seuraamiseen ja kilpailuun ystävien kanssa

Kaikki eivät tarvitse haasteita ja yhteisöryhmiä. Jos haluat vain yksinkertaisen sovelluksen seurata päivittäisiä vaiheitasi ja kilpailla ystävien kanssa, hanki StepUp. Se on kevyt sovellus yhteydenpitoon ystävien kanssa ja nähdä kaikki askeleesi yhdessä paikassa.

StepUp synkronoi tiedot Google Fitin, Apple Healthin, Fitbitin ja useimpien suosittujen kuntoseurastimien kanssa. Jos haluat käyttää sovelluksen sisäistä askelmittaria, se toimii myös itse puhelimesta. StepUpin tekee erityiseksi se, että sovellus on täysin mainokseton, eikä se myöskään seuraa sijaintiasi, mikä tekee siitä harvinaisuuden näillä markkinoilla.

Ladata: Vaihe Android | iOS (Vapaa)

4. Sankarivalmentaja (Android, iOS): Ansaitse ilmaisia ​​videopelipalkintoja vaiheille

Pitääkö pelaajan elämäntapa liimattu tuoliin? Sankarivalmentaja antaa sinulle kannustimen saada nämä päivittäiset askeleet rahoittamalla ne pelin sisäisiin palkintoihin ilman merkkijonoja. Piilokustannuksia ei ole, vaan peliajan ja terveyden tasapainottaminen.

Lataa ja rekisteröidy sovellukseen ja synkronoi se sitten Google Fitin, Apple Healthin tai Fitbitin kanssa seurataksesi vaiheitasi. Jokaista 1000 askelta kohden ansaitset yhden Auran. Aurat ovat kuin kolikoita, jotka lunastat pelin sisäisiin palkintoihin. Sankarivalmentajalla on etuja useille mobiili-, PC- ja konsolipeleille aina Call of Duty: stä Super Smash Brosiin.

Voit ansaita enemmän auroja osallistumalla haasteisiin, kuten suurempaan päivittäiseen askelmäärään tai päivittäisten askeleiden juovaan. Pelaamisessa on kyse yhteisöstä, joten sankarivalmentajan avulla voit rakentaa killoja ja liittyä niihin killan kanssa pelaamaan ystävien kanssa. Siellä on myös aktiivinen Discord-palvelin keskustelemaan muiden pelaajien kanssa terveyden ja pelaamisen tasapainottamisesta.

Ladata: Sankarivalmentaja Android | iOS (Vapaa)

5. Hyväntekeväisyys mailia (Android, iOS): Kävele ansaitaksesi rahaa hyväntekeväisyyteen

Jotkut sovellukset tarjoavat sinulle palkkioita vaiheista, mutta voit myös käyttää samaa harjoitusta hyvään tarkoitukseen. Charity Miles muuttaa askeleesi rahaksi, joka kerätään hyväntekeväisyysjärjestöille.

Se on yksinkertainen askelmittari -sovellus. Valitse ensin useista hyväntekeväisyysjärjestöistä, joille haluat lahjoittaa, kuten Amerikan ruokinta, Autism Speaks jne. Aloita sitten kävely (tai juoksu tai pyöräily)! Voit jälleen muodostaa yhteyden Google Fitiin tai Apple Healthiin synkronoidaksesi liikkesi. Jokainen mailisi, jonka ajoit, auttaa sinua kerätä rahaa hyväntekeväisyyteen.

Ladata: Hyväntekeväisyys mailia Android | iOS (Vapaa)

6. Kävele etäisyys (Android, iOS): Ota virtuaalikävelyjä ja aseta pitkän matkan tavoitteet

Suurin osa kävely- tai juoksusovelluksista saa sinut asettamaan tavoitteet päivittäisten askeleiden lukumäärästä tai voittamaan henkilökohtaiset parhaat ajat. Walk the Distance (WTD) asettaa sen sijaan korkeammat tavoitteet. Entä kävellä Appalakkien polkua tai Tyynenmeren huippuretkeä tai Archesin kansallispuistoa? Voit käytännössä suorittaa nämä kuuluisat kävelyt sovelluksen läpi.

Näin se toimii. WTD synkronoidaan Google Fitin tai Apple Healthin kanssa, joka seuraa päivittäisiä vaiheitasi. Valitset polun, jonka haluat suorittaa, ja sovellus kertoo sinulle, kuinka paljon siitä olet onnistunut tämän päivän kävelyllä. Ja se "avaa" virtuaalisen reitin määrän, jotta voit nähdä.

Joten sen mukaan, kuinka paljon kävelet, pääset käytännössä kävelemään sovelluksen läpi ja näkemään polun nähtävyydet. Nämä ovat ihania pieniä kirjoituksia ja valokuvia, jotka antavat sinulle ikkunan kaukaiselle maailmalle. Voit myös nähdä polulla muita kävijöitä sekä tulevia virstanpylväitä.

WTD: n sosiaalisen osan avulla voit lisätä ystäviä virtuaalikävelyyn yhdessä. Voit olla molemmat juoksumattoilla, mutta silti vaeltaa Appalakkien polkua pitkin. Vain kunkin polun ensimmäinen osa on ilmainen, minkä jälkeen sinun on maksettava lukituksen avaamisesta. Mutta jos pidät ilmaisesta bitistä, löydät loput sen arvoista.

Ladata: Kävele etäisyys Android | iOS (Ilmaisia, sovelluksen sisäisiä ostoksia)

Mene yli sydän

Sinun ei tarvitse valita yhtä sovellusta yllä olevasta luettelosta. Askelmittari-sovellukset vaihtelevat, koska ihmisten kiinnostuksen kohteet vaihtelevat. Haluat ehkä aloittaa Walking for Weight Loss -tapahtumasta, mutta siirry Walk The Distance -sovellukseen, kun juoksumatot tylsistyvät, ja lopulta aloita kävely Charity Milesille. Sekoita se, se on sinun tehtäväsi.

Mutta sinun tulisi myös olla tietoinen siitä, että vaikka kävely on erinomainen päivittäisen liikunnan muoto, se on vain sydän. Et saa mitään voimaharjoittelua, aerobicia tai muita harjoituksia, joita kehosi tarvitsee optimaalisen kuntoilun saavuttamiseksi. Kun saat kuntoasi, varmista, että kehosi hoitaa kaiken kaikkiaan.

Parhaat sosiaalisen kuntosovelluksen ystävät

Sosiaalisen kunto-sovellukset ovat yksi parhaista tavoista pysyä vastuullisina. Tässä ovat parhaat sosiaalisen kuntosovelluksen ystävät.

Kirjailijasta