Oletko koskaan löytänyt voimakasta kipua alaselässäsi pitkän työpäivän jälkeen? Et ole yksin. Ja näytön jalusta voi olla syyllinen.
Koska monet ihmiset viettävät äärimmäisen pitkiä tunteja ruudunsa edessä, huono ergonomia aiheuttaa epämukavuutta. Useimmat ihmiset olettavat, että pakkauksesta tuleva monitoriteline on meille tarpeeksi hyvä. Valitettavasti näin ei ole aina.
Tarvitsetko näytön nousun?
Näytön vakiokorkeuksien on tarkoitus mahdollistaa näkyvyys myös lyhyimmille käyttäjille. Tämän ansiosta voimme olettaa, että monet näytön oletuskorkeudet ovat liian pieniä useimmille ihmisille.
Vaikka väärä näytön korkeus ei vaikuta aluksi tällaiselta sopimuksentekijältä, sillä voi olla useita lyhytaikaisia ja pitkäaikaisia vaikutuksia terveydellesi. Joitakin oireita, jotka voivat syntyä näyttöongelmista, ovat silmien rasitus, rannekanavan oireyhtymä, niska- ja hartiakipu ja jopa selkärangan vinoutuminen.
Kuinka löytää optimaalinen näytön korkeus
Alan Hedgen, Cornellin yliopiston professorin ja inhimillisten tekijöiden ergonomistin mukaan yli 40 vuotta, mukaan silmäsi tulisi olla linjassa näytön pisteen kanssa noin 2-3 tuumaa näytön yläosan alapuolella kotelo.
Liittyvät: Syitä miksi uusi näyttö vähentää silmiesi rasitusta
Lisäksi Dr. Hedge ehdottaa, että monitorikeskuksen tulisi olla noin 17-18 astetta vaakasuoran silmäsi alla. Tämä johtuu siitä, että useimmilla ihmisillä on suurempi näkökenttä horisontin alapuolella verrattuna sen yläpuolelle.
Kun sijoitat näytön näytön hieman silmäsi alapuolelle, näet todennäköisemmin näytön mukavasti ilman, että sinun tarvitsee kallistaa päätäsi eteen- tai taaksepäin. Hyvä nyrkkisääntö on tarkistaa, onko näyttösi oikea korkeus selaimesi osoiterivillä.
Ergonomiaan sijoittaminen
Onko se sijoittaminen hyvään työtuoliin tai lamppu, työasemallasi on monia muita näkökohtia, joista sinun tulisi olla tietoinen.
Työtilan ergonomian suhteen ei ole olemassa yhtä ihanteellista asetusta kaikille. Itse asiassa täydellinen kotitoimiston kokoonpano tänään ei ehkä ole ihanteellinen sinulle muutaman vuoden kuluttua.
Tarkkailemalla säännöllisesti kehoasi, voit poistaa epämukavuuden kehosi muuttuessa. Oikealla näytön korkeudella voit lievittää stressiä ja löytää tapoja työskennellä mukavammin.
Voit nyt käyttää Android-laitteesi ominaisuuksia ja kirjautua automaattisesti Wi-Fi-verkkoihin Chromebookilla.
- Tuottavuus
- Työtila
- Tietokoneen näyttö
- Ergonomia
- Työasemavinkkejä
Quina rakastaa kirjoittamista tekniikasta, elämäntavoista ja pelaamisesta. Hänen muihin hattuihinsa kuuluvat ääninäyttelijä, kissanäiti ja digitaalinen markkinoija. Entinen Tipsy Talesin perustaja.
Tilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeeseemme, jossa on teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e-kirjoja ja erikoistarjouksia!
Vielä yksi askel !!!
Vahvista sähköpostiosoitteesi juuri lähettämässäsi sähköpostiviestissä.