5 ilmaista rauhoittavaa taideterapiasovellusta mielenterveyden ja stressin lievittämiseen

Taiteen luominen tai taiteeseen osallistuminen voi auttaa torjumaan ylikuormitusta tai stressiä. Kokeile taideterapiaa näiden ilmaisten sovellusten ja sivustojen avulla löytääksesi mielenrauhan.

Sillä aikaa opinnot ovat havainneet, että taiteen tekeminen voi auttaa vähentämään stressiä, se ei korvaa mielenterveyden ammattilaisten lääketieteellisiä neuvoja. Taideterapia voi kuitenkin olla rauhoittavaa ja rentouttavaa, kun se tehdään yhdessä muiden tavallisten mielenterveyskäytäntöjen kanssa. Ajattele sitä kuten meditaatiota, tapaa keskittää itsesi ja löytää rauhaa.

1. Pisteestä pisteeseen (Android, iOS): Yhdistä Dots-peli rentouttavalle taiteelle

Yksi ensimmäisistä taideteoksista, joita opimme lapsena, on Connect-The-Dots. Näyttää siltä, ​​että numerosarja on tyhjällä paperilla, mutta kun piirrät viivoja niiden väliin, syntyy kuva. Kuka olisi uskonut, että harjoitus päätyisi terapeuttiseksi taiteeksi, kun ikääntymme?

Dot to Dot on klassisen harjoituksen hieno virtuaalinen virkistys. Valitse useista palapeleistä mistä tahansa ilmaisista luokista, kuten eläimet, muoti, kukkakaupat, luonto, paikat, urheilu, ajoneuvot jne. Pisteet ovat noin 200: sta yli 600: een kuvan monimutkaisuudesta riippuen.

Pisteiden yhdistäminen tarkoittaa yksinkertaisesti sarjan seuraavan pisteen napauttamista. Voit lähentää ja loitontaa ja selata kuvaa kuten Google Maps. Pisteestä pisteeseen -toiminto tallentaa edistyksen, jos haluat keskeyttää ja palata kappaleeseen myöhemmin. Valmistuneet kappaleet muuttuvat täydiksi taideteoksiksi, ja ne tallennetaan uudestaan.

Ladata: Pisteestä pisteeseen Android | iOS (Vapaa)

2. Monikulmio ja yksisarvinen väri numeroittain (Android, iOS): Numbers Gamesin rauhallinen maali

Pisteiden yhdistämisen jälkeen yksi valmistuu maalaamaan numeroilla. Tämä on vanha harjoitus, jossa piirustus on täynnä pienempiä erivärisiä osioita, ja sinun on täytettävä ne. Voit luoda tämän hauskalla tavalla kahdella sovelluksella.

Polygon käyttää matala-poly-art-tyyliä maalikohtaiseen peliin. Valitse yksi monista kirjastossa olevista ilmaisista malleista avataksesi sen ja napauta sitten jokaista kuvan osaa täyttämään se. Se on rauhoittava, toistuva prosessi. Polygon tarjoaa myös ilmaisen uuden piirustuksen joka päivä, joten taideteokset eivät koskaan loppu. Voit myös jakaa valmiita kappaleita ystävien kanssa.

Yksisarvinen väri numeroiden mukaan käyttää 8-bittistä pikselitaidetta, mikä tekee siitä houkuttelevan retro-pelaajille. Valitse jälleen kuva ja napauta vastaavia ruutuja ruudukossa aloittaaksesi kuvan värjäämisen. Kuten monikulmion kohdalla, yksisarvinen tallentaa edistyksen kuvassa, jotta voit palata siihen myöhemmin. Yksisarvinen antaa sinulle ainutlaatuisen kuvan selfieistä ja väreistä.

Ladata: Monikulmio Android | iOS

Ladata: Yksisarvinen väri numerolla Android | iOS

3. Väri Mandala (Web): Maalaa Mandaloita verkossa ainutlaatuisilla harjoilla

Mandala-kirjat ovat viimeisin kuumin suuntaus taideterapiassa. Mandala on toistuvien geometristen muotojen ja kuvioiden hengellinen tai rituaalinen symboli, jonka on tarkoitus jäljitellä maailmankaikkeuden tunnetta. Se on meditatiivinen käytäntö, jonka monet vannovat.

Color Mandala on ilmainen verkkosovellus, jolla voi harjoitella mandalojen maalaamista verkossa. Voit rekisteröityä edistymisesi tallentamiseksi, mutta sivusto toimii täysin hyvin ilman rekisteröitymisiä. Se kehottaa valitsemaan mandalan ja aloittamaan sitten värien täyttämisen.

"Harja" on ainutlaatuinen väri-mandalassa, koska voit valita, kuinka monta kertaa kohdistin toistaa toistuvissa kuvioissa. Voit nähdä sijainnit reaaliajassa ja napsauttaa täyttääksesi värin kyseiseen tilaan. Se on hieno kokemus, joka tarvitsee hiiren tai ohjauslevyn; Väri Mandala ei toimi hyvin kosketusnäytöissä.

Voit myös luoda omia mandaloja verkkosivustolla. Se on monimutkainen prosessi, ja tähän on parempia sovelluksia, joten kannattaa ehkä etsiä muualta.

Väri Mandala antaa sinulle mahdollisuuden tulostaa minkä tahansa mandalan, jos haluat tehdä tämän harjoituksen fyysiselle paperille aidoilla väreillä. Tietenkin voit myös ostaa Mandalan värityskirjan verkossa tai ladata sen ilmaiset Mandala-tulostettavat sivut.

Paperi-jättiläisen Staedtlerin työkaluja käytetään niin usein mandaloissa, että yritys kehitti parhaan verkkosovelluksen oman mukautetun mandalamallisi luomiseen. Sitä on erittäin helppo käyttää, ja jotenkin mandalan luominen on yhtä rauhoittava prosessi kuin sen täyttäminen väreillä.

Sovellus antaa sinulle kuusi kerrosta mandalan luomiseen. Jokaisessa kerroksessa sinun on ensin valittava kuvio Staedtlerin tai muiden käyttäjien tekemästä laajasta kirjastosta. Valitse sitten, kuinka monta kertaa kuvio toistuu, sen koko tyhjälle paperille ja kuinka haluat kiertää kohdetta.

Kun kuvio on asetettu, siirry kerroksen asetuksiin ja valitse, missä paperissa se näkyy, säätämällä kokoa ja kiertämistä eri tasossa. Tee tämä jopa kaikilla kuudella kerroksella ja viimeistele mandalasi. Sen jälkeen voit ladata sen PDF-tiedostona tulostamaan tai täyttämään minkä tahansa valitsemasi kuvankäsittelyohjelman.

Staedtlerin mandalaluoja ei ole ainoa siellä. Jos haluat mennä vapaamuotoon, tutustu Mandala Gabaan. Tämä ilmainen verkkosovellus jakaa kankaan useisiin peileihin, niin että kaikki yhdessä olevat mallit toistetaan muissa. Se vaatii vakaata kättä, kun et käytä Line-työkalua, mutta on tavallaan hienoa laittaa oma mielikuvitustasi mandalaan.

5. Tämä on hiekkaa ja Silkki (Web, mobiili): Klassiset interaktiiviset taidesovellukset rentoutumiseen

Kaksi vanhimmista interaktiiviset taidesovellukset verkossa tunnetaan auttavan ihmisiä rentoutumaan. Tämä on hiekka ja kutoa silkki ovat sittemmin kehittäneet myös upeita mobiilisovelluksia.

Tämä on hiekka -toiminnon avulla voit pudottaa värikkään hiekan kohdistimelta työpöydälle tai pitämällä sormeasi kosketusnäytöllä. Rauhoittava ääni ja liike ovat jo tarpeeksi viileitä, mutta voit myös tehdä siitä taidetta. Käytä eri värejä ja fysiikan lakeja täyttääksesi värikerrokset hiekkaan.

Silk (tai Weave Silk) on upea sovellus luoda taideteoksia napsautuksella tai napautuksella. Se näyttää hehkuvilta silkkisäikeiltä, ​​jotka yhdistävät ja ovat päällekkäisiä. Voit valita peilata tekemäsi toisella puolella, mikä johtaa funky-hahmoihin ja mielikuvitukselliseen taiteeseen. Silkin virallinen versio tukee vain verkkosovellusta ja iOS-sovellusta, mutta Android-käyttäjät voivat käyttää Silk Artia samaan kokemukseen.

Ladata: Tämä on hiekkaa Android | iOS (Vapaa)

Ladata: Silkki varten iOS (Vapaa)

Ladata: Silkki Art Muotokuva ja Maisema Androidille (ilmainen)

Taide voi olla rentouttava myös tekemättä mitään

Kokeile kaikkia tässä artikkelissa mainittuja taiterapiakäytäntöjä. Et voi koskaan tietää, mikä niistä toimii parhaiten sinulle, ja voit jopa vaihtaa niiden välillä mielialasi mukaan. Esimerkiksi oman mandalan luominen saattaa olla parempi häiriötekijä, kun taas värien mielettömän täyttäminen numeroiden mukaan voi auttaa hidastamaan ylikuormitettua mieltä.

Itse asiassa taiterapia voi mennä pidemmälle kuin itse luoda jotain. Taidella voi olla synnynnäinen vaikutus meihin, kun löydämme jotain yhteydenpitoon. Ehkä sinun pitäisi yrittää käydä virtuaalimuseoissa. Ja miljoonien ihmisten mielestä oli rauhoittavaa katsella Bob Rossin Maalauksen ilo, jonka voit katsoa YouTubessa kokonaisuudessaan. Se on todella sinun tehtäväsi.

5 ilmaista sovellusta ja sivustoa oppiaksesi piirtämään verkossa aloittelijoille tai taiteilijoille

Oletko koskaan tuntenut, että sisälläsi olisi piilotettu taiteilija? Käytä näitä sovelluksia ja sivustoja oppiaksesi piirtämään ja hiomaan taitojasi.

Lue seuraava

Kirjailijasta