Kuukautiskierron seuraaminen iPhonen terveyssovelluksella

Voit halutessasi seurata kuukautisiasi monista syistä. Monet naiset seuraavat heitä syntyvyyden ehkäisemiseksi tai mahdollisuuksiensa parantamiseksi tulla raskaaksi. Monet muut tekevät sen muista terveydellisistä syistä.

Vaikka säännönvastaisuudet ja viivästyneet kuukautiset eivät ole usein syy hälytykseen, monien naisten mielestä on kuitenkin hyödyllistä kirjata kuukautiskierronsa ja siihen liittyvät oireet.

Jos olet iPhone-käyttäjä, voit seurata kuukautiskiertoasi yksinkertaisesti Health-sovelluksella.

Kuinka määrittää polkupyörän seuranta

Vaikka niitä on paljon sovellukset, jotka seuraavat kuukautiskiertoa, voit käyttää seurantaa puolestasi iPhonen sisäänrakennetun Health-sovelluksen avulla.

Näin se asetetaan:

1. Avaa Terveys napauta Selaa välilehti ja etsi Pyörän seuranta.
2. Osuma Aloittaaja napauta sitten Seuraava ja syötä kaikki vaaditut tiedot. Voit myös napauttaa Ohita jos sinä suosit.
3. Napauta vieressä olevaa kytkintä Ajan ennustus jos haluat sovelluksen ennustavan kuukautiset ja ottamalla sen käyttöön
   instagram viewer
   Ajan ilmoitukset jotta sovellus voi lähettää sinulle tulevia jaksokyselyjä, jotka saapuvat klo 20.00.
4. Napauta valintakytkimiä Hedelmällisyysennusteet ja Lokiasetukset jos haluat seurata tietoja hedelmällisyydestäsi.

Älä huoli, jos ohitit joitain näistä vaihtoehdoista asennuksen aikana. Voit aina muuttaa asetuksia siirtymällä kohtaan Cycle Log & Options.

Liittyvät: Parhaat ilmaiset iPhone-kuntosovellukset terveellisemmiksi

Pyöränseurannan avulla voit kirjata kuukautiset, virtaustasosi, erilaiset oireet, tiputtelut ja muut tekijät, jotka voivat vaikuttaa sykliisi, kuten raskaus tai imetys.

Kuinka rekisteröidä jaksotiedot

Kun olet määrittänyt sen, voit aloittaa jaksotietojesi kirjaamisen.

1. Mene Terveys napauta Selaa välilehti ja etsi Pyörän seuranta. Vaihtoehtoisesti sen pitäisi näkyä kohdassa Yhteenveto jos olet lisännyt sen suosikkeihisi.
2. Valitse kirjautumispäivä pyyhkäisemällä. Napauta sitten vain soikeaa valitun päivämäärän alla kirjataaksesi ajanjakson. Kun olet tehnyt tämän, soikion sisään ilmestyy oranssi ympyrä.
3. Lisää lisätietoja kohtaan Muut tiedot. Tässä näet tiedot, jotka olet sisällyttänyt asennuksen aikana.
4. Lisää tai poista tietoluokkia luettelosta napauttamalla Vaihtoehdot vieressä Pyöräloki. Selaa alaspäin ja vaihda kytkimistä, kuten Oireet, Kehon peruslämpötilaja Spotting.
5. Kun olet valmis, palaa takaisin Pyörän seuranta ja napauta plus-kuvake (+) kirjautuvien tietojen vieressä.

Kuinka lisätä pyöränseuranta suosikkeihisi

Pääsy Pyörän seuranta nopeammin, voit lisätä sen omaan Terveys sovellus Suosikit. Voit tehdä sen kahdella tavalla:

• Mene Pyörän seuranta, vieritä alas kohtaan Lisääja napauta sitten vieressä olevaa tähtikuvaketta Lisää suosikkeihin.
• Tai avaa Terveys napauta Muokata vieressä Suosikitja valitse Kaikki välilehti. Selaa alaspäin ja etsi Polkupyörien seuranta ja napauta tähtikuvake lisätäksesi sen Suosikit.

Kuinka tarkistaa polkupyöräkalenterisi

Voit seurata muita olennaisia ​​tietoja syklistäsi mukaan lukien Pyörähistoria ja Ennusteet. Näin:

1. Avaa Terveys sovellus ja siirry Polkupyörien seuranta.
2. Vieritä alas kohtaan Ennusteet nähdäksesi Hedelmällinen ikkunaennuste ja seuraavien kolmen kuukauden jaksot Ajan ennustus.
3. Vieritä alas kohtaan Sinun syklisi tarkistaa Pyörähistoria ja Yhteenveto nähdäksesi Edellinen kuukautiskierto, Tyypillinen syklin pituusja Tyypillinen jakson pituus.

Mitä symbolit ja värit tarkoittavat

Jäljityksen helpottamiseksi Cycle Tracking tarjoaa sinulle helpon visualisoinnin sovelluksen ennusteista. Tässä on useita symboleja tai värejä, jotka on otettava huomioon:

• Valkoinen soikea: Päivämäärät ilman tietoja
• Tasainen punainen ympyrä: kirjattuna ajanjaksona
• Vaaleanpunainen raidallinen ympyrä: mahdollinen ennustettu ajanjakso
• Punainen raidallinen ympyrä: todennäköisesti ennustettu ajanjakso
• Pieni violetti piste: kirjasi lisätietoja

Hanki parempia tietoja kuukautisten terveydestäsi

Syklit ja oireet voivat olla hämmentäviä ja arvaamattomia. Vaikka seuranta ei muuta sykliäsi, se voi antaa sinulle oivalluksia ja kuvioita kuukausijaksostasi, jolloin voit ymmärtää kehoasi paremmin. Joten tiedät, miksi kaipaat pizzaa minuutin ajan ja itket sitten matalasta sitcomista seuraavana.

5 Vähemmän tunnettuja Applen terveysominaisuuksia, joita kannattaa käyttää

Apple Health seuraa paljon tietoja. Tässä on joitain Apple Healthin hienoja toimintoja, jotka saatat olla unohtanut.

Lue seuraava

Kirjailijasta