Kuinka pelitaukoista voi tulla parempi pelaaja... ja miksi ne ovat tärkeitä

Tiesitkö, että taukojen pitäminen voi todella parantaa suoritustasi? Tämä koskee monia elämän alueita, mukaan lukien pelaaminen. Pelitauko on helppo tapa parantaa peliäsi ja ylläpitää terveyttäsi.

Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka pelikatkot voivat tehdä sinusta paremman pelaajan.

Mikä on pelitauko?

Pelitauko on tauko pelaamisesta konsolilla tai tietokoneella. Näihin taukoihin kuuluu nouseminen tuolilta ja pois tietokoneen näytöltä (tai pöydältä). Pelitauko voi olla niin pitkä kuin haluatkin, vaikka jotkut asiantuntijat suosittelevatkin 17 minuutin tauon.

Kuinka pelikatkot voivat tehdä sinusta paremman pelaajan

Tässä ovat syyt miksi pelitaukoista voi olla parempi pelaaja. Osa näistä syistä perustuu tieteelliseen näyttöön, kun taas laadullinen kokemus tukee muita.

Säilytä silmien terävyys

Silmien tarkkuus viittaa kykyyn erottaa näkemiesi asioiden muodot ja yksityiskohdat. Pelaajana silmäsi tarkkuus on tärkeä, koska sillä on suuri merkitys hyvän silmän ja käden koordinaatiossa ja tärkeiden yksityiskohtien tunnistamisessa pelissä.

Pitkät peliharjoitukset rasittavat silmiäsi. Pelitaukojen pitäminen vähentää tätä rasitusta ja auttaa ylläpitämään silmäsi tarkkuutta. Myös muut asiat voivat auttaa; lukea miten vähentää silmien rasitusta videopelejä pelattaessa.

Estä lihasten rasitus

Toinen tekijä hyvän silmän ja käden koordinaatiossa on terveiden lihasten ylläpitäminen. Kun sinulla on terveitä lihaksia, voit kasvattaa hyviä reaktioaikoja ja nopeita refleksejä. Pitkät peliharjoitukset rasittavat lihaksiasi toistuvien sormien, käsien ja ranteiden liikkeiden vuoksi. Tämä voi johtaa niveltulehdukseen äärimmäisissä tapauksissa.

Onneksi lihasrasituksen parannuskeino on suhteellisen yksinkertainen. Sinun tarvitsee vain tehdä joitain venytyksiä. Estämällä lihasten rasituksen vältät mahdolliset vammat tai epämukavuudet, jotka estävät suorituskykyäsi. On runsaasti ulottuu pelaajille, jotka viettävät liian kauan pelejä.

Minimoi henkinen uupumus

Silmiesi ja lihastesi lisäksi sinun on pidettävä aivosi terävinä, jos haluat olla taitava pelaaja. Pelit ovat kuin henkistä liikuntaa aivoillesi, sinun täytyy ajatella nopeasti ja tehokkaasti voidaksesi. Aivan kuten säännöllisen liikunnan yhteydessä, jatkuva rasitus aiheuttaa lopulta väsymystä. Henkinen väsymys on kuin fyysinen väsymys, mutta aivoillesi.

Henkinen uupumus voi levitä noin 90 minuutissa pelisession aikana, jolloin aivosi tuntevat hitaita ja uupuneita. Muita oireita ovat keskittymisvaikeudet tai tyhjentynyt tunne.

Pelikatkot minimoivat henkisen väsymyksen antamalla aivoillesi aikaa levätä. Henkisen väsymyksen minimointi on tärkeää, koska pelaaminen henkisen väsymyksen kanssa tarkoittaa pelaamista hitaammilla reaktioajoilla ja heikentyneellä ajattelukyvyllä. Tämän välttäminen voi parantaa suorituskykyäsi pitkällä aikavälillä.

Paranna verenkiertoa

Asi, joka sitoo silmäsi, lihaksesi ja aivosi yhteen, on verenkierto. Tarvitset hyvää verenkiertoa voidaksesi toimia kunnolla, koska se vaikuttaa kaikkeen mitä teet. Verenkiertoon liittyy veren virtaus koko kehoon, myös aivoihin.

Kun istut pitkään, verenkierto hidastuu. Veresi laskeutuu jalkoihisi ja ruokkii vähentäen verenkiertoa aivoihisi. Nousemalla ja liikkumalla ja ehkä tekemällä muutama venytys verenkierto palautuu jälleen. Tämä jättää sinut tuntemaan olosi hereille ja energiseksi ja parantaa pelisi seurauksena.

Nollaa kallistusmittari

Niille, jotka eivät ole tietoisia olemisesta kallistettu on synonyymi turhautumiselle. Se tapahtuu koko ajan pelaamisessa, varsinkin kun pelataan haastavia tai kilpailukykyisiä pelejä. Joillekin ihmisille pelit ovat synonyymi haasteiden voittamiselle. Siksi turhautumisen kokeminen on luonnollinen osa prosessia.

Ongelmana on, että jos peli turhauttaa sinua, et todennäköisesti pelaa kovin hyvin, joko yksin tai joukkueen kanssa. On tärkeää nollata emotionaalinen tila, kun olet kallistunut. Pelaamisen jatkaminen kallistettuna voi pahentaa turhautumistasi ja mahdollisesti aiheuttaa häviöjuovan. Pelitauko antaa sinulle mahdollisuuden nollata tunnetilasi.

Innostu pelaamaan uudestaan

Lopuksi pelitaukoista voi saada sinut innostumaan pelaamaan peliä uudelleen. Toisto on avain hallintaan, mutta se voi myös tehdä asiat vanhentuneiksi. Äärimmäisissä tapauksissa se voi johtaa myös palamiseen. Kun peli tuntuu vanhentuneelta, mikään ei sytytä intohimosi pelata uudelleen, kuten viettää aikaa poissa siitä.

Kun palaat peliin tauon jälkeen, se tuntuu uudelta ja jännittävältä. Kokemuksen pitäminen tuoreena ei vain pidä asioita hauskana, vaan pitää sinut myös mukana. Tämä vaikutus on havaittavissa paremmin, kun palaat peliin pitkän tauon jälkeen.

Palovamman edessä suosittelemme pitkää pelitaukoa. Pitkä pelitauko sisältää pelistä poistumisen useita päiviä, viikkoja tai kuukausia. Nämä pidemmät tauot voivat todella palauttaa tunteesi peliin ja olla hyödyllisiä, jos sinulla on palovamma.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä pelikatkoja?

52-17 -sääntö ehdottaa, että sinun tulisi noudattaa 52 minuutin työtä 17 minuutin tauon kanssa. Tämä sääntö voi maksimoida tuottavuuden työpaikalla ja on kuin Pomodoro-menetelmä. Pelaamista varten tämä sääntö tarjoaa hyvän ohjeen siitä, kuinka usein taukoja pidetään, mutta sinun ei tarvitse noudattaa sitä liian tiukasti.

Noin 60-90 minuutin pelaamisen jälkeen henkinen väsymys asettaa sen. Tämä olisi hyvä aika harkita pelitaukoa. Tauko voi olla 5-20 minuuttia. Niin kauan kuin nouset tuoliltasi, venytät vartaloasi ja annat mielellesi lepoa, sinun tulisi huomata joitain yllä luetelluista eduista riippumatta siitä, kuinka pitkä tauko on.

Pelitauko on välttämätöntä

Toivottavasti tämä artikkeli on selittänyt sinulle kuinka tärkeitä pelikatkot ovat. Ei vain terveydellesi vaan myös pelisi parantamiselle. Pitkät peliharjoitukset voivat vahingoittaa suorituskykyäsi, koska ne aiheuttavat silmien ja lihasten rasitusta, henkistä väsymystä ja heikkoa verenkiertoa. Ne lisäävät myös kallistumisen tai palamisen riskiä.

Siksi pelitauko on uskomattoman tärkeä. Ne lieventävät kehosi terveysriskejä ja minimoivat asioita, kuten henkisen väsymyksen, turhautumisen ja palamisen. Sinun pitäisi kokea huomattava ero, kun pelaat ilman mitään näistä takaiskuista. Kun pelaat terveinä, saat merkittävän peliedun.

6 tosielämän videopelivahinkoa ja miten niitä voidaan välttää

Tässä on useita tosielämän vammoja, joita voit saada pelaamalla videopelejä, ja mitä voit tehdä välttääksesi niitä.

Lue seuraava

Kirjailijasta