Ei ole yllätys, että monimutkaisina ihmisinä tunnemme usein säännöllisiä mielialan vaihteluja koko päivän. Onnellinen, surullinen, innoissaan, ahdistuneisuus ei ole loppua erilaisille tunteille, joita voimme kokea.
Joten, jos haluat seurata mielialaasi joko mielenterveydellisistä syistä tai vain uteliaisuudesta, tutustu kuuteen alla lueteltuun sovellukseen.
1. Daylio
Daylio-sovellus on loistava tapa kirjata paitsi mielialasi, myös sitä ympäröivät tekijät.
Sovellus seuraa yleistä päivittäistä mielialaasi radista kauheaan ja pyytää sitten kirjaamaan useita päivääsi ympäröiviä elementtejä. Voit mukauttaa nämä tekijät, mutta ne voivat vaihdella siitä, mitä teit, kenen kanssa vietit aikaa, kuinka söit ja kuinka nukuit.
Liittyvät: Parhaat mielenterveysavun hoito- ja neuvontasovellukset
Voit myös kirjoittaa päivittäisen päiväkirjan Daylio-sovelluksella, jonka avulla voit kirjautua sisään ja katsoa asioita, jotka ovat vaikuttaneet sinuun päivittäin. Voit myös tarkistaa mielentilalokin saadaksesi yleiskuvan itsestäsi. Sovelluksen tilasto-ominaisuuden avulla voit myös tehdä tämän.
Sovelluksella on premium-versio, joka maksaa noin 5 dollaria kuukaudessa, mutta sovelluksen tavallisen version tarjoama valtava valikoima ominaisuuksia saattaa tehdä päivityksestä hieman turhaa.
Ladata: Daylio Android | iOS (Ilmainen, premium-versio saatavilla)
2. Siedettävä
Bearable tarjoaa päivittäisen tunnelman ja tunteiden seurannan ja joitain muita ominaisuuksia.
Bearable-sovelluksella voit kirjata tiettyjen päivittäisten oireiden, kuten stressin, ahdistuneisuuden, päänsärkyjen, unen ja energiatason vakavuuden. Tämän avulla voit kirjata paitsi mielialasi myös fyysisen hyvinvoinnin.
Liittyvät: Kuinka seurata mielenterveyttäsi Stoic-sovelluksella
Jos sinulla on kuukausittaiset kuukautiset, voit myös seurata tätä sovelluksen avulla. Voit kirjata verenvuodon voimakkuuden, mahdolliset kivut tai muut kuukautisiin liittyvät oireet. Tämän lisäksi voit myös seurata lääkitysvaatimuksiasi varmistaaksesi, ettet koskaan unohda ottaa mitään.
Bearable-sovelluksen premium-versio, joka maksaa noin 5 dollaria kuukaudessa, tarjoaa edistyneitä terveyskorrelaatioita, täydellisen pääsyn kaavioihin ja tilastoihin sekä täydellisen mukautusvaihtoehdon. Joten, jos haluat nämä lisäominaisuudet, sinun kannattaa harkita päivittämistä.
Ladata: Siedettävä Android | iOS (Ilmainen, premium-versio saatavilla)
3. Tunnelmavirta
Moodflow-sovellus tarjoaa toisen upean tavan kirjata sekä mielialasi että päivittäiset aktiviteettisi. Tämä sovellus toimii hyvin samalla tavalla kuin Daylio sen asetuksissa ja käyttöliittymässä, ja sillä on myös samanlaisia ominaisuuksia.
Sovelluksen avulla voit kirjata nykyiset tunteet, lisätä päiväkirjamerkinnät, tekemäsi toiminnot, unesi, sään, fyysisen aktiivisuuden ja paljon muuta. Voit myös lisätä päivittäisen kuvan kaikesta, mitä haluat kirjata tekemäsi.
Moodflowlla on premium-versio, nimeltään Moodflow Plus, joka tarjoaa yksityiskohtaisia oivalluksia, tekijätietoja, maantieteellisen lokisi elämästäsi ja mahdollisuuden varmuuskopioida tietosi pilveen. Tämä maksaa sinulle noin 5 dollaria kuukaudessa, mutta voit kokeilla ensin 5 päivän kokeilua nähdäksesi, mitä mieltä olet.
Ladata: Tunnelmavirta Android | iOS (Ilmainen, premium-versio saatavilla)
4. Pikselit
Pixels-sovellus on hieman perusversio muista tässä mainituista sovelluksista, mikä on hyvä niille, jotka haluavat yksinkertaisen mielialan seurannan ilman ylimääräisiä lisäosia. Voit kirjata tunteesi päivittäin ja tarkastella sitten mielialahistoriasi tilastoja ja kaavioita.
Sovellus ei kuitenkaan tarjoa aktiviteettilokeja, valokuvalatauksia tai terveyslokeja, kuten unen tai ruokavalion osalta, joita monet muut tämän luettelon sovellukset tarjoavat.
Liittyvät: Tapoja optimoida Instagram parempaan mielenterveyteen
Kun olet syöttänyt useita mielialalokeja, sovellus käyttää sitten pikseleitä tai värikoodattuja neliöitä antamaan yleiskuvan yleisestä mielialastasi ja mielenterveydestäsi ajan myötä. Voit myös mukauttaa sovelluksen käyttöliittymän muuttamalla kunkin mielialakuvakkeen väriä.
Ladata: Pikseliä Android | iOS (Ilmainen, premium-versio saatavilla)
5. Tuulta
Breeze-sovellus on hyödyllinen ja suloinen tapa kirjata mieliala ja mielenterveys päivittäin. Voit kirjata mielialasi ja valita samalla valtavan luettelon erilaisista tunteista, jotka voit määrittää itsellesi.
Voit sitten kirjata toimintasi, lisätä päivittäisen päiväkirjamerkinnän ja lisätä päivittäisen kuvan. Nämä merkinnät kirjataan sitten, jolloin sovellus antaa sinulle tilastoja yleisestä mielenterveydestäsi ja mielialastasi.
Sovelluksen premium-version avulla voit saada neuvoja mielialasi parantamiseksi ja tehdä erilaisia psykologisia testejä, jotka auttavat sinua ymmärtämään paremmin mieltäsi.
Ladata: Breeze varten Android | iOS (Ilmainen, premium-versio saatavilla)
6. Tangeriini
Tangerine-sovellus on määritetty hieman eri tavalla kuin jotkut muut tässä mainitut sovellukset. Voit tietysti seurata mielialaasi ja valita sitten mitkä elementit tekivät päivästäsi paremman tai huonomman, samalla kun pystyt myös tarkentamaan sitä ja kirjoittamaan päiväkirjamerkintöjä.
Tämän lisäksi voit luoda terveellisiä tapoja noudattaa, kuten hedelmien syöminen, lukeminen, suihku ja paljon muuta, jotta voit pysyä elämän radalla. Sitten sovellus muistuttaa sinua, kun sinun on suoritettava nämä tavat.
Käyttämällä sovelluksen premium-versiota (joka maksaa noin 5 dollaria kuukaudessa) pääset käsityksiin ja tilastoihin sekä mielialastasi että tottumuksistasi. Voit myös lisätä rajoittamattomia tapoja premium-versiolla sekä lisätä valokuvia ja muistiinpanoja päiväkirjaasi. Jotkut muut tässä mainitut sovellukset tarjoavat kuitenkin nämä ominaisuudet ilmaiseksi, joten ole tietoinen tästä.
Ladata: Tangerine for Android | iOS (Ilmainen, premium-versio saatavilla)
Tunnista mielialan trendit ja ymmärrä itsesi paremmin
On helppo unohtaa ahdistunut tunti, jonka meillä oli eilen, tai se maanantai, jossa tunsimme suurta aamulla ja kauheaa loppupäivän ajan. Nämä asiat voivat olla hämmentäviä. Mutta nämä sovellukset voivat auttaa sinua kirjautumaan ja ymmärtämään mielialasi ja jopa auttamaan sinua tunnistamaan laukaisimet tai noutot.
Nämä pakolliset sovellukset Androidille ja iOS: lle auttavat sinua käsittelemään ahdistusta ja paniikkikohtauksia.
Lue seuraava
- Android
- iPhone
- Terveys
- iOS-sovellukset
- Android-sovellukset
- Kirjaaminen
Katie on MUO: n henkilöstökirjailija, jolla on kokemusta sisällön kirjoittamisesta matka- ja mielenterveysalalla. Hän on erityisen kiinnostunut Samsungista ja on siten päättänyt keskittyä Androidiin MUO-asemassaan. Hän on aiemmin kirjoittanut kappaleita IMNOTABARISTAlle, Tourmericille ja Vocalille, mukaan lukien yksi hänestä suosikkikappaleet positiivisten ja vahvojen pysymisestä kokeiluaikoina, jotka löytyvät linkistä edellä. Työelämänsä ulkopuolella Katie rakastaa kasvien kasvattamista, ruoanlaittoa ja joogaa.
Tilaa uutiskirjeemme
Liity uutiskirjeeseemme, jossa on teknisiä vinkkejä, arvosteluja, ilmaisia e-kirjoja ja erikoistarjouksia!
Vielä yksi askel !!!
Vahvista sähköpostiosoitteesi juuri lähettämässäsi sähköpostiviestissä.