5 vinkkiä ilmoituksen väsymyksen voittamiseen

Kaikista älypuhelimissa olevista digitaalisista muistutuksista huolimatta et silti ole yksin, jos kiireelliseen viestiin tai ilmoitukseen on edelleen vaikea vastata. Ilmoitustaajuus loi päinvastaisen vaikutuksen. Ne häiritsevät ihmisiä enemmän kuin varoittavat heitä tärkeistä tapahtumista.

Mutta jotta voitat ilmoitusten väsymisen, sinun on ensin ymmärrettävä, miten se vaikuttaa erityisesti elämääsi ja verkkokokemukseen.

Mikä on ilmoitusväsymys?

Ilmoitusväsymys tapahtuu, kun aivosi alkavat virittää puhelimen soittoääntä ja satunnaista värinää. Kyse ei ole siitä, että et enää välitä puhelimesi tarjoamista tehtävistä, uutisista ja viestinnästä, vaan aivosi ovat väsyneitä.

Jos mietit hetken, milloin puhelin piippaa tai surisee, kuinka usein muistutus on todella tärkeä? Kuinka monta kertaa olet kiirehtinyt puhelimeesi, mutta se oli vain satunnainen muistutus Instagramista tai Facebookista sovelluksen käytöstä?

Ajan myötä alat huomioida puhelintasi aina, kun siitä tulee ilmoitus. Joskus kunnes on liian myöhäistä. Ja kun tarkistat puhelimesi ja vedät ilmoituspaneelia alaspäin, mutta siinä on yli 15 välilehteä, jotka kilpailevat huomiosi puolesta.

Väsynyt ja kiinnostamaton aivosi pyyhkäisee pois kaikista. Päädyt käsittelemään tärkeää viestiä työstä, koulusta tai perheestä samalla tavalla kuin kohtelisit hyödytöntä Instagram -ilmoitusta.

Milloin se alkoi?

Vaikka on vaikea olla varma, ilmoitusväsymys on mainittu useita kertoja uutisartikkeleissa ja tutkimuksissa jo 2000-luvun alussa ja puolivälissä. Mutta silloin se ei ollut keskimääräisen ihmisen ongelma. Suurin osa ilmoituksen väsymyksestä kärsivistä ihmisistä oli korkean stressin ja korkean panoksen aloilla työskenteleviä ammattilaisia.

Turvallisuusammattilaiset, ensiavustajat ja jopa lääketieteen ammattilaiset olivat ensimmäisiä ihmisiä, jotka ilmoittivat kärsineensä ilmoitusten väsymyksestä. Kun hätäviestintälaitteet varoittivat heitä jokaisesta pienestä tapahtumasta, he menettivät herkkyytensä aina, kun laite varoitti heitä todellisesta hätätilanteesta.

Käyttäjien osalta älypuhelimet ja push -ilmoitukset tulivat laajalle levinneiksi. Puhumattakaan, se pahenee. Sovellusten mediaanimäärän keskivertokäyttäjä on kasvanut, sitä pakottavampaa näiden sovellusten on oltava ajan ja huomion vuoksi.

Kuinka voittaa ilmoitusväsymys

Älypuhelimen heittäminen pois ja sen vaihtaminen läppäpuhelimeen ei ole kannattava vaihtoehto kaikille. Älypuhelimet tarjoavat rajoittamattoman ja kätevän pääsyn tietoihin, kouluun, työhön ja perheeseen ja ystäviin. Onneksi se ei ole sitä tai tätä. Voit edelleen käyttää älypuhelintasi menettämättä tarkennusta.

1. Mukauta sovellusilmoituksia

Useimmat sovellukset sisältävät lähes kaikki ilmoitusvaihtoehdot oletuksena. Jos et ota asioita käsiisi, saatat saada kovan ilmoituksen aina, kun Twitterissä seuraamasi tili lähettää meemin.

Onneksi on olemassa useita tapoja muokata ja jopa poista sovellusilmoitukset käytöstä yhteensä. Useimpien sovellusten kohdalla kannattaa tarkistaa kunkin sovelluksen sisäiset asetukset. Siellä voit määrittää sen ilmoitukset ja millaisia ​​hälytyksiä haluat vastaanottaa.

Jos sovellus ei tee ilmoitusten hallinnasta helppoa, voit aina muuttaa sen asetuksia puhelimen asetuksista.

• Mene vain puhelimeesi asetukset ja vieritä alas kohtaan Sovellukset.
• Valitse muokattava sovellus ja sitten välilehti Ilmoitukset.

Voit hallita jokaisen sovelluksen ilmoitusasetuksia riippumatta siitä, priorisoitko ne vai etkö halua, että se lähettää sinulle ilmoituksia.

2. Siivoa sähköpostitilauksesi

Sähköpostit ovat paluuta olennaisena digitaalisen viestinnän muotona. Näin useimmat ihmiset saavat tärkeitä päivityksiä työstään ja koulustaan ​​ja joskus virallisia ja aikaherkkiä asiakirjoja.

Mutta toisin kuin sosiaalisessa mediassa, et voi mykistää tiliä ja nähdä edelleen hänen viestejään. Vaikka voit priorisoida tiettyjen lähettäjien sähköpostiviestejä, puhelimesi varoittaa sinua, jos se ei ole roskapostia.

Jos olet odottanut sähköpostisi puhdistamista, tämä on muistutus. Selaa uusimmat sähköpostit ja peruuta uutiskirjeiden ja postituslistojen tilaus, joista et ole enää kiinnostunut. Sinun tulisi myös selata roskakorikansioasi ja peruuttaa niiden sähköpostien tilaus, joita olet poistanut tähän asti.

3. Ota kaikki irti puhelimesi Älä häiritse -tilasta

Yksi tapa välttää ilmoitusten väsyminen on rajoittaa useimmat niistä tiettyyn ajanjaksoon. Sen sijaan, että sinun olisi luotettava lukemattomiin piippauksiin ja suminaan koko päivän ajan, määritä puhelimesi Älä häiritse tai hiljainen tila estää ilmoitukset suurimman osan työ- tai koulupäivästä.

Tällä tavalla, kun on aika tarkistaa ilmoituksesi, ne näyttävät uusilta ja jännittäviltä. Voit käyttää aikaasi käydä ne läpi yksitellen, jättämällä huomiotta hyödyttömät ja vastaamalla niihin, jotka tarvitsevat huomiotasi. Älä häiritse -toiminnon ottaminen käyttöön Android -puhelimessa on melkein liian helppoa.

• Mene Asetukset> Älä häiritse.
• Kytke päälle Älä häiritse vaihtoehto alla Yleistä.
• Kautta Määritä ensisijaiset keskeytykset, voit hallita, mitkä ilmoitukset voivat silti käydä läpi.

4. Aseta mukautettu LED -ilmoitus eri sovelluksille

Ehkä olet sellainen henkilö, joka mykistää puhelimesi työskentelyn tai opiskelun aikana. Mutta sitten vilkaiset sitä ja huomaat houkuttelevan vilkkuvan valon, joka osoitti, että sinulla on lukematon ilmoitus.

Ilman mukauttamista tämä valo voi tarkoittaa mitä tahansa. Voit jättää sen huomiotta ja jäädä paitsi tärkeästä viestistä tai sähköpostista. Muina aikoina voit jopa leikata työnkulun puoleen tarkistaaksesi sen, ja se on vain peli, joka muistuttaa sinua pelaamaan, jotta et menetä putkiasi.

Onneksi suurin osa Android -älypuhelimista sallii sen nykyään muokata ilmoituksen merkkivalon väriä. Tällä tavalla, vaikka puhelimesi olisi äänetön, voit kertoa, onko kyseessä kiireellinen ilmoitus vai mitä voit jättää huomiotta. Joidenkin sovellusten, kuten WhatsAppin, avulla voit muokata ilmoitusvalon väriä sovelluksen sisällä.

5. Aseta mukautetut soittoäänet eri sovelluksille

Ilmoitusväsymys ottaa vallan, kun kaikki ilmoitukset kuulostavat samalta kiireellisyydestä riippumatta. Yksi tapa voittaa se on mukauttaa jokaisen sovelluksen soittoääni. Näin voit kuulla renkaan kuullessasi, voitko tarkistaa Twitterin vapaasti vai et. Tai onko kyseessä ystävän tai perheenjäsenen tekstiviesti.

Useimpien sosiaalisen median ja viestintäsovellusten avulla voit asettaa soittoäänen, joka poikkeaa puhelimesi oletusilmoitusäänestä. Sinun tarvitsee vain siirtyä sovelluksen ilmoitusasetuksiin ja valita haluamasi soittoääni.

Saa sen toimimaan

Ilmoitusväsymys iskee ihmisiä eri tavalla ja vaihtelevassa määrin. Ei ole olemassa yhtä ratkaisua, joka voisi voittaa sen.

Paras vaihtoehto on kokeilla erilaisia ​​ratkaisuja ja ilmoitusten mukautusmenetelmiä löytääksesi parhaiten toimivan. Mukautetut sovellukset ja asetukset toimivat kuitenkin vain, jos prioriteetit on määritetty suoraan. Sinun on tiedettävä, mitkä ilmoitukset haluat vastaanottaa ja mitkä et.

Kuinka tehdä sosiaalisen median detox (ja miksi sinun pitäisi heti)

Sosiaalisen median detox saattaa kuulostaa rangaistukselta; mutta jos näin on, on todella hyvä mahdollisuus, että tarvitset sellaisen. Tässä on merkkejä siitä, että tarvitset detoxia ja miten se tehdään.

Lue seuraava

Kirjailijasta